Latihan untuk wajah muka

Kita sering melihat dengan iri pada tokoh-tokoh atlit yang semakin ketat, golongan muda, bergoyang di gim-gim - mereka tidak menggantung perut mereka, dan pada lengan dan kaki pelepasan otot jelas terlihat. Tetapi ini bukan hanya diberikan kepada mereka, ada kerja keras di belakangnya. Wajah manusia juga terdiri daripada otot-otot dan, sehingga ia hanya dicelup dan elastik sahaja bermakna kosmetik dan prosedur tidak cukup, otot perlu dilatih. Dan untuk ini anda perlu tahu anatomi dan latihan untuk mengetatkan otot-otot muka.

Gymnastics untuk facelift

Relief kulit wajah sangat dipengaruhi oleh otot-otot wajah. Mereka, dalam satu tangan yang melekat pada tulang, dan di pihak yang lain - untuk otot atau kulit berdekatan. Sebagai tindak balas kepada pelbagai emosi: kegembiraan, ketawa, marah, kerengsaan, dan juga rangsangan haba untuk bau, bunyi, mereka dikurangkan, menyebabkan pergerakan muka kulit. Ini membawa kepada pembentukan kerutan, regangan yang berlebihan. Latihan harian untuk muka-lift selama 5-10 minit tidak akan memberi kesan seketika, tetapi akan meningkatkan tona otot, menguatkan mereka, meningkatkan ketegangan kulit, memberikan kejelasan garis muka bujur, akan menyumbang kepada pengumpulan kolagen, protein yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit.

Adalah wajar untuk memulakan gimnastik dengan pemanasan otot, kerana ini anda perlu mengucapkan vokal "a", "e", "o", "dan" sehingga gelombang panas di muka pergi. Dan latihan itu sendiri:

• duduk di atas kerusi, condongkan kepala sebanyak mungkin, melekat bibir anda dan tarik ke atas selama 5-10 saat, berehat. Ulang 3 kali;
• memegang tangan anda, menarik kepala anda sehingga maksimum, menarik nafas panjang, menahan udara selama 10-15 saat, melepaskan dan kembali ke posisi permulaan;
• menegangkan, menurunkan sudut bibir anda sehingga anda merasa letih;
• memerah pensil dengan bibir anda dan tulis nombor dan huruf di udara, lakukan 3 minit, selepas berehat, ulangi;
• Untuk mencapai bahu ke bahu dan pada masa yang sama menahan pergerakan dengan telapak tangan anda. Di setiap sisi, pegang kepala selama 10 saat;
• letakkan telapak tangan di pipi supaya telinga berada di antara ibu jari dan telunjuk, mengembang pipi, sambil menahan telapak tangan. Latihan ulang sebanyak 6 kali;
• buka mulut anda, menarik bibir anda, dagu ke hadapan dan otot regangan, dengan jari telunjuk anda untuk menahan, kemudian berehat, dan sehingga 10 kali;
• untuk menguatkan otot-otot sublingual dan rahang dengan kepalan tangannya untuk berehat di bawah dagu menahan. Mulut terbuka pada masa ini, lidah terletak pada baris bawah gigi dan strain. Tempoh latihan adalah 10 saat, mengulangi sehingga 10 kali.

Perkara yang paling penting adalah untuk mengenakan bayaran untuk wajah yang dijalankan secara teratur, kemudian digabungkan dengan penjagaan yang betul daripada mereka dengan bantuan kosmetik usaha akan diberi ganjaran, dan tanda-tanda penuaan untuk bergerak ke satu tarikh kemudian.

Yoga untuk mengangkat muka

Konsep "yoga" termasuk bukan sahaja latihan fizikal, tetapi juga keupayaan menyelam ke dalam keadaan fikiran yang khusus, yang membawa keharmonian kepada jiwa manusia. Yoga untuk facelift tidak bersamaan dengan gimnastik, ia melibatkan kelonggaran, ketenangan, kelonggaran, ketenangan fikiran. Sesi yoga termasuk meditasi, urutan, kesedaran tentang diri sendiri, bersantai. Kelas merangsang pengeluaran kolagen, menguatkan otot muka, belajar mengendalikan emosi mereka, yang membolehkan anda mengurangkan kedutan meniru, melegakan ketegangan otot. Satu perempat jam setiap hari akan memberikan hasil ketara dalam 2-3 minggu. Untuk memperbaiki garis lurus muka, terdapat latihan seperti berikut:

• lipat bibirnya, seperti untuk ciuman, tarik mereka ke hadapan dan tinggal di kedudukan itu selama beberapa saat;
• ambil di dalam mulut lebih banyak udara dan gulungkannya ke dalam mulut anda.

Otot muka akan diperkuat:

• Jarum terletak pada alis, jari telunjuk di atas alis. Tekan mereka dan cuba membuka mata anda lebih luas;
• menyokong dagu dengan tangan anda, tekan, pada masa ini cuba untuk menghidupkan kepala anda ke sisi, ke hadapan;
• Tekan pipi dan dagu dengan tangan anda sehingga kemerahan.

Adalah lebih baik untuk terlibat dalam yoga untuk mengangkat wajah dengan menyertai kumpulan yang berada di bawah bimbingan seorang guru, atau dengan menggunakan pelajaran video di Internet.

Untuk menggoyangkan telinga untuk wajah yang baru

Pakar berpendapat bahawa latihan berkesan untuk facelift adalah kacau telinga. Oleh itu, topi keledar tendon diperketatkan, dan dengan itu kulit muka. Demi kecantikan perlu belajar untuk melakukannya. Cara pertama: berdandan gelas yang meluncur keluar dari jambatan hidung anda, dan telinga anda harus cuba mengangkat tangan mereka ke tempatnya. Jika, bagaimanapun, ia tidak mungkin dapat dilakukan, anda perlu tekan jari telingamu kepada kepala dan Jog membimbing mereka ke arah lokasi otot, tetapi ia terdapat tiga: terletak di hadapan telinga dengan mata, dari atas ke atas, belakang telinga ke tepi.

Facelift "revitonika"

Kaedah pembetulan muka "revitonics" dianggap pengganti setara untuk campur tangan plastik. Ia berdasarkan kepada pembetulan otot muka dan badan dengan bantuan manipulasi khas dan latihan biasa. Ia melancarkan mekanisme organisma peremajaan pulih fungsinya terjejas dengan mengeluarkan Pengapit otot dengan mengunyah dan otot muka, pengaktifan peredaran, pengeluaran tisu muka dan leher yang berlebihan ruang intercellular cecair. Latihan dan pengetahuan diarahkan kepada penghapusan kedutan kecil pada muka muda dan pemulihannya pada usia tua. Metodologi "revitonika" menggunakan prinsip osteopathic berdasarkan rabaan tulang belakang serviks, muka. Meningkatkan kontur itu, "revitonika" mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan umum: mengurangkan tekanan darah, sakit kepala hilang, ia menjadi penglihatan lebih tajam. Malah, ia memulakan proses pemulihan diri dan penyembuhan diri. Osteopathic facelift "revitonika" Tawaran hanya dengan dagu double profesional dan tidak murah ia adalah bernilai, tetapi hasilnya akan menjadi garis panduan jelas mengenai rahang, meninggalkan kendur, mengurangkan akan mempunyai kesan sebenar peremajaan.

Facelift dengan latihan tenaga

Latihan tenaga untuk facelift dilakukan setiap pagi di tempat tidur selepas kebangkitan. Mereka mesti mula berbaring di punggung mereka dengan mata mereka ditutup, menggosok telapak tangan mereka terhadap satu sama lain, kerana di dalamnya ada pusat tenaga yang berkuasa. Sebaik sahaja mereka merasakan kehangatan dan kesemutan tangan lebih dekat dengan mukanya dan perbelanjaan menyentuh pada garis urut arah lokasi: dari dagu ke kuil, di belakang telinga dan leher dari pangkal ke dagu, manakala bertafakur, menggambarkan bahawa kulit adalah diperketatkan. Ulangi pergerakan selama sekurang-kurangnya 2 minit. Seterusnya, meletakkan tangan anda pada rambut anda dan memegang kepalanya untuk memberi mereka untuk berkumpul di belakang kepala seolah-olah simpulan diperketatkan. Hanya beberapa minit masa akan menjadi perkhidmatan yang tidak ternilai untuk keadaan kulit muka.

Satu lagi latihan tenaga, yang dipanggil "urut Slavia kuno", terdiri daripada tindakan sedemikian:

• pada muka yang dibersihkan, pada titik di atas jambatan hidung, pasangkan jari tengah, ketik ringan dan laksanakan pergerakan dalam bentuk bulatan pekat, memperluas amplitud pada akar rambut. Dan begitu 7 kali dan lebih;
• dari titik yang sama, menggunakan kedua-dua jari tengah untuk menarik sinar ke arah yang berbeza: secara mendatar, menegak dan menyerong;
• Dengan empat jari kedua-dua tangan, slaid di dahi dalam arah yang berbeza ke akar rambut, pada akhir sedikit menekan di kepala;
• dari hujung jari tengah hidung memegangnya, alis, di kuil-kuil sedikit menekan;
• Lukis berlian di sekeliling mata: dari sudut mata ke tengah kening, kemudian turun ke sudut luar, di bawah tengah mata dan ke kedudukan permulaan;
• di perimeter tulang alis untuk menjalankan usul pekeliling;
• tekan tangannya ke atas tulang pipi;
• Ambil bibir di antara ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan dan tarik dari pusat ke sisi;
• Begitu juga, untuk menutup dagu, pergerakan diarahkan di sepanjang bujur muka.

Facelift osteopatik

Tentang Osteopathic facelift yang dinyatakan di atas, tetapi untuk membuat ia lebih mudah difahami membincangkan dengan lebih lanjut. Teknik ini bukan sahaja kesan ke atas orang itu, tetapi juga dalam pengharmonian, penjajaran seluruh badan, kerana wajah adalah cermin keadaannya: kulit kering memerlukan pemulihan peredaran darah yang normal, jerawat dan ruam - meningkatkan penghadaman, penghapusan mabuk, kulit kusam - untuk membuang sekatan di kawasan vertebra serviks. Tindakan Osteopath - manipulasi tulang belakang, tengkorak, pelvis, muka selama 30-40 minit. Sudah selepas sesi pertama, kedutan terlicin, kulit dipenuhi dengan cahaya, matanya bersinar. Untuk hasil yang mampan memerlukan 10-12 sesi setiap 3-4 hari, maka pembetulan setiap dua minggu.