Melatonin untuk tidur: bagaimana ia berfungsi, kesan buruk

Melatonin, sebuah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, mengawal irama sirkadian. Ia diperolehi daripada haiwan atau dibuat buatan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Bagaimanakah kerja melatonin?

Beberapa bukti saintifik menunjukkan faedah melatonin, sambil meminimumkan kesan penerbangan panjang, terutamanya bagi orang-orang ke dalam arah timur dan menyeberangi lebih daripada 2-5 zon masa (lihat. Ringkasan tesis Cochrane daftar pusat ujian terkawal peranan melatonin dalam pencegahan dan rawatan kegagalan jet lag apabila berpindah ke zon masa yang lain).

Dosis standard tidak ditetapkan, berbeza dalam 0.5-5 mg secara lisan, diambil 1 jam sebelum waktu tidur biasa pada hari perjalanan dan 2-4 mg pada waktu malam selepas ketibaan di tapak. Bukti yang menyokong kepentingan menggunakan melatonin sebagai bantuan tidur pada orang dewasa dan anak-anak dengan gangguan psychoneurologi (misalnya, gangguan perkembangan) kurang.

Kesan antioksidan melatonin

Kesan fisiologi melatonin selama lebih dari 20 tahun telah dikaji dalam haiwan. Hanya dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan telah mula mengkaji mekanisme sintesis, peraturan dan fungsi hormon ini dalam tubuh manusia. Melatonin dalam struktur kimia adalah indole, terutamanya yang dihasilkan oleh epifisis dari tryptophan. Irama pengeluaran melatonin oleh epiphysis adalah sifat circadian. Tahapnya dalam peredaran mulai meningkat pada waktu petang, mencapai maksimum pada pertengahan malam, dan kemudian menurun secara progresif, mencapai minimum pada waktu pagi.

Tidak seperti kesan biorhythmological melatonin, yang dilaksanakan dengan bantuan reseptor pada membran sel, sifat-sifat antioksidan hormon tidak diselesaikan melalui reseptor itu. Dalam kajian in vitro menggunakan kaedah menentukan kehadiran dalam medium ujian daripada salah satu daripada radikal bebas aktif OH telah mendedahkan bahawa melatonin mempunyai aktiviti yang lebih ketara dari segi OH inactivation daripada antioksidan intrasel yang kuat seperti glutathione dan mannitol. Juga dalam vitro telah menunjukkan bahawa melatonin mempunyai aktiviti antioksidan yang lebih kukuh berbanding ROO radikal peroksil, antioksidan terkenal daripada vitamin E. Kesan perlindungan melatonin luaran daripada kerosakan radikal bebas, yang berlaku apabila terdedah kepada sinaran mengion telah ditunjukkan dalam manusia leukosit in vitro .

Fakta yang menarik, secara tidak langsung menunjukkan peranan keutamaan melatonin sebagai pelindung DNA, telah diturunkan dalam kajian aktiviti percambahan sel. Fenomena yang dinyatakan menunjukkan kepada peranan utama melatonin endogen dalam mekanisme perlindungan antioksidan.

Peranan melatonin dalam melindungi makromolekul daripada tekanan oksidatif tidak terhad kepada DNA nuklear sahaja. Apabila mengkaji kesan kerosakan radikal bebas pada tisu dalam eksperimen, ia telah mendedahkan bahawa ia mempunyai kecekapan tinggi dalam mencegah terjadinya degenerasi (awan) lensa. Selain itu, kesan protein-pelindung yang hormon ini adalah setanding dengan glutathione (salah satu antioksidan endogen paling mujarab. Oleh itu, melatonin mempunyai sifat pelindung berkenaan dengan kerosakan radikal bebas kepada protein.

Sudah tentu, kepentingan besar kajian yang menunjukkan peranan hormon ini dalam sampukan proses ne rekisnogo pengoksidaan lipid yang (LPO). Salah satu antioksidan paling kuat lipid, sehingga baru-baru, telah dianggap sebagai vitamin E (a-tokoferol). Dalam eksperimen in vitro dan in vivo dengan membandingkan keberkesanan vitamin E dan melatonin telah menunjukkan bahawa melatonin adalah 2 kali lebih aktif dari segi ROO inactivation daripada vitamin E. Penulis juga menyatakan bahawa keberkesanan antioksidan yang tinggi hormon ini tidak dapat dijelaskan hanya dengan keupayaan melatonin mengganggu proses pengoksidaan lipid oleh inactivation ROO ', dan termasuk masih dan inactivation daripada OH radikal, yang merupakan salah satu initiators proses LPO itu.

Selain aktiviti antioksidan yang tinggi hormon di dalam vitro eksperimen, didapati bahawa metabolit 6-gidroksimelatonin yang dibentuk oleh metabolisme di dalam hati, menyebabkan kesan antioksidan lebih ketara terhadap pengoksidaan lipid daripada M. Oleh itu, dalam mekanisme pertahanan badan terhadap per a- Kerosakan radikal termasuk bukan sahaja kesan hormon, tetapi juga sekurang-kurangnya satu daripada metabolitnya.

Salah satu faktor yang menyebabkan kesan toksik bakteria pada tubuh manusia adalah rangsangan proses LPO oleh lipopolysaccharides bakteria. Dalam eksperimen haiwan, kecekapan tinggi hormon terhadap tekanan oksidatif yang disebabkan oleh bakterol lipopolysaccharide telah ditunjukkan. Penulis kajian menekankan bahawa kesan antioksidan hormon tidak terhad kepada satu jenis sel atau tisu, tetapi bersifat organisma.

Selain fakta bahawa melatonin sendiri mempunyai sifat antioksidan, ia dapat merangsang glutathione peroxidase, yang terlibat dalam penukaran glutation yang dikurangkan ke bentuk teroksidasinya. Semasa reaksi ini, molekul H2O2, aktif dari segi menghasilkan radikal OH yang sangat toksik, berubah menjadi molekul air, dan ion oksigen menyertai glutation untuk membentuk glutation yang teroksida. Ia juga menunjukkan bahawa melatonin boleh menghalang enzim (nitrikoksiksintstaza), yang mengaktifkan proses NO radikal pengeluaran.

Kesan hormon di atas menjadikannya salah satu antioksidan endogen yang paling kuat. Lebih-lebih lagi, tidak seperti kebanyakan antioksidan intrasel setempat lain terutamanya dalam struktur sel tertentu, kehadiran dan, yang oleh itu, aktiviti antioksidan yang ditentukan dalam semua struktur sel, termasuk nukleus. Fakta ini membuktikan kepada kesejagatan tindakan antioksidan melatonin, yang disahkan sudah oleh keputusan di atas daripada eksperimen yang telah menunjukkan sifat-sifat pelindung dari segi kerosakan radikal bebas kepada DNA, protein dan lipid. Kerana kenyataan bahawa kesan hormon antioksidan tidak diselesaikan melalui reseptor membran, melatonin boleh menjejaskan proses radikal bebas dalam setiap sel dalam badan manusia, bukan sahaja di sel-sel yang mempunyai reseptor dengannya.

[7], [8], [9], [10], [11]

Kesan buruk melatonin

Gejala mengantuk, sakit kepala dan kemurungan sementara mungkin muncul. Melatonin juga boleh memburukkan lagi kemurungan. Secara teorinya, faktor risiko adalah pra-jangkitan dari ubat-ubatan yang diperolehi daripada tisu-tisu saraf haiwan.

[12], [13], [14], [15], [16], [17]