^

Cara betul dan merata di matahari dengan kulit putih

, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 25.06.2018
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Dengan bermulanya musim panas, ramai di antara kita mula tertanya-tanya betapa cantik dan penting adalah berapa cepat berjemur di bawah sinar matahari. Isu ini tidak hilang kerelevanan untuk masa yang lama, kerana warna kulit coklat licin pada puncak populariti. Oleh itu, untuk mendapatkan tubuh yang terencat dengan cepat, seseorang harus mematuhi cadangan seperti berikut:

  1. Persediaan perlu bermula beberapa bulan sebelum bercuti.
  • Kompleks multivitamin untuk pembaikan kulit akan menghalang kekeringan dan kelelahan epidermis kerana pendedahan kepada cahaya matahari. Juga mengesyorkan pengambilan ubat dengan vitamin A, C, E, yang mengekalkan dan mengekalkan badan yang sihat.
  • Oleh kerana kulit sentiasa diperbaharui, perlu membersihkan sel-sel mati sebelum pergi ke pantai. Untuk ini disyorkan untuk menggunakan scrub atau kulit khas dari komponen tumbuhan semulajadi. Selepas prosedur sedemikian, kulit menjadi sutera dan lembut.
  1. Tempat yang sesuai untuk berjemur.
  • Untuk mendapatkan tan cepat, prosedur solar disyorkan di mana-mana badan air. Permukaan air mencerminkan sinaran ultraviolet, meningkatkan tindakan mereka.
  • Berjemur adalah lebih baik pada waktu pagi sehingga pukul 11:00 atau pada waktu petang selepas pukul 16:00. Juga jangan lupa untuk mendapatkan nada kulit seragam yang cantik, anda perlu menukar kedudukan anda secara tetap, beralih kepada sinaran matahari.
  1. Untuk penyaman yang selamat dan cepat, disyorkan menggunakan kosmetik khas. Terdapat banyak losyen dan krim dengan bahan tambahan aktif yang bukan sahaja melindungi daripada radiasi yang berbahaya, tetapi juga menyumbang kepada sunbathing yang paling cepat, dan paling penting. Komposisi ubat ini termasuk komponen yang meningkatkan sintesis melanin atau meningkatkan peredaran darah di kulit, sehingga pigmen mulai berkembang secara aktif.
  2. Jangan lupa tentang keseimbangan air. Semasa rehat, meningkatkan pengambilan air harian anda dengan kira-kira satu liter. Terima kasih kepada ini, badan akan mengekalkan belia dan keindahannya, akan lancar dan elastik.
  3. Selepas prosedur yang sunyi dan sebelum tidur, gunakan krim yang menyegarkan, menenangkan atau menenangkan pada badan. Ini akan membolehkan kulit berehat dan pulih pada hari berikutnya.
  4. Untuk memelihara tan, disyorkan untuk mencuci dengan menggunakan alasan kopi (tanpa menggosoknya), kerana kopi meningkatkan pigmentasi. Mencuci dengan teh hitam, kerana ekstrak teh tidak hanya menyegarkan dan menimbulkan kesan mengangkat, ia juga mengekalkan warna hitam berminyak. Untuk nada salur darah anda boleh mengambil mandi air sejuk.

Semua cadangan di atas akan membolehkan anda mendapat kulit yang terencat dan sihat dalam masa yang sesingkat mungkin.

Bagaimana untuk berjemur di matahari dengan warna coklat?

Tan licin yang indah menjadikan tubuh lebih menarik, langsing dan sesuai. Pertimbangkan cadangan utama yang akan memberitahu anda bagaimana untuk berjemur di bawah sinar matahari dengan warna coklat:

  • Selama beberapa hari sebelum selebihnya, anda perlu melawat sauna atau sauna, dengan baik merawat kulit dengan gosok. Ini akan membersihkannya dari lapisan keratinized dan bersedia untuk berjemur.
  • Untuk mendapatkan teduhan coklat, prosedur solar sebaiknya dijalankan dari jam 8:00 hingga 11:00 dan pada waktu petang dari jam 16:00 hingga 19:00. Pada masa yang sama pada hari pertama, selaran matahari tidak boleh bertahan lebih lama daripada 15-20 minit.
  • Berenang lebih kerap, kerana badan basah lebih mudah terdedah kepada cahaya ultraviolet. Permainan bergerak akan memberi naungan yang lebih baik. Jika anda lebih suka berehat di atas kerusi dek, maka jangan lupa untuk menyerahkannya.
  • Ambil selimut matahari dengan penapis UF yang sesuai untuk jenis kulit anda. Dalam kes ini, semakin ringan badan, semakin tinggi faktor perlindungan. Sapukan krim 20 minit sebelum berjemur, kemas kini setiap 2-3 jam dan selepas mandi.
  • Untuk meningkatkan peredaran darah dan merangsang penghasilan melanin, gunakan penambah tanning. Dalam kebanyakan kes, mereka tidak mengandungi penapis UF, tetapi ia membolehkan anda untuk mendapatkan warna gelap dalam masa yang singkat dan bagi mereka yang sudah mempunyai tan. Untuk kulit ringan, gunakan penambah penyamakan dengan penapis UF.
  • Anda boleh mendapatkan bayangan coklat badan dengan pelbagai minyak dan gel penyamakan dengan vitamin A, E, ekstrak alga atau tumbuh-tumbuhan.
  • Juga jangan lupa tentang kosmetik untuk penjagaan selepas prosedur suria. Kategori ini termasuk minyak penyejuk dan menenangkan, gel dan losyen. Sekiranya dikehendaki, ia boleh digantikan dengan pelembap.
  • Dapatkan cokelat coklat akan membantu diet khas. Makanan harus seimbang, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran dengan karoten. Salad boleh diisi dengan minyak zaitun, kerana ia mengandungi vitamin E. Berguna produk susu masam, telur, sayur-sayuran berdaun.

Warna kulit juga bergantung kepada tempat berjemur. Untuk mendapatkan bayangan coklat, dianjurkan untuk berehat di Indonesia, Brazil, Ecuador, Congo atau Colombia. Dalam kes ini, gunakan cara dengan SPF faktor maksimum dan mulakan api dari 2-5 minit sehari. Warna kopi gelap dari kulit boleh didapati di resort di India dan Maldives. Tanda-tanda kayu manis diberikan kepada pantai-pantai Mesir, Emiriah Arab Bersatu, Israel.

Bolehkah saya berjemur di bawah matahari selepas autosun?

Sesetengah orang lebih suka memakai tan sepanjang tahun, menggunakan ini bukan sahaja matahari atau solarium, tetapi juga krim kosmetik khas. Oleh itu, persoalan semulajadi adalah: Adakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari selepas autosun? Jawapannya tidak jelas - sudah tentu anda boleh. Di samping itu, baju renang mana-mana yang akan kelihatan lebih menarik pada kulit yang kencang daripada kulit pucat. Juga, kemerahan tidak akan kelihatan jika selaran matahari yang kecil telah berlaku.

Autosunburn hanya berfungsi di permukaan kulit, mengotorkannya. Iaitu, ia tidak menjejaskan penembusan sinaran ultraviolet, dan tisu kekal sensitif kepada cahaya matahari. Dalam kes ini, peralihan dari tiruan kepada penyamakan semula jadi akan menjadi licin dan tidak mencolok.

Cadangan utama untuk kebakaran:

  • Beberapa hari istirahat pertama tidak disyorkan untuk berenang di dalam air garam. Cukuplah untuk membasuh tubuhnya dengan tuala lembap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selaran matahari tiruan boleh dibasuh secara tidak genap dan tidak sekata.
  • Berjemur lebih baik pagi atau petang.
  • Pastikan anda menggunakan produk pelindung matahari, kerana penyamakan diri tidak melindungi epidermis.
  • Selepas berjemur, pelembap kulit dengan bantuan kosmetik khas atau krim lemak.

Untuk meningkatkan dan memanjangkan pemeliharaan kesan kulit berminyak, segera selepas berehat, anda boleh memohon penyamaran sendiri, tetapi nada yang lebih sengit.

trusted-source[1]

Bolehkah saya berjemur setiap hari di bawah matahari?

Melangkah bercuti musim panas, sangat kerap anda boleh mendengar soalan: adakah mungkin untuk berjemur setiap hari di bawah sinar matahari? Walaupun semua ciri-ciri berguna, selaran matahari tidak dibenarkan untuk semua. Oleh itu bagi orang tua, mengandung, kanak-kanak di bawah umur dua tahun, dengan penyakit sistem kardiovaskular, saraf atau pernafasan, pendedahan kepada matahari sepatutnya minimum.

Adalah mungkin untuk mengambil mandi matahari setiap hari, tetapi untuk selebihnya selamat, seseorang harus mematuhi peraturan seperti berikut:

  • Untuk melindungi diri daripada dehidrasi, minum sebanyak mungkin cecair. Minuman atau alkohol yang dicairkan diharamkan.
  • Tinggal di panas hendaklah pada awal pagi atau petang. Masa dari jam 11:00 hingga 16:00 adalah yang terbaik di ruang sejuk.
  • Berjemur perlu beransur-ansur. Oleh itu, pada hari pertama 10-15 minit sudah cukup dalam cahaya matahari langsung. Setiap kali, anda boleh meningkatkan masa dengan 5-10 minit. Panjang maksimum istirahat tidak boleh melebihi 1 jam, dengan syarat badan itu sudah mempunyai tan.
  • Cermin mata hitam yang baik dengan salutan UV berkualiti tinggi akan melindungi membran mukus mata dan menghalang perkembangan konjungtivitis.
  • Terlepas dari berapa banyak masa yang anda bercadang untuk bercuti, jangan lupa tentang topi yang melindungi dari kepanasan yang terlalu panas dan strok haba.
  • Tubuh harus digunakan krim dengan penyaring pelindung dari radiasi ultraviolet tidak kurang dari 6-10 unit.
  • Berjemur tidak mungkin pada perut kosong dan serta-merta selepas makan, juga di bawah larangan tidur di pantai.

Kegagalan untuk mematuhi cadangan di atas dengan api harian adalah berbahaya. Oleh kerana berlebihan dengan ultraviolet membawa kepada penuaan pramatang dan mengurangkan keanjalan kulit, meningkatkan risiko kulit dan kanser. Di samping itu, berlebihan UV memecahkan pembahagian DNA dan sel kerana kemusnahan struktur protein. Sel-sel yang tidak berair tidak dapat dibahagikan dan secara beransur-ansur mati.

trusted-source[2]

Berapa banyak berjemur di bawah sinar matahari buat kali pertama?

Melangkah bercuti musim panas, anda perlu tahu berapa banyak berjemur di bawah sinar matahari buat kali pertama. Berjemur harus diambil 30-40 minit selepas makan, berehat pada perut kosong tidak digalakkan. Memilih tempat untuk berehat, anda perlu ingat bahawa lebih baik untuk berbaring dengan kaki anda ke arah matahari dan berpaling sesering mungkin.

  • Pada hari pertama di musim panas, anda boleh tinggal 10-15 minit pada waktu pagi dan jumlah masa yang sama pada waktu petang. Ini akan membolehkan tubuh menyesuaikan diri. Jika terdapat haba yang kuat, maka masa itu perlu dikurangkan menjadi 5-10 minit.
  • Pada hari kedua, prosedur solar boleh dua kali ganda, tetapi tidak lebih. Peningkatan mendadak dalam dos boleh menyebabkan luka bakar badan tidak bersedia.
  • Pada hari ketiga, rehat boleh dibawa sehingga satu jam atau lebih.

Waktu yang disyorkan berjemur di bawah matahari bergantung pada jenis kulit. Fototip adalah tahap kepekaan epidermis kepada UV. Terdapat empat fototip asas:

  1. Orang yang mempunyai mata ringan dan kulit telus, rambut merah atau coklat muda, mempunyai bintik-bintik. Fototip ini tidak terbakar, tetapi terbakar. Untuk mendapatkan teduh yang indah, lebih baik menggunakan penyamaran sendiri. Jika anda ingin berehat di bawah sinar matahari, anda harus menggunakan krim dengan SPF yang tinggi 30-60.
  2. Orang yang mempunyai mata kelabu atau coklat, cahaya kulit, rambut coklat muda atau cahaya. Di bawah sinar matahari terbakar dengan cepat, selepas itu timbul sedikit pecah. Risiko pembakaran adalah tinggi, tetapi selaran matahari tidak rata. Waktu rehat tidak boleh melebihi 10-20 minit pada satu masa.
  3. Rambut berambut gelap, kulit berkulit gelap, mata coklat. Orang-orang seperti itu hampir tidak terbakar, tubuh segera menjadi gelap. Anda boleh berehat 20-30 minit pada satu masa. Skrin matahari yang disyorkan SPF 10-15
  4. Mata gelap dan kulit berminyak. Orang seperti itu boleh dibakar jika mereka menghabiskan sepanjang hari di matahari yang terik. Cepat dapatkan tan. Peralatan perlindungan tidak diperlukan. Tetapi perlu diingatkan bahawa berjemur yang berpanjangan adalah penuaan kulit, dehydrating, overdrying.

Untuk percutian musim panas yang selamat, anda boleh melakukan prosedur penyamakan pendek. Ia sudah cukup untuk 10-15 minit, supaya tubuh menerima dos vitamin D yang diperlukan, dan kulit mempunyai masa untuk coklat. Untuk mendapatkan teduhan yang seragam, penyamakan terbaik semasa berdiri, semasa berbaring atau duduk, anda harus selalu berubah. Selepas itu, berbaring selama 10-15 minit di bawah naungan dan biarkan badan menjadi sejuk. Anda boleh mandi sejuk atau pergi ke kolam di kolam.

Apa masa yang lebih baik untuk berjemur di bawah sinar matahari?

Untuk mendapatkan naungan musim panas yang indah dan manfaat maksimum kepada badan, anda harus tahu bila berjemur di bawah sinar matahari. Kesan yang diinginkan boleh diperolehi dari sesi berjemur pendek pada waktu pagi dan petang. Pada hari pertama, 5-15 minit sudah cukup. Dari pukul 11:00 hingga 16:00 panas panas sebaiknya dielakkan, kerana terdapat risiko terbakar dan bahkan matahari.

Semasa percutian anda, berenang secara berkala ke laut. Turun air perlu dihapuskan, kerana di bawah matahari terbuka mereka bertindak sebagai kanta asal, yang meningkatkan risiko mendapat luka bakar. Jangan lupa bahawa di laut mereka membakar lebih kerap daripada di darat.

Jangan letakkan matlamat untuk mendapatkan warna kulit gelap. Penyamakan yang berlebihan menimbulkan penuaan awal epidermis, terlalu kering. Ia kelihatan warna coklat terbaik, yang tidak hanya menarik, tetapi juga menunjukkan kesihatan.

Dengan berapa banyak yang boleh anda berjemur di matahari?

Ingin mendapatkan matahari terbenam yang indah, dan yang paling penting, anda harus tahu berapa banyak yang anda boleh berjemur di bawah sinar matahari. Prosedur solar adalah yang terbaik untuk bermula pada waktu pagi, iaitu dari 8-9 pagi dan hingga 11:00. Pada waktu pagi, tubuh angkasa lebih aktif dari pada petang, jadi anda perlu berhati-hati. Ia akan selamat untuk istirahat 5-10 minit di bawah UV. Secara beransur-ansur, masa dapat ditingkatkan, tetapi dengan syarat bahwa tidak ada luka bakar, ruam, kemerahan pada tubuh.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan matahari tengah hari yang panas dan sangat aktif. Pada masa ini, terdapat risiko yang tinggi untuk membakar, panas atau matahari. Selepas pukul 16:00, lumen tidak begitu aktif, jadi anda boleh berehat selama 15-30 minit, secara beransur-ansur menambah masa. Dalam kes ini, pendedahan kepada matahari petang tidak boleh melebihi tiga jam.

Untuk mendapatkan tan untuk kelihatan cantik dan juga, anda harus mengikuti peraturan ini:

  • Pergi ke pantai, telanjang badan secara beransur-ansur: pertama atas, kemudian bawah dan kaki.
  • Lap dengan tuala selepas anda mencelup ke dalam air. Oleh kerana titisan meningkatkan risiko mendapat kemerahan dan luka bakar.
  • Rehat dengan kepala anda dilindungi dan dalam cermin mata hitam. Jangan lupa tentang perlindungan rambut, pra-melayan mereka dengan tonik atau perapi khas yang menghalang pengeringan.
  • Cuba untuk berehat rehat, jangan berbaring di pantai.
  • Gunakan kosmetik pelindung dengan penapis SPF. Dalam kes ini, lebih ringan kulit, semakin tinggi indeks perlindungan.

Sinar matahari berguna untuk badan, tetapi hanya dalam kesederhanaan. Long tinggal di bawah mereka boleh membawa kepada masalah yang serius: luka bakar, matahari atau kejutan haba, perkembangan melanoma. Itulah sebabnya lebih baik untuk mengetahui berapa banyak yang anda boleh berjemur, dan bagaimana untuk melakukannya dengan selamat.

Berapa lamakah masa untuk berjemur di bawah sinar matahari?

Menurut statistik perubatan, setiap tahun bilangan orang yang terjejas oleh kajian solar meningkat. Untuk berehat dengan jayanya, anda harus ingat betapa anda perlu berjemur di bawah sinar matahari dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul.

Waktu yang optimum untuk berjemur adalah waktu pagi, iaitu pukul 11:00 dan petang selepas pukul 16:00. Di negara-negara yang mempunyai iklim panas, kali ini berkurangan hingga 10 pagi pada waktu pagi dan selepas pukul 18:00. Pada waktu makan tengahari, lumen sangat aktif dan berbahaya. Untuk mendapatkan warna kulit musim panas yang seragam, cukup untuk menghabiskan masa tidak lebih daripada dua jam dalam keadaan panas.

Berapa minit untuk berjemur di bawah sinar matahari?

Mengetahui berapa minit yang anda perlukan untuk berjemur di bawah sinar matahari, anda boleh mendapatkan bukan hanya cantik, tetapi juga tan yang selamat. Dos yang tidak betul sinaran matahari merugikan tubuh. Apabila kulit menjadi kering, ia menjadi tidak menyenangkan kepada sentuhan dan usia yang cepat.

Masa yang disyorkan untuk berjemur, dengan syarat pelindung matahari yang sesuai digunakan:

  • Hari pertama - pada waktu pagi dan petang selama 1 jam.
  • Hari kedua adalah pada waktu pagi 1.5 jam dan pada waktu malam 2 jam.
  • Hari ketiga adalah pagi 2 jam dan pada waktu malam 3 jam.

Bagi pemilik kulit putih, kali pertama di bawah matahari adalah lebih baik untuk mengurangkan hingga 10-15 minit. Dan pada waktu petang anda boleh keluar selama 30 minit.

Melangkah berjemur di laut, perlu diingat bahawa masa yang optimum untuk penyesuaian badan dan mendapatkan naungan musim panas adalah 10-14 hari. Dengan rehat yang lebih pendek, anda tidak boleh tergesa-gesa di bawah matahari dengan kepala anda, kerana ini bukan sahaja boleh merosakkan cuti lanjut anda, tetapi juga membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk berjemur dengan kulit putih di bawah sinar matahari?

Kulit putih dan selaran matahari adalah konsep yang rumit. Masalahnya adalah bahawa jenis ini serta-merta bertukar merah dan hanya kemudian memperoleh tan. Fototip Celtic terbakar dengan cepat, menyebabkan banyak kesan negatif, baik fizikal dan estetik.

Pertimbangkan bagaimana untuk berjemur dengan kulit putih di bawah matahari:

  • Prosedur solar mesti dijalankan pada waktu pagi dari jam 8:00 hingga 10:00 dan petang dari jam 18:00. Adalah lebih baik untuk menghabiskan selang waktu makan tengah hari di dalam bilik sejuk.
  • Untuk memperoleh nada badan yang disamak, ia mengambil masa yang lebih banyak daripada phototypes lain. Dalam kes ini, naungan tan akan lebih ringan dan sedikit kemerahan.
  • Jangan lupa melindungi kulit, terutama muka dan bibir, dengan bantuan kosmetik khas. Pilih krim dan losyen dengan peningkatan faktor pelindung.
  • Sejurus selepas mandi di dalam air masin ambil mandi segar dan lap sendiri. Selepas setiap rawatan air, kembalikan lapisan pelindung matahari.
  • Apabila memilih tempat untuk berehat, tinggal jauh dari air, kerana sinar matahari mencerminkan dari permukaannya, meningkatkan aktivitinya.
  • Jangan berbohong dalam satu pose, ganti matahari untuk bahagian-bahagian badan yang berlainan. Jangan tidur di pantai.
  • Minum sebanyak mungkin air tulen. Makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, jus yang baru diperah. Alkohol dan soda adalah kontraindikasi.
  • Selepas pulang dari pantai, mandi sejuk dan merawat badan dengan pelembap. Sekiranya terdapat kecurigaan untuk membakar, maka gunakan ubat-ubatan tempatan dengan panthenol.

Sebagai tambahan kepada cadangan di atas, perhatian khusus harus diberi kepada pemakanan. Rehat sepatutnya selepas snek ringan. Untuk mendapatkan tan cantik, disyorkan untuk memilih produk dengan melanin (pigmen, bertanggungjawab terhadap warna gelap). Makan persik, aprikot, tembikai, tembikai, wortel. Mengurangkan minima ataupun melepaskan kopi, coklat, masin, makanan berlemak atau salai, kerana ia menghalang pengeluaran melanin, yang boleh memudaratkan kepada selaran matahari.

Bagaimana untuk merata matahari di merata matahari?

Selepas menunggu musim panas dan akhirnya keluar di pantai, ramai pelancong mempunyai persoalan, bagaimana untuk berjemur berjemur di bawah sinar matahari? Untuk mendapatkan nada kulit yang cantik, anda mesti mengikuti cadangan ini:

  • Bergerak, berlari, melompat, berjalan kaki, bermain bola tampar pantai dan permainan aktif lain. Jika anda hanya berbaring dan beralih dari semasa ke semasa, maka warna pepejal tidak akan berfungsi.
  • Sebelum keluar, jangan guna produk atau minyak yang mengandungi alkohol kepada badan. Ini boleh menyebabkan kemunculan bintik-bintik umur.
  • Untuk mengelakkan luka bakar, berehat pada waktu pagi atau petang, tetapi tidak lebih daripada dua jam pada satu masa.
  • Jangan lupa mengenai tudung, kerana haba yang aktif tidak hanya kering kulit, tetapi juga rambut yang tidak dilindungi, yang mudah berubah menjadi jerami.
  • Mengekalkan keseimbangan air dan jangan pergi ke perut kosong atau segera selepas makan.
  • Gunakan kosmetik pelindung matahari dan melembapkan kulit.

Anda boleh mendapatkan tan dalam kedudukan berdiri, apabila matahari dan angin merampas badan dari semua pihak. Jangan minum minuman beralkohol untuk berehat dan jangan tidur semasa prosedur suria.

Apakah jenis minyak yang lebih baik untuk berjemur di bawah sinar matahari?

Apabila bersiap untuk pergi ke pantai, anda harus tahu dengan apa jenis minyak yang lebih baik untuk berjemur di bawah sinar matahari. Semua minyak dibahagikan kepada pengaktif dan pelindung. Sekiranya anda mempunyai phototype pertama, iaitu kulit putih, kulit rawan kulit atau phototype kedua, anda perlu memilih minyak dengan SPF yang tinggi, iaitu, faktor pelindung matahari. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak dan tan cepat jatuh ke atasnya, lebih baik menggunakan pengaktif minyak, yang akan mempercepatkan proses pencucuhan dan tidak akan membenarkan anda mendapatkan selaran matahari.

Dalam kebanyakan kes, minyak mempunyai tahap perlindungan yang rendah, jadi ia sesuai untuk prosedur solar yang pendek. Ubat-ubatan sedemikian membantu untuk memulihkan tisu selepas terdedah kepada UV, melembapkan, menyesuaikan keseimbangan air dan menenun dengan bahan yang berguna.

Pertimbangkan minyak kosmetik yang paling popular untuk tan cantik:

  • Garnier Ambre Solaire Oil adalah salah satu kosmetik yang paling popular. Mengandungi penapis photostable yang menyediakan perlindungan yang boleh dipercayai dari matahari yang aktif. Mempunyai beberapa darjah perlindungan SPF: 6, 10, 15 dan pengaktif minyak. Sesuai untuk jenis kulit yang berbeza dan boleh digunakan dari hari-hari pertama rehat. Ia mempunyai formula ringan dan disembur secara merata di seluruh badan.
  • Matahari - melembapkan secara intensif dan mempromosikan berjemur dengan cepat. Mengandungi karotenoid, minyak ekstrak dan ekstrak mangga.
  • Nivea adalah produk universal dengan pelbagai pengaktif SPF dan minyak. Mengandungi minyak jojoba, yang mempunyai sifat antioksidan, regenerasi dan anti-radang. Vitamin E mengaktifkan penghasilan serat kolagen dan elastin, menguatkan sel-sel membran dan meningkatkan keanjalan kulit.
  • Floresan - melindungi daripada penuaan, mengandungi mentega shea, vitamin A dan ekstrak lobak merah. Cepat diserap dan tidak meninggalkan sisa pada pakaian.
  • Vichy Ideal Soleil adalah pelindung matahari untuk kulit sensitif. Ia mempunyai SPF 50, jadi ia boleh digunakan pada badan yang tidak dibakar.
  • Eveline - mempromosikan penampilan pesat tan panjang dan tebal. Ia mempunyai sifat-sifat tahan air. Mengandungi vitamin C dan E, minyak walnut dan beta-karoten.
  • Payot - mempunyai tahap perlindungan dan ciri anti-penuaan yang aktif. Neutralizes photoaging di bawah pengaruh ultraviolet, menghalang kedutan, bintik-bintik pigmen dan kekeringan.

Minyak semula jadi untuk selaran matahari:

  • Kelapa - tidak menyumbat liang-liang, tidak menyebabkan kerengsaan dan alahan, cepat diserap. Ia mempunyai aroma yang menyenangkan. Boleh digunakan sebelum dan selepas penyamakan untuk melembapkan dan menyuburkan badan. Mengandungi asid lemak tak tepu, mengembalikan kulit dan membantu untuk mendapatkan nada yang lebih baik.
  • Zaitun - alat yang berpatutan, tetapi tidak kurang berkesan. Vitamin berserikat, memelihara dan melindungi daripada cahaya matahari yang agresif. Ideal untuk mengeluarkan kemerahan dan kesakitan dalam luka bakar.
  • Bunga bunga matahari - untuk tan yang baik, anda perlu menggunakan minyak yang ditekan sejuk, kerana ia mengandungi lebih banyak vitamin, lemak dan unsur surih. Menyuburkan dan menyalin semula sel kulit selepas prosedur suria.

Salah satu kelebihan utama minyak di hadapan kosmetik pelindung matahari yang lain ialah minyak tidak dibuang begitu cepat selepas prosedur air. Produk perlu digunakan untuk membersihkan kulit 30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari. Selepas berenang, disyorkan untuk memperbaharui lapisan perlindungan. Jika minyak semula jadi digunakan, tanpa faktor SPF, lebih baik untuk mempersingkat waktu rehat, kerana ia dapat dibakar.

Bagaimana untuk berjemur kulit pucat di bawah sinar matahari?

Pemilik phototype pertama sering menghadapi masalah bagaimana untuk berjemur kulit pucat di bawah sinar matahari. Pertimbangkan faktor utama yang harus dielakkan untuk percutian musim panas yang selamat:

  • Pendedahan yang lama kepada cahaya matahari yang terik adalah risiko terbakar. Untuk melindungi anda perlu memakai kosmetik pelindung matahari, dan jika anda tidak berjemur, kemudian letakkan pakaian penutupan.
  • Beri perhatian khusus kepada penjagaan badan. Pemegang kulit pucat adalah kontraindikasi scrub agresif dan peelings. Komposisi kosmetik semacam itu termasuk komponen yang kasar, yang boleh mencederakan tisu-tisu matahari dengan mudah.
  • Jangan gunakan pada produk kulit yang mengandungi alkohol, iaitu minyak wangi atau kosmetik hiasan sebelum keluar ke bawah matahari. Ini boleh menyebabkan luka terbakar, rupa bintik pigmen. Beri keutamaan kepada penyamakan minyak dengan tahap perlindungan yang tinggi.
  • Berjemur lebih baik diambil pada waktu pagi atau petang. Dari jam 11:00 hingga 17:00 ia sepatutnya berada di dalam bilik sejuk.
  • Jangan berbaring di bawah sinar matahari. Untuk mendapatkan nada kulit yang seragam, anda perlu sentiasa bergerak, kerana sinar matahari bertindak pada badan bergerak di seluruh kawasannya. Dan ini dapat mengurangkan risiko luka bakar.

Di samping faktor-faktor di atas, sebelum pergi ke pantai, perlu untuk menyimpan air minum, mengambil panama dan cermin mata hitam. Ia juga perlu memberi perhatian kepada masa yang dibelanjakan dalam keadaan panas. Mula api secara beransur-ansur dari 10 minit untuk kali pertama dan meningkat setiap kali. Jika anda mengikuti semua cadangan, maka kulit pucat akan tetap muda, sihat dan, sememangnya, disamak.

Berapa jam saya boleh berjemur di bawah sinar matahari?

Menunggu musim panas dan akhirnya keluar di pantai, ramai yang tertanya-tanya: untuk berapa jam anda boleh berjemur di bawah sinar matahari. Jika anda mengikuti semua peraturan yang selamat tinggal di bawah sinar matahari dan berjemur secara beransur-ansur, anda boleh mendapatkan warna kulit coklat yang berterusan selama 10-14 hari. Tetapi anda boleh mencapai warna yang indah dalam tempoh masa yang lebih singkat, untuk ini anda perlu mematuhi peraturan seperti berikut:

  • Pertama sekali, beli krim, losyen atau minyak dengan perlindungan SPF yang diperlukan untuk kulit anda. Ini akan tan, dan tidak membakar, dan melindungi tubuh yang tidak bersedia daripada sinaran berbahaya. Secara beransur-ansur, faktor perlindungan dapat dikurangkan.
  • Untuk menjaga tubuh selepas prosedur suria, tidak diperlukan untuk membeli minyak sayuran semulajadi (kelapa, zaitun, minyak bijan, alpukat atau walnut). Ia akan melembapkan kulit dan bersedia untuk berjemur lagi. Di samping itu, minyak akan memberi kulit cahaya yang menyenangkan dan mengekalkan tan yang sedia ada.
  • Jangan lupa tentang keselamatan, pergi ke jalan hanya pada waktu pagi dan petang. Bersantai di pantai ketika rehat makan tengah hari boleh menyebabkan luka bakar dan komplikasi yang lebih serius.
  • Rahsia tan sempurna dalam keseragamannya, jadi luangkan masa di bawah matahari secara aktif. Jika anda lebih suka pasif berbaring di longa chaise, maka jangan lupa untuk flip supaya matahari merangkumi semua bahagian badan. Jika boleh, pilih tempat berhampiran air, kerana permukaannya menarik dan mencerminkan cahaya matahari.

Selaran matahari tidak hanya cantik, tetapi juga berbahaya. Jagalah kulit anda dan jangan mengejar tan cepat.

Bagaimana dengan betul berjemur di matahari?

Ramai pelawat, dalam mengejar nada musim panas yang indah di kulit, lupa cara menyegarkan wajah dengan baik di bawah sinar matahari. Perhatian khusus harus dibayar untuk mempersiapkan cuti musim panas. 2-3 hari sebelum pergi ke pantai, mengelupas atau menggosok. Prosedur ini akan mengatasi sel-sel mati yang menghalang tan. Jangan gunakan solek di pantai, serta tonik dan produk buangan lain yang mengandungi alkohol, kerana ini boleh membawa kepada penampilan tempat pigmen atau selaran matahari.

Ia perlu memilih cara dengan faktor SPF. Ia bergantung kepadanya kepada kelajuan dan keselamatan selaran matahari. Mula mandi matahari dari lima minit, secara beransur-ansur menambah masa. Memilih tempat di pantai, anda perlu pergi ke matahari dengan kaki anda, maka anda mempunyai peluang untuk setiap penyamakan. Beri perhatian kepada perlindungan hidung, pipi dan telinga, kerana kawasan-kawasan muka ini paling sering terdedah kepada luka bakar. Jangan lupa tentang cermin mata hitam yang melindungi mata daripada radiasi ultraviolet.

Berhati-hati dengan diet anda. Menolak minuman beralkohol, berkarbonat dan terlalu sejuk di pantai. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mengaktifkan pengeluaran melanin. Untuk melindungi kulit dari penuaan pramatang, termasuk dalam kacang pemakanan, jagung atau minyak zaitun, kubis, sayur-sayuran berdaun.

Berapa kerapkah anda berjemur di bawah sinar matahari?

Musim panas adalah tempoh matahari yang aktif, jumlah kecil yang berbahaya bagi tubuh. Berapa kerap mungkin berjemur di bawah sinar matahari, dalam banyak aspek bergantung kepada persediaan yang betul untuk berehat dan tentunya masa yang dipilih untuk prosedur suria.

Prinsip utama tan yang indah, sihat dan paling penting adalah bertahap. Baca dari 5-10 minit, meningkatkan masa rehat. Waktu yang optimum untuk berjemur adalah tempoh dari jam 8:00 hingga 10:00 pagi dan waktu adalah 4:00 petang. Dari 11 hingga 16 puncak aktiviti solar, maka jalan tidak diingini.

Apabila berjemur setiap hari perlu mengambil kira masa siang dan tahap bahaya terbakar matahari:

Masa

Aktiviti solar

Risiko selaran matahari

6: 00-10: 00

Rendah

Tempoh selamat.

10: 00-12: 00

Purata

Relatif yang selamat, tetapi anda perlu menggunakan pelindung matahari.

12: 00-16: 00

Tinggi

Berjemur adalah kontraindikasi walaupun dengan kosmetik matahari.

16: 00-17: 00

Purata

Resting adalah selamat.

17: 00-20: 00

Rendah

Tempoh yang paling selamat.

 

Sentiasa gunakan pelindung matahari untuk kulit, tanpa mengira sama ada hari pertama anda berehat atau kesepuluh. Semasa tinggal matahari aktif di rumah, apabila keluar, gunakan pelindung matahari dan pakaian ringan ke kulit, yang meliputi kawasan sensitif badan. Jangan lupa tentang topi, cermin mata hitam dan air minuman.

Bagaimana tan, tetapi tidak terbakar di bawah matahari?

Apabila anda sedang bercuti musim panas, anda perlu tahu bagaimana untuk tan, tetapi tidak membakar di bawah matahari. Mari kita perhatikan kaedah asas api selamat:

  • Jangan keluar di bawah matahari dari jam 11:00 hingga 16:00. Pada masa ini, keamatan ultraviolet adalah yang tertinggi dan berbahaya.
  • Dalam masa terpanas pakaian memakai pakaian ringan yang diperbuat daripada kain semulajadi, lebih baik warna cahaya. Tutup kepala dengan topi, topi atau panama, jangan lupa tentang kacamata hitam.
  • Dapatkan pelindung matahari dengan SPF sesuai untuk phototype anda. Sapukannya selama 20-30 minit sebelum pergi ke pantai dan dipulihkan selepas mandi.
  • Selepas prosedur air, pastikan untuk lap, kerana titisan air dapat meningkatkan proses penyalaan dan, dengan itu, menyebabkan pembakaran.
  • Mengekalkan keseimbangan air badan, kerana kekurangan air menjadikan kulit kering, yang meningkatkan risiko kerosakan.
  • Jangan lupa tentang mandi sejuk dan melembapkan badan selepas kembali dari rehat. Ini akan membolehkan tisu pulih dan bersedia untuk prosedur suria berikut.
  • Dapatkan tan indah dan jangan membakar diri dengan bantuan pemakanan yang betul. Beberapa hari sebelum percutian yang dirancang, menambah kepada makanan diet anda dengan asid lemak politaktepu Omega 6,3, dengan vitamin PP A, E dan C. Sebelum pergi ke pantai, anda boleh menikmati segelas sejuk teh hijau dengan lemon.

Ia juga perlu mengambil kira hakikat bahawa berjemur mempunyai beberapa kontraindikasi. Sinar matahari tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit serius di kardiovaskular, pernafasan, endokrin, genitourinary atau sistem saraf. Dengan kulit sensitif dan kehadiran sebilangan besar tahi lalat, bintik-bintik pigmen di badan, pengambilan ubat-ubatan yang pelbagai. Dalam kes ini, anda harus berjumpa dengan doktor supaya rehat musim panas tidak menyebabkan komplikasi.

Jika ia terbakar matahari, bolehkah saya berjemur?

Ramai orang mempunyai soalan yang sama, jika ia terbakar matahari, bolehkah saya berjemur? Bagaimana dengan betul untuk bertindak dalam kes ini, untuk menunggu pemulihan integumen dan untuk terus berjemur atau menangguhkan semua sehingga musim panas berikut?

Tempoh pemulihan selepas selaran matahari bergantung kepada banyak faktor:

  • Kedalaman kerosakan tisu.
  • Jenis kulit.
  • Kawasan pembakaran.
  • Perhatikan kawasan yang terjejas.
  • Umur pesakit.
  • Kehadiran penyakit kronik.
  • Kehadiran komplikasi.

Rata-rata, luka ringan berlaku dalam masa 3-5 hari tanpa penjagaan dan rawatan khas. Sekiranya terdapat komplikasi, pemulihan mungkin mengambil masa sebulan. Selepas terbakar kelihatan kecacatan kosmetik (tanda lahir, bintik-bintik pigmen, bintik-bintik) boleh kekal.

Kriteria utama untuk mendapatkan re-tan adalah regenerasi lengkap kulit. Tisu pembakaran mengupas, dan di tempatnya warna merah jambu muda dibentuk. Mendapatkan pembakaran menunjukkan bahawa badan tidak bersedia untuk pendedahan berpanjangan dan aktif kepada sinaran ultraviolet. Oleh itu, walaupun selepas penyinaran yang lemah, anda boleh berjemur sekurang-kurangnya 3-5 hari.

Dalam tempoh ini mandi di mandi atau sauna adalah dilarang, kerana suhu tinggi dan kelembapan menyebabkan berpeluh. Kelenjar peluh yang terletak di lapisan dalam kulit dan saluran pernafasan mereka boleh rosak, yang menyebabkan cecair berkumpul di bawah kulit. Oleh kerana itu, detasmen cepat tisu yang rosak, pembentukan lepuh, dan risiko jangkitan.

Jika kecederaan membakar menduduki kawasan yang besar, suhu tinggi menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Untuk mempercepat pemulihan adalah disyorkan untuk menggunakan ubat berdasarkan dexpanthenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Tidak diperlukan untuk menggunakan ejen topikal untuk mencegah jangkitan, misalnya, Levomekol atau Baneocin.

Penting untuk mengetahui!

Sudah tentu, jika seorang lelaki secara semula jadi sangat sensitif terhadap sinar matahari, dia dapat menikmati pelindung matahari dari wanita tercintanya. Tetapi sebenarnya, tanpa alasan ada ekspresi lelaki berkulit tebal. Baca lebih lanjut...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.