Cara menyamak dengan betul dan sekata di bawah sinar matahari dengan kulit putih

Dengan bermulanya musim panas, ramai di antara kita mula berfikir tentang bagaimana untuk cantik dan, yang paling penting, bagaimana untuk cepat mendapatkan tan di bawah sinar matahari. Soalan ini tidak kehilangan kaitannya untuk masa yang lama, kerana warna kulit coklat yang sekata berada di puncak populariti. Oleh itu, untuk mendapatkan badan yang sawo matang dengan cepat, anda harus mengikuti cadangan ini:

1. Persediaan harus dimulakan beberapa bulan sebelum percutian yang dirancang.

• Kompleks multivitamin untuk kesihatan kulit akan membantu mencegah kekeringan dan kekejangan epidermis akibat pendedahan kepada sinaran matahari. Ia juga disyorkan untuk mengambil persediaan dengan vitamin A, C, E, yang menyokong dan mengekalkan penampilan badan yang sihat.
• Oleh kerana kulit sentiasa diperbaharui, sebelum pergi ke pantai anda harus membersihkan badan anda daripada sel-sel mati. Untuk tujuan ini, disyorkan untuk menggunakan scrub atau pengelupasan khas yang diperbuat daripada komponen tumbuhan semula jadi. Selepas prosedur sedemikian, kulit menjadi sutera dan lembut.

2. Tempat yang sesuai untuk berjemur.

• Untuk mendapatkan kulit sawo matang, rawatan matahari disyorkan untuk dijalankan berhampiran mana-mana badan air. Permukaan air memantulkan sinaran ultraungu, meningkatkan kesannya.
• Adalah lebih baik untuk berjemur pada waktu pagi sebelum jam 11:00 atau pada waktu malam selepas jam 16:00. Juga, jangan lupa bahawa untuk mendapatkan warna kulit yang sekata dan cantik, anda perlu kerap menukar kedudukan anda, beralih ke arah sinaran matahari.

3. Untuk penyamakan yang selamat dan cepat, disyorkan untuk menggunakan kosmetik khas. Terdapat banyak losyen dan krim dengan bahan tambahan aktif yang bukan sahaja melindungi daripada sinaran berbahaya, tetapi juga menggalakkan penyamakan yang cepat, dan yang paling penting, cantik. Persediaan sedemikian mengandungi komponen yang meningkatkan sintesis melanin atau meningkatkan peredaran darah dalam kulit, yang menyebabkan pigmen mula dihasilkan secara aktif.
4. Jangan lupa tentang keseimbangan air. Semasa rehat anda, tingkatkan pengambilan air harian anda sebanyak kira-kira satu liter. Terima kasih kepada ini, badan akan mengekalkan keremajaan dan kecantikannya, akan menjadi licin dan elastik.
5. Selepas pendedahan matahari dan sebelum tidur, sapukan krim yang berkhasiat, melembutkan atau menenangkan pada badan anda. Ini akan membolehkan kulit anda berehat dan pulih untuk hari berikutnya.
6. Untuk mengekalkan tan, disyorkan untuk mencuci dengan serbuk kopi (tanpa menggosoknya), kerana kopi meningkatkan pigmentasi. Dan basuh dengan teh hitam, kerana ekstrak teh bukan sahaja menyegarkan dan mempunyai kesan mengangkat, tetapi juga mengekalkan naungan gelap. Untuk menyegarkan saluran darah, anda boleh mandi air sejuk.

Semua cadangan di atas akan membolehkan anda menjadi sawo matang dan, yang paling penting, kulit yang sihat dalam masa yang sesingkat mungkin.

Bagaimana untuk mendapatkan coklat tan di bawah sinar matahari?

Warna tan yang cantik dan sekata menjadikan badan lebih menarik, langsing dan cergas. Mari lihat cadangan utama yang akan memberitahu anda cara menyamak di bawah sinar matahari kepada warna coklat:

• Beberapa hari sebelum percutian anda, anda harus melawat rumah mandian atau sauna, menggosok kulit anda dengan teliti. Ini akan membantu membersihkannya daripada lapisan keratin dan menyediakannya untuk penyamakan.
• Untuk mendapatkan warna coklat, rawatan matahari paling baik dilakukan dari jam 8:00 hingga 11:00 dan pada waktu malam dari jam 16:00 hingga 19:00. Pada masa yang sama, pada hari pertama, anda perlu berjemur tidak lebih daripada 15-20 minit.
• Mandi lebih kerap, kerana badan yang basah lebih terdedah kepada sinaran ultraungu. Permainan aktif akan membantu anda mendapatkan warna yang sekata. Jika anda lebih suka berehat di kerusi berjemur, jangan lupa untuk membelok.
• Bawa pelindung matahari bersama anda semasa bercuti dengan penapis UF yang sesuai untuk jenis kulit anda. Lebih cerah kulit anda, lebih tinggi faktor perlindungan sepatutnya. Sapukan krim 20 minit sebelum berjemur, sapukan semula setiap 2-3 jam dan selepas berenang.
• Untuk meningkatkan peredaran darah dan merangsang pengeluaran melanin, gunakan penambah penyamakan. Dalam kebanyakan kes, ia tidak mengandungi penapis UF, tetapi ia membolehkan anda mendapatkan warna gelap dalam masa yang singkat dan bagi mereka yang sudah mempunyai kulit sawo matang. Untuk kulit cerah, gunakan penambah penyamakan dengan penapis UF.
• Anda boleh mendapatkan naungan badan coklat dengan menggunakan pelbagai minyak dan gel penyamakan dengan vitamin A, E, rumpai laut atau ekstrak tumbuhan.
• Juga, jangan lupa tentang kosmetik penjagaan selepas matahari. Kategori ini termasuk minyak penyejuk dan menenangkan, gel dan losyen. Jika dikehendaki, ia boleh digantikan dengan krim pelembap.
• Diet khas akan membantu anda mendapatkan coklat tan. Pemakanan harus seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan karotena. Salad boleh berpakaian dengan minyak zaitun, kerana ia mengandungi vitamin E. Produk susu yang ditapai, telur, dan sayur-sayuran berdaun akan berguna.

Warna kulit juga bergantung pada tempat penyamakan. Untuk mendapatkan warna coklat, disyorkan untuk bercuti di Indonesia, Brazil, Ecuador, Congo atau Columbia. Dalam kes ini, anda harus menggunakan produk dengan faktor SPF maksimum dan mulakan penyamakan dengan 2-5 minit sehari. Warna kulit kopi gelap boleh didapati di pusat peranginan di India dan Maldives. Warna kayu manis diberikan oleh pantai Mesir, UAE, dan Israel.

Bolehkah anda berjemur selepas menyamak diri?

Sesetengah orang lebih suka berkulit sawo matang sepanjang tahun, menggunakan bukan sahaja matahari atau solarium, tetapi juga krim kosmetik khas. Ini menimbulkan persoalan semula jadi: adakah mungkin untuk berjemur selepas penyamakan diri? Jawapannya jelas - sudah tentu anda boleh. Di samping itu, mana-mana pakaian renang akan kelihatan lebih menarik pada kulit yang sedikit tona daripada pada kulit pucat. Juga, kemerahan tidak akan kelihatan jika terdapat selaran matahari yang kecil.

Penyamakan diri hanya menjejaskan permukaan kulit, mewarnainya. Iaitu, ia tidak menjejaskan penembusan sinar ultraviolet, dan tisu tetap sensitif terhadap pendedahan matahari. Pada masa yang sama, peralihan dari tiruan kepada tan semulajadi akan menjadi lancar dan tidak dapat dilihat.

Cadangan asas untuk penyamakan:

• Ia tidak digalakkan untuk berenang di dalam air laut yang masin semasa beberapa hari pertama percutian anda. Hanya tepuk badan anda kering dengan tuala lembap. Ini kerana tan buatan mungkin tercuci sebelum waktunya dan tidak sekata.
• Lebih baik berjemur pada waktu pagi atau petang.
• Pastikan anda menggunakan pelindung matahari, kerana penyamak sendiri tidak melindungi epidermis.
• Selepas berjemur, lembapkan kulit anda dengan kosmetik khas atau krim yang kaya.

Untuk meningkatkan dan mengekalkan kesan kulit gelap untuk masa yang lama, sejurus selepas rehat anda boleh menggunakan penyamak sendiri, tetapi dalam nada yang lebih tepu.

[ 1 ]

Adakah mungkin untuk berjemur setiap hari?

Apabila pergi bercuti musim panas, anda sering mendengar soalan: adakah mungkin untuk berjemur setiap hari di bawah sinar matahari? Walaupun semua sifat berguna, penyamakan tidak dibenarkan untuk semua orang. Jadi bagi orang tua, wanita hamil, kanak-kanak di bawah umur dua tahun, dengan penyakit kardiovaskular, saraf atau sistem pernafasan, tinggal di bawah sinar matahari haruslah minimum.

Anda boleh berjemur setiap hari, tetapi untuk memastikan percutian anda selamat, anda harus mengikuti peraturan ini:

• Untuk melindungi daripada dehidrasi, minum sebanyak mungkin cecair. Minuman sejuk atau alkohol adalah dilarang.
• Lebih baik berada dalam keadaan panas pada awal pagi atau petang. Adalah lebih baik untuk menghabiskan masa dari 11:00 hingga 16:00 di dalam bilik yang sejuk.
• Anda perlu berjemur secara beransur-ansur. Jadi, pada hari pertama, 10-15 minit di bawah cahaya matahari langsung sudah cukup. Setiap kali, masa boleh ditambah 5-10 minit. Tempoh rehat maksimum tidak boleh melebihi 1 jam, dengan syarat badan sudah mempunyai warna sawo matang.
• Cermin mata hitam yang baik dengan salutan UV berkualiti tinggi akan melindungi membran mukus mata dan menghalang perkembangan konjunktivitis.
• Terlepas dari berapa banyak masa yang anda rancang untuk menghabiskan percutian, jangan lupa tentang hiasan kepala yang akan melindungi daripada terlalu panas kepala dan strok haba.
• Krim dengan penapis pelindung daripada sinaran ultraungu sekurang-kurangnya 6-10 unit hendaklah digunakan pada badan.
• Anda tidak boleh berjemur dengan perut kosong atau sejurus selepas makan, dan tidur di pantai juga dilarang.

Kegagalan untuk mengikuti cadangan di atas untuk penyamakan harian adalah berbahaya. Oleh kerana berlebihan sinaran ultraviolet membawa kepada penuaan pramatang dan mengurangkan keanjalan kulit, meningkatkan risiko kulit dan patologi onkologi. Selain itu, UV yang berlebihan mengganggu pembahagian DNA dan sel akibat pemusnahan struktur protein. Sel yang disinari tidak mampu membahagikan dan secara beransur-ansur mati.

Berapa lama masa yang diambil untuk berjemur buat kali pertama?

Apabila pergi bercuti musim panas, anda perlu tahu berapa lama untuk berjemur untuk kali pertama. Berjemur perlu dilakukan 30-40 minit selepas makan, tidak digalakkan berehat semasa perut kosong. Apabila memilih tempat untuk berehat, anda perlu ingat bahawa lebih baik berbaring dengan kaki anda menghadap matahari dan berbalik sekerap mungkin.

• Pada hari pertama, anda boleh tinggal dalam keadaan panas selama 10-15 minit pada waktu pagi dan jumlah masa yang sama pada waktu petang. Ini akan membolehkan badan menyesuaikan diri. Sekiranya terdapat haba yang kuat, maka masa perlu dikurangkan kepada 5-10 minit.
• Pada hari kedua, prosedur matahari boleh digandakan, tetapi tidak lebih. Peningkatan mendadak dalam dos boleh menyebabkan melecur pada badan yang tidak bersedia.
• Pada hari ketiga, rehat boleh dilanjutkan kepada satu jam atau lebih.

Masa yang disyorkan untuk berjemur juga bergantung pada jenis kulit. Phototype ialah tahap sensitiviti epidermis kepada UV. Terdapat empat fototip utama:

1. Orang yang bermata cerah dan kulit telus, rambut merah atau coklat muda, berbintik-bintik. Fototaip ini tidak sawo matang, tetapi terbakar. Untuk mendapatkan naungan yang cantik, lebih baik menggunakan penyamak sendiri. Jika anda ingin berehat di bawah sinar matahari, anda harus menggunakan krim dengan SPF 30-60 yang tinggi.
2. Orang dengan mata kelabu atau perang, kulit cerah, rambut coklat muda atau cerah. Mereka cepat menjadi merah di bawah sinar matahari, selepas itu sedikit pemerah pipi muncul. Risiko terbakar matahari adalah tinggi, tetapi tan terletak sekata. Masa rehat tidak boleh melebihi 10-20 minit pada satu masa.
3. Rambut perang gelap, kulit gelap, mata coklat. Orang sedemikian praktikalnya tidak terbakar, badan serta-merta menjadi gelap. Anda boleh berehat selama 20-30 minit pada satu masa. Pelindung matahari SPF 10-15 disyorkan
4. Mata gelap dan kulit gelap. Orang seperti itu boleh terbakar matahari jika mereka menghabiskan sepanjang hari di bawah terik matahari. Mereka menjadi sawo matang dengan cepat. Peralatan pelindung tidak diperlukan. Tetapi harus diingat bahawa penyamakan yang berpanjangan menua kulit, mengeringkan, dan mengeringkannya.

Untuk percutian musim panas yang selamat, anda boleh melakukan prosedur penyamakan pendek. 10-15 minit sudah cukup untuk badan menerima dos vitamin D yang diperlukan, dan kulit mempunyai masa untuk coklat. Untuk mendapatkan naungan yang sekata, lebih baik berjemur sambil berdiri, semasa berbaring atau duduk, anda harus kerap berbalik. Selepas ini, anda perlu berbaring selama 10-15 minit di bawah naungan dan biarkan badan sejuk. Anda boleh mandi air sejuk atau berenang di kolam.

Apakah masa terbaik untuk berjemur?

Untuk mendapatkan teduhan badan musim panas yang cantik dan manfaat maksimum untuk badan, anda harus tahu masa terbaik untuk berjemur. Kesan yang diingini boleh dicapai bermula dengan sesi berjemur pendek pada waktu pagi dan petang. Pada hari-hari pertama, 5-15 minit sudah cukup. Dari jam 11:00 hingga 16:00, adalah lebih baik untuk mengelakkan panas terik, kerana terdapat risiko melecur dan juga strok matahari.

Semasa percutian anda, menyelam ke dalam laut secara berkala. Titisan air harus disapu, kerana di bawah matahari terbuka mereka bertindak sebagai sejenis kanta, yang meningkatkan risiko mendapat luka bakar. Jangan lupa bahawa orang ramai mendapat sinar matahari lebih kerap di laut daripada di darat.

Jangan bertujuan untuk mendapatkan kulit yang gelap. Penyamakan yang berlebihan menimbulkan penuaan pramatang epidermis, mengeringkannya. Teduh terbaik adalah coklat, yang bukan sahaja menarik, tetapi juga menunjukkan kesihatan.

Pada umur berapa anda boleh mula berjemur?

Ingin mendapatkan tan musim panas yang cantik, dan yang paling penting selamat, anda harus tahu dari pukul berapa anda boleh berjemur di bawah sinar matahari. Adalah lebih baik untuk memulakan berjemur pada separuh pertama hari, iaitu, dari 8-9 pagi hingga 11:00. Pada waktu pagi, badan syurga lebih aktif daripada pada waktu petang, jadi anda perlu berhati-hati. Rehat 5-10 minit di bawah UV akan selamat. Secara beransur-ansur, masa boleh ditingkatkan, tetapi dengan syarat tiada luka bakar, ruam, kemerahan pada badan.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan matahari tengah hari yang panas dan aktif. Pada masa ini, terdapat risiko tinggi untuk melecur, strok haba atau strok matahari. Selepas 4:00 petang, matahari tidak begitu aktif, jadi anda boleh berehat selama 15-30 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa. Pada masa yang sama, berada di bawah matahari petang tidak boleh melebihi tiga jam.

Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sekata, anda harus mengikuti peraturan ini:

• Apabila pergi ke pantai, dedahkan badan anda secara beransur-ansur: pertama bahagian atas, kemudian bahagian bawah dan kaki.
• Keringkan diri anda dengan tuala selepas anda merendam air, kerana titisan meningkatkan risiko kemerahan dan melecur.
• Bersantai dengan menutup kepala dan memakai cermin mata hitam. Jangan lupa tentang perlindungan rambut, prarawat rambut anda dengan tonik atau perapi khas yang menghalang pengeringan berlebihan.
• Cuba untuk bercuti aktif, jangan berbaring di pantai.
• Gunakan kosmetik pelindung dengan penapis SPF. Lebih-lebih lagi, lebih ringan kulit, lebih tinggi indeks perlindungan sepatutnya.

Sinaran matahari adalah baik untuk badan, tetapi hanya secara sederhana. Pendedahan yang berpanjangan kepada mereka boleh membawa kepada masalah yang serius: terbakar, strok matahari atau strok haba, perkembangan melanoma. Itulah sebabnya adalah lebih baik untuk mengetahui dari umur berapa anda boleh berjemur dan cara melakukannya dengan selamat.

Berapa banyak pendedahan matahari yang perlu anda miliki?

Menurut statistik perubatan, bilangan orang yang terjejas oleh kesan sinaran suria meningkat setiap tahun. Agar percutian anda berjaya, anda harus ingat berapa banyak yang anda perlukan untuk berjemur dan cara melakukannya dengan betul.

Waktu yang optimum untuk berjemur dianggap sebagai waktu pagi, iaitu sebelum 11:00 dan petang selepas 16:00. Di negara yang beriklim panas, masa ini dikurangkan kepada 10:00 pagi dan selepas 18:00. Pada waktu makan tengah hari, matahari sangat aktif dan berbahaya. Untuk mendapatkan warna kulit musim panas yang sekata, cukup untuk menghabiskan tidak lebih daripada dua jam dalam keadaan panas.

Berapa minit anda perlu berjemur?

Mengetahui berapa minit yang anda perlukan untuk berjemur, anda boleh mendapatkan bukan sahaja kulit coklat yang cantik tetapi juga selamat. Dos sinar matahari yang salah adalah berbahaya kepada badan. Kerana kulit kering, menjadi tidak menyenangkan untuk disentuh dan cepat menua.

Waktu berjemur yang disyorkan, dengan syarat anda menggunakan pelindung matahari yang sesuai:

• Hari pertama - 1 jam pada waktu pagi dan petang.
• Hari kedua - 1.5 jam pada waktu pagi dan 2 jam pada waktu petang.
• Hari ketiga - 2 jam pada waktu pagi dan 3 jam pada waktu petang.

Bagi mereka yang mempunyai kulit cerah, lebih baik untuk mengurangkan kali pertama di bawah sinar matahari kepada 10-15 minit. Dan pada waktu petang anda boleh keluar selama 30 minit.

Apabila pergi berjemur di laut, anda harus ingat bahawa masa yang optimum untuk tubuh menyesuaikan diri dan mendapatkan naungan musim panas dianggap 10-14 hari. Dengan percutian yang lebih singkat, anda tidak boleh tergesa-gesa di bawah sinar matahari, kerana ini bukan sahaja boleh merosakkan baki percutian anda, tetapi juga membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk berjemur di bawah sinar matahari dengan kulit putih?

Kulit putih dan sawo matang adalah konsep yang sukar untuk digabungkan. Masalahnya ialah jenis ini serta-merta menjadi merah dan hanya kemudian memperoleh tan. Fototaip Celtic terbakar dengan cepat, menyebabkan banyak akibat negatif, baik fizikal dan estetik.

Mari lihat cara menyamak dengan kulit putih di bawah sinar matahari:

• Prosedur matahari hendaklah dijalankan pada waktu pagi dari jam 8:00 hingga 10:00 dan pada waktu petang dari jam 18:00. Adalah lebih baik untuk menghabiskan masa makan tengah hari di dalam bilik yang sejuk.
• Ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk mencapai ton kulit sawo matang berbanding fototaip lain, dan naungan tan akan menjadi lebih terang dan sedikit kemerah-merahan.
• Jangan lupa untuk melindungi kulit anda, terutamanya muka dan bibir anda, dengan kosmetik khas. Pilih krim dan losyen dengan faktor perlindungan yang tinggi.
• Sejurus selepas berenang di dalam air masin, mandi segar dan keringkan diri anda. Pulihkan lapisan pelindung matahari selepas setiap prosedur air.
• Apabila memilih tempat untuk berehat, letakkan diri anda jauh dari air, kerana sinaran matahari dipantulkan dari permukaannya, meningkatkan aktiviti mereka.
• Jangan berbaring dalam satu posisi, dedahkan bahagian tubuh yang berlainan kepada matahari. Jangan tertidur di pantai.
• Minum air tulen sebanyak mungkin. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, jus yang baru diperah. Alkohol dan soda adalah kontraindikasi.
• Selepas pulang dari pantai, mandi air sejuk dan rawat badan anda dengan pelembap. Jika anda mengesyaki melecur, gunakan persediaan tempatan dengan panthenol.

Sebagai tambahan kepada cadangan di atas, perhatian khusus harus diberikan kepada pemakanan. Anda harus berehat selepas snek ringan. Untuk mendapatkan tan yang cantik, disyorkan untuk memilih produk dengan melanin (pigmen yang bertanggungjawab untuk naungan gelap). Makan pic, aprikot, tembikai, tembikai, lobak merah. Kurangkan atau tolak sepenuhnya kopi, coklat, makanan masin, berlemak atau asap, kerana ia menghalang pengeluaran melanin, yang memberi kesan negatif kepada tan.

Bagaimana untuk mendapatkan kulit sawo matang di bawah sinar matahari?

Setelah menunggu musim panas dan akhirnya sampai ke pantai, ramai pelancong mempunyai soalan: bagaimana untuk mendapatkan kulit sawo matang di bawah sinar matahari? Untuk mendapatkan warna kulit yang cantik, anda perlu mengikuti cadangan ini:

• Bergerak, berlari, melompat, berjalan, bermain bola tampar pantai dan permainan aktif lain. Jika anda hanya berbaring dan berpaling dari semasa ke semasa, maka satu warna tidak akan berfungsi.
• Sebelum keluar, jangan sapukan produk atau minyak wangi yang mengandungi alkohol pada badan anda. Ini boleh menyebabkan bintik-bintik pigmen muncul.
• Untuk mengelakkan melecur, berehat pada waktu pagi atau petang, tetapi tidak lebih daripada dua jam pada satu masa.
• Jangan lupa tentang topi anda, kerana haba aktif mengeringkan bukan sahaja kulit anda, tetapi juga rambut yang tidak dilindungi, yang boleh dengan mudah berubah menjadi jerami.
• Kekalkan keseimbangan air anda dan jangan tidur dengan perut kosong atau sejurus selepas makan.
• Gunakan pelindung matahari dan lembapkan kulit anda.

Anda boleh mendapatkan kulit sawo matang dalam keadaan berdiri, apabila matahari dan angin mengenai badan anda dari semua sisi. Jangan mengambil minuman beralkohol semasa bercuti dan jangan tidur semasa rawatan matahari.

Minyak apa yang terbaik untuk berjemur?

Semasa bersiap untuk pergi ke pantai, anda harus tahu minyak mana yang terbaik untuk berjemur. Semua minyak dibahagikan kepada pengaktif dan pelindung. Jika anda mempunyai fototaip pertama, iaitu kulit putih, mudah terbakar, atau fototaip kedua, maka anda harus memilih minyak dengan SPF yang tinggi, iaitu faktor perlindungan matahari. Jika anda mempunyai kulit gelap dan tan cepat memudar di atasnya, maka lebih baik menggunakan minyak pengaktif, yang akan mempercepat proses penyamakan dan mencegah selaran matahari.

Dalam kebanyakan kes, minyak mempunyai tahap perlindungan yang rendah, jadi ia sesuai untuk rawatan matahari jangka pendek. Produk sedemikian membantu memulihkan tisu selepas terdedah kepada UV, melembapkan, memulihkan keseimbangan air dan tepu dengan bahan berguna.

Mari lihat minyak kosmetik yang paling popular untuk tan yang cantik:

• Minyak Garnier Ambre Solaire adalah salah satu kosmetik yang paling popular. Mengandungi penapis boleh foto yang memberikan perlindungan yang boleh dipercayai daripada matahari aktif. Ia mempunyai beberapa darjah perlindungan SPF: 6, 10, 15 dan minyak pengaktif. Ia sesuai untuk jenis kulit yang berbeza dan boleh digunakan dari hari pertama rehat. Ia mempunyai formula yang ringan dan disembur secara merata pada badan.
• Matahari – melembapkan secara intensif dan menggalakkan penyamakan yang cepat. Mengandungi karotenoid, minyak rosehip dan ekstrak mangga.
• Nivea adalah produk universal dengan pelbagai SPF dan minyak pengaktif. Mengandungi minyak jojoba, yang mempunyai sifat antioksidan, penjanaan semula dan anti-radang. Vitamin E mengaktifkan penghasilan kolagen dan serat elastin, menguatkan membran sel dan meningkatkan keanjalan kulit.
• Floresan – melindungi daripada penuaan, mengandungi mentega shea, vitamin A dan ekstrak lobak merah. Menyerap dengan cepat dan tidak meninggalkan kesan pada pakaian.
• Vichy Ideal Soleil ialah pelindung matahari untuk kulit sensitif. Ia mempunyai SPF 50, jadi ia boleh digunakan pada kulit yang tidak disapu.
• Eveline – menggalakkan perkembangan pesat tan yang tebal dan tahan lama. Mempunyai sifat kalis air. Mengandungi vitamin C dan E, minyak walnut dan beta-karotena.
• Payot – mempunyai tahap perlindungan sederhana dan sifat anti-penuaan yang aktif. Meneutralkan photoaging di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, menghalang penampilan kedutan, bintik-bintik pigmen dan kekeringan.

Minyak penyamakan semula jadi:

• Kelapa – tidak menyumbat liang-liang, tidak menyebabkan kerengsaan atau alahan, cepat diserap. Mempunyai aroma ringan yang menyenangkan. Boleh digunakan sebelum dan selepas berjemur untuk melembapkan dan menyihatkan badan. Mengandungi asid lemak tak tepu, memulihkan kulit dan membantu mencapai tona sekata.
• Minyak zaitun adalah ubat yang berpatutan tetapi tidak kurang berkesan. Ia tepu dengan vitamin, menyuburkan dan melindungi daripada sinaran suria yang agresif. Ia sesuai untuk menghilangkan kemerahan dan kesakitan akibat melecur.
• Bunga matahari - untuk tan yang baik, anda harus menggunakan minyak yang ditekan sejuk, kerana ia mengandungi lebih banyak vitamin, lemak dan unsur mikro. Menyuburkan dan menjana semula sel-sel kulit selepas rawatan matahari.

Salah satu kelebihan utama minyak berbanding kosmetik pelindung matahari yang lain ialah minyak tidak hilang begitu cepat selepas prosedur air. Produk harus digunakan untuk membersihkan kulit 30 minit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Selepas berenang, disyorkan untuk memperbaharui lapisan perlindungan. Jika anda menggunakan minyak asli, tanpa faktor SPF, lebih baik mengurangkan masa rehat, kerana anda boleh melecur.

Bagaimana untuk berjemur di bawah sinar matahari pada kulit pucat?

Pemilik fototip pertama sering menghadapi masalah bagaimana untuk menyamak di bawah sinar matahari pada kulit pucat. Mari pertimbangkan faktor utama yang harus dielakkan untuk percutian musim panas yang selamat:

• Berada di bawah terik matahari untuk masa yang lama berisiko untuk melecur. Untuk melindungi diri anda, anda perlu menggunakan kosmetik pelindung matahari pada badan anda, dan jika anda tidak berjemur, maka pakai pakaian penutup.
• Beri perhatian khusus kepada penjagaan badan. Scrub dan pengelupasan yang agresif adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai kulit pucat. Kosmetik sedemikian mengandungi komponen yang melelas yang boleh merosakkan tisu yang diperangan oleh matahari dengan mudah.
• Jangan sapukan produk yang mengandungi alkohol, seperti minyak wangi atau kosmetik hiasan, pada kulit anda sebelum keluar di bawah sinar matahari. Ini boleh menyebabkan luka bakar atau pigmentasi. Beri keutamaan kepada minyak penyamakan dengan tahap perlindungan yang tinggi.
• Adalah lebih baik untuk berjemur pada waktu pagi atau petang. Dari jam 11:00 hingga 17:00 anda sepatutnya berada di dalam bilik yang sejuk.
• Jangan berbaring di bawah sinar matahari. Untuk mendapatkan warna kulit yang sekata, anda perlu sentiasa bergerak, kerana sinaran matahari menjejaskan seluruh permukaan badan yang bergerak. Dan ini dengan ketara mengurangkan risiko mendapat luka bakar.

Sebagai tambahan kepada faktor di atas, sebelum pergi ke pantai, anda harus menyimpan bekalan air minuman, membawa topi matahari dan cermin mata hitam dengan anda. Anda juga perlu memberi perhatian kepada masa yang dihabiskan dalam panas. Mulakan penyamakan secara beransur-ansur, bermula dengan 10 minit pada kali pertama dan meningkat setiap kali. Jika anda mengikuti semua cadangan, maka kulit pucat akan kekal muda, sihat dan, tentu saja, disamak.

Berapa jam yang diperlukan untuk mendapatkan kulit sawo matang di bawah sinar matahari?

Setelah menunggu musim panas dan akhirnya keluar ke pantai, ramai orang bertanya kepada diri sendiri: berapa jam anda boleh berjemur di bawah sinar matahari? Jika anda mengikuti semua peraturan pendedahan matahari yang selamat dan sawo matang secara beransur-ansur, anda boleh mendapatkan warna kulit coklat yang tahan lama dalam 10-14 hari. Tetapi anda juga boleh mencapai warna yang cantik dalam tempoh masa yang lebih singkat, untuk ini anda perlu mengikuti peraturan ini:

• Pertama sekali, beli krim, losyen atau minyak dengan faktor perlindungan SPF yang diperlukan untuk kulit anda. Ini akan membolehkan anda menyamak, tidak terbakar, dan akan melindungi badan anda yang tidak bersedia daripada sinaran berbahaya. Faktor perlindungan boleh dikurangkan secara beransur-ansur.
• Untuk menjaga badan anda selepas berjemur, adalah idea yang baik untuk membeli minyak sayuran semulajadi (kelapa, zaitun, bijan, alpukat atau minyak walnut). Ia akan melembapkan kulit anda dan menyediakannya untuk penyamakan selanjutnya. Di samping itu, minyak akan memberikan kulit anda cahaya yang menyenangkan dan mengekalkan tan sedia ada anda.
• Jangan lupa tentang keselamatan, pergi ke luar hanya pada waktu pagi dan petang. Bersantai di pantai semasa rehat makan tengah hari boleh menyebabkan melecur dan komplikasi yang lebih serius.
• Rahsia untuk tan yang sempurna adalah keseragamannya, jadi luangkan masa di bawah sinar matahari secara aktif. Jika anda lebih suka berbaring pasif di kerusi berjemur, jangan lupa membelok supaya matahari menangkap semua bahagian badan. Jika boleh, pilih tempat berhampiran air, kerana permukaannya menarik dan memantulkan cahaya matahari.

Penyamakan bukan sahaja cantik, tetapi juga berbahaya. Jaga kulit anda dan jangan mengejar tan cepat.

Bagaimana cara menyamarkan muka dengan betul di bawah sinar matahari?

Ramai pelancong, dalam mengejar warna kulit musim panas yang cantik, lupa tentang cara menyamarkan muka mereka dengan betul di bawah sinar matahari. Perhatian khusus harus dibayar untuk menyediakan percutian musim panas. 2-3 hari sebelum ke pantai, buat peeling atau scrub. Prosedur ini akan mengelupas sel-sel mati yang menghalang tan yang sekata. Jangan gunakan kosmetik hiasan di pantai, serta tonik dan produk penjagaan lain yang mengandungi alkohol, kerana ini boleh menyebabkan penampilan bintik-bintik penuaan atau selaran matahari.

Adalah perlu untuk memilih produk dengan faktor SPF. Kelajuan dan keselamatan penyamakan bergantung padanya. Mulakan berjemur dengan lima minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa. Apabila memilih tempat di pantai, anda harus berbaring dengan kaki anda menghadap matahari, maka ada peluang untuk mendapatkan warna sawo matang. Beri perhatian untuk melindungi hidung, pipi dan telinga anda, kerana ini adalah kawasan muka yang paling kerap terdedah kepada luka bakar. Jangan lupa tentang cermin mata hitam yang melindungi mata anda daripada sinaran ultraungu.

Semak diet anda dengan teliti. Elakkan minuman beralkohol, berkarbonat dan sangat sejuk di pantai. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang mengaktifkan pengeluaran melanin. Untuk melindungi kulit anda daripada penuaan pramatang, masukkan kacang, jagung atau minyak zaitun, kubis dan sayur-sayuran berdaun dalam diet anda.

Berapa kerap anda boleh berjemur?

Musim panas adalah tempoh matahari aktif, jumlah dos yang kurang berbahaya untuk badan. Berapa kerap anda boleh berjemur bergantung pada persediaan yang betul untuk percutian dan, tentu saja, masa yang dipilih untuk rawatan matahari.

Prinsip utama tan yang cantik, sihat dan yang paling penting selamat adalah secara beransur-ansur. Mulakan dengan 5-10 minit, meningkatkan masa rehat. Masa optimum untuk penyamakan dianggap sebagai tempoh dari 8:00 hingga 10:00 pagi dan 16:00. Dari 11 hingga 16 adalah puncak aktiviti suria, jadi tidak digalakkan berada di luar.

Apabila berjemur setiap hari, anda harus mempertimbangkan masa hari dan tahap risiko selaran matahari:

Masa	Aktiviti suria	Risiko selaran matahari
6:00-10:00	Rendah	Tempoh paling selamat.
10:00-12:00	Purata	Agak selamat, tetapi pelindung matahari harus digunakan.
12:00-16:00	Tinggi	Berjemur adalah kontraindikasi walaupun dengan pelindung matahari.
16:00-17:00	Purata	Ia selamat untuk berehat.
17:00-20:00	Rendah	Tempoh paling selamat.

Sentiasa gunakan pelindung matahari untuk kulit anda, tidak kira sama ada hari pertama anda berehat atau kesepuluh anda. Duduk di rumah semasa pendedahan matahari yang aktif, dan apabila anda keluar, gunakan pelindung matahari dan pakaian ringan yang menutup bahagian sensitif badan anda. Jangan lupa topi, cermin mata hitam, dan bekalan air minuman.

Bagaimana untuk mendapatkan tan tanpa selaran matahari?

Apabila merancang percutian musim panas, anda harus tahu bagaimana untuk mendapatkan tan tanpa selaran matahari. Mari kita lihat peraturan asas untuk penyamakan yang selamat:

• Elakkan keluar di bawah sinar matahari antara 11:00 dan 16:00. Pada masa ini, keamatan sinaran ultraungu paling tinggi dan paling berbahaya.
• Pada waktu yang paling panas, pakai pakaian ringan yang diperbuat daripada fabrik semula jadi, sebaik-baiknya berwarna cerah. Tutup kepala anda dengan topi, topi atau panama, dan jangan lupa tentang cermin mata hitam.
• Beli pelindung matahari dengan SPF yang sesuai untuk jenis foto anda. Sapukan 20-30 minit sebelum pergi ke pantai dan sapukan semula selepas berenang.
• Selepas prosedur air, pastikan anda mengeringkan diri anda, kerana titisan air boleh meningkatkan proses penyamakan dan, dengan itu, menyebabkan luka bakar.
• Kekalkan keseimbangan penghidratan badan anda, kerana kekurangan air menyebabkan kulit anda menjadi kering, yang meningkatkan risiko kerosakan.
• Jangan lupa tentang mandi sejuk dan melembapkan badan selepas pulang dari bercuti. Ini akan membolehkan tisu pulih dan bersedia untuk rawatan matahari seterusnya.
• Anda boleh mendapatkan tan yang cantik dan tidak terbakar matahari dengan bantuan pemakanan yang betul. Beberapa hari sebelum percutian yang dirancang, tambahkan kepada produk diet anda dengan asid lemak tak tepu Omega 6.3, dengan vitamin PP, A, E dan C. Sebelum pergi ke pantai, anda boleh minum segelas teh hijau sejuk dengan lemon.

Ia juga perlu mengambil kira hakikat bahawa berjemur mempunyai beberapa kontraindikasi. Sinaran matahari tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit serius sistem kardiovaskular, pernafasan, endokrin, genitourinari atau saraf. Dengan kulit sensitif dan kehadiran sejumlah besar tahi lalat, bintik-bintik pigmen pada badan, mengambil pelbagai ubat. Dalam kes ini, anda harus berunding dengan doktor anda supaya percutian musim panas tidak menyebabkan komplikasi.

Jika anda terbakar matahari, bolehkah anda berjemur?

Ramai orang mempunyai soalan yang sama: jika anda terbakar matahari, bolehkah anda berjemur? Apakah perkara yang betul untuk dilakukan dalam kes ini, tunggu kulit pulih dan teruskan berjemur atau menangguhkannya sehingga musim panas yang akan datang?

Tempoh pemulihan daripada selaran matahari bergantung kepada banyak faktor:

• Kedalaman kerosakan tisu.
• Jenis kulit.
• Kawasan terbakar.
• Penjagaan kawasan yang terjejas.
• Umur pesakit.
• Kehadiran penyakit kronik.
• Kehadiran komplikasi.

Secara purata, luka bakar ringan sembuh dalam masa 3-5 hari tanpa penjagaan dan rawatan khas. Sekiranya terdapat komplikasi, pemulihan mungkin mengambil masa sehingga sebulan. Melecur boleh meninggalkan kecacatan kosmetik yang kelihatan (tahi lalat, bintik pigmen, bintik-bintik).

Kriteria utama untuk mendapatkan tan kedua adalah penjanaan semula kulit yang lengkap. Tisu terbakar mengelupas, dan sebagai gantinya, tisu merah jambu baru terbentuk. Mendapat luka bakar menunjukkan bahawa badan tidak bersedia untuk pendedahan jangka panjang dan aktif kepada sinaran ultraungu. Oleh itu, walaupun selepas penyinaran yang lemah, anda boleh berjemur sekurang-kurangnya 3-5 hari kemudian.

Dalam tempoh ini, mandi di rumah mandian atau sauna adalah dilarang, kerana suhu dan kelembapan yang tinggi menyebabkan peningkatan peluh. Kelenjar peluh yang terletak di lapisan dalam kulit dan saluran perkumuhannya boleh rosak, menyebabkan cecair terkumpul di bawah kulit. Ini menyebabkan tisu yang rosak mengelupas dengan cepat, pembentukan lepuh, dan risiko jangkitan.

Jika kecederaan terbakar meliputi kawasan yang luas, maka suhu tinggi menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Untuk mempercepat pemulihan, disyorkan untuk menggunakan ubat berdasarkan dexpanthenol: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Produk yang digunakan tempatan untuk pencegahan jangkitan, contohnya, Levomekol atau Baneocin, tidak akan berlebihan.