Air dan penyusuan susu: apa yang boleh anda minum?

Pakar pemakanan, pakar kecantikan, doktor menegaskan bahawa seseorang harus minum lebih banyak air, dan ini sekurang-kurangnya 2-2,5 liter sehari, tidak termasuk hidangan cair, kopi, teh, jus. Dengan bantuannya, metabolisme, pencernaan, aktiviti jantung, dan keadaan kulit bertambah baik. Adakah ini berlaku untuk wanita yang menyusu? Tidak lama dahulu, dipercayai bahawa minum banyak cecair mendorong penyusuan, adakah begitu? [1]

Berapa banyak air yang harus diminum oleh ibu menyusu?

Telah diketahui bahawa hormon prolaktin mempengaruhi pengeluaran susu ibu, dan jumlahnya berkadar langsung dengan kekerapan pelekatan bayi ke payudara, genggaman puting yang betul dan menghisapnya. Oleh itu, pernyataan mengenai pergantungan susu yang banyak pada minuman keras tidak mempunyai asas. Namun ia memudahkan pengeluaran susu, dan ini telah diperhatikan oleh banyak wanita. Sebaiknya seorang wanita minum seberapa banyak yang dia mahukan semasa tempoh penyusuan. Kelantangan yang terlalu banyak akan meningkatkan beban pada sistem perkumuhan, kekurangan, terutama dalam keadaan panas, boleh menyebabkan dehidrasi. Petunjuk terbaik dalam kes ini adalah warna air kencing: gelap dengan bau yang menyakitkan menunjukkan kekurangan cecair, cahaya - mengenai proses normal. Soalan penting bagi ibu menyusu adalah apa yang harus diminum. [2]

Dill air

Telah diketahui bahawa air dill mengandung sifat perubatannya untuk melegakan kekejangan usus dan membebaskannya dari gas. Ia juga mempunyai kesan antimikroba, meningkatkan pencernaan. Itulah sebabnya ia diberikan kepada bayi ketika mereka menangis kerana kembung dan sakit di perut. Wanita dalam tempoh selepas bersalin juga sering mengalami simptom yang serupa. Air Dill dikreditkan dengan kemampuan untuk meningkatkan penyusuan dan mendorong pemisahan susu. Walau bagaimanapun, tanaman rempah dari mana penyediaannya disediakan mengandungi minyak pati, minyak lemak, vitamin A, C, kumpulan B, flavonoid, glikosida, dan mineral yang berguna untuk wanita dan kanak-kanak. Apa yang dikenali sebagai dill mempunyai nama saintifik adas biasa. Ia mencegah penyakit sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan diuretik, ekspektoran. Bagi wanita dengan hipotensi, air seperti ini dikontraindikasikan, kerana mengandungi vasodilator.

Bagaimana menyediakan air dill?

Air Dill dijual di farmasi dalam botol dan nisbah komponennya - minyak pati adas dan air yang disucikan - adalah 1: 1000. Tetapi ubat itu boleh disediakan sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan satu sendok teh biji atau 3 g buah cincang, yang dituangkan dengan segelas air mendidih. Setelah berkeras selama satu jam, anda boleh menegangkannya dan meminumnya. Seorang ibu yang menyusu harus minum 30 minit sebelum memberi makan bayi, setengah gelas sekali.

Air berkilau

Kami tahu minuman berkarbonat manis: serai, Coca-Cola, Sprite dan lain-lain, dan, sebagai tambahan, air berkilau mineral. Yang pertama tidak digalakkan bukan hanya untuk ibu menyusu, tetapi juga untuk orang lain kerana kandungan gula, perisa, pewarna yang tinggi. Perairan mineral kaya dengan nutrien, vitamin, unsur mikro. Komposisi yang berbeza sesuai dengan air tertentu dan bertujuan untuk rawatan patologi tertentu saluran pencernaan dan organ lain. Semasa menyusui, penting untuk menghilangkan dahaga anda yang meningkat. Air meja mineral sesuai digunakan setiap hari. Untuk dapat meminumnya jauh dari sumber, karbon dioksida digunakan sebagai pengawet. Dialah yang tidak diinginkan semasa menyusu, kerana merengsakan lapisan perut, usus dan boleh menyebabkan kolik pada anak. Sekiranya anda benar-benar mahukan air berkarbonat, maka anda perlu menghadkan isinya, dan yang terbaik adalah membiarkannya dalam gelas sebentar sehingga gelembung menguap, dan kemudian meminumnya. [3], [4]

Air mentah

Air mentah adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan dahaga anda, yang disebabkan oleh hormon oksitosin semasa menyusu - semakin banyak anda memberi makan bayi anda, semakin banyak ia dihasilkan. Ia tidak mengganggu keseimbangan garam-air, oleh itu ia sesuai untuk penggunaan harian. Air terbaik adalah artesian, yang sudah lama tidak melalui bekalan air terpusat. Sebilangan besar daripada kita tidak berpeluang minum ini. Berklorin, dan kadang-kadang tidak dapat dinetralkan dan tidak selamat secara epidemiologi, mengalir dari paip. Oleh itu, penyelesaiannya terletak pada pembelian air botol, yang paling sering diambil terus dari sumber, atau disaring. [5]Air rebus dianggap sebagai air mati, namun, jika seorang wanita meragui kualiti air mentah atau mempunyai pengalaman negatif dalam menggunakannya, sebaiknya rebus.