Air dan penyusuan: air apa yang boleh saya minum?

Pakar pemakanan, pakar kosmetologi, doktor menegaskan bahawa seseorang harus minum lebih banyak air, dan ini sekurang-kurangnya 2-2.5 liter sehari, tidak termasuk hidangan cecair, kopi, teh, jus. Dengan bantuannya, metabolisme, pencernaan, aktiviti jantung, dan keadaan kulit bertambah baik. Adakah ini terpakai kepada wanita yang menyusukan bayi? Tidak lama dahulu, dipercayai bahawa meminum banyak cecair menggalakkan laktasi, adakah ini benar? [ 1 ]

Berapa banyak air yang perlu diminum oleh ibu yang menyusu?

Sudah pasti diketahui bahawa hormon prolaktin mempengaruhi pengeluaran susu ibu, dan jumlahnya adalah berkadar terus dengan kekerapan melekap bayi ke payudara, melekap dengan betul pada puting dan menghisap. Oleh itu, kenyataan tentang pergantungan kelimpahan susu pada jumlah cecair yang diminum tidak mempunyai asas. Namun ia memudahkan pengaliran susu, dan ramai wanita menyedarinya. Sebaik-baiknya seorang wanita minum mengikut keperluan semasa tempoh penyusuan, seberapa banyak yang dia mahu. Terlalu banyak akan meningkatkan beban pada sistem perkumuhan, kekurangan, terutamanya dalam haba, boleh menyebabkan dehidrasi. Penunjuk terbaik dalam kes ini ialah warna air kencing: gelap dengan bau tajam menunjukkan kekurangan cecair, cahaya - mengenai proses biasa. Soalan penting untuk ibu yang menyusu ialah apa yang perlu diminum. [ 2 ]

Air Dill

Adalah diketahui bahawa air dill mempunyai sifat penyembuhan untuk melegakan kekejangan usus dan melepaskan gas. Ia juga mempunyai kesan antimikrob dan meningkatkan penghadaman. Sebab itu ia diberikan kepada bayi apabila mereka menangis kerana kembung perut dan sakit perut. Wanita dalam tempoh selepas bersalin juga sering mengalami gejala yang sama. Air Dill dikreditkan dengan sifat meningkatkan laktasi dan menggalakkan rembesan susu. Walau apa pun, tumbuhan pedas dari mana ubat itu disediakan mengandungi minyak pati dan lemak, vitamin A, C, kumpulan B, flavonoid, glikosida, dan mineral yang berguna untuk wanita dan kanak-kanak. Apa yang popular dipanggil dill mempunyai nama saintifik adas. Ia menghalang penyakit kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, mempunyai kesan diuretik dan ekspektoran. Air sedemikian adalah kontraindikasi untuk wanita dengan hipotensi, kerana ia mengandungi vasodilator.

Bagaimana untuk membuat air dill?

Air Dill dijual di farmasi dalam botol dan nisbah komponennya - minyak pati adas dan air tulen ialah 1:1000. Tetapi anda juga boleh membuat ramuan itu sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan satu sudu teh biji atau 3 g buah-buahan yang dihancurkan, yang dituangkan dengan segelas air mendidih. Selepas sejam, anda boleh menapisnya dan minum. Seorang ibu yang menyusu harus mengambil minuman itu 30 minit sebelum memberi makan kepada bayi, setengah gelas pada satu masa.

Air berkarbonat

Kami tahu minuman berkarbonat manis: limau, Coca-Cola, Sprite dan lain-lain, dan, sebagai tambahan, air berkarbonat mineral. Yang pertama tidak disyorkan bukan sahaja untuk ibu yang menyusu, tetapi juga untuk semua orang kerana kandungan gula, perasa, dan pewarna yang tinggi. Air mineral kaya dengan nutrien, vitamin, dan unsur mikro. Komposisi yang berbeza sepadan dengan perairan tertentu dan bertujuan untuk merawat patologi tertentu saluran pencernaan dan organ lain. Semasa penyusuan, adalah penting untuk menghilangkan dahaga yang meningkat. Air meja mineral sesuai untuk kegunaan harian. Untuk dapat meminumnya dari sumber, karbon dioksida digunakan sebagai pengawet. Ia tidak diingini semasa menyusu, kerana ia merengsakan membran mukus perut, usus, dan boleh menyebabkan kolik pada kanak-kanak. Jika anda benar-benar mahukan air berkarbonat, anda perlu mengehadkan jumlahnya, dan sebaiknya biarkan ia di dalam gelas untuk seketika sehingga buih menyejat, dan kemudian minum. [ 3 ], [ 4 ]

Air mentah

Air mentah adalah cara terbaik untuk menghilangkan dahaga, penyebabnya semasa penyusuan adalah hormon oksitosin - semakin kerap anda memberi makan kepada anak anda, semakin banyak ia dihasilkan. Ia tidak mengganggu keseimbangan air-garam, jadi ia sesuai untuk penggunaan harian. Air terbaik adalah artesis, yang tidak melalui laluan panjang bekalan air berpusat. Kebanyakan kita tidak berpeluang untuk minum ini. Air berklorin mengalir dari paip, dan kadangkala ia tidak cukup disinfeksi dan tidak selamat dari segi wabak. Oleh itu, penyelesaiannya terletak pada pembelian air botol, yang paling kerap diambil terus dari sumber, atau ditapis. [ 5 ] Air rebusan dianggap sebagai air mati, namun, jika seorang wanita meragui kualiti air mentah atau mengalami pengalaman negatif penggunaannya, maka lebih baik untuk merebusnya.