Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan selepas penyerahan dan semasa penyusuan?
Ulasan terakhir: 20.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Anda harus makan apa yang anda makan pada minggu kehamilan yang terakhir. Di dalam diet perlu lebih banyak produk tenusu dan produk susu: 3-4 gelas susu sehari, yogurt, yogurt, keju kotej. Jangan lupa bahawa hari anda perlu minum kira-kira dua liter cecair (dan jika ia panas - tiga liter). Memandangkan untuk memberi makan bayi anda memerlukan kira-kira 0.6-0.8 liter susu setiap hari, anda perlu meningkatkan nilai kalori makanan anda. Selain produk tenusu dalam diet untuk memasukkan telur, ikan (sebaik-baiknya marin, kerana ia mengandungi lebih fosforus) dan daging (lebih baik untuk memberi anak lembu keutamaan, iaitu lemak kurang daripada daging babi, dan lebih enak dan lazat daripada daging lembu). Pastikan untuk memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan pada menu. Satu-satunya pengecualian adalah untuk sitrus (jeruk, tangerines). Penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan alahan, diatesis atau cirit-birit pada kanak-kanak. Berhati-hati juga dengan epal merah, banyak strawberi dan eksotik dalam bentuk kiwi atau nanas. Produk-produk ini sangat membantu, dan sebagai untuk kiwi - buah-buahan ini mengandungi banyak vitamin dan seperti antioksidan yang indah yang bersamanya pada kualiti ini boleh dibandingkan hanya buckthorn. Oleh itu, jangan menafikan diri anda buah-buahan ini, tetapi gunakan dengan berhati-hati. Apa maksud dengan berhati-hati? Ini bermakna anda perlu makan satu buah dan menjaga anak selama beberapa hari - sama ada terdapat ruam. Jika tidak, maka anda boleh dengan selamat memakan produk yang terbukti.
Perlu meninggalkan minuman alkohol yang kuat, dan alkohol juga tidak boleh disalahgunakan. Jika anda seorang peminat bir yang sangat besar (dan ada wanita di kalangan itu), maka anda mampu 1-2 gelas bir. Tetapi dengan satu syarat: anda perlu meminumnya 2 jam sebelum makan. Ini adalah masa yang mana semua alkohol "akan menghakis" dari badan.
Anda boleh minum jus, mengingati apa yang dikatakan tentang buah-buahan, kerana secara besar-besaran ini adalah sama, hanya dalam buah-buahan, kecuali jus, masih ada serat.
Bagi cara memasak, anda harus mengelakkan makanan berlemak, pedas dan salai. Ingatlah bahawa rawatan haba yang berpanjangan produk membawa kepada hakikat bahawa jumlah bahan berguna, contohnya, vitamin, turun tajam, atau mereka benar-benar memecah. Mahu contoh? Ingat apa warna borscht yang baru dibakar? Benar - merah terang. Dan apa warna yang dia dapatkan selepas beberapa mendidih? Merah coklat. Dan mengapa ia berubah warna? Ya, kerana tidak ada satu miligram vitamin C yang tersisa di borsch!
Sekarang kembali ke bahagian pertama soalan - apa yang anda boleh makan selepas penghantaran? Kerana anda akan mula memberi makan dengan segera selepas kelahiran (jika anda tidak melakukan bahagian caesar), maka semua di atas tentang buah sitrus dan jus dari mereka masih berkuatkuasa. Berhati-hati dengan coklat semulajadi. Untuk menambah badan dengan karbohidrat, lebih baik untuk mempunyai coklat susu. Sangat baik memulihkan kekuatan pisang. Di samping itu, ia mengandungi serat, yang akan membantu menormalkan najis. Epal juga berguna. Daripada pir mesti menahan, kerana mereka diikat. Tetapi produk tenusu - kefir, yogurt, keju cottage - boleh dan harus dimasukkan ke dalam makanan segera setelah lahir.