Pertambahan berat badan semasa mengandung

Untuk bahagia, seorang wanita mesti menyukai dirinya sendiri. Oleh itu, perjuangan berterusan dengan pound tambahan atau kekurangan mereka sentiasa dijalankan dengan kejayaan yang berbeza-beza. Tetapi sebaik sahaja seorang wanita memasuki tempoh ketika dia mengharapkan anak, doktor juga mula memantau berat badannya. Ini bukan rasa ingin tahu terbiar. Lagipun, penambahan berat badan semasa kehamilan adalah salah satu petunjuk kesihatan wanita hamil, dan, akibatnya, bayi masa depannya.

Pertambahan berat badan mengikut minggu kehamilan

Selama bertahun-tahun, jadual tertentu kenaikan berat badan optimum untuk ibu mengandung telah dibangunkan. Ini tidak bermakna bahawa setelah mendapat 50 gram lebih, seorang wanita hamil jatuh ke dalam zon risiko. Pengiraan kenaikan berat badan mingguan adalah individu dan harus berdasarkan ciri-ciri binaan, kesihatan wanita hamil. Tetapi beberapa angka purata memang wujud. Tetapi sebelum beralih kepada angka yang mencerminkan kenaikan berat badan mengikut minggu kehamilan, adalah perlu untuk menilai indeks jisim badan (BMI) wanita. Formulanya mudah dan tidak boleh menyusahkan.

BMI = berat badan wanita hamil / (tinggi wanita dalam meter) ². Iaitu, berat dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian, diambil dalam meter.

Contohnya: Tinggi = 1.6 m, berat = 64 kg. BMI = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

Kami menganalisis hasil yang diperolehi. Sekiranya bilangan yang dikira berada dalam julat < 19.8, maka berat badan wanita itu tidak mencukupi, dari 19.8 hingga 26.0 adalah normal, > 26.0 adalah berat badan berlebihan.

Dalam kebanyakan kes, pada trimester pertama, ibu mengandung mula menambah berat badan, bermula dari bulan ketiga. Ini disebabkan oleh toksikosis awal dan penyesuaian badan kepada status baharu. Secara purata, ini adalah satu hingga dua kilogram (pengecualian adalah jantina yang adil, yang sebelum ini mematuhi diet yang ketat).

Keamatan penambahan berat badan pada trimester kedua mula meningkat dan disyorkan dalam tempoh 250 - 300 g seminggu. Sebagai contoh, minggu ke-23 kehamilan boleh membawa seorang wanita sehingga 8 kg (dari awal kehamilan), manakala berat janin kira-kira 480 gram.

Kenaikan normal berat badan yang boleh diterima dari nilai awal untuk minggu ke-29 adalah dari lapan hingga sepuluh kilogram.

Kawalan berat badan harus bermula dari saat seorang wanita mengetahui tentang "situasi yang menarik" - ini akan menjadi titik permulaan untuk pengukuran. Pakar obstetrik-pakar sakit puan yang memantau kehamilan mengesyorkan agar "wad"nya mendapatkan buku nota atau pad nota, di mana wanita hamil akan menulis penunjuknya.

Sepanjang tempoh mengandung bayi, ibu mengandung perlu menambah tidak lebih daripada 10 - 12 kilogram.

Pertambahan berat badan pada usia kandungan 20 minggu

Dalam tempoh sembilan bulan membawa bayi, berat badan wanita, jika semuanya berjalan lancar, harus meningkat sebanyak 8-12 kg. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pada bulan pertama seorang wanita boleh makan untuk dua orang, dan kemudian menjalani diet sebelum melahirkan dan berakhir dengan 12 kg yang diperlukan pada masa penghantaran. Ia adalah perlu untuk mematuhi jadual kenaikan berat badan mengikut minggu yang disyorkan oleh pakar.

Semasa mengandung, berat ibu mengandung terdiri daripada:

• Dari berat bayi: berat janin itu sendiri, cecair amniotik dan plasenta.
• Dari jisim wanita itu sendiri, perlu diingat bahawa kedua-dua rahim dan kelenjar susu tumbuh dalam saiz. Jumlah darah dan lemak yang beredar meningkat, badan mengekalkan air.

Sepanjang tempoh kehamilan, penambahan berat badan tidak sekata. Apabila kehamilan berlangsung, berat badan meningkat. Pada separuh pertama tempoh (sehingga 20 minggu), janin tumbuh sedikit, dan separuh kedua ditandai dengan peningkatan kadar pertumbuhan - berat badan bayi bertambah cepat.

Minggu ke-20 adalah pertengahan kehamilan dan saat kemuncak dalam pertumbuhan berat badan bayi dan ibu. Lama kelamaan, berat janin meningkat, dan plasenta berkurangan. Menjelang pertengahan tempoh, jumlah cecair amniotik adalah kira-kira 300 ml (menjelang minggu ke-30, angka ini meningkat kepada 600 ml, dan pada minggu ke-35 - hingga satu liter, maka kadar pertumbuhan agak berkurangan). Orang masa depan sendiri sudah mempunyai berat kira-kira 300 gram dan mempunyai panjang 25 cm.

Pertambahan berat badan pada 20 minggu kehamilan juga menyumbang kepada peningkatan jisim rahim pada separuh pertama kehamilan; kemudian, ia akan mendapat jumlah hanya disebabkan oleh regangan gentian tisu otot; berat tetap tidak berubah.

Jumlah peredaran darah terus meningkat sepanjang tempoh kehamilan. Sebagai persediaan untuk memberi makan, kelenjar susu mula mendapat jumlah disebabkan oleh sifat pembiakan tisu kelenjar dan pertumbuhan deposit lemak.

Pertambahan berat badan, jika ia normal, hendaklah dari 3 hingga 6 kg (bergantung kepada BMI wanita).

Pertambahan berat badan semasa mengandung 23 minggu

Lebih daripada 5 bulan telah berlalu sejak konsepsi. Perut telah membulat dengan ketara. Pada masa ini, janin telah tumbuh tinggi (sehingga 30 cm) dan berat - kira-kira 0.5 kg. Otaknya juga telah meningkat dalam jumlah sepuluh kali ganda (beratnya ialah 20 – 25 g), jadi penghantaran berterusan jumlah oksigen yang diperlukan ke plasenta janin adalah tidak penting. Menjelang minggu ke-23, janin telah terbentuk sepenuhnya dan secara praktikal berkembang.

Dalam tempoh ini, ibu mengandung mula merasakan berat badannya, yang memerlukan beberapa ketidakselesaan fizikal dan emosi:

• Sakit kepala muncul.
• Bengkak.
• Insomnia muncul.
• Beban pada tulang belakang dan sendi meningkat, yang membawa kepada penampilan kesakitan.
• Dyspnea.

Pertambahan berat badan pada 23 minggu kehamilan dianggap normal jika seorang wanita telah mendapat 4-7 kg sejak pembuahan. Penyimpangan yang lebih besar dalam satu arah atau yang lain harus memberi amaran kepada ibu mengandung dan doktornya. Ia adalah perlu untuk segera mencari dan menghapuskan punca penyelewengan sedemikian.

Pertambahan berat badan pada usia kandungan 26 minggu

Semasa kehamilan pranatal biasa, kenaikan berat badan harian pada 26 minggu kehamilan ialah 150 gram. Oleh itu, pada masa ini, seorang wanita boleh menjadi lebih berat sebanyak 5 - 9 kg. Angka sedemikian terutamanya disebabkan oleh sistem fetoplacental. Disebabkan ini, seorang wanita dengan tenang kehilangan berat badan yang bertambah sejurus selepas bersalin.

Jisim sistem fetoplacental termasuk:

• Berat bayi masa depan adalah dari 2.5 kg hingga 4 kg.
• Tempat kanak-kanak - 0.5 - 0.6 kg.
• Cecair amniotik - 1 - 1.5 liter.
• Pertumbuhan tisu otot rahim dan vaskularisasi yang meluas menambah sehingga satu kilogram kepada jumlah berat.
• Pertumbuhan kelenjar susu dalam payudara wanita yang bersalin adalah sehingga setengah kilogram.
• Peningkatan dalam jumlah darah yang dipam diperhatikan (semasa bersalin, wanita hamil biasanya kehilangan 0.3 hingga 0.5 liter).

Kilogram ini membentuk norma fisiologi penambahan berat badan, yang diperlukan untuk perkembangan penuh dan menanggung janin, dan ia hilang dengan sempurna sejurus selepas kelahiran.

Dalam kes patologi (jika berat badan meningkat terlalu cepat atau, sebaliknya, terdapat kekurangan), tubuh ibu tidak dapat mewujudkan keadaan harmoni untuk kehamilan normal. Pertama sekali, kanak-kanak itu mengalami ini, dan kemudian wanita itu sendiri.

Berat badan berlebihan pada 26 minggu mungkin menunjukkan sama ada janin yang besar (bayi baru lahir dengan berat 4 kilogram atau lebih) atau pengumpulan cecair berlebihan (edema) dalam lapisan tisu.

Bayi besar, gergasi. Sekiranya berat janin melebihi 4 kg, risiko kecederaan semasa laluan saluran kelahiran meningkat untuk bayi yang baru lahir itu sendiri, dan ibu juga menderita. Dalam kes ini, kebarangkalian pembedahan cesarean adalah tinggi. Oleh itu, angka yang ditunjukkan oleh skala pada 26 minggu mesti dipantau terutamanya. Ia bergantung padanya: sama ada wanita hamil akan melahirkan sendiri atau menggunakan bantuan pakar bedah.

Tetapi selalunya bengkak dan lebihan besar-besaran menunjukkan komplikasi patologi kehamilan, yang hanya boleh ditentukan oleh pakar. Beberapa komplikasi:

• Gestosis (toksikosis lewat). Patologi berbahaya, akibat terburuk yang boleh menjadi kehilangan bayi, atau kematian ibu.
• Tekanan darah tinggi, yang boleh mencetuskan strok.
• Dan lain-lain.

Dengan peningkatan yang ketara dalam jumlah, wanita hamil harus memerhatikan hari puasa (isipadu cecair harian - sehingga 2 liter, mengurangkan pengambilan garam), tetapi mereka harus dilakukan mengikut preskripsi doktor dan di bawah pengawasannya yang berterusan. Dengan gejala ini, adalah penting untuk memantau tekanan darah beberapa kali sehari. Wanita dalam kumpulan berisiko ini menjalani ujian air kencing mereka lebih kerap berbanding wanita hamil lain.

Sekiranya berat badan tidak bertambah, mungkin terdapat kelewatan atau pemberhentian sepenuhnya perkembangan janin. Berat badan yang rendah juga mungkin disebabkan oleh oligohydramnios (jumlah cecair amniotik yang berkurangan), serta penyakit kronik organ dalaman wanita itu sendiri. Adalah penting untuk menentukan punca kegagalan untuk mengambil langkah yang mencukupi, jika boleh.

Membuat kesimpulan dari perkara di atas, adalah perlu untuk memahami bahawa berat badan perlu diukur secara berterusan, dari hari pertama hingga hari terakhir kehamilan.

Pertambahan berat badan pada usia kandungan 29 minggu

Pada permulaan minggu ke-29, berat bayi sudah kira-kira satu setengah kilogram. Panjang kanak-kanak adalah lebih kurang 37 cm. Perkadaran badan berubah. Bahagian tulang-tulang diperkuat, lapisan lemak subkutan muncul. Pertambahan berat badan pada minggu ke-29 kehamilan sudah ketara dan adalah dari 6 hingga 10 kg (dengan kehamilan biasa). Pada masa yang sama, ibu sudah merasai beban ini pada dirinya.

• Sesak nafas muncul.
• Seorang wanita hamil cepat letih walaupun dengan sedikit beban.
• Beban pada sendi, tisu penghubung dan tulang belakang meningkat, dan sakit belakang bahagian bawah muncul.
• Masalah dengan tandas: sembelit dan keinginan yang kerap untuk membuang air kecil.
• Berdengkur muncul semasa tidur.

Jika pertumbuhan berlebihan, gejala menjadi lebih teruk. Untuk meminimumkan akibat ini, wanita hamil mesti menyesuaikan rutin harian dan dietnya. Lebih banyak berehat, tetapi jangan berbaring di sofa, tetapi luangkan masa di luar rumah, menggabungkan aktiviti fizikal dengan udara segar.

Ibu mengandung pada peringkat ini hendaklah tidur mengiring sahaja. Dalam kedudukan ini, organ dalaman wanita hamil tertakluk kepada beban paling sedikit.

Makanan berikut harus dikeluarkan dari diet:

• Kekacang.
• Susu penuh.
• Makanan berlemak.
• Anggur.
• Kubis segar.
• Hadkan makanan pedas dan masin.
• Gula-gula dan pastri.

Keluarkan apa-apa yang boleh menyebabkan sembelit dan pedih ulu hati.

Makanan nombor satu untuk penambahan berat badan normal pada 29 minggu kehamilan:

• Lobak merah mentah parut dengan epal.
• Produk susu yang ditapai.
• Buah-buahan kering, terutamanya prun.
• Minyak zaitun, jagung, biji rami.
• Isipadu air bersih yang mencukupi.

Pertambahan berat badan normal semasa kehamilan

Dalam sepuluh minggu pertama, biasanya tiada peningkatan dalam jumlah ibu masa depan. Ini adalah tempoh apabila badan wanita "membiasakan" status baru. Terdapat kes toksikosis awal yang kerap, yang lebih berkesan untuk menurunkan berat badan daripada menambah kilogram. Dan hanya kemudian wanita hamil mula menambah berat badan. Anggaran norma kenaikan berat badan semasa kehamilan semasa trimester pertama adalah satu hingga dua kilogram. Peningkatan maksimum dalam jumlah ibu masa depan berlaku pada trimester kedua dan ketiga. Dalam tempoh ini, skala menunjukkan angka 250-300 g lebih daripada tujuh hari sebelumnya setiap minggu.

Pakar obstetrik-ginekologi yang memantau kehamilan amat berminat pada trimester terakhir. Secara kasar, doktor menentukan norma mingguan kenaikan berat badan untuk wanita yang bersalin berdasarkan pengiraan: untuk setiap 10 cm ketinggiannya - 22 gram keuntungan. Sebagai contoh, ketinggian seorang wanita ialah 160 cm. Norma keuntungan tidak lebih daripada 352 gram, dengan ketinggian 185 cm - 400 gram, masing-masing.

Setiap wanita adalah individu, jadi untuk "menjaga jarinya pada nadi", berat badan wanita hamil dipantau pada setiap lawatan ke doktor dan dimasukkan ke dalam kad pertukarannya. Ia tidak akan berlebihan jika dia memantau berat badannya secara bebas di rumah. Untuk kesucian ukuran, anda harus memijak penimbang pada waktu pagi, semasa perut kosong dan dalam pakaian yang sama.

Umur ibu juga mempengaruhi parameter ini: semakin tua dia, semakin tinggi kebarangkalian untuk mendapat lebih banyak. Berat awal wanita hamil, perlembagaan genetiknya: kecenderungan untuk menjadi kurus atau berat badan berlebihan juga penting. Secara paradoks, semakin kurus dia sebelum pembuahan, semakin banyak yang dia dapat semasa kehamilan, badan, seolah-olah, mengimbangi "defisit" kilogram. Angka akhir juga dipengaruhi oleh bilangan janin yang dibawa oleh wanita hamil: kembar, kembar tiga, dengan itu, menambah gram mereka kepada kilogram ibu.

Peningkatan berat badan secara keseluruhan semasa kehamilan

Perubahan dalam nombor pada skala adalah secara individu untuk setiap wanita. Walau bagaimanapun, pertambahan berat badan biasa semasa kehamilan adalah antara 7 dan 16 kg. Jika seorang wanita asthenik (kurus) mengikut perlembagaannya, dia boleh dengan mudah menambah 12 hingga 16 kg sepanjang tempoh kehamilan, dan kedua-dua dia dan bayinya akan berasa hebat. Jika seorang wanita terdedah kepada bentuk melengkung (hiperstenik), berat badan normal adalah antara 7 dan 10 kg. Jika seorang wanita hamil adalah normosthenik, beratnya idealnya boleh meningkat sebanyak 10 hingga 14 kg sepanjang tempoh membawa bayi.

Kilogram diagihkan kira-kira seperti ini:

• Bayi itu sendiri adalah kira-kira 3 kg 500 g.
• Plasenta kira-kira 0.7 kg
• Cecair amniotik kurang sedikit daripada satu kilogram (≈0.9 kg).
• Rahim ialah ≈ 1 kg.
• Peningkatan jumlah kelenjar susu - 400 - 500 g.
• Peningkatan jumlah plasma darah – 1.2 - 1.5 liter.
• Peningkatan dalam jumlah cecair selular – 1.4 – 2.7 liter.
• Pertumbuhan tisu lemak – 2.2 - 3 kg.

Sememangnya, ini adalah nilai statistik purata dan ia boleh berubah dalam had yang boleh diterima. Keupayaan untuk mengira nilai pertumbuhan yang diperlukan adalah peluang yang sangat baik untuk wanita hamil untuk memantau berat badannya secara bebas dan keupayaan, jika perlu, menyesuaikannya (diet, aktiviti fizikal sederhana, rutin harian).

Perlu diingat bahawa berat badan yang dinyatakan oleh piawaian yang paling mudah hilang selepas bersalin. Apa yang diperlukan ialah pemakanan yang betul dan satu set gimnastik yang meningkatkan kesihatan.

Peningkatan berat badan yang tidak normal semasa kehamilan

Mengapakah pakar obstetrik-pakar sakit puan yang memantau kehamilan mementingkan penambahan berat badan? Malah sekarang anda boleh mendengar nasihat daripada ibu, nenek dan rakan-rakan bahawa sejak anda hamil, anda kini perlu makan untuk dua (atau tiga - jika anda mempunyai anak kembar). Doktor secara mutlak tidak bersetuju dengan ini. Kilogram inilah yang paling sukar untuk wanita hilang selepas bayi dilahirkan. Tetapi anda tidak sepatutnya pergi ke ekstrem yang lain, apabila seorang wanita hanya kurang makan untuk mengekalkan bentuk badannya. Peningkatan berat badan patologi semasa kehamilan dalam mana-mana manifestasinya tidak boleh diterima.

Jika seorang wanita hamil mengawal timbangan sehingga mania, menyekat dirinya dalam pemakanan, maka bayinya juga tidak mendapat cukup vitamin dan mikronutrien. Penurunan umum dalam kekuatan ibu hamil juga menimbulkan kekurangan oksigen dalam badan janin, yang boleh menyebabkan hipoksia, gangguan plasenta dan keguguran (kelahiran pramatang). Dalam kes terbaik, bayi akan dilahirkan lemah dan kurang berat badan.

Dalam kes peningkatan berat badan patologi semasa kehamilan, seorang wanita berisiko mendapat diabetes, manakala beban pada tulang belakang dan sendi meningkat secara berlebihan, urat varikos sering diperhatikan, sakit di bahagian bawah abdomen dan kawasan sakral muncul, yang juga tidak menambah kesihatan. Berat badan yang berlebihan boleh menunjukkan keadaan badan ibu hamil yang tidak sihat dan menjadi penunjuk kemungkinan toksikosis lewat.

Wanita hamil yang telah menambah berat badan dalam had yang munasabah mempunyai masa yang lebih mudah untuk membawa bayi, dan melahirkan anak lebih mudah. Peratusan kanak-kanak yang lahir mati dan keguguran dalam kalangan ibu sedemikian adalah jauh lebih rendah berbanding kategori lain.

Pertambahan berat badan yang besar semasa mengandung

Patologi berat badan adalah masalah berbahaya dalam apa jua keadaan. Dalam kes membawa bayi, ia bukan sahaja memberi kesan kepada ibu, tetapi juga anak dalam kandungan. Peningkatan berat badan yang besar semasa kehamilan boleh menjadi tanda toksikosis, yang penuh dengan kelahiran pramatang atau keguguran, kesihatan dan kehidupan wanita juga berisiko.

Sesetengah mengaitkan berat badan berlebihan dengan kehadiran plethora atau edema, berat badan berlebihan yang besar boleh berfungsi sebagai dorongan untuk peringkat awal diabetes, dengan masalah dengan aktiviti otot, sesak nafas mula mengganggu, kekurangan udara dirasakan. Edema menjejaskan bukan sahaja anggota bawah, tetapi juga lengan, abdomen bawah, sakrum. Masalah lain juga diperhatikan:

• Peningkatan keletihan.
• Kerengsaan.
• Darah tinggi.
• Bukan sahaja bengkak muncul, tetapi juga sakit pada otot betis dan belakang.
• Terdapat kesesakan di kaki, yang memburukkan atau mencetuskan perkembangan vena varikos.

Dalam patologi yang sangat kompleks, plasenta mula berpisah sebelum waktunya, yang menyebabkan janin membeku atau keguguran.

Peningkatan berat badan boleh ditunjukkan bukan sahaja oleh pertumbuhan tisu adiposa, tetapi juga akibat aliran keluar cecair dari aliran darah lapisan tisu, yang digambarkan sebagai edema, yang pada mulanya tidak dapat dilihat.

Selalunya, bengkak kelihatan lebih dekat dengan bersalin, yang dianggap oleh ramai ibu sebagai norma, tetapi penyimpangan ini boleh ditentukan pada minggu ke-23. Punca patologi adalah penstrukturan semula fisiologi badan ibu dan jika wanita itu mengalami disfungsi buah pinggang dan masalah jantung sebelum hamil, bengkak adalah tindak balas organ-organ ini kepada beban baru.

Gabungan simptom di atas juga mungkin menunjukkan penyakit yang lebih serius - gestosis (toksikosis lewat kehamilan). Ini adalah penyakit vaskular yang dicirikan oleh kerosakan buah pinggang, sistem kardiovaskular, dan saluran serebrum ibu mengandung. Oleh itu, walaupun dengan sedikit syak wasangka gestosis, wanita hamil tertakluk kepada kemasukan ke hospital segera. Rawatan dan pemulihan mungkin mengambil masa lebih daripada satu minggu.

Apabila kenaikan berat badan yang besar dikesan semasa kehamilan, pakar obstetrik-pakar sakit puan mesti terlebih dahulu menolak gestosis, dan kemudian menangani sebab-sebab lain penambahan berat badan. Berat badan juga boleh meningkat disebabkan oleh tisu lemak, yang juga boleh menyukarkan galas bayi.

• Tulang belakang sudah mengalami tekanan yang meningkat, dan berat tambahan hanya memburukkan keadaan ini. Pada masa yang sama, pusat graviti biasa beralih, membawa masalah tambahan. Sakit belakang muncul.
• Osteochondrosis semakin teruk.
• Sakit kepala muncul.
• Penonjolan cakera intervertebral diperhatikan.
• Risiko trombosis meningkat.

Oleh itu, jika responden hanya merancang untuk mengandung anak dan merupakan pembawa bentuk melengkung, adalah wajar memikirkan apa yang telah dibaca dan kehilangan beberapa kilogram. Dengan cara ini, bakal ibu akan menghilangkan banyak masalah sepanjang tempoh mengandung dan semasa proses kelahiran.

Sekiranya masalah berat badan berlebihan wujud sebelum kehamilan, jangan fikir perlu melakukan segala-galanya untuk tidak menambah kilogram. Lagipun, komposisi dan penunjuk lapisan lemak "diperolehi" semasa kehamilan adalah jauh berbeza daripada pengumpulan wanita yang tidak hamil. Walau apa pun, kehamilan bukanlah masa untuk eksperimen dan masalah ini harus diselesaikan bersama pakar pemakanan.

Adalah berbaloi untuk membuang makanan berlemak, mayonis, dan makanan segera daripada diet anda. Produk makanan harus rendah kalori, tetapi tidak lebih rendah dalam nilai pemakanan dan kandungan vitamin dan mineral. Ia juga perlu menyemak rutin harian anda: meningkatkan aktiviti fizikal, berjalan lebih lama di alam semula jadi.

Inilah sebabnya pakar obstetrik-ginekologi memantau dengan teliti peningkatan bilangan bayi di wadnya.

Pertambahan berat badan yang sedikit semasa mengandung

"Min emas" lebih disukai di mana-mana. Bukan sahaja wanita yang mempunyai tanda-tanda obesiti mempunyai masalah besar, malah penambahan berat badan yang kecil semasa mengandung juga tidak petanda baik.

Peningkatan kecil adalah penunjuk bahawa badan janin tidak menerima nutrien yang mencukupi untuk perkembangannya, yang melambatkan semua proses. Tidak menemui jumlah nutrien yang diperlukan, janin akan mula menariknya dari badan ibu. Oleh itu, perundingan pakar (pakar perbidanan dan pemakanan) adalah perlu. Mungkin sudah cukup dengan hanya menyesuaikan diet, memperkenalkan makanan berkalori tinggi ke dalamnya, meningkatkan penggunaan lemak - sumber tenaga. Ia juga bernilai memperkenalkan makanan yang merangsang selera makan ke dalam diet (contohnya, gandum bercambah - gudang vitamin, mineral dan mikroelemen yang kuat). Makanan hendaklah pecahan dan kerap (lima hingga enam kali sehari).

Semasa keseluruhan kehamilan, wanita sedemikian mesti menambah sekurang-kurangnya 11 kg, jika tidak, dia berisiko melahirkan bayi pramatang dengan berat kurang daripada dua kilogram. Oleh itu, adalah perlu untuk melakukan segala-galanya supaya kenaikan berat badan jatuh dalam lingkungan 11 hingga 16 kg.

Adalah sangat penting untuk menentukan sebab mengapa berat badan wanita hamil tumbuh lebih perlahan daripada norma yang disyorkan. Ini mungkin bukan sahaja kekurangan zat makanan, tetapi juga kecenderungan keturunan, penyakit fizikal dan mental.

Mengira kenaikan berat badan semasa mengandung

Peningkatan berat badan wanita hamil secara langsung bergantung pada parameter fizikal awalnya. Seperti yang telah ditulis di atas, untuk mengira pertambahan berat badan semasa hamil dan menentukan jadual penambahan berat badan yang disyorkan bergantung pada tempoh kehamilan, anda mesti mencari indeks jisim badan individu anda terlebih dahulu. Formulanya agak mudah: berat badan awal mesti dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian, diambil dalam meter. Sebaik-baiknya, angka ini harus berada dalam julat 20 hingga 26.

• Jika BMI di bawah 18.5 - keletihan - ini menunjukkan masalah yang ketara.
• Pengiraan BMI berada dalam julat 18.5 - 19.8, tahap keletihan yang sederhana.
• ITM 19.8 – 26 adalah perkara biasa.
• BMI – 26 – 30 obesiti ringan.
• Indeks jisim badan melebihi 30 adalah obesiti.

Sebagai contoh, mari kita pertimbangkan parameter: berat = 79.6 kg, tinggi = 1.82 m.

Oleh itu, BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - norma. Kini ia kekal untuk beralih kepada jadual cadangan. Adalah jelas bahawa semakin rendah indeks badan ibu mengandung, semakin banyak kilogram yang boleh dia perolehi sepanjang sembilan bulan.

[ 1 ], [ 2 ]

Carta Pertambahan Berat Badan Kehamilan

Dalam masyarakat berteknologi hari ini, isu berat badan berlebihan secara amnya dan berat badan berlebihan semasa hamil khususnya adalah akut. Agar tidak membahayakan perkembangan dan kesihatan bayi masa depan, serta pulih lebih cepat selepas bersalin, adalah wajar mendengar cadangan doktor dan memantau dengan teliti penambahan berat badan anda.

Jadual penambahan berat badan semasa kehamilan di bawah akan membolehkan anda menavigasi penunjuk standard dengan mudah dan, jika perlu, laraskan diet anda.

Tempoh kehamilan, minggu	Kadar pertumbuhan, kg
	BMI di bawah 19.8 asthenik	BMI 19.8 – 26.0 normosthenik	BMI melebihi 26.0, hipersthenik
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1,2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4.5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Carta Pertambahan Berat Badan Kehamilan

Setiap kehamilan adalah serupa dengan yang lain dan juga individu. Tetapi selama bertahun-tahun, kanun telah dibangunkan yang membolehkan seorang wanita hamil menavigasi secara bebas, menentukan berapa banyak kehamilannya dalam norma. Ini bukan kehendak, kerana sebarang penyelewengan boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada janin. Oleh itu, pemantauan mingguan berat badan adalah salah satu petunjuk serius kesihatan ibu dan bayi masa depan.

Jadual penambahan berat badan semasa mengandung janin secara langsung bergantung kepada berapa banyak yang ibunya telah perolehi. Dan berat wanita hamil termasuk bukan sahaja berat anak masa depan, tetapi juga plasenta, cecair amniotik, pertumbuhan rahim dan kelenjar susu.

Daripada gabungan parameter ini, angka untuk kilogram tambahan diperolehi:

• Pada bulan pertama, peningkatan berat badan boleh diperhatikan (jika wanita hamil tidak mempunyai toksikosis) - 175 g seminggu.
• Oleh kerana penstrukturan semula badan, pada bulan kedua kehamilan kadar pertumbuhan berat badan seorang wanita berkurangan sedikit – 125 g dalam masa seminggu.
• Bulan ketiga ditandai dengan kadar pertumbuhan paling rendah - hanya kira-kira 75g/minggu.
• Bulan keempat - peningkatan mendadak dalam berat diperhatikan - 200 g / minggu.
• Bulan kelima ialah pertumbuhan puncak berat badan wanita hamil – kira-kira 600 g/minggu.
• Bulan keenam - kadar pertumbuhan perlahan sedikit kepada 400 g dalam beberapa minggu akan datang.
• Dari bulan ketujuh hingga bulan kesembilan (sebelum kelahiran), kenaikan berat badan menjadi stabil dan berjumlah 450 gram dalam tempoh satu minggu.

Ini ialah carta pertumbuhan purata semasa kehamilan dan penyimpangan kecil daripadanya adalah semula jadi dan berkaitan dengan keperibadian setiap wanita, perlembagaan dan fisiologinya.

Pertambahan Berat Badan Semasa Kehamilan Kembar

Salah satu kriteria penting untuk perkembangan penuh janin adalah berat badan normal ibunya. Hari ini, tidak menjadi masalah untuk mencari graf atau jadual yang membolehkan anda menilai berat badan seorang wanita hamil, mengira sisihan dari norma. Tetapi ini adalah untuk kehamilan monozigotik. Tetapi bagaimana jika ultrasound menunjukkan kembar? Di sini, pendapat doktor agak berbeza.

Sesetengah percaya bahawa tidak ada perbezaan dalam kes kehamilan tunggal atau berganda, dan seorang wanita harus mematuhi jadual kenaikan berat badan klasik.

Menurut yang lain, kenaikan berat badan semasa kehamilan kembar boleh dan sepatutnya lebih besar dan berjumlah 15-20 kg. Adalah wajar untuk ibu masa depan jenis badan asthenik untuk menambah 20 kg, dengan jenis hypersthenic - 15 kg. Pengiraannya agak mudah. Berat penuh bayi baru lahir adalah kira-kira tiga kilogram. Oleh itu, jumlah penambahan kilogram bagi seorang wanita yang membawa dua anak hendaklah sekurang-kurangnya 3 kg lebih daripada kehamilan tunggal (tetapi kita tidak boleh melupakan jisim cecair amniotik tambahan dan satu lagi "tempat bayi").

Ia adalah perlu untuk mengelakkan penurunan berat badan pada trimester pertama dan mengekalkan kenaikan mingguan sebanyak 650 gram semasa trimester kedua kehamilan. Jika jangkaan keuntungan tidak diperhatikan, ini mungkin menunjukkan kekurangan zat makanan ibu mengandung, atau kadar perbelanjaan tenaga yang terlalu tinggi. Dalam kes ini, adalah wajar mengkaji semula diet anda, memperkenalkan lebih banyak hidangan kalori dan meningkatkan masa yang akan dihabiskan oleh wanita untuk berehat. Sekiranya kilogram tambahan sedikit lebih tinggi daripada norma, adalah perlu, sebaliknya, untuk mengurangkan kandungan kalori makanan (tanpa kehilangan vitamin dan mikroelemen) dan mengaktifkan rutin harian.

Peningkatan berat badan setiap hari semasa mengandung

Tiada pakar obstetrik-ginekologi akan memberitahu anda apakah kenaikan berat badan harian yang normal semasa kehamilan. Lagipun, kehidupan tidak boleh dipaksa ke dalam had yang ketat. Dan jika seorang wanita hamil boleh mendapat kira-kira 450 g dalam masa seminggu dalam julat normal (secara purata, kira-kira 60 gram sehari), ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk mematuhi dengan ketat gram ini setiap hari. Jika meja perayaan disediakan, mengapa tidak manjakan diri anda dengan sesuatu yang lazat. Perkara utama adalah untuk kemudian menjalankan (atas cadangan dan di bawah pengawasan doktor) hari puasa.

Memunggah semasa mengandung tidak membenarkan diet yang ketat. Ia termasuk mengurangkan kandungan kalori hidangan tanpa mengurangkan nilai pemakanannya, dan minum banyak cecair. Oleh itu, anda tidak sepatutnya mencederakan diri anda dengan peningkatan harian dalam kilogram semasa kehamilan; ia akan mencukupi untuk menimbang diri anda sekali seminggu. Pengecualian boleh dibuat jika ibu mengandung "bersantai" dan "membenarkan dirinya menjadi lebih."

Seorang wanita sedang bersedia untuk menjadi seorang ibu. Ramai yang percaya bahawa dalam tempoh ini dia perlu makan untuk dua orang, supaya cukup untuk dia dan anak itu. Ini salah. Anda tidak boleh pergi ke ekstrem lain sama ada: diet ketat juga tidak boleh diterima dalam tempoh ini. Tetapi menyemak semula diet anda bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu. Lagipun, penambahan berat badan semasa mengandung lebih mudah dikawal berbanding komplikasi yang boleh disebabkan oleh berat badan yang "tidak normal". Dari saat pembuahan, ibu hamil bertanggungjawab bukan sahaja untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk kehidupan dan kesihatan anak yang belum lahir.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]