Bagaimana untuk mempercepatkan pengecutan rahim selepas bersalin: senaman, suntikan oksitosin

Pengecutan rahim selepas bersalin sering menjadi punca sakit di bahagian bawah perut atau ketidakselesaan untuk jangka masa yang lama selepas kelahiran anak. Tetapi ini tidak selalunya fenomena biasa dan adalah penting apabila berjumpa doktor, apakah syarat normal involusi rahim dan pilihan rawatan yang mungkin untuk patologi.

Ciri-ciri pengecutan rahim selepas bersalin

Tubuh wanita mengalami banyak perubahan fizikal selepas bersalin kerana ia kembali kepada keadaan sebelum hamil. Setiap wanita melalui proses yang indah untuk menjadi seorang ibu sepanjang kehamilan dan bersalin, dan selepas itu, ia mengambil masa kira-kira 2 bulan untuk badan pulih selepas bersalin. Salah satu perubahan yang paling ketara dan ketara ialah pengembalian rahim kepada normal, dipanggil involusi rahim.

Masa yang diambil untuk rahim mengecut selepas bersalin berbeza-beza bergantung pada bagaimana proses kelahiran berlangsung dan sama ada terdapat sebarang faktor traumatik. Pengecutan rahim selepas kelahiran pertama lebih cepat dan lebih berkesan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa wanita primipara mempunyai nada otot rahim yang lebih tinggi, yang bermaksud bahawa rahim boleh mengecut dan kekal mengecut, bukannya berehat dan mengecut sebentar-sebentar. Pengecutan rahim selepas kelahiran berulang dan kali ketiga boleh mengambil masa yang lebih lama, kerana dengan setiap kehamilan nada rahim dan keupayaannya untuk terus mengecut biasanya berkurangan.

Secara umum, proses involusi lengkap rahim mengambil masa kira-kira dua bulan. Rahim mengecut paling aktif pada minggu pertama selepas kelahiran, dan kemudian kembali ke saiz sebelumnya. Selepas kehamilan, rahim (tidak termasuk bayi, plasenta, cecair, dll.) beratnya kira-kira 1000 g. Enam minggu selepas kelahiran, rahim mencapai berat 50-100 g.

Dalam masa beberapa minit selepas kelahiran bayi, rahim mengecut, serat bersilangnya mengetatkan dengan cara yang sama seperti semasa bersalin. Kontraksi ini juga membantu memisahkan plasenta daripada dinding rahim. Selepas plasenta berpisah, pengecutan rahim menutup saluran darah terbuka tempat plasenta dilekatkan. Mampatan pembuluh darah ini dengan penguncupan miometrium ("ligatur fisiologi") membawa kepada hemostasis. Ini membantu mengelakkan pendarahan dan komplikasi lain dalam tempoh awal selepas bersalin.

Sejurus selepas kelahiran, rahim mengecut sehingga fundusnya separas dengan pusar. Selepas ini, kebanyakan pengurangan saiz dan berat berlaku dalam dua minggu pertama, di mana rahim mengecut dan terletak sepenuhnya di kawasan pelvis. Dalam beberapa minggu akan datang, rahim perlahan-lahan kembali ke saiz pra-kehamilan, walaupun saiz keseluruhan rahim kekal lebih besar daripada sebelumnya. Seorang wanita selalunya boleh merasakan pengecutan rahim ini sebagai kekejangan dan sakit di bahagian bawah abdomen. Penguncupan rahim yang menyakitkan selepas kelahiran mungkin paling kuat dalam tiga hari pertama, selepas itu rasa sakit yang mengganggu akan berkurangan.

Endometrium juga cepat pulih selepas bersalin dan gangguan plasenta, sehingga pada hari ketujuh semua lapisan endometrium sudah ada. Menjelang hari ke-16, endometrium dipulihkan di seluruh rahim, dengan pengecualian kawasan plasenta. Kawasan endometrium di mana plasenta melekat mengalami beberapa perubahan dalam tempoh selepas bersalin. Saiz lapisan plasenta dikurangkan separuh, dan perubahan pada lapisan plasenta membawa kepada pembebasan lochia. Oleh itu, gejala pengecutan rahim selepas bersalin, sebagai tambahan kepada sakit spasmodik, juga keluar dari alat kelamin, yang dipanggil lochia.

Sejurus selepas bersalin, rahim akan mengeluarkan sejumlah besar darah merah semasa peringkat kontraksi. Selepas ini, jumlah keputihan akan berkurangan dengan cepat. Pelepasan semasa pengecutan rahim selepas bersalin mempunyai beberapa peringkat dan ciri-ciri yang berbeza. Terdapat 3 peringkat normal lochia. Tempoh setiap peringkat tidak sepenting fakta bahawa jumlah lochia harus menjadi semakin berkurangan dan warnanya harus berubah dari merah ke putih. Lokia merah atau berdarah akan dilepaskan selama tiga hingga empat hari, dan secara beransur-ansur akan bertukar kepada warna merah keperangan, lebih berair. Jumlah pelepasan akan terus berkurangan selama beberapa minggu, akhirnya menjadi serous (lochia alba). Tempoh masa pelepasan akan hadir selepas bersalin berbeza-beza, walaupun kira-kira 5 minggu.

Serviks juga mula kembali dengan cepat ke keadaan sebelumnya, tetapi tidak pernah kembali ke keadaan sebelum kelahiran. Menjelang akhir minggu pertama, os luaran ditutup supaya 1 sentimeter kekal.

Faraj juga mundur, tetapi ia tidak kembali sepenuhnya ke saiz sebelumnya. Pengurangan peningkatan vaskularisasi dan edema berlaku selepas 3 minggu. Pada masa ini, epitelium faraj melalui peringkat atrofi. Epitelium faraj dipulihkan sepenuhnya selepas 6-10 minggu.

Semasa proses kelahiran, perineum telah meregang dan mengalami trauma. Kebanyakan nada otot dipulihkan pada minggu keenam, dengan peningkatan yang hebat dalam beberapa bulan akan datang. Nada otot mungkin kembali normal, bergantung pada tahap kerosakan pada otot, saraf, dan tisu penghubung. Tetapi semua perubahan ini juga boleh menyumbang kepada pengecutan rahim yang lemah selepas kelahiran. Dalam kes ini, masih terdapat pendarahan yang berpanjangan dan involusi rahim yang perlahan, apabila pada akhir minggu kedua selepas kelahiran rahim masih dapat dirasakan di atas pubis.

Kembalinya fungsi ovari normal sangat berbeza dan sangat dipengaruhi oleh penyusuan bayi. Wanita yang menyusukan bayi mereka mempunyai tempoh amenorea dan anovulasi yang lebih lama.

Penguncupan cepat rahim selepas bersalin berlaku pada wanita primipara, apabila pada akhir minggu pertama rahim berada di rongga pelvis. Selepas empat hingga lima minggu, rahim kembali ke bentuk sebelumnya, yang dianggap pemulihan pesat selepas bersalin.

Akibat pengecutan rahim yang lemah selepas bersalin boleh menjadi sangat serius - kerana pemampatan vaskular yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pendarahan selepas bersalin. Sekiranya rahim tidak cukup mengecut, hipotensi boleh berkembang, yang membawa kepada pendarahan yang ketara. Jika rahim tidak mengecut sama sekali atas sebab tertentu, pendarahan selepas pemisahan plasenta berterusan dan ini boleh menyebabkan kematian, kerana sangat sukar untuk menghentikan pendarahan sedemikian. Komplikasi boleh berlaku pada tempoh awal selepas bersalin dan lewat. Selalunya, kebersihan yang tidak betul dalam tempoh selepas bersalin boleh menyebabkan jangkitan pada permukaan miometrium selepas bersalin, kerana ia sangat sensitif kepada semua bakteria. Ini mengancam perkembangan keadaan septik selepas bersalin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Rawatan pengecutan rahim selepas bersalin

Memandangkan proses involusi rahim yang panjang membawa kepada sindrom kesakitan yang teruk, ramai wanita tertanya-tanya bagaimana untuk mempercepatkan pengecutan rahim selepas bersalin? Pertama sekali, anda perlu memberitahu doktor tentang semua gejala supaya dia dapat memeriksa rahim dengan teliti dan mengecualikan semua komplikasi selepas bersalin yang berbahaya. Sekiranya tiada kontraindikasi, maka anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza untuk pengecutan rahim yang lebih baik.

Bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa pengecutan rahim selepas bersalin? Sekiranya terdapat sensasi menyakitkan yang teruk yang tidak boleh diterima, maka anda perlu mengambil hanya ubat penahan sakit yang tidak akan membahayakan anak jika ibu menyusu. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan paracetamol atau ibuprofen. Ini adalah ubat-ubatan yang dibenarkan dalam amalan pediatrik, jadi ia boleh digunakan oleh ibu yang menyusu.

Semua kaedah mengurangkan rahim selepas bersalin boleh dibahagikan kepada fizikal dan perubatan. Kaedah fizikal boleh menjadi sangat berkesan, bukan sahaja untuk mengurangkan rahim, tetapi juga untuk menguatkan semua otot lantai pelvis. Untuk tujuan ini, satu set latihan digunakan yang boleh dilakukan di rumah.

Latihan untuk mengurangkan rahim selepas bersalin hanya dilakukan jika wanita itu tidak mempunyai kontraindikasi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Latihan bengkok-lutut membantu rahim kembali ke kedudukan tegak. Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki bertumpu pada tumit di atas lantai. Angkat satu lutut dan tekan ke perut anda, pegang dengan kedua-dua tangan. Kekalkan kedudukan ini selama 15-20 saat dan kemudian lepaskan. Ulangi proses ini dengan kaki yang lain. Selang seli antara kaki kiri dan kanan dua hingga empat kali setiap satu.
2. Penguncupan dan kelonggaran pelvis

Latihan ini menguatkan otot di sepanjang lantai pelvis. Ini menyebabkan rahim bergerak ke kedudukan menegak. Untuk melakukan senaman ini, baring di atas lantai dan rentangkan tangan anda ke sisi. Tarik nafas dalam-dalam dan angkat punggung anda dari lantai beberapa inci. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat. Ulangi proses ini lima kali untuk meningkatkan kekuatan otot pelvis anda.

1. Renungan condong

Latihan ini menguatkan otot perut serong dan menyebabkan otot rahim mengecut di bawah tindakan tekanan intra-perut. Ia juga berfungsi dengan baik untuk menguatkan otot pelvis, yang penting untuk pembetulan radas ligamen. Berbaring di atas lantai dengan tangan di belakang kepala. Pastikan lutut anda bengkok dan tumit anda di atas lantai. Angkat lutut kiri anda, sambil mengangkat kepala anda dengan tangan anda. Putar badan anda semasa anda mengangkatnya supaya siku kanan anda menyentuh lutut kiri anda. Ulangi latihan ini pada bahagian lain supaya siku kiri anda sepadan dengan lutut kanan anda. Lakukan sekurang-kurangnya 10 crunches ini untuk hasil terbaik.

Gimnastik selepas bersalin untuk mengurangkan rahim boleh dihadkan kepada lenturan badan yang mudah ke sisi, kincir angin, dan beberapa mencangkung. Dari masa ke masa, bilangan latihan meningkat secara beransur-ansur jika tiada tindak balas dari rahim dan perut.

Urutan untuk mengecilkan rahim selepas bersalin membantu mengubah kedudukan rahim dan melancarkan peredaran darah, malah boleh membantu mengembalikan rahim kepada bentuknya selepas bersalin dan meningkatkan kesuburan. Seorang wanita boleh melakukan urutan sedemikian sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu mengurut perlahan-lahan kawasan antara pusar dan tulang kemaluan.

Sebelum anda memulakan urutan, pilih tempat yang selesa untuk berbaring (seperti katil atau tikar yoga). Jika boleh, pilih bilik yang tenang dengan sedikit gangguan. Berbaring sepenuhnya di belakang anda.

Tekan dan gerakkan tangan anda ke atas perut anda. Letakkan tapak tangan anda ke bawah untuk menekan perut anda, bermula betul-betul di bawah butang perut anda. Semasa anda menekan, gerakkan tangan anda dalam gerakan bulat yang lembut. Kemudian tekan perlahan pada perut anda tepat di atas tulang kemaluan anda, dan tarik ke atas perlahan-lahan, seolah-olah anda sedang menggerakkan rahim anda ke atas. Ulangi pergerakan ini sebanyak 15 kali. Kali pertama, urutan harus berlangsung kira-kira 5 minit, kemudian jika tidak ada rasa sakit, anda boleh meningkatkan tempoh urutan.

Untuk memastikan anda melakukan urutan rahim dengan betul, minta pakar obstetrik, jururawat atau bidan anda untuk membuat demonstrasi sebelum anda mencubanya sendiri. Jika anda bimbang urutan tidak berfungsi atau ada sesuatu yang tidak kena, hubungi doktor anda dengan segera. Seorang wanita juga boleh membuat temu janji untuk urutan perut, yang termasuk urutan rahim sebagai sebahagian daripada rawatannya.

Ubat untuk pengecutan rahim selepas bersalin boleh digunakan di bilik bersalin dalam bentuk suntikan, atau digunakan kemudian dalam bentuk tablet. Untuk ini, apa yang dipanggil uterotonik digunakan - ubat-ubatan yang merangsang penguncupan serat otot miometrium. Ini termasuk oxytocin, prostaglandin, persediaan ergometrin.

Oxytocin selepas bersalin untuk pengecutan rahim digunakan pada semua wanita untuk pengurusan aktif peringkat ketiga bersalin. Oxytocin menggalakkan pengecutan berirama rahim, boleh merangsang penguncupan aktifnya, dan mempunyai kesan vasopressor dan antidiuretik. Ia boleh digunakan untuk mengawal pendarahan atau pendarahan selepas bersalin. Semasa lahir, jumlah oksitosin yang sangat kecil menyebabkan pengecutan rahim yang kuat. Oksitosin, dalam dos terapeutik, mendorong pengecutan dalam fundus dan badan rahim sahaja tanpa menjejaskan segmen bawah. Ubat ini memampatkan myoepithelia alveoli susu dan memudahkan penyusuan susu ibu. Ia diberikan secara intravena pada glukosa, jumlah dos tidak boleh melebihi 5 unit untuk induksi buruh atas sebab perubatan (inersia hipotonik rahim). Oxytocin boleh menyebabkan tindak balas anafilaksis, tetapi ia jarang berlaku, dan dos yang besar boleh menyebabkan embolisme cecair amniotik. Ia biasanya tidak boleh digabungkan dengan prostaglandin untuk merangsang pengecutan rahim. Oxytocin dikontraindikasikan dalam keadaan di mana terdapat parut rahim akibat pembedahan rahim utama.

Prostaglandin F2-alpha menggalakkan pengecutan miometrium, yang menyebabkan hemostasis di tapak plasenta, yang mengurangkan pendarahan selepas bersalin dan sakit kekejangan yang berlaku semasa pengecutan rahim.

Ergometrin dan methylergometrine menyebabkan pengecutan berirama rahim, tetapi dengan dos yang tinggi ia menjadi lebih kurang berterusan. Mereka mempunyai sedikit kesan pada otot licin yang lain. Ergometrine dan methylergometrine dalam dos 500 (oral) atau 250 (intramuskular) mikrogram memungkinkan untuk memaksa rahim mengecut dan dengan itu menghalang pendarahan selepas bersalin.

Kesan sampingan biasa ergometrin termasuk gangguan gastrousus, sakit dada, vasokonstriksi, dan hipertensi sementara.

Ergometrine dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular yang teruk, paru-paru, disfungsi hepatik dan buah pinggang, sepsis dan eklampsia.

No-shpa untuk pengecutan rahim selepas bersalin hanya digunakan sebagai ubat penahan sakit. Oleh kerana pengecutan rahim disertai dengan sakit kekejangan di bahagian bawah abdomen, yang kadangkala sukar untuk diterima, anda boleh menggunakan suntikan ini untuk mengecutkan rahim selepas bersalin dan mengurangkan kesakitan.

Kaedah rawatan tradisional

Ubat-ubatan rakyat untuk mengurangkan rahim selepas bersalin digunakan secara meluas. Selain ubat-ubatan, anda boleh mencuba beberapa petua yang akan membantu melegakan kesakitan dan keamatan kekejangan selepas bersalin.

1. Pernafasan dalam: Amalkan teknik pernafasan dalam dan meditasi kerana ia boleh membantu dalam mengecutkan rahim dan melegakan anda daripada kekejangan selepas bersalin.
2. Tidur menghadap ke bawah: Anda boleh cuba baring dengan bantal di bawah perut anda. Ini akan membantu anda menghilangkan rasa sakit.
3. Rawatan air panas adalah cara terbaik untuk mengurangkan kekejangan perut bawah kerana ia melegakan rahim yang mengecut dan meningkatkan peredaran darah, dengan itu mengurangkan kesakitan di bahagian bawah perut dan rahim.
4. Herba untuk pengecutan rahim selepas bersalin boleh digunakan sebagai teh, yang mengencangkan otot dan melegakan kekejangan yang tajam. Jelatang untuk pengecutan rahim selepas bersalin membantu bukan sahaja dalam mengecutkan rahim, tetapi juga mengurangkan pelepasan berdarah selepas bersalin. Untuk melakukan ini, anda perlu mengukus jelatang yang menyengat dan mengambil setengah cawan tiga kali sehari.
5. Lada air untuk pengecutan rahim selepas bersalin juga menghalang perkembangan pendarahan rahim. Untuk menyediakan penyerapan, ambil dua beg rumput lada air dan kukus dalam satu liter air. Ambil satu sudu setiap tiga jam, kemudian hanya tiga kali sehari.
6. Berwarna untuk mengurangkan rahim selepas bersalin digunakan dengan nasi putih. Untuk melakukan ini, anda perlu memasak nasi dalam air tanpa garam dan minum air rebusan ini dua kali sehari. Air ini melegakan kawasan perut, meningkatkan penghadaman dan mengelakkan sembelit.
7. Teh untuk mengurangkan rahim selepas bersalin boleh dibuat daripada herba individu atau digabungkan, memastikan bayi tidak mengalami alahan.

Halia adalah anti-radang dan juga astringen dan antiseptik yang hebat yang menghalang kesakitan dan kekejangan selepas kelahiran, melegakan sakit perut dan pinggul. Buat teh halia dengan menambah sedikit halia parut ke dalam secawan air mendidih. Anda juga boleh menambah sepuluh helai daun pasli dan rebus seketika. Tambah madu secukup rasa dan minum teh ini dua kali sehari.

1. Biji adas juga mempunyai ciri anti-radang dan analgesik yang membantu melegakan kesakitan selepas kehamilan. Sediakan adas dengan menambah dua sudu besar biji adas ke dalam dua cawan air. Rebus selama sepuluh minit, sejuk, dan tambah madu. Minum teh dua kali sehari.
2. Kebanyakan masalah selepas bersalin berkaitan dengan sistem imun yang lemah. Anda harus mengambil lebih banyak vitamin C, yang terdapat dalam lemon atau gooseberry India.

Didihkan satu cawan air, biarkan ia sejuk, dan kemudian tambah jus lemon yang diperah daripada dua biji limau. Minum dua kali sehari untuk meningkatkan sistem imun anda dan juga membantu dalam melegakan kesakitan kekejangan semasa pengecutan rahim aktif.

1. Pudina mempunyai sifat menenangkan yang membantu melegakan sakit perut dan sakit kepala selepas bersalin. Masukkan daun pudina ke dalam secawan air mendidih dan biarkan ia mendidih selama kira-kira sepuluh minit. Tapis, sejukkan teh dan masukkan jus lemon sebelum diminum. Minum dua kali sehari, yang mengurangkan sakit perut dan kekejangan.
2. Chamomile membantu melegakan kesakitan akibat involusi rahim. Ia dianggap selamat untuk bayi jika ibu menyusu. Masukkan bunga chamomile kering ke dalam secawan air mendidih. Biarkan teh curam selama sepuluh minit. Anda boleh menambah madu dan lemon untuk rasa tambahan. Anda boleh meminumnya sehingga lima kali sehari.
3. Anda boleh meminta pasangan anda mengurut perut anda dengan lembut dengan campuran minyak. Untuk membuat campuran minyak, ambil lima titis minyak lavender, sepuluh titis cypress, 15 titis minyak pudina, dan satu titis minyak jojoba. Untuk mengurut, letakkan tangan anda pada pusar anda dan gerakkan dalam gerakan bulat di seluruh permukaan beberapa kali.

Homeopati untuk pengecutan rahim selepas bersalin juga digunakan secara meluas. Pemilihan ubat adalah berdasarkan teori individualisasi dan persamaan simptom menggunakan pendekatan holistik. Ini adalah satu-satunya cara untuk memulihkan keadaan kesihatan yang lengkap dengan membuang semua tanda dan gejala yang dihadapi wanita selepas bersalin. Matlamat homeopati bukan sahaja untuk merawat kesakitan dan pengecutan rahim tetapi juga untuk menghapuskan punca asas dan kerentanan individu. Bagi rawatan terapeutik, terdapat beberapa remedi untuk rawatan. Untuk pemilihan ubat dan rawatan individu, pesakit harus berunding secara peribadi dengan doktor yang bertauliah. Ubat berikut boleh didapati:

1. Caulophyllum - ubat ini digunakan untuk penguncupan rahim yang kuat dan awal, yang disertai dengan sakit yang kejang dan teruk. Selepas kesakitan, mungkin ada perasaan seolah-olah jarum berada di dalam.
2. Cimicifuga - digunakan untuk merawat wanita yang mempunyai kepekaan yang tinggi dan tidak bertoleransi terhadap kesakitan. Terutamanya berkesan untuk kesakitan di kawasan pelvis dari sendi pinggul ke paha, sakit dada dengan penyetempatan utama di sebelah kiri.
3. Agaricus mousse - ubat ini merangkumi spektrum kebanyakan aduan selepas bersalin.
4. Arnica Montana - melegakan otot-otot faraj dan rahim, memberikan rasa lega dan keselesaan yang sangat baik selepas bersalin. Akan menyerap lelehan darah yang berlebihan, dan menyebabkan pemulihan maksimum tisu saraf yang rosak.
5. Staphysagria adalah ubat yang sangat baik untuk memulihkan rahim dan fungsi kontraksinya apabila kanak-kanak dilahirkan selepas pembedahan cesarean.
6. Helba selepas bersalin untuk pengecutan rahim dianggap sebagai ubat yang sangat baik, yang juga merangsang laktasi. Ubat ini adalah tumbuhan yang ditanam terutamanya di negara-negara Timur. Tetapi benihnya tersedia untuk dijual. Untuk mengecilkan rahim, cukuplah dengan mengambil tiga biji tumbuhan ini setiap hari. Ia tidak menyebabkan kesan sampingan dan boleh diambil oleh hampir semua wanita.

Fisioterapi selepas bersalin untuk pengecutan rahim boleh digunakan dalam bentuk hidroterapi dan refleksologi. Hidroterapi menjadi kaedah yang semakin popular untuk melegakan kesakitan dan merangsang pengecutan rahim. Untuk kesan terapeutik, mungkin cukup untuk menggunakan pancuran air suam dengan aliran air suam yang diarahkan ke kawasan perut dan pelvis, diikuti dengan urutan kawasan ini.

Refleksologi adalah proses memberi tekanan pada kawasan tertentu pada kaki untuk melegakan kesakitan atau masalah di bahagian lain dalam badan. Teorinya ialah kaki adalah peta badan. Merangsang hujung saraf menghantar mesej ke kawasan yang terjejas dan membebaskan endorfin dan monoamina yang mengawal kesakitan. Ia bagus untuk sakit kekejangan semasa pengecutan rahim dalam tiga hari pertama selepas kelahiran.

Elektroforesis dengan kalsium selepas bersalin untuk mengurangkan rahim membolehkan ion kalsium memasuki gentian otot dan merangsang penguncupan, mengekalkannya untuk masa yang lama. Ini adalah perlu supaya selepas pengecutan rahim tidak mula berehat lagi. Boleh digunakan dalam tempoh lewat bersalin.

Penguncupan rahim selepas bersalin mengambil masa dari tiga hari, apabila rahim menguncup paling intensif, hingga dua bulan, apabila pemulihan maksimum kedua-dua saiz dan fungsi berlaku. Pada masa ini, seorang wanita mungkin merasakan sakit yang mengganggu, yang dianggap normal pada masa ini. Terdapat banyak cara untuk mengembalikan seorang wanita ke keadaan yang dia ada sebelum bersalin - dari gimnastik kepada ubat-ubatan rakyat, dan semua ini boleh digunakan jika tiada kontraindikasi.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]