Tinggi dan berat

Semua orang berbeza dan bukannya mereka mempunyai watak dan pandangan dunia yang berbeza, tetapi terdapat perbezaan dalam penampilan: jenis badan, ketinggian dan berat yang berbeza.

Kadar perubahan ketinggian, berat dan lilitan badan adalah tidak sama dalam tempoh kehidupan yang berbeza. Oleh itu, pada tahun pertama kehidupan, seorang kanak-kanak akan membesar secara purata sebanyak 20 cm dan akan mempunyai berat tiga kali lebih banyak. Walau bagaimanapun, ketinggian dan berat seseorang pada masa dewasa tidak akan mengalami perubahan dramatik sedemikian. Proses ini juga berbeza pada kanak-kanak perempuan dan lelaki.

Ketinggian dan berat badan berkait rapat dan ditentukan oleh faktor genetik (kanak-kanak yang ibu bapanya tinggi biasanya tinggi, manakala mereka yang ibu bapanya obes terdedah kepada obesiti). Kadangkala faktor tertentu boleh mengubah urutan perkembangan berkadar normal parameter ini: - keturunan; - penyakit serius; - faktor persekitaran; - perkembangan yang tidak menggalakkan dalam rahim; - tabiat buruk; - gaya hidup sedentari; - pemakanan yang kurang baik. Sebagai contoh, kanak-kanak yang kurang makan tumbuh lebih perlahan dan kurang berat badan.

Untuk membolehkan seseorang berasa selesa, ketinggian dan berat badan mereka mestilah selaras antara satu sama lain. Terdapat beberapa cara untuk menentukan nisbah optimum berat badan seseorang kepada ketinggian mereka. Walau bagaimanapun, berat ideal yang dikira menggunakan salah satu kaedah hanya akan menjadi anggaran. Lagipun, apabila mengira, tidak mungkin untuk mengambil kira semua ciri perlembagaan dan struktur orang tertentu. Di samping itu, jisim otot mempunyai berat yang lebih besar, tidak seperti tisu lemak. Oleh itu, mereka yang sentiasa melakukan senaman fizikal di gim akan menjadi lebih besar daripada orang yang tidak terlibat dalam sukan, walaupun dengan ketinggian dan jumlah badan yang sama.

Dalam hal ini, penunjuk yang dikira menggunakan formula khas harus dianggap anggaran. Tinggi dan berat, atau lebih tepat nisbah idealnya, boleh dikira menggunakan formula Quetelet. Mengikut kaedah ini, anda perlu mengira BMI (indeks jisim badan). Ia diperoleh dengan membahagikan berat seseorang (dalam kilogram) dengan ketinggiannya (diambil dalam meter dan kuasa dua). Indeks yang terhasil tidak boleh lebih daripada 25 (penunjuk untuk orang yang mempunyai binaan biasa). Jika lebih tinggi, beratnya dianggap berlebihan. Nilai penunjuk juga mempunyai had yang lebih rendah. Jika indeks kurang daripada 18, orang itu dianggap kurang berat badan.

Jika anda mengambil ketinggian dan berat dan memasukkan nilainya ke dalam formula Lorenz, anda boleh menentukan berat optimum. Untuk mengira, anda perlu menolak 100 daripada penunjuk ketinggian (dalam cm) dan kemudian menolak daripada hasil nombor yang terbentuk dengan cara berikut: ketinggian (sekali lagi dalam cm) tolak 150 dan semua ini dibahagikan dengan 2. Kaedah ini sangat mudah dan hasilnya dianggap anggaran.

Adalah lebih baik untuk mengukur ketinggian dan berat untuk pengiraan pada separuh pertama hari, kerana penunjuk mereka mungkin berubah menjelang petang. Sebab perubahan ketinggian pada siang hari mungkin meratakan cakera antara vertebra, penurunan nada otot. Berat badan mungkin berubah disebabkan oleh makan berlebihan, pengambilan cecair.

Selalunya orang tidak berpuas hati dengan penampilan mereka dan percaya bahawa jika mereka sedikit lebih tinggi (lebih pendek) dan lebih kurus (lebih gemuk), kebanyakan masalah hidup mereka akan hilang dengan sendirinya. Kemudian mereka akan dapat pekerjaan berprestij tanpa sebarang masalah, menjadi pusat perhatian lawan jenis, dan secara umum, kehidupan akan menjadi lebih baik. Tetapi jika ketinggian dan berat seseorang tidak berbeza dengan ketara, maka mereka tidak semestinya berusaha untuk menyesuaikan angka mereka kepada penunjuk yang ideal. Lagipun, perkara utama adalah mood, kesihatan dan kesejahteraan yang baik, dan bukan piawaian yang dicipta oleh seseorang.

[ 1 ]