Kolam renang semasa mengandung

Bagi kebanyakan wanita, dari orang-orang yang sedang membuat persediaan untuk menjadi seorang ibu, mengambil relevan besar persoalan kemungkinan termasuk dalam bilangan acara-acara khas latihan pranatal dalam air renang, tetapi juga, bagaimana berguna dalam konteks ini boleh menjadi kolam renang dalam kehamilan dan apakah yang diketahui risiko yang mungkin menemani lawatannya.

Tarikh dengan semua tanah ia boleh dikatakan bahawa kekurangan aktiviti ibu lokomotor masa depan yang mampu membawa kepada peningkatan kemungkinan pengguguran spontan, boleh menyebabkan peningkatan dalam keterukan ketoksikan dan menyebabkan buruh yang lemah. Jadi, syarat khas seorang wanita melahirkan anak dalam apa jua cara tidak boleh menjadi alasan untuk enggan untuk mengikuti yang lama seperti dunia, tetapi telah tidak hilang relevan pada masa ini, prinsip-prinsip yang diketahui bahawa pergerakan itu hidup! Dan tinggal di persekitaran akuatik adalah cara terbaik untuk wanita hamil untuk bersenam. Pertama, badan air berada dalam keadaan hampir berat semasa aerobik aqua senaman bertujuan regangan otot yang penting untuk ligamen yang longgar semasa ini sukar bagi seorang wanita semasa hayatnya. Sebaliknya, air mempunyai rintangan khusus setiap gerakan, dan ini bermakna bahawa dalam setiap senaman memerlukan ketegangan otot agak lebih kuat daripada kelas konvensional di luar kolam renang. Akibatnya, tubuh seorang perempuan yang mengandung datang ke dalam keadaan kecergasan keseluruhan yang lebih baik, ia menjadi lebih terlatih, yang seterusnya menyumbang kepada pemerolehan sistem pernafasan dan kardiovaskular, rizab yang besar.

Kolam semasa mengandung, dengan itu, berenang, menyelam, bermain akvaerobika mewakili faktor yang sangat positif dalam proses menyediakan tubuh wanita untuk melahirkan anak, yang boleh menyediakan kelahiran yang lebih mudah dan maloboleznennoe seorang kanak-kanak, di mana kemungkinan perineal atau keperluan baru muncul untuk perineotomy dikurangkan.

[1]

Kolam dalam merancang kehamilan

Untuk berhenti pergi ke kolam renang ketika merancang kehamilan dan kemudian, semasa mengandung janin, jika seorang wanita menjalani kehidupan aktif dan selalu masuk untuk olahraga, khususnya dengan berenang, sering tidak ada kebutuhan mendesak. Pengecualian kepada peraturan ini hanya boleh berlaku dalam kes-kes apabila seorang wanita mempunyai kontraindikasi kategori. Dan selebihnya, berkaitan dengan aktiviti fizikal, hanya disyorkan untuk mengurangkan keamatan mereka, untuk meninggalkan latihan kekuatan dan latihan yang difokuskan pada otot-otot perut abdomen. Di kolam renang, anda harus mengamalkan senaman khas, yang diamalkan dalam kumpulan untuk wanita hamil. Latihan semacam ini merupakan persiapan yang sangat baik untuk tekanan yang berlaku pada otot-otot tulang belakang, otot pelvis dan perut semasa kehamilan. Kompleks gimnastik kesihatan akuatik aqua-aerobik direka untuk mengambil kira keadaan organisme betina pada pelbagai peringkat kehamilan.

Aqua aerobik, berenang, menyelam meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan mengetuai seluruh badan menjadi nada yang meningkat. Mengunjungi kolam dua kali atau tiga kali seminggu membantu mencapai optimum dan mengawal berat badan, yang ditambah besar apabila merancang kanak-kanak. Kolam juga menyebabkan peningkatan pembentukan lapisan endometrium, yang merupakan satu lagi faktor positif untuk meningkatkan kebarangkalian konsepsi yang berjaya, kerana terdapat peningkatan peredaran darah di kawasan pelvis.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada hakikat bahawa dalam memilih tempat untuk berenang dan latihan fizikal lain di dalam air, keutamaan masih harus diberikan kepada kolam renang dalaman. Oleh kerana badan air terbuka sering tidak boleh dipercayai dari segi kebersihan dan keselamatan berjangkit. Lagipun, itu benar-benar tidak terpulang, jika anda masih perlu meluangkan masa dan tenaga untuk menyembuhkan beberapa penyakit yang tidak dijangka yang akan menghilangkan saat mengalu-alukan sedemikian rupa apabila seorang wanita dapat merasakan kelahiran hidup baru dalam dirinya.

Kolam renang dalam merancang kehamilan, atas dasar ini, memerlukan pendekatan sengaja dan komprehensif yang ditimbang, dan perundingan awal dengan doktor yang hadir. Sekiranya semua syarat yang diperlukan dipenuhi, peluang untuk mendapatkan konsep yang berjaya, galas yang berjaya dan kelahiran anak yang sihat akan meningkat.

Kontraindikasi ke kolam semasa kehamilan

Kontraindikasi ke kolam semasa mengandung adalah terutamanya kewujudan ancaman pengguguran spontan. Persoalan sama ada disyorkan untuk melawat kolam oleh seorang wanita "dalam kedudukan" perlu diputuskan semasa perundingan dengan pakar yang penyeliaan perubatannya berada dalam tempoh menanggung janin.

Kemungkinan ini dikecualikan, khususnya, disebabkan adanya sebarang pelepasan yang banyak atau, misalnya, dengan plasenta previa.

Keputusan yang bijak adalah untuk meninggalkan kolam untuk wanita yang mempunyai nada rahim yang meningkat.

Adalah tidak diingini untuk pergi ke kolam renang dengan bentuk jangkitan jangkitan seksual yang akut, dan di samping itu, jika terdapat sebarang penyakit lain yang berada di tahap pemisahan. Daripada yang terakhir ini, contohnya, khususnya, membesar-besarkan tuberkulosis.

Penyakit appendicitis kronik juga termasuk berenang, menyelam dan aerobik aqua di kolam renang untuk kategori aktiviti yang tidak boleh diterima semasa kehamilan.

Dalam tempoh menanggung kanak-kanak dari melawat kolam renang, wanita yang mempunyai mana-mana bilangan penyakit darah sistemik harus ditolak.

Di bawah larangan kolam jatuh dalam pendarahan rahim, eklampsia preeklampsia pada wanita hamil.

Ketidakhadiran tekanan fizikal semasa berenang dan menjalankan latihan di dalam air disebabkan oleh patologi obstetrik, simptomologi yang wujud dalam gestosis, dan juga mencirikan fenomena toksikosis awal atau sangat ketara, yang disertai dengan muntah yang tidak berkesudahan.

Satu lagi kontraindikasi adalah kes-kes keguguran yang biasa, sebelum ini berlaku pada setiap kehamilan sebelumnya.

Dan sudah tentu, salah satu isyarat penggera yang paling penting, memanggil keperluan untuk ibu masa depan untuk meninggalkan kolam, adalah kejadian serangan sistematiknya yang menyakitkan selepas sesi kelas.

Kontraindikasi ke kolam semasa kehamilan, dengan mengambil kira semua perkara di atas, tentu saja, mempunyai tempat untuk menjadi. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita adalah kira-kira untuk menjadi seorang ibu tidak sakit dalam mana-mana penyakit yang disenaraikan, dan tidak ada berlakunya pelbagai fenomena negatif, kita yakin boleh menegaskan bahawa aktiviti fizikal di dalam air akan menjadi lebih berguna daripada apa yang boleh membawa kemudaratan.

[2], [3], [4], [5]

Berenang pada kehamilan awal

Berenang pada kehamilan awal, menurut ramai, sudah pasti faktor positif. Beberapa khas ajaib langsung menjejaskan perjalanan kehamilan yang terbaik renang dan air gimnastik, sudah tentu, tidak dapat, tetapi sekurang-kurangnya mempunyai kesan yang baik terhadap nada keseluruhan badan dan wanita bersedia untuk menjadi seorang ibu. Oleh itu, sering dinasihatkan untuk melawat lembah secara harfiah pada minggu pertama, untuk memulakan aktiviti persediaan untuk dilahirkan sedini mungkin.

Oleh itu, selepas berunding dengan doktor yang hadir, tidak ada halangan yang serius untuk ini, laluan ke kolam renang dibuka dengan terbuka.

Selalunya, ibu hamil mungkin prihatin tentang kemungkinan mudah mendapat penyakit yang tidak menyenangkan kerana berada di kolam awam. Lagipun, jumlah air yang terhad di mana sejumlah besar orang yang berbeza tenggelam nampaknya menjadi persekitaran yang ideal untuk pembangunan dan pembiakan semua jenis jangkitan dan bakteria patogen. Sehubungan ini, kita mesti segera mengatakan bahawa penggera sedemikian tidak munasabah. Banyak kolam renang moden dilengkapi dengan sistem pembersihan air berkuasa yang sangat berkesan, dengan menggunakan cara khas yang tidak ada kehadiran klorin.

Untuk memulakan latihan di kolam renang, adalah perlu untuk mendaftarkan diri dalam kumpulan khas untuk wanita hamil di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman.

Satu kolam renang pada peringkat awal kehamilan, dalam satu tangan, adalah satu cara yang baik untuk seorang wanita mengekalkan dirinya dalam bentuk fizikal yang optimum, dan di sisi yang lain, kelihatan mempunyai faktor psikologi yang positif. Dalam proses komunikasi dalam satu kumpulan dengan ibu-ibu masa depan yang sama, semua masalah dan kebimbangan yang dialami oleh wanita itu telah berubah menjadi latar belakang, dia mendapati sikap positif dan keyakinan bahawa kegiatan semacam itu hanya memberi manfaat kepada bayinya.

Kolam renang pada kehamilan lewat

Kolam renang dalam kehamilan lewat mempunyai matlamat utamanya untuk tidak mencapai sebarang penambahbaikan yang ketara dalam keadaan fizikal secara keseluruhan atau untuk memberi angka itu satu rahmat khas garis. Yang intipati renang, renang, gimnastik air senaman - aerobik air pada masa ini adalah untuk menjaga diri anda dalam bentuk dengan perubahan-kurangnya mungkin berbanding dengan yang didahului awal konsep dan perkembangan janin.

Dan, atas dasar ini, kelas untuk ibu mengandung tidak menyediakan sebarang beban kerja yang intensif. Adalah disyorkan untuk mengehadkan diri untuk berjalan dan berlari di dalam air dengan kenaikan lutut tinggi dan mengiringi dengan tangan dan kaki mahas.

Aspek penting adalah keperluan untuk melakukan senaman regangan. Di bawah pengaruh air suam di lembangan, ligamen memperoleh keanjalan yang lebih besar, yang sangat penting untuk proses bersalin. Dan selepas penampilan bayi yang berjaya di masa depan, ini dapat membantu memulihkan angka dalam tempoh yang lebih pendek.

Ia juga penting untuk menggunakan otot paha dalaman dalam latihan. Untuk tujuan ini, anda boleh melakukan perkara berikut. Menggenggam tangan di dinding kolam, sambil bersandar di dinding dengan kaki anda, angkat kaki anda, menyebarkannya secara meluas. Jangan tergesa-gesa supaya tisu dapat digunakan untuk keadaan ini. Selanjutnya, kaki perlu cuba melebar lebih lebar, seolah-olah duduk di tali.

Kolam renang pada kehamilan lewat, seperti yang dapat kita lihat, membantu mengekalkan bentuk fizikal seorang wanita yang sepatutnya menjadi ibu, dan juga dapat membantu mempersiapkan tubuhnya untuk proses penyelesaian kelahiran.

Berenang semasa hamil di kolam renang

Berenang dalam kehamilan di kolam renang boleh dipanggil salah satu kaedah yang paling berkesan yang boleh menyumbang kepada penyediaan seorang wanita untuk proses penghantaran.

Pertama sekali, segala-galanya di dalam air menjadi lebih mudah. Dan berada di dalam persekitaran air, seorang wanita dalam suasana emosi yang positif dari kegembiraan ibu yang akan datang, dapat menerima sepenuhnya dari satu-satunya yang positif. Ia tidak menimbang berat tubuhnya yang tersendiri, rumit, dan kehamilan. Dia boleh berasa lebih ringan untuk seketika! Air dalam cara yang paling luar biasa membantu mengatasi tekanan, menghilangkan kebimbangan dan keresahan.

Berenang bermakna bahawa tubuh seorang wanita hamil menganggap kedudukan mendatar dalam proses ini, yang seterusnya memungkinkan untuk mengurangkan beban tulang belakang, sistem tulang dan otot. Ia melibatkan tahap aktiviti fizikal yang baik, membawa kepada perkembangan ketahanan dan membantu menguatkan otot-otot dada. Terdapat andaian bahawa pengaktifan aliran darah dalam otot payudara kemudian secara langsung menentukan pengeluaran terbaik susu ibu.

Sama pentingnya ialah menyelam yang boleh mengiringi berenang.

Pukulan memancung ke dalam air, ibu masa depan memperoleh pengalaman berharga untuk melambatkan pernafasan, yang akan berguna untuk buruh. Seorang lelaki kecil di dalamnya akan belajar untuk melakukan tanpa oksigen untuk seketika. Lagipun, dengan menamatkan kelahiran, dia tidak boleh menerima lebih banyak daripada ibunya, kerana tali pusat yang menghubungkan mereka akan disunat.

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, seorang kanak-kanak yang telah menyesuaikan diri dengan fenomena hipoksia sementara itu, sebaliknya, bergerak ke pintu keluar dalam saluran kelahiran dan menunjukkan keupayaan yang lebih baik untuk menyesuaikan diri dengan dunia selepas kelahiran.

Berenang dengan kehamilan di dalam kolam menyumbang kepada penyediaan wanita yang baik untuk proses generik, baik fizikal dan psikologi, dan selain itu memainkan peranan positif dalam pembangunan kanak-kanak.

Mengunjungi kolam semasa mengandung

Mengunjungi kolam semasa mengandung hanya mungkin jika ibu masa depan tidak mempunyai kontraindikasi langsung. Antaranya adalah kunci: peningkatan risiko keguguran spontan atau permit kelahiran pra-matang, kehadiran lesi kulit, tahap yang tinggi ketoksikan, dan lain-lain Langkah seterusnya adalah pilihan yang memihak kepada pertubuhan ini yang akan memenuhi semua kriteria yang diperlukan .. Kolam renang harus bersih dan mempunyai langkah yang selamat dan selesa untuk memasuki air. Di samping itu, kakitangan kolam renang itu termasuk pakar sakit puan sepenuh masa.

Semasa di kolam renang dari wanita hamil, pematuhan yang ketat terhadap peraturan keselamatan tertentu diperlukan. Pertama sekali perlu belajar untuk menyebarkan secara merata beban fizikal, kerana keletihan yang berlebihan membawa kepada kemerosotan kesejahteraan umum seorang wanita.

Latihan dalam latihan fizikal air mesti semestinya mengiringi senaman pernafasan, yang dalam kombinasi menyumbang kepada peningkatan status kesihatan, dan berfungsi sebagai persiapan yang sangat baik untuk proses bersalin.

Berkenaan dengan berenang di kolam renang, kita perhatikan bahawa gaya sukannya untuk seorang wanita yang bersedia menjadi ibu tidak boleh diterima. Anda perlu berenang dengan aman, tanpa usaha yang terlalu tinggi, dan, tentu saja, janganlah menjadikan diri anda sebuah kejohanan penting dalam berenang maraton ultra-panjang. Ia harus dihadkan kepada jarak yang kecil.

Untuk mengelakkan jatuh pada jubin basah dan sangat licin kolam, dan untuk mengelakkan kecederaan akibat sebab ini, berjalan disarankan secara eksklusif di sepanjang jalan. Dan untuk meminimumkan risiko mendapatkan jangkitan kulat berhenti berjalan kaki tanpa alas kaki, tidak perlu lagi, ia perlu untuk sandal kasut.

Mengunjungi kolam semasa hamil memerlukan pemantauan berterusan ibu masa depan kesihatannya. Pengklorinan di dalam kolam tidak dapat dinafikan sebagai faktor positif dari segi pembasmian kuman air, tetapi sebaliknya, klorin sering menimbulkan perkembangan dermatitis dan alahan pada kulit. Bau klorin juga dapat menyebabkan peningkatan dalam gejala toksikosis, yang terutama ciri untuk kehamilan awal. Oleh kerana itu, sangat penting adalah melampirkan konsultasi terlebih dahulu dengan doktor ginekologi.

Kehamilan dan kolam renang dengan peluntur

Faedah berenang dan aktiviti fizikal dalam air semasa kehamilan adalah jelas. Ini adalah langkah pencegahan yang luar biasa terhadap penyakit sistem kardiovaskular. Tidak ada keraguan lagi mengenai kesannya terhadap sistem muskuloskeletal. Kompleks latihan khas aqua aerobik bertindak sebagai langkah persediaan yang berkesan dan berkesan untuk kelahiran berlaku secara semulajadi, kerana pendekatan kelahiran mempromosikan pemerolehan kedudukan yang tepat dalam rahim.

Walau bagaimanapun, lawatan ke kolam renang oleh wanita hamil dikaitkan dengan beberapa aspek yang tidak menguntungkan. Kehamilan dan kolam renang dengan peluntur adalah salah satu daripada mereka, yang sering menjadi perkara yang membimbangkan dan ketidakpastian bagi ibu mengandung.

Klorin - limau klorin yang dipanggil - digunakan untuk memusnahkan semua bakteria patogen di dalam air dan menghalang penyebaran penyakit. Pengklorinan air dalam lembangan adalah amalan pembasmian kuman selama lebih daripada satu dekad, dan akibat negatif penggunaannya tidak pernah menjadi besar. Walau bagaimanapun, ini tidak berfungsi sebagai asas untuk mempertimbangkan alat ini supaya tidak berbahaya sepenuhnya. Sebaliknya, insidiousness klorin adalah tepat hakikat bahawa tindakan yang merosakkannya bermula untuk merealisasikan hanya dengan pengumpulan dalam tubuh manusia.

Apabila seorang wanita hamil berenang di dalam air dengan kandungan klorin, peluntur diserap oleh kulit, dan dari tubuh ibu ia dipindahkan ke anak dalam apa-apa jumlah dalam mana-mana. Semasa penyejatan secara beransur-ansur klorin dibebaskan gas klorin, keracunan dan melalui penyedutan (dan jika terdapat bau klorin, maka ia adalah dalam kehadiran udara) berlaku sebagai seorang wanita hamil dan janin. Dalam dos yang kecil, gas ini tidak membahayakan bahaya yang ketara, tetapi dari masa ke masa kesan kumulatifnya boleh memberi kesan negatif.

Penyelidik dari Belgium berhujah bahawa jika wanita membawa anak sekurang-kurangnya sekali seminggu, melawat kolam renang dalaman di mana air dengan peluntur, membahayakan janin boleh dibandingkan dengan merokok biasa untuk badan dewasa. Selain itu, pendapat disuarakan bahawa dari pendedahan kepada klorin kanak-kanak menjadi lebih berisiko untuk mengalami alahan dan asma. Atas sabitan pakar lain dalam bidang penyakit paru-paru, hubungan ini tidak jelas.

Apa pun itu, tetapi gabungan kedua-dua kehamilan dan kolam dengan klorin menimbulkan ancaman kepada kekeringan minimum dan kerengsaan, reaksi alahan pada kulit ibu masa depan, dan untuk bayi ia boleh penuh dengan kecenderungan lebih kepada alahan, pembangunan asma penyakit sistem lain pernafasan. Oleh itu, lebih baik untuk memilih kolam itu, di mana air disucikan dengan cara yang berbeza, tanpa penggunaan pemutih. Manfaat hingga kini, ini dapat dijumpai cukup untuk memilih yang paling sesuai.

Ulasan tentang kolam semasa mengandung

• Valentina

Ia seolah-olah saya bahawa banyak gadis menjadi hypochondriac hanya kerana kehamilan mereka. Mereka mahu berenang di kolam renang dan mula mencari, belajar, semua yang diperlukan dan tidak diperlukan. Dari semua pihak, lihat semua jugglery mengenai jangkitan, jangkitan. Ulasan yang masih berbeza tentang kolam semasa kehamilan tidak datang dengan sangat baik. Dan mari muatkan semua ini lech saya. Doktor, apa yang saya mahu, kata, tetapi saya takut. Tetapi adakah benar bahawa mustahil, dan tidak lebih baik? Di sini doktor dan ia tidak diperlukan, ia berlaku. Walaupun ia boleh dan tidak menghalang apa-apa pun.

Saya pergi ke kolam renang sepanjang masa kehamilan. Saya sangat berpuas hati dan saya mengesyorkannya kepada semua orang! Tiada seorang pun daripada mereka yang mempunyai jangkitan. Tetapi keadaan kesihatan hanya berbeza daripada berenang, berat berlebihan kerana berenang tidak begitu banyak dan kelahiran juga ringan. Faedah IMHO dari kolam adalah unik lebih berbahaya. Dan kanak-kanak pada umumnya selamat sepenuhnya, terdapat gabus dan semuanya ditutup dengan selamat. Tiada peluntur, tiada jangkitan tidak boleh didapatkan dengan apa-apa cara.

• Yana

Tubuh wanita hamil di dalam air hampir tidak bervoltan, beban pada sistem muskuloskeletal berkurang dan untuk urat yang baik. Ia membantu saya dengan kecenderungan saya dengan sempurna. A

Di samping manfaat untuk ibu, juga untuk bayi sebelum kelahiran, kolam juga berguna. Bahkan menyelam, mereka mengatakan ia berguna untuk bayi, kerana semasa penundaan pernafasan ibu, dia belajar untuk hidup selama beberapa lama tanpa oksigen. Ini dalam proses bersalin dia dapat berguna.

• Vera

Mengenai peluntur saya boleh mengatakan bahawa ia adalah di semua lembangan, yang tidak akan berkata apa-apa. Seorang rakan bekerja di sebuah kelab elit, jadi dia mengatakan bahawa walaupun ada kononnya sistem pembersihan air ozonizing khusus tanpa klorin sama sekali. Mereka juga mempunyai sijil yang mengesahkannya. Dan ada klorin di mana-mana, jumlahnya hanya berbeza. Di kolam renang untuk kumpulan wanita hamil dan ibu-ibu dengan anak-anak, air hanya kurang berklorin. Tetapi ia masih cukup untuk pembasmian kuman.

• Nadine

Ulasan tentang kolam semasa kehamilan Saya hanya mempunyai yang terbaik! Teman wanita juga sangat gembira, yang terlibat dalam kumpulan untuk ibu mengandung. Dan sementara saya sendiri tidak pergi, saya membayangkan bahawa sesuatu seperti pelajaran pernafasan yang sewajarnya semasa bersalin dan sejenis omong kosong di dalam air untuk orang-orang umur pra-persaraan. Ia ternyata aerobik aqua untuk wanita hamil ia berlaku seperti beban yang tidak kelihatan cukup! Untuk angka ini sangat baik - ia membantu untuk mengekalkan berat badan anda, walaupun perutnya berkembang.