Urut perut dengan bank-bank vakum

Untuk memacu deposit lemak dari abdomen tidak begitu mudah. Setiap wanita tahu ini. Alam diatur supaya rizab lemak wanita mula berkumpul di perut dan meninggalkan zon ini yang terakhir. Antara prosedur yang menyediakan perut rata dan tidak memerlukan usaha latihan "sebelum peluh ketujuh," populariti yang hebat kini telah mendapat urut urut abdomen.

Dahulu sangat biasa sebagai ubat batuk fisioterapeutik rumah, bank-bank vakum telah kehilangan status ini pada hari ini. Walau bagaimanapun, mereka diingat oleh ahli kosmetologi dan mereka menggunakan vakum yang dicipta oleh mereka untuk memerangi deposit lemak di kawasan masalah, khususnya, di perut dan di kawasan pinggang.

Sekiranya orang lain ragu-ragu sama ada ia mungkin melakukan urut vakum pada perut - jawapannya adalah positif. Sudah tentu, seperti apa-apa kesan ke atas badan, prosedur ini mempunyai beberapa kontraindikasi, yang akan dibincangkan di bawah. Kebanyakan mereka bersifat sementara. Kesan vakum pada kulit dan tisu subkutaneus membolehkan anda menyingkirkan bukan sahaja simpanan lemak, tetapi juga dari genangan cecair, yang memberikan permukaan kulit rupa dataran berbukit. Urut dengan tin vakum mempromosikan aliran keluarnya dari lapisan permukaan tisu ke saluran limfatik, dari mana ia secara semula jadi meninggalkan badan kita. Akibatnya, sebagai propagandis kaedah ini memberi jaminan kepada kita, kehilangan kulit yang agak pesat dan ketara akan dijangkakan, permukaan kulit menjadi licin, licin dan elastik.

Sudah tentu, cara paling mudah ialah menghubungi pakar di salon kecantikan. Akan ada kursus alat urut vakum abdomen. Berdasarkan maklum balas, prosedur itu sangat berkesan, ia tidak menimbulkan kerumitan dan tidak memerlukan persediaan yang panjang. Bagaimanapun, canvassing boleh dilakukan sendiri, tanpa meninggalkan rumah anda, yang akan menyelamatkan kita bukan sahaja wang, tetapi juga masa.

Tempoh kursus urut urut kalengan - sebulan setengah. Pada masa ini, 10-12 sesi akan dilakukan. Hasilnya seharusnya sudah ketara. Seterusnya, anda boleh secara berkala mengekalkan satu bentuk, menumpukan satu minggu kepada satu prosedur dua hingga tiga bulan. Kekerapan prosedur yang ideal sekali setiap dua hari. Masa yang lebih panjang dan lebih teratur tidak dibenarkan.

Untuk meningkatkan keberkesanan urut boleh membantu menggabungkannya dengan senaman fizikal yang bertujuan untuk memperkuat korset otot peritoneum, diet rendah karbohidrat, dan prosedur lain. Bagaimanapun, ia sebenarnya agak berkesan dan, yang paling penting, ia bertindak secara langsung pada bidang masalah badan.

Petunjuk untuk prosedur

Kehadiran lemak yang tidak diingini pada perut dan pinggang, tidak sekata, permukaan kulit longgar, baru-baru ini muncul stretch mark, parut dan parut, perut kendor - sebarang rasa tidak puas hati kami dengan kemunculan perutnya jika tiada kontra boleh menjadi sebab untuk mengambil jalan keluar dengan prosedur ini.

Pemilik kilo tambahan juga boleh menggunakan urutan vakum untuk menurunkan berat badan bersama-sama dengan diet rendah kalori, senaman, dan lain-lain jenis urut - akupunktur, air, memetik, rawatan haba. Wanita nipis tidak terkecuali, mereka juga boleh mempunyai lemak tambahan pada perut, dari mana mereka ingin menyingkirkannya. Dalam kes ini, urutan jenis ini adalah baik kerana ia mempunyai kesan tempatan pada kawasan masalah.

Urut vakum abdomen selepas bersalin adalah disyorkan untuk menghilangkan lemak berlebihan, stretch mark dan memberikan perut keadaan awal. Terutamanya selepas seksyen Caesarean, apabila tidak ada perut yang merata dan sering menghulurkan tanda, tetapi juga parut. Terdapat percanggahan tentang selang masa yang telah berlalu selepas bersalin. Sesetengah sumber menunjukkan tempoh dua hingga tiga minggu, yang lain - sekurang-kurangnya dua bulan. Ketidakhadiran komplikasi selepas bersalin dicatatkan dalam semua sumber. Rupa-rupanya, seorang wanita harus dibimbing oleh keadaannya dan menahan masa minimum pantang. Jika dia mempunyai keraguan, anda boleh berunding dengan pakar sakit puan. Selepas Caesarean anda perlu menunggu dua hingga tiga bulan dan dianjurkan untuk melakukan urutan perkakasan profesional. Prosedur pemulihan selepas bersalin dilaksanakan dengan berhati-hati, dengan lancar.

Urutan anti-selulit vakum abdomen dianggap bukan hanya kosmetik, tetapi juga rawatan. Kesan terapeutik prosedur ini adalah normalisasi usus, pengaktifan proses metabolik dan penghapusan fenomena stagnan dalam organ-organ peritoneum.

Untuk mencapai kesan mengetatkan perut dan menyingkirkan deposit lemak di kawasan ini boleh tanpa tin, membuat vakum dengan bantuan latihan bernafas. Urut vakum abdomen dengan pernafasan diamalkan oleh pembina badan. Latihan yang paling mudah "hampa" penyokongnya menganggap lebih berkesan daripada urut kalengan. Ia secara praktikalnya tidak ada contraindications, kecuali makan malam yang padat, kehamilan atau operasi yang baru-baru ini dipindahkan. Pakar kecergasan percaya bahawa perlu bermula dengan menguatkan otot-otot perut abdomen, melakukan penarikan balik abdomen abdomen, dan kemudian teruskan untuk mengurut. Ini akan membantu mengelakkan kecederaan kepada organ dalaman, yang kadang-kadang berlaku pada wanita yang sangat rajin dengan media yang lemah.

[1], [2]

Persediaan

Apabila pergi ke kursus urut vakum, pada malam untuk kesan yang lebih baik, disyorkan untuk membersihkan kulit di sauna atau spa. Sekiranya seorang wanita akan menyerahkan diri kepada golongan profesional, maka ini sudah cukup. Sepanjang kursus, anda perlu mengikuti peraturan yang mudah - untuk mengecualikan minuman keras, air soda manis, pastri dan kuih, dan juga minum dua liter air setiap hari.

Mereka yang memutuskan untuk melakukan prosedur ini di rumah, anda perlu memperoleh inventori. Beli di bank khas farmasi. Ia boleh menjadi botol perubatan kaca (mungkin mereka juga mempunyai satu). Keuntungan mereka adalah kekuatan. Mereka menghisap dengan baik dan memegang vakum, kerana mereka tidak membengkokkan tangan mereka. Walau bagaimanapun, untuk menggunakannya, anda perlu mempunyai kemahiran dalam mewujudkan vakum. Oksigen dari tin boleh dibakar dengan pembasahan kapas yang dibakar dengan alkohol pada sumbu.

Lebih mudah menggunakan balang urut yang diperbuat daripada bahan lain: silikon - vakum dicipta dengan memerah balang (menyapu, menghisap); getah - mereka bekerja dengan cara yang sama, tetapi mereka dipanaskan, menurun sebelum digunakan dalam air panas, supaya getah menjadi lebih elastik; plastik - dijual lengkap dengan mentol getah untuk mengepam udara (memar tetap dari mereka paling kerap).

Anda juga perlu gosok dan minyak, yang mempunyai sifat anti-selulit. Butter boleh disediakan secara bebas atas dasar minyak dari biji anggur, pic atau zaitun, yang dalam 30ml sama ada menanam lima titis pudina, limau gedang, bergamot, minyak badam (dua atau tiga jenis pilihan anda). Minyak jojoba penting atau minyak geranium juga sesuai untuk tujuan ini. Kacau bas dengan menambah titisan wangi. Minyak sudah siap.

Tidak diperlukan untuk memulakan latihan dengan beberapa latihan untuk menguatkan otot perut, kemudian mandi mandi hangat. Setelah dipanaskan, secara langsung di dalam bilik mandi kami memakai perut gosok, kami berjisim di arah jam dan dibasuh dengan air suam. Kami melembapkan badan dengan tuala, mengambil kedudukan mendatar, memohon minyak urut di perut dan teruskan ke urut. Harus diingat bahawa minyak harus perut yang baik dilincirkan, bukan tangan anda. Kepada bank-bank tidak tergelincir dari tangan mereka, mereka boleh disapu dengan baik dengan serbet kering yang disediakan terlebih dahulu.

Jika tiada masa, anda boleh mempersingkat prosedur persiapan minimum - lap kulit di perut anda dengan losyen pembersih atau alkohol dan menyebarkannya dengan minyak.

Teknik urut perut vakum

Urutan vakum roller abdomen adalah prosedur yang dilakukan di salon. Nozel yang memainkan peranan kaleng disediakan dengan penggelek yang, dalam vakum yang dicipta, mengurutkan lagi permukaan badan. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah di dalam kulit kulit, yang menyumbang kepada detoksifikasi, meningkatkan saliran dan mengurangkan pembengkakan. Hasilnya, beberapa rawatan pasti akan meningkatkan penampilan kulit, bagaimanapun, urut perkakasan vakum abdomen tidak akan memberikan kesan yang diingini untuk menghilangkan daripada "oren" kulit dengan sendirinya, tanpa meningkatkan melakukan senaman fizikal dan karbohidrat bebas pematuhan diet. Sekurang-kurangnya di salon dengan reputasi yang baik, anda akan melakukannya dengan mematuhi semua peraturan dan, walaupun tidak semua harapan dibenarkan, maka hasil positif akan terlihat. Bagaimana dengan betul melakukan urut urut perut atau perut? Profesional tahu ini, terdapat banyak klip di Internet di Internet. Walau bagaimanapun, saya tidak mahu menyakiti diri saya sendiri.

Di forum, beberapa wanita berkongsi pengalaman berikut: sebelum anda melakukan urutan sendiri, anda perlu menjalani beberapa sesi di salon, berhati-hati mematuhi tindakan pakar, menilai perasaan anda, dan kemudian mula mengurut sendiri. Di dalamnya ada butiran rasional, tetapi terpulang kepada anda.

Oleh itu, instrumen dan badan disediakan - kita mula mengurut urut abdomen di rumah.

Kami melekat pada minyak perut anti-selulit minyak yang pertama di sebelah kiri atau kanan pusar (tetapi tidak pada garis putih di tengah-tengah abdomen) dan mula menerangkannya hanya pada arah jam. Ia harus memastikan bahawa kulit naik dalam kalung tidak lebih dari 15 mm. Pada mulanya, bank akan terlepas dari badan dan tergelincir dari tangan, tetapi akhirnya prosesnya akan baik-baik saja. Semasa prosedur, sensasi yang menyakitkan tidak seharusnya. Jika mereka telah muncul, perlu membuat semula balang.

Kemudian anda boleh cuba membuat bulatan dalam arah yang sama, tetapi dengan dua bank, mengikatnya dari kedua sisi pusat.

Pergerakan lain - dengan melampirkan tin pada kedua belah pihak dari garis putih perut, memindahkan mereka ke arah sisi, kemudian keluarkan dan, melampirkan sedikit lebih tinggi, ulang pergerakan itu. Anda boleh melakukan bank zigzag di kedua-dua belah garis putih. Anda tidak boleh menggugurkan mayat ke kawasan kemaluan, urut paha dalaman dan kawasan popliteal.

Seluruh sesi perlu mengambil masa seperempat jam. Setelah menyelesaikan latihan, anda perlu melindungi diri anda dengan selimut atau selimut dan berbaring selama sekurang-kurangnya seperempat jam.

Alternatif untuk urut pengetinan ialah senaman "Vacuum". Ia boleh dilakukan tanpa sebarang penyediaan awal. Membuat vakum dengan pernafasan dan otot perut anda sendiri sememangnya selamat untuk badan. Masa untuk pelaksanaannya akan sangat sedikit, dan keberkesanannya akan lebih tinggi dari urutan. Anda boleh menggabungkan dua prosedur ini.

Mula-mula anda perlu melakukan latihan ini, berdiri pada semua empat. Kami menghembus nafas sepenuhnya udara dari paru-paru dan menarik secara maksimal di dalam perut. Kami cuba untuk bertahan di negeri ini seperti yang kita boleh (pada mulanya tidak lebih daripada 20-30an), mengingati diri kita sendiri. Bersantai selama lima hingga tujuh saat, bernafas dan ulangi pengunduran perut beberapa kali, berehat selepas setiap penarikan balik.

Langkah seterusnya adalah melakukan senaman dalam postur seterusnya: lutut, lurus, meletakkan tangan anda pada lutut, menghembus nafas dan tahan vakum sebanyak mungkin. Ulang beberapa kali, berehat di antara.

Langkah terakhir adalah untuk menjaga vakum dalam kedudukan duduk. Secara beransur-ansur menambah tempoh dan kekerapan pengulangan. Walau bagaimanapun, jangan membawa keaslian, jika anda mengalami pening selepas berolahraga, atau anda sering bernafas, seperti kuda yang sudah berpengalaman, maka anda telah melebihkannya, dan anda perlu memendekkan masa untuk menahan nafas anda.

Kontraindikasi kepada prosedur

Mutlak: bintik-bintik dan bintik-bintik pigmen pada kulit di tempat yang sepatutnya urut, hipertensi, penyakit mental, penyakit sistemik kronik dalam bentuk yang teruk.

Relatif: kehamilan, haid, selepas bersalin dan tempoh postoperative, neoplasms, memusnahkan integriti kulit, demam akut, penyakit akut dan kronik organ-organ pelvis dan peritoneum, pendarahan, vena varikos, thrombophlebitis, kebolehtelapan dinding vaskular.

Ia tidak disyorkan untuk melakukan urutan urut dengan ketidakselesaan di bahagian perut, gangguan dyspeptik, kelaparan akut atau selepas makan (mestilah sekurang-kurangnya dua jam).

Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang keadaan anda, rujuklah doktor anda.

Latihan "vakum" tidak disyorkan untuk berlatih dengan penderitaan akut ulser peptik, semasa mengandung dan menstruasi. Dengan berhati-hati untuk menguasai dengan saiz besar perut, kelemahan otot perut abdomen; penyakit sistem pernafasan, jantung, saluran darah; badan bersebelahan dengan diafragma; hernia dalam rongga peritoneum.

[3], [4], [5]

Akibat selepas prosedur

Dengan syarat bahawa anda tidak mempunyai kontra untuk urutan vakum, keputusan hanya boleh menjadi positif - mengeluarkan cecair celahan berlebihan dan hilang edema subkutaneus, peningkatan pernafasan epidermis, mengaktifkan peredaran darah, kulit menjadi warna yang lebih licin dan sihat. Di samping itu, nada tisu otot dan semua organ dalaman meningkat, kerja usus bertambah baik, saiz pinggang berkurangan.

Komplikasi yang paling biasa selepas prosedurnya ialah hematoma subkutaneus (lebam). Penyokong konsol kaedah yang apabila kulit terbiasa dengan pendedahan jenis ini, lebam akan hilang. Di sini, juga harus dibimbing oleh perasaan mereka sendiri, urut vakum bukan ubat penawar, ada jenis urut lain yang lebih lembut, misalnya, air atau membuat vakum dengan pernafasan anda sendiri. Dengan jenis urut, lebam tidak muncul.

Skeptis berpendapat bahawa wanita dengan media yang lemah mungkin mengalami kecederaan dalaman, namun, kes-kes tersebut tidak diketahui dengan pasti.

[6], [7]

Penjagaan selepas prosedur

Pematuhan terhadap apa-apa peraturan penjagaan khusus selepas urutan vakum tidak diperlukan. Ia hanya disyorkan selepas sesi untuk memakai krim anti selulit perut dan jangan langsung melompat, mengambil perniagaan harian, dan panas untuk menutup, simpan panas dan berdusta sekurang-kurangnya seperempat jam (dan lebih).

Ulasan mengenai urut vakum kebanyakannya bersemangat. Tidak puas dengan hampir tidak ada, banyak perhatian bahawa pinggang itu lebih kurus, kulit menjadi lebih elastik, perut dikencangkan. Benar, wanita biasanya tidak mengehadkan diri untuk hanya mengurut, tetapi memerhatikan diet dan melakukan latihan untuk otot perut.

Urut vakum perut diterima dengan baik oleh doktor, yang memperhatikan kesan terapeutiknya dan kesan anti-edematous.

Adalah berbaloi dan sekali lagi mengingatkan cadangan sekurang-kurangnya sekali untuk menghadiri sesi urut perkakasan sebelum amalan bebas di rumah, ini tidak masuk akal.

[8]