Keseimbangan air adalah penting untuk mengurangkan risiko kegagalan jantung
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kami sering mendengar dari pakar pemakanan tentang keperluan untuk minum air yang cukup - satu setengah hingga dua liter setiap hari. Dan cadangan sedemikian sememangnya wajar. Sebagai contoh, penyelidik telah membuktikan bahawa mengekalkan keseimbangan air biasa mengurangkan risiko masalah jantung dalam jangka panjang.
Dalam kajian mereka, saintis mengkaji maklumat perubatan sebelas ribu pesakit dewasa berusia 45-66 selama 25 tahun. Petunjuk keseimbangan air dikaji dengan teliti - khususnya, tahap natrium dalam aliran darah sentiasa dipantau. Terhadap latar belakang pengambilan cecair yang menurun, tahap ini biasanya meningkat, dengan norma 135-146 mmol/liter. Pada masa yang sama, dengan peningkatan tahap natrium dalam badan "menghidupkan" mekanisme penjimatan air.
Mengikut hasil kerja penyelidikan, diperhatikan bahawa pesakit dengan tahap natrium lebih daripada 143 mmol/liter mempunyai 39% peningkatan risiko masalah jantung. Di samping itu, setiap peningkatan dalam penunjuk ini sebanyak 1 mmol/liter meningkatkan kemungkinan kegagalan jantung sebanyak 5%.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kajian itu tidak termasuk pesakit yang berpotensi merosakkan hati seperti obesiti, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, dll.
Pada masa ini, adalah mustahil untuk mengesan mekanisme yang jelas di mana peningkatan tahap natrium dalam aliran darah menimbulkan perkembangan kegagalan jantung. Tetapi kita sudah pasti: minum air yang cukup adalah kunci kepada fungsi kardiovaskular biasa. Sebagai contoh, dengan keseimbangan elektrolit air yang mencukupi, beban di jantung dikurangkan dengan ketara. Apabila kandungan natrium darah tinggi, badan menghasilkan hormon ADH (antidiuretik), yang secara langsung mempengaruhi fungsi buah pinggang. Di bawah pengaruh hormon, buah pinggang "menghidupkan" mod ekonomi, air kencing menjadi lebih pekat, diuresis harian berkurangan. Pada masa yang sama, mekanisme renin-angiotensin-aldosteron diaktifkan, menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Semua proses ini bersama-sama meletakkan ketegangan tambahan di hati, yang mungkin dikaitkan dengan perkembangan selanjutnya kegagalan jantung.
Jadi berapa banyak air yang perlu dimakan untuk menghalang perkembangan masalah jantung? Pakar perhatikan bahawa norma adalah berbeza untuk semua orang dan bergantung kepada tahap aktiviti fizikal, kesihatan umum dan keperluan untuk mengambil ubat-ubatan. Rata-rata, jumlah air yang disyorkan untuk wanita adalah kira-kira 1.5-2 liter/hari, dan untuk lelaki-2-2.5 liter/hari. Bagi orang yang mempunyai masalah kesihatan, norma pengambilan cecair harus ditentukan oleh doktor secara individu. Hal ini terutama berlaku untuk pesakit diabetes, obesiti dan penyakit sistem kencing dan kardiovaskular.
Maklumat yang diterbitkan dalam jurnal Kardiologi Eropah