Penglihatan merosot lebih cepat dengan penggunaan gajet secara aktif
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ramai orang menyedari bahawa dengan kemunculan sejumlah besar alat, penglihatan mula merosot dengan cepat. Pakar telah mengenal pasti beberapa sebab mengapa ini berlaku.
- Kedua-dua komputer riba dan telefon pintar tidak diingini untuk digunakan dalam kegelapan. Untuk mengurangkan ketegangan pada mata anda, anda sekurang-kurangnya harus menukar alat anda ke mod malam atau secara manual mengurangkan kontras dan kecerahan kepada nilai yang paling rendah. Anda juga boleh mengaktifkan reka bentuk "tema gelap", dan pada komputer riba atau komputer terlebih dahulu memasang program yang membetulkan cahaya skrin bergantung kepada cahaya ambien.
- Adalah penting untuk menjaga jarak antara skrin dan mata anda. Anda tidak boleh "berehat" hidung anda pada skrin: 30 cm dianggap jarak yang selamat. Dalam sesetengah kes, untuk membaca yang selesa dari jarak sedemikian diperlukan untuk sedikit meningkatkan fon, menyesuaikan saiz ikon. Saiz skrin juga penting. Saiz pepenjuru 6.5-6.6 inci dianggap paling selesa.
- Anda tidak boleh menatap skrin alat selama berjam-jam pada satu masa tanpa berehat. Sudah tentu, ramai di antara kita suka membaca, menonton filem dan pertunjukan, berkomunikasi di rangkaian sosial. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa mata tidak perlu berehat dari ketegangan. Adalah penting untuk memahami bahawa rehat harus difahami kerana tidak memindahkan pandangan anda dari komputer ke TV atau dari telefon pintar ke tablet. Adalah wajar untuk menatap tingkap untuk masa yang lama, melakukan latihan visual, berjalan-jalan.
- Skrin alat anda mestilah bersih. Debu, cap jari dan "tanda" yang lain, pada pandangan pertama, tidak dapat dikesan. Tetapi organ visual kami bertindak balas negatif kepada mereka, kerana mereka cuba menapis maklumat visual yang datang kepada mereka. Akibatnya, ketegangan pada mata meningkat banyak kali.
- Beban dinamik tambahan dikatakan mengenai jika seseorang melihat skrin telefon pintar atau tablet semasa berada di dalam kenderaan yang bergerak atau hanya berjalan di jalan. Dalam keadaan ini, mata cuba memberi tumpuan kepada imej, yang secara harfiah "berjalan-jalan". Kerana beban yang berterusan dan sengit ini, mata menjadi letih dengan cepat. Pakar memberi amaran: Anda tidak boleh menggunakan alat semasa memandu.
Malah, adalah mungkin untuk melindungi mata anda dari kesan negatif skrin, dan tidak sukar. Ia hanya perlu untuk mendengar cadangan pakar mata. Organ-organ penglihatan adalah struktur yang agak rapuh, tetapi tidak semua kita memahami sepenuhnya apa yang membahayakan penglihatan boleh disebabkan oleh telefon atau tablet yang biasa. Jika anda mengabaikan nasihat pakar, anda mungkin akan mengalami masalah yang tidak dapat diperbaiki dengan penglihatan anda.
Maklumat yang diterbitkan dalam sumber