Prestasi akademik kanak-kanak bergantung kepada kualiti tidurnya
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mendapatkan cukup, tidur nyenyak setiap malam hampir menjamin bahawa kajian anak anda akan menjadi lebih mudah. Para saintis memberi jaminan kepada ibu bapa: Jika anda melihat kualiti tidur bayi, sekurang-kurangnya 12 bulan sebelum kemasukannya ke gred pertama sekolah, kajian itu akan lebih mudah dan lebih berjaya. Maklumat ini diterbitkan di halaman Penerbitan Akademi Pediatrik Amerika.
Masalah tidur pada zaman kanak-kanak agak biasa. Menurut statistik, kira-kira 25% kanak-kanak tidur dengan buruk atau tidak mencukupi, yang mungkin disebabkan oleh gangguan neurologi dan terapeutik, keadaan yang tidak memuaskan untuk berehat. Walau bagaimanapun, sebab yang paling biasa ialah kekurangan rejim tidur dan rehat tertentu, yang perlu dibangunkan dari peringkat awal. Pakar telah lama sampai pada kesimpulan dan membuktikan bahawa kekurangan tidur di zaman kanak-kanak menjadi mekanisme pencetus untuk pembentukan pelbagai gangguan kognitif, psiko-emosi, tingkah laku.
Para saintis baru-baru ini menjalankan kajian yang melibatkan lebih daripada dua ratus kanak-kanak. Semua peserta muda memakai pembaca khas di tangan mereka yang mengesan kualiti dan tempoh tidur selama empat kitaran mingguan. Kitaran ini jatuh pada masa bercuti sebelum permulaan tahun sekolah, pada akhir bulan September dan November, serta pada akhir tahun sekolah.
Menggunakan actigraphy -Kaedah bukan invasif tertentu untuk memantau kitaran rehat dan aktiviti seseorang-pakar-pakar dapat menyiasat perkara-perkara seperti purata tempoh harian berehat selama tujuh hari, kehadiran tempoh tidur sepuluh jam sepanjang minggu, dan kehadiran masa tidur yang lebih lama. Para saintis juga mengumpulkan maklumat daripada guru mengenai prestasi akademik kanak-kanak dan mempunyai prestasi kanak-kanak yang dinilai oleh pakar bebas.
Menurut hasil kerja, para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang berehat selama sepuluh atau lebih jam setiap hari dicirikan oleh keadaan psiko-emosi yang lebih stabil, lebih terlibat dalam proses pembelajaran, mereka mempunyai aktiviti eksekutif yang lebih koheren. Dan menjelang akhir tahun sekolah, pelajar-pelajar itu menunjukkan hasil yang lebih baik dari prestasi akademik. Di samping itu, para pakar mendapati bahawa penyesuaian terbaik adalah pada kanak-kanak dengan rejim tidur dan rehat yang maju, sekurang-kurangnya 1-1.5 tahun sebelum mereka memasuki kelas sekolah pertama.
Seperti yang dijelaskan oleh saintis, kesempurnaan dan keteraturan tidur adalah seperti keperluan yang serius sebagai kesempurnaan dan kualiti pemakanan atau aktiviti fizikal. Semua orang, tanpa mengira usia, jika mereka mempunyai rehat malam yang baik, lebih berjaya dalam mengawal keadaan emosi dan tingkah laku mereka, dan lebih teratur dan dapat bekerja.