Ingatan boleh diperbaiki dengan bernafas

Pernafasan yang keliru dan tidak betul mengganggu hafalan maklumat dan menjadikan pembelajaran lebih sukar.

Hakikat bahawa ingatan dan pernafasan saling berkaitan telah lama diketahui. Kajian terdahulu telah dijalankan di mana irama otak direkodkan dengan elektrod, kemudian dianalisis dengan keputusan ujian psikologi dan irama pernafasan. Didapati bahawa gambar atau emosi yang diperhatikan orang pada nafas lebih diingati. Di samping itu, ia telah dibuktikan secara eksperimen bahawa, terima kasih kepada pernafasan, terdapat pertukaran maklumat di pusat ingatan semasa rehat malam.

Satu pusingan baru saintis penyelidikan dari Universiti Perubatan Hego diarahkan untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang interaksi pusat ingatan dan pernafasan. Para saintis melibatkan tikus yang diubah suai secara genetik, yang secara sewenang-wenangnya mengaktifkan neuron pusat pernafasan, yang terletak di medulla oblongata. Pakar menggunakan sistem optogenetik: dalam sel saraf yang diperlukan memperkenalkan protein fotosensitif, kemudian membawa gentian dan denyutan cahaya selanjutnya mendorong neuron untuk menghasilkan ayunan nadi atau, sebaliknya, untuk kembali ke keadaan tenang.

Tikus diuji untuk ingatan. Pada masa ini apabila mereka perlu mengingati sesuatu, mereka telah dirangsang kegagalan pernafasan dalam bentuk apnea pendek . Dalam kes ini, otak tidak mempunyai masa untuk merasakan pelanggaran bekalan darah, tetapi ingatan pada ketika ini tidak berfungsi: tikus tidak ingat apa-apa. Para saintis mencatatkan bahawa kegagalan pernafasan menjejaskan kerja sel-sel saraf hippocampus : neuron dan selanjutnya menghasilkan impuls, tetapi aktiviti mereka tidak membenarkan untuk dilipat ke dalam kelompok biasa, menyebabkan penetapan maklumat baru.

Dengan menukar irama pernafasan, mempercepatkan atau memperlahankannya, menjadikan pernafasan lebih cetek atau dalam, adalah mungkin untuk mempengaruhi proses hafalan, memburukkan atau memperbaikinya. Sudah tentu, kita tidak boleh lupa bahawa kajian itu dijalankan pada tikus, bukan pada manusia, dan saintis belum lagi memberikan cadangan praktikal khusus. Walau bagaimanapun, jika kita melihat ke hadapan, agak mungkin dalam masa terdekat gangguan ingatan boleh disembuhkan dengan bantuan latihan pernafasan, dipilih secara individu, mengikut keanehan aktiviti otak.

Walau bagaimanapun, beberapa kesimpulan boleh dibuat sekarang. Sebagai contoh, pernafasan yang lebih dalam dan lebih kerap, di samping memenuhi aliran darah dan otak itu sendiri dengan oksigen, boleh melakukan beberapa fungsi tambahan. Sebagai contoh, mengoptimumkan sistem limbik dengan meningkatkan bilangan dan kedalaman nafas akan membantu mengenal pasti emosi dengan lebih baik dan merangsang proses ingatan.

Pernafasan adalah bahagian paling penting dalam sokongan hidup. Banyak butiran mengenai fungsi pernafasan belum diketahui oleh sains. Tetapi saintis terus mengkaji tubuh manusia dan keupayaannya, menemui lebih banyak butiran.

Butiran kajian dan keputusan boleh didapati di jurnal Nature Communications