Senaman sukan mencetuskan tindak balas keradangan yang bermanfaat
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sistem imun meningkatkan penyesuaian kumpulan-kumpulan otot yang sering terdedah kepada latihan yang kuat.
Sambutan keradangan adalah proses yang samar-samar dan menarik. Ia adalah tindak balas pertama sistem imun terhadap jangkitan dan kerosakan tisu, yang boleh menjadi akut atau kronik, tidak disedari, atau menjadi rumit oleh pelbagai patologi, dari diabetes ke onkologi. Penyelidik di Harvard University dan Institut Kanser Dana-Farber mengatakan bahawa proses keradangan juga boleh bermanfaat - contohnya, jika ia dikaitkan dengan senaman otot atletik biasa.
Istilah "keradangan otot sukan" telah wujud dalam bidang perubatan selama bertahun-tahun. Ia merujuk kepada tindak balas yang disebabkan oleh kerosakan kecil terhadap gentian otot oleh aktiviti fizikal. Ringkasan mikro ini mengaktifkan tindak balas keradangan sistem imun, yang terdiri daripada tisu penjelasan dan merangsang pembaikan mereka. T-limfosit pengawalseliaan mengambil bahagian dalam keradangan, menahan tindak balas imun, yang dengan ketara mengurangkan bahaya proses ini untuk seluruh badan.
Para saintis menubuhkan percubaan pada tikus. Satu kumpulan tikus mengetuai gaya hidup pasif, kumpulan lain tertakluk kepada latihan biasa di atas treadmill, dan kumpulan ketiga yang dilaksanakan di roda, tetapi tidak kerap. Telah didapati bahawa dalam tikus "atlet", tanpa mengira keteraturan senaman, banyak zarah pro-inflamasi dan limfosit T pengawalseliaan muncul dalam otot anggota badan. Walau bagaimanapun, dalam tikus yang dijalankan secara teratur, t-limfosit bukan sahaja menghalang tindak balas keradangan, tetapi juga mempengaruhi proses metabolik dalam otot, yang akhirnya menyebabkan peningkatan penyesuaian mereka. Oleh itu, aktiviti fizikal yang berulang menurunkan kemungkinan proses keradangan baru sebagai latihan sistematik menguatkan struktur otot.
Apabila cuba menghilangkan pengawalseliaan T-limfosit, tindak balas keradangan bukan sahaja diperburuk: manfaat latihan biasa telah diturunkan sepenuhnya, ketahanan tidak meningkat, dan tidak ada penyesuaian proses metabolik. Dalam otot tanpa T-limfosit, γ-interferon, salah satu mediator keradangan umum, meningkat dengan ketara. Dalam keadaan ini, interferon mempunyai kesan negatif terhadap gentian otot, mengganggu fungsi organel tenaga mitokondria. Serat otot di bawah keadaan peningkatan defisit tenaga kehilangan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan beban.
Berdasarkan semua perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa latihan sukan menguatkan badan, mencetuskan tindak balas anti-radang yang meningkatkan penyesuaian otot kepada beban yang tinggi. Mengetahui ini, adalah mungkin untuk mengesan bagaimana aktiviti fizikal dapat membantu mencegah perkembangan diabetes, aterosklerosis, dll.
Artikel penuh boleh diakses di sciense.org