Senaman sukan mencetuskan tindak balas keradangan yang bermanfaat
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sistem imun meningkatkan penyesuaian kumpulan otot yang kerap terdedah kepada senaman yang kuat.
Tindak balas keradangan adalah proses yang tidak jelas dan menarik. Ia adalah tindak balas pertama sistem imun terhadap jangkitan dan kerosakan tisu, yang boleh menjadi akut atau kronik, tidak disedari, atau menjadi rumit oleh pelbagai patologi, daripada diabetes kepada onkologi. Penyelidik di Universiti Harvard dan Institut Kanser Dana-Farber mengatakan bahawa proses keradangan juga boleh memberi manfaat - contohnya, jika ia dikaitkan dengan senaman otot atletik yang kerap.
Istilah "radang otot sukan" telah wujud dalam perubatan selama bertahun-tahun. Ia merujuk kepada tindak balas yang disebabkan oleh kerosakan kecil pada gentian otot oleh aktiviti fizikal. Kerosakan mikro ini mengaktifkan tindak balas keradangan sistem imun, yang terdiri daripada membersihkan tisu dan merangsang pembaikannya. Limfosit T pengawalseliaan mengambil bahagian dalam keradangan, menghalang tindak balas imun, yang dengan ketara mengurangkan bahaya proses ini untuk seluruh badan.
Para saintis membuat eksperimen terhadap tikus. Satu kumpulan tikus menjalani gaya hidup pasif, kumpulan lain menjalani senaman secara tetap di atas treadmill, dan kumpulan ketiga bersenam di atas roda, tetapi tidak kerap. Didapati bahawa dalam tikus "atlet", tanpa mengira keteraturan senaman, banyak zarah pro-radang dan limfosit T pengawalseliaan muncul di otot anggota badan. Walau bagaimanapun, dalam tikus yang bersenam secara teratur, T-limfosit bukan sahaja menghalang tindak balas keradangan, tetapi juga mempengaruhi proses metabolik dalam otot, yang akhirnya membawa kepada peningkatan dalam penyesuaian mereka. Oleh itu, aktiviti fizikal berulang mengurangkan kemungkinan proses keradangan baru kerana latihan sistematik menguatkan struktur otot.
Apabila cuba menghapuskan T-limfosit pengawalseliaan, tindak balas keradangan bukan sahaja bertambah buruk: faedah latihan tetap sepenuhnya diratakan, daya tahan tidak meningkat, dan tiada penyesuaian proses metabolik. Dalam otot tanpa T-limfosit, γ-interferon, salah satu mediator keradangan umum, meningkat dengan ketara. Dalam keadaan ini, interferon mempunyai kesan negatif pada gentian otot, mengganggu fungsi organel tenaga mitokondria. Gentian otot dalam keadaan defisit tenaga yang semakin meningkat kehilangan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan beban berlebihan.
Berdasarkan semua perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan bahawa latihan sukan menguatkan badan, mencetuskan tindak balas anti-radang yang meningkatkan penyesuaian otot kepada beban yang tinggi. Mengetahui ini, adalah mungkin untuk mengesan bagaimana aktiviti fizikal dapat membantu mencegah perkembangan diabetes, aterosklerosis, dll.
Artikel penuh boleh diakses di SCIENSE.ORG