Senaman aerobik paling berkesan untuk memerangi keradangan berkaitan obesiti
Ulasan terakhir: 14.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penyelidikan baharu yang akan dibentangkan di Kongres Obesiti Eropah (ECO) tahun ini di Venice, Itali (12-15 Mei) mendedahkan sifat anti-radang senaman aerobik sederhana hingga sengit pada orang dewasa yang hidup dengan keradangan tahap rendah akibat obesiti, menonjolkan potensinya dalam mencegah pelbagai penyakit metabolik, termasuk diabetes jenis 2 dan aterosklerosis (penyumbatan arteri).
Pengumpulan lemak yang berlebihan dalam tisu adipos menyebabkan keradangan gred rendah kronik, yang dicirikan oleh tahap sebatian berbahaya yang meningkat secara kronik yang dikenali sebagai sitokin proinflamasi, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit metabolik.
Kami tahu bahawa senaman boleh mengurangkan risiko komplikasi yang berkaitan dengan obesiti, dan ubat penurunan berat badan baharu, seperti agonis reseptor peptida-1 seperti glukagon (GLP-1 RA), yang pada asalnya dibangunkan untuk diabetes, berkesan dalam mengurangkan obesiti dan berkaitan ada masalah dengannya. Dalam analisis ini, kami ingin menyiasat sama ada menggabungkan senaman dengan GLP-1 RA boleh mengurangkan keradangan tahap rendah kronik pada orang obes, satu proses yang mendasari banyak penyakit kronik dan keadaan berkaitan usia."
Sinje Torekov, pengarang utama, profesor, Universiti Copenhagen di Denmark
Dalam percubaan S-LITE terkawal rawak, dua buta, plasebo, 195 orang dewasa Denmark (min umur 42 tahun, 63% wanita) dengan obesiti (BMI 32–43 kg/m²) tetapi tiada sejarah diabetes mengikuti Diet rendah kalori 8 minggu. Diet (800 kcal/hari) dan kehilangan sekurang-kurangnya 5% berat badan mereka (purata kehilangan 13.1 kg).
Peserta kemudiannya ditugaskan secara rawak untuk setahun rawatan dengan sama ada plasebo (aktiviti biasa ditambah plasebo) atau senaman (minimum 150/75 minit senaman sederhana/kuat setiap minggu seperti yang disyorkan oleh WHO, ditambah plasebo), liraglutide (3 mg /hari ditambah aktiviti biasa) atau gabungan senaman dan rawatan liraglutide untuk mengekalkan penurunan berat badan.
Peserta tadbir sendiri plasebo atau liraglutide setiap hari (bergantung kepada kumpulan).
Program senaman termasuk dua sesi diawasi setiap minggu, kebanyakannya senaman berbasikal yang sengit (dinilai mengikut kadar denyutan jantung), dan peserta digalakkan untuk melengkapkan dua sesi individu setiap minggu untuk mencapai sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti setiap minggu.
Sampel darah dikumpul sebelum dan selepas diet rendah kalori, serta selepas tempoh rawatan setahun, untuk mengukur perubahan dalam faktor keradangan kronik yang diketahui - sitokin radang seperti interleukin (IL-2, IL-6, IL-8, IL-10, IFN-γ) dan faktor nekrosis tumor alfa (TNF-α).
Selepas setahun, pesakit dalam kumpulan liraglutide sahaja kehilangan tambahan 0.7 kg secara purata; pesakit dalam kumpulan senaman memperoleh purata 2.0 kg; dan peserta dalam kumpulan plasebo memperoleh semula kira-kira separuh daripada berat yang hilang (6.1 kg). Walau bagaimanapun, peserta dalam kumpulan senaman dan liraglutide kehilangan tambahan 3.4 kg secara purata.
Perubahan dalam penanda keradangan Berikutan diet rendah kalori, tahap TNF-α meningkat secara purata 8.4% dan tahap IL-10 sebanyak 11.7%. Sitokin yang selebihnya tidak menunjukkan perubahan ketara selepas campur tangan pemakanan. TNF-α dikaitkan dengan apoptosis (kematian sel), dan penulis mencadangkan bahawa penurunan berat badan yang cepat membawa kepada peningkatan sementara dalam TNF-α sebagai penanda tekanan.
Menjelang akhir tempoh campur tangan satu tahun, kumpulan senaman mengurangkan tahap IL-6 dengan purata 31.9%, dan sebanyak 18.9% berbanding plasebo. Tahap IL-6 yang meningkat secara kronik dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan rintangan insulin. Kumpulan senaman juga mengurangkan tahap IFN-γ dengan purata 36.6% dan 37.2% berbanding plasebo. IFN-γ dalam obesiti dikaitkan dengan rintangan insulin.
Kumpulan liraglutide dan gabungan mengurangkan tahap IL-6 dengan purata 17.3% dan 19.9%, masing-masing, semasa tempoh intervensi, tetapi tidak terdapat perbezaan yang ketara berbanding dengan plasebo. Walau bagaimanapun, tiada perubahan dalam tahap IFN-γ dalam kumpulan plasebo, liraglutide atau gabungan.
Tiada perbezaan ketara dalam kepekatan plasma IL-2, IL-8, IL-10 dan TNF-α antara kumpulan.
"Keputusan kami menunjukkan bahawa melakukan senaman seperti yang disyorkan adalah strategi paling berkesan untuk mengurangkan keradangan gred rendah kronik," kata Profesor Torekov. "Rawatan dengan liraglutide tidak mengurangkan keradangan lebih daripada plasebo, dan menambah liraglutide untuk bersenam tidak mengurangkan lagi keradangan. Keputusan ini menyerlahkan faedah senaman sederhana hingga kuat dalam mengurangkan keradangan obesiti tahap rendah, yang mungkin membantu mencegah penyakit metabolik yang berkaitan."
Kadar keciciran adalah rendah. Selepas satu tahun, 41 daripada 49 pesakit rawak dalam kumpulan liraglutide, 40 daripada 48 pesakit dalam kumpulan senaman, 45 daripada 49 pesakit dalam kumpulan gabungan, dan 40 daripada 49 pesakit dalam kumpulan plasebo menyelesaikan kajian.