Tambah lebih banyak berat badan pada musim panas, lebih daripada pada musim sejuk
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sebagai peraturan, pada musim panas orang kurang makan dan cuba untuk bergerak lebih banyak. Walau bagaimanapun, sangat mudah untuk menambah berat badan dari bulan Jun hingga Ogos. Pada masa ini, kebanyakan orang berhenti mengawal diri mereka. Mereka naif percaya bahawa mereka membakar lebih banyak kalori daripada apa yang mereka dapat. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku.
Salah satu hidangan pencuci mulut musim panas yang paling popular adalah ais krim. Walau bagaimanapun, sangat sedikit orang ingat bahawa dalam 100 g pengisian mudah mengandungi 227 kcal. Tambah ke bahawa aising coklat dan karamel pengisian ... Ternyata 200 gram makanan istimewa kegemaran - kira-kira 1000 kcal, dan lelaki itu, menurut pakar pemakanan, anda perlu mengambil tidak lebih dari 1300 kcal setiap hari.
Untuk menghilangkan dahaga dengan minuman manis tidak berguna. Mereka mahu minum lebih banyak lagi. Oleh itu, soda sejuk lazat harus digantikan dengan air mudah atau mineral. Jika tidak, dalam bulan-bulan panas, anda boleh menambah berat badan dengan berat.
Sebagai perbandingan: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonik - 34, hantu - 52
Kadang-kadang dahaga boleh dikelirukan dengan kelaparan. Pada musim panas, keperluan tubuh untuk meningkatkan cecair, tetapi bukan air kita makan sup berlemak, bijirin, dan sebagainya.
Pada siang hari, tubuh mengalami tekanan, dan tidak ada keinginan yang terutama. Walau bagaimanapun, dengan permulaan petang datang kesejukan yang menenangkan, dan tangan dan mencapai peti sejuk. Badan memerlukan penambahan jumlah tenaga yang dibelanjakan pada siang hari, dan kami duduk di satu tempat makan makanan hampir setiap hari, dan setelah itu, sebagai peraturan, kami akan tidur.
Bagi kebanyakan orang, musim panas adalah masa rehat yang lama ditunggu-tunggu. Hampir sepanjang tahun, ramai di antara mereka cuba mendapatkan bentuk untuk musim pantai. Walau bagaimanapun, selepas hari pertama yang panas, mereka segera melupakan gym dan diet. Terdapat masa istirahat, di mana kalori terkumpul hampir tidak dibelanjakan, dan sejak September, "atlet" perlu bermula sekali lagi.
[