Mandi: langkah keselamatan asas

Musim panas adalah masa untuk cuti dan perjalanan. Dan mandi adalah salah satu keseronokan yang paling menyeronokkan pada musim yang akan datang. Bagaimana untuk mandi dengan betul, supaya tidak mendapat masalah kesihatan?

Mandi itu sendiri adalah salah satu prosedur kesihatan dan pembajaan dan sering disyorkan oleh profesional kesihatan untuk masalah kesihatan tertentu. Terutama mandi dalam air laut - ia meningkatkan proses metabolik dalam badan, menaikkan sistem saraf dan peredaran darah, berguna untuk penyakit tertentu sistem pernafasan dan sesetengah penyakit sendi.

Subcooling adalah masalah yang paling biasa semasa berenang. Ini harus diingati bagi mereka yang terdedah kepada penyakit catarrhal yang kerap, mempunyai masalah dengan pembuluh darah. Perlu diingat bahawa air laut masin lebih daripada air tawar menyejukkan badan. Di dalam air anda perlu bergerak aktif, dan jangan berenang sehingga penampilan "goosebumps." Selepas pergi ke darat, anda dinasihatkan untuk menggosok dengan tuala dan menukar pakaian renang kering.

Kepada nota: dalam air sejuk, otot-otot kaki lebih kerap. Kepada semua yang cenderung kepada giliran ini, lebih baik tidak berenang jauh dari pantai dan diinginkan untuk mempunyai pin di baju renang. Ini adalah ambulans dengan kejang tiba-tiba: dengan cepat melepaskan, beberapa kali menusuk tempat mati-matian - tidak lama lagi mobiliti akan pulih.

Penjagaan yang khusus harus diambil apabila berenang di badan-badan air yang segar, jauh lebih mungkin untuk mengambil beberapa jenis jangkitan, terutama jika itik, angsa, camar yang berenang di kolam, lembu air akan datang ke tempat penyiraman. Jangkitan yang paling biasa ialah E. Coli, yang boleh menyebabkan semua yang lain dan reaksi alahan. Satu lagi serangan yang tidak menyenangkan - cercariosis, atau "gatal bather", boleh diambil, setelah tinggal di dalam air selama 10-15 minit atau bahkan berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput basah di pantai. Selepas 30-40 minit badan mula gatal dengan gatal-gatal, tertutup dengan lepuh yang mirip dengan gigitan nyamuk, dan gatal-gatal ini berterusan selama beberapa hari.

Patogen adalah larva helmin unggas air - Serkaria yang keluar dari badan tuan rumah perantaraan (moluska - kerang sungai), bergerak bebas di dalam air dan menembusi kulit burung air dan manusia. Gejala gatal-gatal gatal perenang atau terbakar, kesemutan dan kemerahan di kaki, paha, punggung, ruam dan lepuh, pening, dan kelemahan; dengan kerosakan teruk, batuk kering mungkin muncul dan suhu mungkin meningkat. Untuk meringankan keadaan dan mengurangkan gatal-gatal akan membantu salap menthol, penyelesaian soda, tetapi pergi ke doktor adalah wajib. Penyakit ini berlangsung selama seminggu, dan pigmentasi kulit dan gatal-gatal ringan berlangsung sehingga 3 minggu.

Apabila berenang di laut, terutamanya di suatu tempat di pinggir yang jauh dan panas, berhati-hati dengan membakar obor-obor dan bertemu dengan "bot Portugis".

Apabila berenang, langkah-langkah keselamatan tertentu perlu dipatuhi:

• Jangan segera tergesa-gesa ke dalam air, hanya selepas muncul di pantai. Perubahan suhu dramatik boleh menyebabkan vasospasms. Beri badan kira-kira 15 minit untuk menyesuaikan diri dengan mikroklimat di pantai, dan kemudian tenang masuk ke dalam air dan mula berenang.
• Cuba berenang hanya dalam cuaca panas - tidak lebih rendah daripada 23 darjah di udara. Dan jangan bercita-cita untuk menghabiskan waktu petang pada hari pertama musim mandi peribadi anda di dalam air - anda hanya perlu berenang sekali untuk permulaan.
• Jangan sekali-kali menyelam di tempat-tempat yang tidak dikenali! Mengenai batu-batu dan snags bukan sahaja boleh mencederakan diri sendiri, tetapi juga cedera, tidak sesuai dengan kehidupan. Berapa banyak trompet mengenainya setiap musim panas, tetapi masih untuk sebab ini orang mati setiap tahun.
• Perhatian khusus diberikan kepada gabungan pemakanan dan mandi: antara satu dan yang lain harus ada jurang 1 jam dalam apa-apa arah. Iaitu, anda tidak boleh makan sama ada sebelum mandi, atau segera selepas itu.
• Di selatan, cuba berenang terutamanya pada waktu pagi - dari 9 ke 12 pagi dan pada waktu malam -. 17 jam selepas hari yang panas untuk menumpukan kepada lain-lain jenis aktiviti rekreasi dan masa lapang - duduk di kafe sejuk, berjalan-jalan di taman, pergi lawatan.
• Ingat bahawa di laut ribut yang ribut anda tidak boleh berenang, 3-4 mata adalah siling. Tetapi jika anda berisiko dan masuk ke gelombang yang membawa jauh dari pantai, tenang, berehatlah tubuh anda dan cuba kekal di puncak gelombang. Sebaik sahaja gelombang bergegas ke pantai, cuba melompat keluar sejauh mungkin ke arah pantai dan secepat mungkin bergerak ke pintu keluar dari air sehingga gelombang seterusnya terperangkap dan terbawa.

Selepas setiap mandi, jika boleh, bilas badan dengan air bersih yang bersih atau sekurang-kurangnya membersihkan dengan tuala. Dan selepas pulang dari pantai, teliti bilas mulut dan tekak anda, bilas hidung dan telinga anda dan mandi dengan gel yang lembut, kemudian gunakan pelembap pada kulit anda.