Pemikiran positif: 6 cara untuk memperbaiki hari yang buruk
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidak ada perkara seperti "bar hitam". Alasan bahawa orang datang dengan istilah ini dan secara aktif menggunakannya, adalah dalam ciri-ciri otak: ia mewujudkan corak yang kemudiannya memohon kepada keadaan baru.
-
Berikan nubuatan yang memuaskan diri
Jika anda percaya bahawa sepanjang hari akan sama dengan yang telah berlaku, kami menjamin: Anda akan mengakhiri hari dengan tindakan (atau perkataan) yang mengesahkan ketepatan ramalan anda.
-
Menguasai rasa masa
Fikirkan tentang gambar ini: jika tiada perkara penting yang berlaku (benar-benar penting!), Kemudian dalam masa dua minggu anda tidak akan faham apa yang membuat anda tegang hari ini.
-
Tetapkan "ambang kepekaan" antara konsep "baik" dan "buruk"
Tentukan sendiri bahawa hari yang baik adalah hari ketika anda masih hidup dan bergerak. Perkara yang buruk adalah apabila anda dicuri oleh kereta dan, setelah berguling, melemparkannya ke dalam lautan. Takrifan sedemikian membantu untuk menjadi bahagia, dan membuat sangat sukar untuk mendapatkan mood yang tidak baik.
-
Meningkatkan kimia badan
Tubuh dan otak anda berada dalam bulatan tertutup: mood yang buruk akan meningkatkan keletihan, yang akan memburukkan mood dan sebagainya. Cuti templat dengan naik dan berjalan kaki. Anda juga boleh makan sesuatu yang berkhasiat dan bermanfaat.
-
Tumpukan pada positif
Sebab utama mood yang tidak baik adalah memberi tumpuan kepada apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, selain dari kes-kes yang gagal, jika ada puluhan orang lain yang semuanya baik-baik saja. Buat senarai kes (projek) sedemikian dan letakkannya di tempat yang mudah dilihat.
-
Bersedia untuk keajaiban
Sama seperti mood yang buruk merumitkan keadaan, menunggu sedikit, tetapi keajaiban, akan membuka untuk anda seluruh dunia dengan mukjizat yang mengelilingi anda sekarang, di sini dan di mana-mana di sekeliling anda.