Mana-mana, walaupun senyuman tulus akan membantu mengatasi tekanan

Pakar psikologi telah mengesahkan kebijaksanaan bahawa senyuman membantu mengatasi kesulitan, dengan satu-satunya perbezaan yang, menurut penyelidikan, mana-mana, malah kemarahan yang tidak tulus akan membantu anda mengatasi tekanan pula.

Kebijaksanaan menasihati sebarang masalah untuk bertahan dengan senyuman. Tetapi apakah ada kesan sebenar di sebalik ini? Iaitu, senyuman yang mampu menggerakkan mood yang tidak baik dan membantu mengatasi tekanan?

Untuk mengetahui, ahli psikologi dari University of Kansas (USA) menjemput lebih daripada satu ratus setengah sukarelawan untuk mengambil bahagian dalam percubaan seterusnya. Setiap daripada mereka diajar dua jenis senyuman - satu standard, di mana hanya otot-otot mulut mengambil bahagian, dan "sebenar" atau "ikhlas" atau "senyuman Duchenne", di mana otot-otot di sekitar mata juga diduduki. Keanehan latihan adalah bahawa subjek dipaksa untuk membuat wajah tersenyum dengan bantuan penyepit. Ini, pada pandangan pertama, keadaan yang aneh membolehkan psikologi untuk mengelakkan perkataan "tersenyum": sesetengah subjek hanya membina ekspresi tertentu pada wajah mereka, tanpa mengetahui apa yang harus berlaku pada akhirnya.

Selepas semua orang tahu bagaimana untuk memanipulasi wajah, ujian itu berlaku. Tugasan dikaitkan dengan tekanan, yang mana para peserta eksperimen tidak diberi amaran. Ujian ditawarkan multitasking, dan di antara mereka, sebagai contoh, terdapat juga yang apabila perlu untuk menurunkan tangan ke dalam air es. Melaksanakan tugas, mata pelajaran yang terus di muka ini atau ungkapan: senyuman neutral, standard, tersenyum tulus; di dalamnya mereka dibantu oleh kayu, yang menetapkan ungkapan yang sama. Pada masa yang sama, mereka mengukur kadar denyutan jantung dan berminat dengan tekanan stres subjektif.

Ternyata senyuman benar-benar meningkatkan keadaan fizikal kita: mereka yang tersenyum dengan ikhlas menderita tekanan daripada orang yang wajahnya menyatakan senyuman standard. (Di sini sekali lagi kita perhatikan bahawa perbezaan antara "tulen" tersenyum daripada "standard" dalam kes ini, hanya anatomi mereka berbeza mekanik otot muka.) Tetapi benar-benar ingin tahu kepada yang lain: orang hanya melakukan beberapa manipulasi dengan identiti sendiri, yang tidak dibincangkan secara terbuka, bahawa mereka sebagai hasilnya harus memperbaiki senyuman, mengalami tekanan sedikit lebih kuat, daripada orang-orang yang tentang senyuman tahu. Walau bagaimanapun, perbezaannya tidak begitu ketara.

Dalam erti kata lain, grimace senyuman benar-benar membantu mengatasi kesukaran (betapa tepatnya - persoalan itu sudah dialamatkan kepada neurophysiologists). Jadi tersenyum selalunya, walaupun anda tidak merasakan kegembiraan. Hanya lakukan mimicry ini - dan anda akan gembira.

Baca juga: Kesakitan panggul