Vitamin terbaik untuk rambut dinamakan
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Persekitaran luaran yang tidak menyenangkan melemahkan kesihatan rambut, membahagikan mereka dengan lemah, rapuh dan membosankan. Untuk memulihkan rambut, anda perlu memberi makan dari dalam, iaitu mengambil vitamin yang diperlukan.
Sebaiknya, vitamin perlu diserap bersama dengan makanan, doktor menjelaskan. Walau bagaimanapun, realitinya ialah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita beli sering tidak mempunyai bahan-bahan yang diperlukan dalam tubuh sepenuhnya. Dalam kes ini, disyorkan mengambil vitamin tambahan dari farmasi. Mana antara mereka menguatkan rambut dan mempromosikan pertumbuhan pesat mereka?
Vitamin B
Dengan kekurangannya, pertumbuhan rambut akan melambatkan, jumlah rambut berkurangan. Mengisi kekurangan vitamin B membantu kentang, hati, kacang, telur, sayuran segar, ragi, dedak, produk susu masam, daging lembu.
Vitamin A
Ia mengembalikan struktur rambut, menjadikannya lebih elastik. Microelement ini terdapat dalam wortel, kubis, hati, aprikot, kuning telur.
Vitamin E
Dia bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut. Hadir dalam minyak sayuran, telur dan hati. Agar microelement menjadi lebih baik diserap, adalah disyorkan untuk mengambilnya bersamaan dengan retinol, yang terdapat dalam kentang, kubis, lobak merah.
Vitamin C
Juga menggalakkan pertumbuhan rambut, menghalang kerugian mereka. Dikandung dalam sitrus, anjing meningkat, epal