Meditasi akan membantu membina hubungan dengan orang
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Keupayaan seseorang untuk merasakan dan "membaca" emosi orang lain dipanggil empati. Melalui meditasi, keupayaan ini dapat bertambah baik dan berkembang. Untuk kesimpulan sedemikian datang saintis dari Universiti Emory.
"Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak yang dapat memahami emosi dan perasaan dengan jiran mereka, jauh lebih baik menjalin hubungan dengan rakyat," - menjelaskan penulis utama kajian baru Dr. Jennifer Mascaro antropologi di Universiti Emory (Atlanta).
Meditasi, yang direka untuk membangunkan belas kasihan, dicipta oleh pengarang bersama kajian ini oleh Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi adalah pensyarah kanan di Jabatan Pengajian Keagamaan di Universiti Emory, dan juga Pengarah Program Kerjasama Emery-Tibet.
Kajian saintis bertujuan untuk mengkaji pengaruh meditasi belasungkawa terhadap reaksi tingkah laku dan neuroendocrine.
Kebanyakan orang berfikir tentang meditasi sebagai tindakan yang bertujuan untuk mengehadkan kepekatan kesadaran pada proses emosi dalaman, iaitu pengetahuan tentang diri sendiri. Amalan yang dikembangkan oleh Geshe Negi mengejar matlamat lain: ia tidak bertujuan untuk meningkatkan kesedaran diri, tetapi meningkatkan pemahaman orang lain, menganalisis hubungan dengan mereka dan mencari cara untuk meningkatkan hubungan ini. Meditasi Geshe Negi membantu orang memahami bahawa semua orang dalam masyarakat bergantung kepada satu sama lain dan setiap daripada kita ingin gembira.
Untuk menguji sama ada meditasi membantu memahami orang lain dengan lebih baik, para penyelidik menjalankan ujian khas dengan peserta sebelum dan selepas kursus meditasi. Mereka menunjukkan gambar-gambar hitam-putih, yang hanya menggambarkan mata orang-orang yang menunjukkan emosi yang berbeza. Peserta perlu "membaca" melalui mata mereka apa emosi digambarkan dalam setiap foto.
Keputusan ujian telah mendedahkan: lapan daripada tiga belas peserta kajian selepas kursus meditasi secara purata sebanyak 4.6% lebih mengenali emosi dalam matanya dalam gambar, manakala ahli-ahli kumpulan kawalan yang tidak terlibat dalam meditasi, tidak menunjukkan sebarang peningkatan ke arah ini.
Di samping itu, dengan bantuan pencitraan resonans magnetik, saintis menentukan bahawa selepas meditasi, peserta dalam kajian itu meningkatkan aktiviti neuron di kawasan otak yang mempengaruhi keupayaan untuk empati.
[