Top 10 produk untuk penurunan berat badan dan kecantikan
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penyelidik penyelidikan mengesahkan bahawa beberapa produk membantu seseorang bukan sahaja memperbaiki dan menjaga belia dan kecantikan, tetapi juga kehilangan beberapa kilogram.
- Alpukat
Apabila sebuah kilang eksotik kini boleh dibeli di mana-mana pasar raya. Walaupun alpukat adalah tepu dengan lemak, ia mudah diserap oleh badan, menyebabkan rasa kenyang, walaupun tidak menjejaskan berat badan. Di samping itu, buah ini kaya dengan vitamin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit dan pertumbuhan rambut.
- Epal
Buah ini adalah gabungan sempurna vitamin dan mikro, yang optimum untuk tubuh manusia. 2-3 epal setiap hari akan menambah kadar harian besi, vitamin B dan G, dan juga tidak menyebabkan sedikit bahaya kepada angka tersebut.
- Millet
Ia tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan, kerana kebanyakan hidangan sampingan biasa untuk kita. Sebahagian kecil sangat tepu, dan kandungan serat yang tinggi dalam bubur itu membantu memulihkan dan membaharui kulit.
- Kiwis
Mereka sangat memuaskan kelaparan dan sesuai untuk snek ringan sepanjang hari. Hanya satu buah buah yang dimakan sehari dan selepas beberapa minggu anda akan melihat peningkatan yang ketara dalam kulit - ia akan menjadi lembut, lembut dan lembut.
- Kubis
Sangat berguna dalam bentuk mentah dan crock. Pakar pemakanan sangat digalakkan untuk memasukkan kubis dalam diet harian. Ia meningkatkan sistem pencernaan dan membantu mempercepat pembakaran sel-sel lemak.
- Champignons
Ternyata cendawan kaya dengan asam pantothenik dan selenium, yang bertarung dengan pembentukan kedutan dan membantu menjaga kulit yang sihat dan berbunga. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menyalahgunakan cendawan ini. Sebaiknya, makanlah cendawan 2-3 kali seminggu untuk 100 gram - kering atau jeruk. Ini akan cukup untuk menenuhkan badan dengan bahan yang berguna.
- Makanan laut
Jika anda sedang menjalani diet, dan menyingkirkan pemikiran mengenai daging tidak berfungsi, cuba menggantikannya dengan makanan laut. Kerang, cumi-cumi, udang dan gurita adalah makanan pemakanan yang mengandungi banyak mineral dan unsur surih yang sukar dicari dalam makanan lain.
- Keju
Yang paling penting ialah memilih sejenis keju yang sesuai dan kemudian anda mampu membeli 50-100 gram produk ini. Lemak Rennet adalah betul-betul apa yang anda perlukan, mereka tidak menjejaskan pengurangan berat badan dan oleh itu mereka boleh dimakan dengan selamat semasa diet. Pergi ke kedai, lihat jenis seperti Maasdam, Gouda, Feta dan Parmesan.
- Kacang
Terutama orang Yunani. Mereka termasuk jumlah paling banyak vitamin E, yang mempunyai sifat-sifat yang membuang radikal bebas dari badan, yang mempunyai kesan negatif pada keadaan kulit. Walaupun kacang agak sukar untuk sistem pencernaan, namun ahli pemakanan mengesyorkan makan sekurang-kurangnya beberapa keping 1-2 kali seminggu.
- Nanas
Gudang sebenar semua jenis unsur surih dan vitamin. Bromelain enzim, yang terkandung dalam nanas, adalah musuh lemak yang hebat. Gunakan nanas sekurang-kurangnya dua kali seminggu, ia akan membantu menghilangkan selulit, membantu dengan cepat mengatasi kilogram yang lebih banyak, dan juga akan menjadi pencegahan yang sempurna terhadap pelbagai penyakit.