Trend kecergasan Top-9 untuk tahun 2013
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gaya hidup yang sihat menjadi lebih popular, semakin ramai orang memahami bahawa diet tidak sihat dan gaya hidup yang tidak aktif perlu memberi pampasan bagi sesuatu. Sebab itulah minat dalam kelas di pusat-pusat sukan berkembang. Pakar percaya bahawa pada 2013 permintaan untuk kecergasan, aerobik dan gim hanya akan meningkat. Sehubungan ini, berdasarkan kaji selidik dan penyelidikan, saintis dari University of Georgia mengenal pasti sembilan trend dan corak utama tahun depan.
Menurut Jabatan Tenaga Kerja AS, permintaan untuk jurulatih kecergasan pada tahun depan akan berkembang lebih daripada apa-apa profesion lain.
Latihan Kekuatan
Untuk tahun kedua berturut-turut, latihan kekuatan terus berada di puncak populariti. Latihan kekuatan tidak lagi menjadi prerogatif pembina badan. Kebanyakan orang kini termasuk beberapa bentuk latihan kekuatan untuk meningkatkan dan mengekalkan kekuatan otot.
Latihan tanpa beban
Tidak kurang popular dan latihan tanpa beban, dengan peralatan minimum. Penekanan adalah pada push-up, pull-up, squats dan berjalan.
Program untuk kanak-kanak
Salah satu trend utama tahun depan adalah program untuk kanak-kanak yang bertujuan untuk pembetulan berat badan. Menurut penyelidik, lebih ramai ibu bapa bimbang tentang masalah dengan berat badan yang berlebihan, jadi mereka cuba melibatkan kanak-kanak dalam budaya fizikal.
Senaman untuk mengurangkan berat badan
Penyelidik mengatakan bahawa yang paling popular di kalangan orang mempunyai program penurunan berat badan yang termasuk latihan fizikal dalam kombinasi dengan diet yang dibangunkan oleh pakar.
Program kecergasan untuk warga tua
Kelab kecergasan cuba menarik bukan sahaja golongan muda, tetapi juga orang tua. Program-program dikembangkan dengan mengambil kira usia akaun, serta petunjuk kesihatan manusia.
[5]
Latihan dengan pelatih peribadi
Latihan dengan jurulatih peribadi menjadi lebih mudah dan popular. Ramai orang menganggap mereka lebih berkesan dan bersedia untuk membayar lebih banyak, tetapi akan terlibat di bawah bimbingan profesional yang ketat.
Kecergasan fungsian
Dengan bantuan jenis latihan ini seseorang akan dapat menguatkan otot-penstabil sendi-sendi. Latihan akan membantu menyediakan badan untuk situasi kehidupan sebenar. Terutamanya latihan jenis ini popular di kalangan orang tua.
Latihan teras (Kekuatan latihan untuk semua kumpulan otot)
Matlamat program ini adalah untuk menghapuskan pound tambahan dan membuat kumpulan otot besar dan kecil. Kelas diadakan dalam kumpulan kecil, menggunakan platform goyang yang tidak mempunyai kedudukan yang stabil, sebagai contoh, bola atau papan. Latihan sedemikian sempurna membangunkan keseimbangan dan koordinasi.
Latihan kumpulan peribadi
Sangat popular di kalangan orang yang ingin mendapat perhatian yang lebih, tetapi atas alasan kewangan tidak mampu latihan peribadi. Pelajaran dalam kumpulan kecil membolehkan anda menggabungkan pendekatan individu dan kos yang lebih rendah. Terutama popular adalah latihan kumpulan peribadi di kalangan pekerja satu syarikat.