Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan sekiranya masalah kewangan ditimbulkan

Terdapat sedikit masalah kewangan yang menyenangkan, dan selalunya kekurangan bajet menimbulkan tekanan, agresif, makan berlebihan dan penyalahgunaan alkohol. Pada masa yang sukar untuk dompet, perkara utama bukan sahaja untuk mencari jalan untuk memperbaiki keadaan, tetapi juga tidak merosakkan kesihatan anda.

Jangan cuba menyembunyikan keadaan anda

Usaha untuk menyembunyikan keadaan material mereka yang sukar dari orang lain adalah perkara paling buruk yang boleh dilakukan dalam situasi semasa. Untuk kesimpulan ini datang pakar dalam bidang kewangan dan psikologi. Malangnya, kelakuan ini sangat biasa di kalangan orang yang mendapati diri mereka dalam situasi kewangan yang sukar, jelas Lisa Gold, profesor psikiatri di Universiti Georgetown. Tidak ada yang memalukan kerana pada masa ini seseorang mengalami masalah dengan wang.

Bercakap tentangnya

"Semua orang adalah makhluk sosial dan bergantung kepada hubungan sosial," kata Dr Simon Perot, ahli psikologi di Pusat Perubatan Montefiore di Bronx. - Daripada secara bebas membawa beban penuh masalah yang telah jatuh, meminta sokongan daripada orang yang rapat. "

Terima apa sahaja

"Pertama, anda perlu memahami keadaan dan terima seperti itu," kata Stephen Josephson, Ph.D., seorang penyelidik di New York University. "Satu cara atau lain, kita mengalami kesakitan dan kehilangan sepanjang hidup, jadi anda perlu mengambilnya seperti yang sepatutnya dan tidak pernah berputus asa."

Lumpuhkan penolakan diri

"Pada masa-masa buruk, ketika tidak manis, pengkritik membangkitkan kita, yang hanya menuangkan minyak di atas api. Self-menyalahkan akan berbuat apa-apa, dan hanya akan memburukkan lagi sudah bukan kedudukan yang dicemburui, kerana cuba untuk hidup secara aman dengan kritikal "I", jadi anda boleh membuat lebih banyak usaha untuk membetulkan keadaan ini, "- kata Dr. Gold.

Hidup ini

"Bimbang tentang masa depan dan melihat kembali masa lalu, mencari kesilapan dan langkah yang salah," kata ahli kewangan Brad Clonz. "Hanya pada masa ini, anda boleh mengubah keadaan sedemikian rupa sehingga pada masa depan untuk mengelakkan masalah seperti itu."

Aktiviti fizikal dan rakan-rakan

"Apabila tiada apa yang dikehendaki, seseorang menutup, seperti dalam cangkang dan menolak hampir semua kegembiraan dunia di sekelilingnya," kata Dr. Josephson. - Akhirnya, ini boleh menyebabkan tekanan yang teruk dan kemurungan yang berpanjangan. Oleh itu, jangan mengelakkan hubungan dengan rakan-rakan anda, lebih kerap pergi ke udara terbuka dan menghabiskan masa secara aktif. "

Untuk memahami apa pun masalah semua masalah

"Samoyedstvo - tabiat berbahaya, tetapi kadang-kadang ia boleh berguna. Sebagai contoh, untuk memahami apa yang membawa anda kepada masalah seperti ini dan asal usulnya, kata Dr Simon Perot, "Analisis keadaan anda dan mula mengambil tindakan untuk mewujudkan hubungan dengan wang."

Kurang pasif

Kemurungan tidak perlu menunggu lama, jika anda meluangkan masa dalam keadaan pasif mutlak, sebagai contoh, menonton TV. Dengan cara ini, ahli psikologi mengatakan bahawa apa-apa hobi yang boleh menyebabkan bukan sahaja kepada kemurungan tetapi juga kepada gangguan yang lebih serius, kerana televisyen itu benar-benar memenuhi kita dengan maklumat negatif, menyebabkan kebimbangan, panik dan pencerobohan.

Alkohol dan dadah

Dalam keadaan tekanan, seseorang boleh mengalami bukan sahaja gejala mental, tetapi juga fizikal. Selalunya orang di negeri ini mengadu otot, sakit kepala, kesakitan dan penyakit refluks. Alkohol atau ubat-ubatan tidak akan membantu menenggelamkan rasa sakit dan memberi kelegaan. Mencari bantuan dari kaca adalah kejahatan paling buruk, hanya memburukkan keadaan dan memusnahkan kesihatan anda.

[1]