Cahaya matahari berguna bukan sahaja untuk penglihatan
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ahli sains British-pakar neurobiologi telah mengesahkan fakta yang diketahui: cahaya matahari siang yang terang memberi kesan positif terhadap aktiviti dan prestasi seseorang. Untuk suasana yang lebih baik, serta untuk meningkatkan perhatian, adalah bernilai memilih tempat kerja berhampiran tingkap, dan pejabat pejabat - di sebelah cerah bangunan.
Penerbitan medis British menerbitkan hasil beberapa kajian yang dilakukan di makmal Oxford University. Eksperimen berkenaan pengaruh cahaya matahari dan cahaya buatan pada perhatian dan suasana orang dewasa. Ketua kajian, Russell Foster, menegaskan bahawa siang hari mempunyai kesan positif bukan hanya pada penglihatan seseorang, tetapi juga pada produktiviti dan keseluruhan aktiviti hariannya.
Sekiranya terdapat kemungkinan pilihan, maka adalah berfaedah untuk menggunakannya dalam memilih tempat kerja: meja pejabat yang terang-terang akan menyebabkan mood yang baik dan, dengan itu, prestasi yang lebih baik. Juga, saintis percaya bahawa masa yang dihabiskan di siang hari mempunyai kesan positif terhadap kualiti dan tempoh tidur.
Para saintis British menyatakan bahawa di dunia moden, kebanyakan orang mengalami kekurangan cahaya matahari. Orang dewasa semakin menafikan diri mereka sebagai "dos" badan yang diperlukan oleh cahaya matahari. Lihatlah untuk diri sendiri, orang dewasa moden menghabiskan sebahagian besar waktunya di rumah: rumah, pejabat, kelab, restoran atau pawagam sebagai hiburan malam. Jangan tertipu dan meyakinkan diri sendiri bahawa jika bilik itu dinyalakan dengan baik, maka cahaya tiruan dapat menggantikan sepenuhnya solar. Malah pencahayaan tiruan yang terang tidak dapat menggantikan sinaran matahari.
Setiap orang merasakan keperluan untuk cahaya matahari dan ini wajar dari segi pandangan sains. Penyelidikan perubatan telah membuktikan bahawa cahaya matahari siang hari memihak kepada keadaan kulit, memusnahkan pelbagai bakteria yang boleh menyebabkan penyakit berbahaya. Juga, dari tenaga cahaya matahari, sistem saraf adalah "dikenakan": seseorang yang mempunyai masa yang cukup untuk memberi makan pada sinar matahari menjadi lebih perhatian, fokus, dan bertujuan, dan, dengan itu, kapasiti kerjanya meningkat dengan ketara.
Kajian yang dijalankan di Oxford, telah menunjukkan bahawa keupayaan manusia, iaitu hari-galanya dalam bilik tertutup tanpa cahaya matahari, boleh jatuh hampir 2.5 kali berbanding dengan orang-orang yang pekerjaan adalah di tingkap, di bawah matahari petang.
Pertama sekali, pergantungan ini dikaitkan dengan peningkatan perhatian pada orang-orang yang mempunyai peluang untuk makan cahaya matahari sepanjang hari. Sekiranya seseorang menjadi lebih prihatin, dia memerlukan masa dua kali kurang untuk menyelesaikan tugas atau tugas.
Dengan tidak adanya peluang untuk memilih atau menukar lokasi meja pejabat, saintis dinasihatkan beberapa kali sehari untuk keluar dan selama 15-20 minit untuk berada di bawah matahari. Malah satu jam sehari akan cukup untuk berfungsi dengan stabil sistem saraf, meningkatkan mood dan produktiviti.
[1]