24 cara untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Sebab utama kekurangan susu pada ibu
Separuh daripada ibu muda mengadu tentang kekurangan susu dalam payudara mereka. Masalah ini perlu dibetulkan pada peringkat awal, supaya masalah dengan pembengkakan payudara tidak berkembang menjadi mastitis atau keradangan kelenjar susu.
Penyebab utama kekurangan susu ibu - kekurangan zat makanan, pam tidak betul, penggunaan cecair yang tidak wajar pada siang hari. Yang paling penting bagi seorang ibu yang melahirkan bayi, pada hari pertama untuk mengekspresikan susu yang mencukupi. Ini rahsia yang sangat mudah: susu lebih banyak ibu anda menyatakan, lebih banyak lagi.
Selepas ibu melahirkan, tubuhnya aktif mengeluarkan hormon yang merangsang pengeluaran susu. Khususnya, prolaktin hormon. Berat kelenjar payudara juga meningkat, masing-masing mula menimbang kira-kira 700 gram setiap satu. Ini bermakna bahawa susu di dalam setiap mereka sekarang mengandungi sehingga 200 ml.
Ibu perlu tahu bahawa keupayaan untuk menyusu di dalamnya berterusan secara purata dari lima hingga 24 bulan. Pada masa yang sama, susu dalam kelenjar susu terbentuk dari 600 hingga 1 kg 300 gram sepanjang hari. Kebanyakan susu dihasilkan dalam minggu pertama atau kedua setelah melahirkan anak. Kemudian jumlah susu di payudara ibu menjadi stabil, dan ini membolehkan bayi mendapatkannya dalam kuantiti yang mencukupi.
Berikut adalah 24 cara mudah untuk meningkatkan jumlah susu ibu
- Makan bayi anda dengan kerap. Sentiasa menyusu adalah kunci untuk meningkatkan jumlah susu. Biasanya bayi diberi makan setiap 3 jam dari pukul 06:00 hingga 00:00.
- Biarkan bayi kedua-dua buah dada semasa makan.
- Sekiranya anda adalah lawan mod penyusuan yang betul, gunakan jadual percuma. Tonton bayi anda lapar, dan mula menyusu.
- Gunakan urut payudara, terutamanya dalam kes-kes makan yang masih menyakitkan untuk anda.
- Susu bayi anda pada waktu malam. Makan malam adalah cara yang baik untuk meningkatkan jumlah susu.
- Gunakan pam susu untuk memberi makan.
- Jika makanan anda rendah kalori, bayi tidak akan makan, dan anda memerlukan lebih banyak susu untuk memberi makan. Perhatikan diet anda: ia harus bubur, sayuran, buah-buahan, keju kotej, krim masam dan susu. Sekiranya diet adalah sukar untuk dikira, rujuk ahli gastroenterologi yang akan membantu anda dengan ini.
- Pastikan bayi mengambil payudara dengan betul. Dia mesti memahami puting pada isola yang sangat. Jika sukar untuk menentukan ketepatan pemakanan, hubungi doktor anda.
- Pakan anak itu bukan sahaja duduk, tetapi juga berbaring di tempat tidur. Ini akan membantu anda berehat dan membenarkan bayi menghisap untuk jangka masa yang lama.
- Jangan tidur pada perut anda pada waktu malam. Ini boleh memampatkan payudara dan menghalang pengeluaran susu.
- Elakkan pacifier dan puting selama mungkin
- Elakkan mengambil pil kawalan kelahiran semasa anda sedang menyusu, kerana ini mengurangkan pengeluaran susu ibu.
- Jangan merokok.
- Minum banyak air, terutamanya sebelum makan.
- Hadkan jumlah kafein yang anda minum.
- Cuba berehat apabila anda makan, dan tidak tergesa-gesa.
- Sapukan makanan yang sihat dengan banyak protein.
- Sekiranya anak anda memerlukan makanan tambahan, pertimbangkan untuk menggunakan sistem pemakanan tambahan dengan pemerah susu atau makanan tambahan supaya anak anda boleh makan secara normal.
- Luangkan hujung minggu di tempat tidur dengan bayi dan sediakannya sebanyak mungkin.
- Cuba minum teh dengan susu - ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan jumlah susu.
- Jangan makan pada menyusu.
- Makan semangkuk oatmeal setiap pagi. Sesetengah ibu percaya bahawa oatmeal membantu meningkatkan jumlah susu.
- Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan preskripsi, seperti Cerucal, untuk meningkatkan jumlah susu.
- Elakkan dekongestan dan antihistamin kerana mereka boleh mengurangkan jumlah susu.
Ingat bahawa apa-apa jumlah susu ibu yang minuman anak anda sangat baik untuk kesihatan dan imuniti.