Bolehkah ibu menyusu makan pisang?

Bolehkah ibu menyusu makan pisang? Soalan ini agak relevan, kerana ramai yang telah lama menyukai buah-buahan ini. Adakah pisang akan membahayakan bayi semasa penyusuan susu ibu, dan apakah ciri-ciri bermanfaat pisang? Seorang ibu muda harus mengetahui semua nuansa ini untuk memberi anaknya jumlah maksimum unsur berguna semasa penyusuan.

Kebaikan Pisang Semasa Menyusu

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber utama nutrien penting dan memainkan peranan penting dalam perkembangan bayi. Buah-buahan semasa penyusuan adalah makanan berkhasiat dan boleh memenuhi keperluan anda dan bayi untuk vitamin, mineral dan serat. Apakah buah-buahan yang boleh anda makan semasa menyusu supaya ia sihat dan tidak membahayakan bayi? Pertama sekali, anda pasti boleh makan buah-buahan yang anda makan sebelum hamil dan semasa mengandung. Kemungkinan tindak balas buruk daripada bayi adalah sangat rendah.

Bolehkah ibu menyusu makan pisang pada bulan pertama selepas kelahiran anaknya? Pisang dianggap sebagai buah yang tidak menyebabkan alahan kerana struktur antigennya. Di samping itu, ia mengandungi banyak khasiat, jadi manfaat pisang untuk kanak-kanak adalah hebat. Namun, ramai wanita meragui kebaikan memakan pisang semasa menyusu. Oleh itu, adalah perlu untuk mempertimbangkan apa bahan yang terkandung dalam buah ini.

Faedah makan pisang semasa menyusu:

1. Membekalkan Kalori Tambahan: Seorang ibu yang menyusu memerlukan tambahan 400 hingga 500 kalori sehari. Kalori tambahan ini membantu mengekalkan tahap tenaganya. Tubuh wanita akan memerlukan lebih banyak tenaga semasa dia menyusu. Tenaga tambahan yang anda perlukan boleh membuatkan anda berasa lapar dengan kerap. Memilih makanan yang betul pada masa ini adalah penting. Pisang adalah sumber kalori tambahan yang baik ini. Selain itu, susu ibu bukan sahaja membekalkan nutrien kepada bayi tetapi juga membantu melawan pelbagai penyakit. Oleh itu, jika anda menyusu, adalah penting untuk anda menjaga pemakanan anda.
2. Sumber vitamin C yang baik: Vitamin C membantu tubuh manusia menyerap zat besi daripada sumber makanan lain. Oleh kerana pisang kaya dengan vitamin C, ia boleh membantu ibu menyusu menyerap zat besi daripada sumber lain. Vitamin C membantu membaiki tisu badan, menyembuhkan luka dan luka, mengekalkan gigi dan gusi yang sihat, dan penting untuk sistem imun yang kuat.
3. Pisang adalah sumber kalium yang baik. Satu pisang mengandungi 450 miligram kalium. Kalium membantu dalam mengekalkan tekanan darah dan membantu mengekalkannya pada tahap neutral atau normal. Pisang juga mempunyai kesan menenangkan pada saraf dan kesan menyegarkan pada buah pinggang. Mineral penting ini mengurangkan beberapa kesan sampingan bersalin yang tidak menyenangkan. Ia boleh mengurangkan kekerapan atau keterukan kekejangan kaki yang menyakitkan dan membantu mencegah atau melegakan bengkak semula jadi.
4. Semua vitamin B memainkan peranan penting dalam perkembangan bayi anda, dan pisang mempunyai banyak vitamin B. Sistem saraf pusat bayi anda bergantung pada vitamin B6, B9 untuk menyelaraskan aktiviti semasa perkembangannya dan membantu dalam biosintesis neurotransmitter, dopamin dan serotonin. Semasa sistem saraf pusat bayi anda sedang berkembang, vitamin B6 daripada pisang membantu anda memindahkan oksigen ke tisu melalui hemoglobin anda. Asid folik memainkan peranan penting dalam perkembangan saraf, otak, dan saraf tunjang. Khasiat pisang untuk ibu menyusu terletak tepat dalam mencegah kekurangan folat.
5. Pisang adalah sumber zat besi yang kaya dan juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan. Pisang semasa menyusu boleh meningkatkan pertumbuhan hemoglobin dan seterusnya mengelakkan anemia pada bayi anda.
6. Pisang semasa penyusuan untuk kolik pada kanak-kanak boleh mengurangkan keterukan mereka. Pisang mengandungi antasid, yang menyekat rembesan asid. Juga, buah-buahan ini kaya dengan pektin, yang membantu menormalkan pencernaan dalam usus. Pisang boleh mengurangkan kembung perut dan boleh melancarkan pembuangan air besar. Pada bayi baru lahir, kerana serat, kembung perut boleh dikurangkan dengan menyerap lebihan air dan gas.
7. Kalsium secara amnya penting untuk perkembangan tulang dan rangka pada semua peringkat umur. Setiap 200 gram pisang mengandungi 10 mg kalsium semulajadi. Untuk saraf, kalsium itu sendiri berguna dalam mempercepatkan proses pengecutan otot dan perkembangan tulang pada kanak-kanak.
8. Khasiat pisang ketika menyusukan bayi yang baru lahir ialah buah yang kaya dengan protein. Protein berfungsi sebagai sumber kalori, dan juga untuk pembentukan antibodi pada bayi dan ibu, yang merupakan pertahanan imun mereka.
9. Pisang menjadi penting untuk mengekalkan paras kolesterol dan gula dalam darah semasa penyusuan. Terutama bagi wanita yang menghidap diabetes, paras gula yang berterusan perlu dikekalkan selepas setiap penyusuan. Pisang boleh menormalkan paras gula ini.
10. Pisang mengandungi komponen mineral seperti magnesium. Justeru, pisang selamat untuk ibu yang menyusukan anak. Faedah pisang untuk wanita yang menyusukan bayi – pisang kerap membantu mengurangkan obesiti selepas kehamilan. Ini kerana pisang boleh mempercepatkan proses metabolisme. Selain itu, pisang boleh menghasilkan membran yang melindungi usus, membantu memusnahkan toksin dalam badan dan boleh merangsangnya untuk mencerna dengan lebih baik.
11. Makan pisang boleh membantu anda mengatasi tekanan. Manfaat ini datang dari fakta bahawa pisang adalah sumber yang kaya dengan kalium, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangkan kebimbangan.

Berapa biji pisang sehari yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusu? Hanya kerana pisang baik untuk anda, ia tidak bermakna anda perlu memakannya sepanjang masa semasa menyusu. Anda harus mengikut sukatan yang disyorkan, kerana dalam keadaan biasa sukatan adalah 2-4 biji pisang sehari. Jika anda mengambil pisang secara sederhana, ada kemungkinan besar anda dan bayi anda akan mendapat manfaat yang besar daripada buah sederhana ini yang sarat dengan vitamin dan nutrien.

Mengapa pisang berbahaya semasa penyusuan?

Pisang sudah pasti padat dengan banyak nutrien dan vitamin yang menjadikannya pilihan makanan yang hebat, terutamanya semasa penyusuan. Walau bagaimanapun, terdapat juga sebab untuk membimbangkan kerana pisang kaya dengan chitinase, yang merupakan alergen yang sangat biasa. Antigen kitinase dikaitkan dengan gangguan lateks. Jika anda mengalami alahan atau mempunyai reaksi negatif terhadap produk yang mengandungi lateks, maka pisang boleh mencetuskan alahan. Selain pisang, kumpulan ini termasuk alpukat, kiwi, dan buah berangan. Jika anda mempunyai kepekaan terhadap susu getah atau tidak bertoleransi terhadap makanan lain dalam kumpulan, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil pisang.

Sesetengah wanita dinasihatkan untuk tidak makan pisang, terutamanya jika paras gula mereka lebih tinggi daripada julat normal. Dalam keadaan sebegini, ibu menyusu dinasihatkan supaya tidak makan pisang.

Pisang adalah buah berserabut dan mengandungi kedua-dua gusi dan pektin, serat larut yang juga terdapat dalam epal. Serat ini membantu mengurangkan cirit-birit dengan menyerap lebihan air dalam badan anda. Kalium dalam pisang juga boleh membantu dengan kekejangan usus yang kadangkala mengiringi cirit-birit. Tetapi jika bayi baru lahir anda terdedah kepada sembelit, terlalu banyak pisang dalam diet ibu mungkin memburukkan masalah.

Bolehkah pisang digabungkan dengan buah-buahan lain? Seorang ibu yang menyusu boleh menggabungkan pisang dan epal, kerana ia merupakan sumber zat besi dan serat yang sangat baik. Faedah makan pisang dan epal semasa penyusuan termasuk melindungi bayi daripada asma kanak-kanak. Sebab yang tepat untuk ini tidak jelas, tetapi makan epal nampaknya berkesan dalam memberikan manfaat khusus ini.

Pisang dan epal kaya dengan zat besi, yang membantu melawan anemia untuk memastikan ibu dan bayi sihat walaupun tanpa mengambil dos pencegahan zat besi. Epal membantu penghadaman dan merupakan sumber yang kaya dengan serat tidak larut. Oleh itu tidak menghairankan bahawa epal dan pisang membantu menggalakkan penghadaman dan mengurangkan gangguan usus pada bayi. Epal juga merupakan sumber kalsium yang kaya dan oleh itu harus dimasukkan ke dalam diet anda semasa menyusu.

Pisang dan pir boleh diambil oleh ibu yang menyusu untuk menormalkan tahap mikronutrien. Pear juga sangat bermanfaat untuk ibu dan bayi. Pear selamat dimakan semasa menyusu kerana ia rendah kalori dan mengandungi banyak unsur berfaedah yang penting terutamanya untuk bayi. Buah ini adalah ubat semulajadi untuk keletihan, pening, metabolisme rendah, dan gangguan makan seperti keengganan makanan dan obesiti. Satu pir besar mengandungi 143 kalori. Oleh kerana ia mengandungi sejumlah besar serat, pir benar-benar mengenyangkan dan menyediakan snek rendah kalori yang juga akan memberikan anda tenaga yang sihat. Pear mengandungi dua karbohidrat ringkas, fruktosa dan glukosa, yang mudah dihadam dan memberikan rangsangan tenaga yang sihat. Buahnya tidak menyebabkan penambahan berat badan kerana ia rendah lemak.

Pear menyediakan kira-kira 14 mikrogram folat setiap hidangan. Tidak banyak makanan mengandungi folat, jadi kebanyakan doktor mengesyorkan agar wanita mengambil suplemen semasa menyusu untuk menyediakan sebahagian besar daripada pengambilan harian anda. Folat amat penting pada bulan pertama kehidupan bayi, apabila ia memainkan peranan penting dalam mencegah gangguan perkembangan saraf.

Pear, seperti pisang, adalah sumber vitamin C yang hebat. Hanya sebiji pir mengandungi kira-kira 10 miligram. Vitamin C membantu badan anda melawan jangkitan, yang sangat penting semasa masa yang tertekan dan sejurus selepas bersalin. Makan pir dengan makanan yang mengandungi zat besi, seperti pisang, untuk membantu badan anda menyerap zat besi.

Pear juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu melegakan sembelit, yang biasa berlaku pada kanak-kanak kecil. Jadi makan pisang dan pear boleh meningkatkan kemahiran motor bayi anda. Makan pir dengan kulit untuk mendapatkan kandungan serat tertinggi.

Makan satu atau dua pear sehari akan membantu anda memenuhi keperluan harian kobalt, yang membantu dalam penyerapan zat besi. Ia juga membantu buah pinggang untuk menghapuskan air yang berlebihan. Buah pir adalah antidepresan yang ringan dan semula jadi. Oleh itu, ia membantu untuk memerangi tekanan dan ketegangan setiap hari, yang biasa berlaku pada ibu-ibu muda yang menyusu. Jumlah tannin yang banyak terdapat dalam buah membantu dalam penyingkiran logam berat dan toksin berbahaya yang berkesan. Pear dan pisang juga sangat berkesan dari segi detoksifikasi.

Oleh itu, pisang boleh digabungkan dengan buah-buahan lain - epal, pear, plum. Tetapi anda perlu berhati-hati dan makan semua buah-buahan bersama-sama hanya jika anda memakannya secara berasingan dan kanak-kanak itu tidak mempunyai sebarang reaksi.

Makan pisang boleh menjadi sangat berguna untuk ibu yang menyusu. Buah-buahan ini bukan sahaja mengandungi vitamin, tetapi juga mikroelemen yang secara aktif membantu menormalkan fungsi perut kanak-kanak. Oleh itu, buah-buahan pastinya perlu dalam diet ibu muda, termasuk pisang, epal, pear dan buah-buahan yang tumbuh di negara ini.