Bolehkah seorang ibu yang menyusu mempunyai bit rebus merah?

Penyusuan susu ibu mengenakan sekatan diet tertentu kepada seorang wanita, kerana ramuannya sampai ke bayi bersama susu dan boleh menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan: kembung perut, najis longgar, kolik, diatesis. Dalam tempoh ini, semua ibu yang teliti tertanya-tanya sama ada produk ini atau itu akan membahayakan bayi. Soalan ini juga timbul tentang makan bit. Di satu pihak, ia adalah gudang vitamin dan mineral, sebaliknya, sayur-sayuran dan buah-buahan merah boleh menyebabkan alahan. Jadi bolehkah ibu yang menyusukan makan bit?

Faedah bit

Ubi bit adalah sayuran yang unik dari segi percanggahan antara kualiti dan harganya yang berguna. Produk murah ini akan mengatasi banyak "saudara" yang mahal dari segi kekayaan komponen penyembuhannya. Ia berhak mengambil kedudukan utama dalam diet manusia, setelah memulakan sejarahnya berabad-abad yang lalu di pantai Mediterranean dan merebak ke seluruh dunia. Manfaat ubi bit tersembunyi dalam komposisi kimianya: sejumlah besar protein, vitamin B, PP, C, E, karotena, dan asid folik. Ia mengandungi banyak zat besi, magnesium, kalsium, iodin, kalium, dan fosforus. Bersama-sama dengan serat dan asid organik, mereka mempunyai kesan yang baik pada sistem pencernaan dan vaskular, jantung, termasuk menurunkan tekanan darah. Sayuran meningkatkan fungsi hati, memusnahkan bakteria patogen dalam kolon, membuang radionuklid dan toksin dari badan, dan dipertimbangkan. Kajian terbaru membuktikan bahawa ia menghalang pembiakan sel kanser. Flavonoid merangsang pembentukan sel darah merah, meningkatkan kekuatan kapilari.

Dari bulan berapa anda boleh makan bit semasa menyusu?

Kebimbangan yang membuatkan ibu menyusu mengelak daripada memakan bit adalah berdasarkan kesan julapnya, kandungan serat yang tinggi, dan warna merah. Tetapi terdapat banyak lagi hujah yang memihak kepada sayur-sayuran, jadi hanya ada satu soalan yang tersisa: dari bulan berapa dalam kehidupan kanak-kanak anda boleh memakannya semasa menyusu. Doktor menasihatkan bermula tidak lebih awal daripada 2-3 bulan. Ia perlu diperkenalkan secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil, memerhatikan tindak balas kanak-kanak. Sekiranya tiada tindak balas negatif, maka tambahkan bahagian.

Hidangan ubi bit semasa menyusu

Manfaat terbesar datang dari sayur-sayuran mentah, tetapi semasa penyusuan adalah lebih baik untuk mengelakkannya, sekurang-kurangnya untuk beberapa bulan pertama, kerana ia mengandungi bahan yang tidak menentu yang boleh menyebabkan loya, muntah dan kelemahan umum. Anda boleh makan bit mentah parut hanya selepas ia berdiri untuk beberapa waktu, dan lebih baik untuk mengelakkan jus sama sekali. Anda boleh menyampaikan semua khasiat sayur-sayuran kepada bayi anda melalui bit rebus. Mereka lazat diparut pada parut kasar dan dibumbui dengan minyak sayuran atau hanya dipotong menjadi kepingan. Mari kita pertimbangkan resipi lain:

• borscht dengan ubi bit — anda tidak seharusnya melepaskan hidangan kegemaran masakan negara kita semasa memberi makan. Ubi bit boleh direbus dalam sup di mana borscht dimasak, kemudian parut dan dikembalikan, atau tumis dalam kuali, ditaburi dengan jus lemon. Ini akan memberikan hidangan warna merah kaya yang indah;
• salad bit - bit panggang akan meningkatkan rasa salad. Potong ke dalam jalur, tambah beberapa prun, berpakaian dengan minyak zaitun, memerah sedikit lemon; anda boleh membuat salad yang lebih canggih dengan menggabungkan kiub bit, keju, lebih baik feta, beberapa prun, tuangkan minyak ke atas segala-galanya, taburkan bijan di atas;
• bit dengan lobak merah - tandem seperti itu hanya akan meningkatkan senjata vitamin. Nilai terbesar lobak merah adalah dalam kandungan vitamin A yang mencukupi, yang sangat berguna untuk mata. Keperluan harian untuk vitamin ini dipenuhi dengan hanya dua sayuran akar bersaiz sederhana. Di samping itu, lobak merah mengawal metabolisme karbohidrat, menormalkan pencernaan, membersihkan sel-sel buah pinggang dan hati. Untuk salad, bit rebus dan lobak merah mentah dicincang, dibumbui dengan minyak, masam boleh ditambah dengan lemon atau, dengan menambah epal parut, ditaburi dengan walnut cincang;
• bit dengan bawang putih - kadang-kadang ibu takut makan bawang putih semasa penyusuan, takut bau dan rasa yang pelik akan disebarkan melalui susu dan tidak menggalakkan keinginan untuk menyusu. Sebenarnya, ini tidak benar. Bawang putih mempunyai hak untuk memasuki badan kanak-kanak kerana allicin dalam komposisinya. Antibiotik semulajadi ini akan menguatkan sistem imun, melindungi daripada virus. Bawang putih tidak akan memberi kesan negatif kepada bayi, kerana ia digunakan dalam salad dalam kuantiti yang kecil. Untuk menyediakannya, bit direbus dan diparut, seulas bawang putih disalurkan melalui penekan bawang putih, sedikit masin dan untuk pelbagai perasa dengan krim masam rendah lemak.

Peraturan utama yang membolehkan anda memanfaatkan sifat-sifat bit yang bermanfaat dan berkhasiat dan tidak membahayakan anak anda adalah tidak menggunakan mayonis untuk salad dressing, tidak makan salad pedas, seperti bit gaya Korea, dan tidak minum jus bit segar.