Bolehkah saya menyusukan ibu saya?

Soalan ini berulang kali membimbangkan ibu-ibu muda, kerana dalam tempoh menyusukan semua keistimewaan makanan ibu perlu disemak terhadap makanan yang lebih bermanfaat untuk bayi itu? Tetapi adakah ia benar-benar mungkin untuk tidak makan apa-apa dan apa yang boleh dimakan sama sekali?

Mengikut cadangan semasa, anda tidak perlu mengecualikan sebarang makanan dari diet anda. Penggunaan diet berkhasiat, dipenuhi dengan pelbagai makanan yang sihat, membantu mengekalkan kesihatan dan membekalkan bayi anda dengan nutrien yang diperlukan untuk berkembang dengan baik. Sekiranya anda tidak mempunyai alahan kepada strawberi atau sebarang buah beri lain, maka anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda sebagai jem. Walau bagaimanapun, nonton anak anda dan reaksi negatifnya.

Sekiranya bercakap secara umum, maka jawapan kepada soalan itu, adalah mungkin untuk membuat jem dengan laktasi, tidak jelas - mungkin! Tetapi inilah jeda yang boleh menyusukan ibu, anda perlu pendekatan yang sangat berbeza untuk isu ini.

Tidak seperti mentega, marjerin, nutella dan keju, jem tidak mengandungi kolesterol dan lemak, yang berbahaya bagi tubuh anda. Jam kaya dengan gula dan sumber tenaga dan serat yang hebat.

Jam adalah sumber makanan pekat apabila ia dibuat dengan buah masak sepenuhnya. Penyediaan campuran jenis jem biasanya mempunyai rasa yang lebih jelas, tetapi hanya jenis monokomponen jem yang dibenarkan untuk memberi makan.

Jam adalah produk asal dalam tin. Walaupun banyak buah-buahan segar kepada ibu tidak boleh disebabkan oleh risiko reaksi alahan dan kemungkinan dispepsia dalam bayi, buah-buahan yang dimasak boleh menjadi alternatif. Secara semulajadi, apabila memasak atau memelihara buah-buahan selama berjam-jam, banyak bahan berguna hilang, tetapi beberapa vitamin masih ada. Oleh itu, anda boleh makan jem dengan laktasi, tetapi anda perlu memikirkan mana yang paling berguna.

Bagaimana hendak memilih jem dengan laktasi?

Adakah mungkin menyusu jem buatan sendiri? Isu ini sangat penting, kerana jem kedai tidak sama seperti lazat sebagai jem buatan sendiri. Dan jika jem itu disiapkan dengan betul, sangat baik untuk memberi keutamaan kepada rumah. Lagipun, anda boleh memasaknya dari buah-buahan terbaik dan menyimpan maksimum vitamin. Jem buatan sendiri adalah pilihan terbaik untuk ibu, kerana ia dibuat dengan buah-buahan, dan bukan hanya dengan jus. Potongan buah dalam jem akan memberi nutrien tambahan, serta serat. Di samping itu, anda perlu mengambil perhatian tentang jumlah gula dan jenis gula yang digunakan untuk membuat jem anda. Oleh itu, keutamaan diberikan kepada produk buatan sendiri, yang mengandungi sejumlah gula dan buah-buahan lain yang berguna.

Apa yang lebih baik untuk makan jem? Sekatan ketat tidak, tetapi anda harus ingat tentang pemakanan yang betul dan mengurangkan penggunaan karbohidrat yang berbahaya. Oleh itu, lebih baik untuk meninggalkan roti segar untuk kemudian, apabila anda yakin bahawa mereka tidak akan membahayakan anda.

Berapa banyak yang boleh anda makan jem dengan laktasi? Untuk bermula, cuba makan jumlah minimum jem dan lihat reaksi bayi pada masa yang sama. Sekiranya anda makan 20 gram jem, dan selepas sehari bayi tidak menjadi lebih resah daripada biasa, ia bermakna bahawa segala-galanya adalah teratur. Juga, anda harus memberi perhatian kepada kulit bayi, dan lihat sama ada sebarang ruam atau kemerahan. Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada ketua kanak-kanak, jika ia adalah bekas, maka anda boleh makan jem ini dengan jumlah yang sama. Meningkatkan dosis jem tidak disyorkan, lebih baik makan kurang, tetapi secara teratur.

Jas raspberry

Mengandungi sebilangan besar vitamin, yang sangat diperlukan untuk mengekalkan kesihatan kulit yang baik, serta keadaan umum badan. Raspberi yang manis dan berair dipenuhi dengan banyak nutrien yang sesuai untuk badan ibu yang menyusu. 100 gram raspberi mengandungi hanya 52 kalori dengan kolesterol sifar. Ia juga merupakan sumber lemak tepu yang baik, versi lemak yang sihat, yang diperlukan untuk penghasilan hormon dan tenaga.

Jem raspberry juga menghasilkan sejumlah karbohidrat yang baik, yang menjadikan otot dan sistem saraf pusat berfungsi. 6.5 gram serat makanan, iaitu 16% daripada pengambilan harian yang disyorkan, merangsang gerakan dalam usus, dengan itu meningkatkan pergerakan usus.

Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah yang dihadapi oleh banyak ibu selepas melahirkan. Produk ini boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan, kerana ia kaya dengan mangan dan serat makanan, yang membantu meningkatkan kadar metabolisme, sehingga mencegah pengumpulan lemak dalam tubuh. Jem raspberry boleh memberi kesan positif ke atas pengurusan berat badan kerana dua sebatian kuat yang dipanggil ketone dan tyroside. Ciri-ciri ini adalah antioksidan yang sangat berkesan, yang membersihkan badan racun. Raspberry adalah salah satu sumber keton yang jarang berlaku. Harta ini tidak dapat ditemui di mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Ketone meningkatkan metabolisme lemak dalam badan, sehingga meningkatkan penggunaan oksigen. Ini akan menyebabkan kurang lemak badan, terutamanya dalam sel-sel lemak. Penggunaan raspberi juga melambatkan aktiviti lipase pankreas. Ia adalah enzim pencernaan yang menyerap lemak. Jika lipase pankreas melambatkan, tubuh dapat menyerap kurang lemak, yang menghalang obesiti. Kandungan tyroside menghindarkan keradangan, yang menyebabkan perkembangan lemak yang tidak diingini.

Raspberry, yang digunakan untuk membuat jem ini, mengandungi asid ellagic dan menghalang penampilan kanser dengan meneutralkan radikal bebas dalam badan yang menyebabkan kanser. Buah ini juga mengandungi beberapa antioksidan yang menghalang pengumpulan bahan berbahaya di dalam badan, yang boleh mengakibatkan komplikasi tertentu dengan kesihatan. Raspberry adalah sumber Vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini menghasilkan daya tahan tubuh terhadap unsur-unsur berjangkit. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling penting yang diperlukan oleh badan. Vitamin C menstabilkan keadaan kesihatan umum. Dengan jumlah vitamin C yang mencukupi dalam tubuh, perlindungan terhadap penyakit biasa ditubuhkan. Vitamin C membersihkan badan pada tahap sel. Ia menghentikan pengumpulan radikal bebas, yang membawa kepada gangguan yang membawa kepada penyakit dan penyakit.

Jem raspberry juga menyediakan sejumlah besar vitamin E dan K. Vitamin E menormalkan sel-sel dan tisu. Ia juga melindungi sel darah merah. Vitamin K, sebaliknya, sangat penting untuk pembekuan darah dan mengekalkan kesihatan hati.

Sebagai tambahan kepada vitamin yang disebutkan di atas, jas raspberry juga merupakan sumber mineral yang sangat baik, termasuk mangan, tembaga, kalium dan besi. 29% mangan yang terdapat dalam raspberi membantu mengubah lemak dan protein menjadi tenaga, serta pembentukan tulang dan tulang rawan, yang kedua berguna untuk penyembuhan luka. Tembaga juga membantu dalam pembentukan tulang, serta dalam pembentukan eritrosit dan dalam metabolisme besi. Besi berinteraksi dengan tembaga apabila mencipta sel darah merah, kerana berfungsi dalam sintesis DNA. Akhirnya, 3% kalium berfungsi untuk mengimbangi bendalir dalam badan. Vitamin, termasuk pelbagai bahan flavonoid, membuat raspberi sebagai sumber antioksidan yang kaya, yang diperlukan untuk tubuh ibu dan anak.

Flavonoid ini adalah salah satu antioksidan yang paling berkesan yang boleh mengoptimumkan bukan sahaja fungsi jantung, tetapi juga fungsi bahagian lain badan. Flavonoid mencegah keradangan, mengelakkan pengumpulan platelet. Antioksidan ini juga mengawal tekanan darah, melegakan urat dan arteri untuk mengoptimumkan peredaran darah dari dan ke jantung. Ia juga menguatkan dinding arteri untuk mengurangkan risiko pembekuan darah.

Jem raspberry adalah sumber serat yang sangat baik, yang, sebagaimana diketahui, mengawal pencernaan yang betul. Ia juga mempunyai kandungan air yang tinggi, yang membantu melancarkan proses pencernaan. Adalah sangat penting bahawa proses pencernaan dijalankan dengan sewajarnya, kerana badan menyerap nutrien yang diekstrak dari makanan yang kita makan. Sekiranya makanan tidak dimusnahkan dengan sempurna, badan tidak akan mempunyai cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan optimum. Ini boleh mengakibatkan keabnormalan yang membawa kepada penyakit.

Satu lagi ciri penting jem raspberry khususnya untuk bayi anda adalah bahawa ia melindungi retina daripada kerosakan yang boleh menyebabkan jangkitan, kekecewaan dan juga buta.

Jem aprikot 

Ini adalah salah satu kesesakan buah-buahan yang sihat di dunia, dengan banyak kelebihan. 100 gram jem aprikot memberi anda 12% vitamin C, 12% vitamin A dan 6% kalium yang diperlukan oleh badan - semuanya kurang daripada 50 kalori. Jem aprikot mengandungi vitamin A, yang juga dikenali sebagai retinol. Ia adalah vitamin larut lemak yang membantu, terutamanya, dalam meningkatkan penglihatan. Dan ia mengekalkan sistem kekebalan tubuh yang terkawal, melindungi kulit anda dalam proses. Retinol dan beta-karoten (juga hadir dalam aprikot) juga mengurangkan peluang gangguan visual pada ibu dan bayi.

Jika jem anda dengan kepingan aprikot, maka aprikot adalah sumber serat makanan yang baik. Memandangkan retinol dalam aprikot adalah larut lemak, janin mudah larut dalam badan, dan nutrien penting mudah diserap oleh sistem. Dan ia cepat memusnahkan asid lemak, yang bermaksud bahawa pencernaan anda teratur.

Memandangkan jem aprikot mengandungi banyak serat, ia membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam badan, dan ini bermakna jantung anda dilindungi. Dan pada masa yang sama ia meningkatkan kolesterol yang baik. Di samping itu, kandungan kalium mengimbangi tahap elektrolit dalam sistem kami, dengan mengekalkan otot jantung kita.

Jem aprikot adalah sumber semulajadi antioksidan. Antioxidants, juga, membunuh radikal bebas yang merosakkan sel-sel kita.

Sebarang produk tumbuhan yang mengandungi besi mempunyai besi bukan heme, yang juga terdapat dalam jem aprikot. Jenis besi memerlukan masa untuk menyerap badan, dan semakin lama ia tetap dalam sistem, semakin baik peluang anda untuk mencegah anemia. Adalah disyorkan untuk mengambil vitamin C bersama-sama dengannya untuk memberikan penyerapan besi yang lebih baik.

Serat diet dalam jem aprikot meningkatkan sistem pencernaan ibu dan bayi. Oleh itu, jumlah sederhana jem aprikot akan sangat berguna untuk ibu penjagaan, dengan mengambil kira potensi alergen rendah produk ini.

Jika anda sedang menyusu semasa tempoh pertumbuhan strawberi yang aktif, maka tidak disyorkan untuk mencuba strawberi segar, walaupun terdapat semua ciri-ciri yang bermanfaat. Dalam kes ini, alternatif mungkin adalah jem, yang dianggap kurang alergenik daripada beri segar. Jem Strawberry dipenuhi dengan banyak vitamin dan mineral yang anda dan bayi anda perlukan untuk kesihatan yang baik. Banyak ibu menyusu yang tidak mempunyai besi, dan menambah stroberi semasa menyusu adalah salah satu cara untuk meningkatkan pengambilan makanan anda. Satu hidangan jus stroberi juga menyediakan sejumlah kecil kalsium, magnesium dan kalium. Strawberi adalah sumber vitamin C yang sihat, yang anda perlukan setiap hari semasa menyusu.

Jem Strawberry

Ini adalah serat semulajadi dan vitamin penting, mineral, asid amino dan nutrien lain yang mempunyai kandungan gula rendah.

Jem Strawberry adalah tempat penting dalam perkembangan serat saraf, yang penting dalam tahap pertumbuhan bayi yang intensif. Strawberi dengan kandungan antioksidan yang tinggi melindungi sel-sel otak daripada kerosakan akibat radikal bebas. Mereka juga mengubah cara neuron berinteraksi dalam otak antara satu sama lain. Ini akhirnya membawa kepada penambahbaikan dalam pembentukan dan pengendalian impuls saraf, yang dapat meningkatkan ingatan bayi anda.

Jem Strawberry mengandungi quercetin, dan penggunaan quercetin bersama dengan senaman biasa dapat mengurangkan pembentukan plak aterosklerosis.

Strawberi juga kaya dengan vitamin C, yang memainkan peranan penting dalam mencegah keradangan.

Strawberi diketahui mengandungi pektin, yang merupakan sejenis serat larut yang merendahkan tahap LDL (kolesterol jahat) di dalam badan.

Jem Strawberry boleh menyebabkan kolik, fussiness dan ketidakselesaan pada bayi. Jika anak anda mengalami kolik, dia mungkin akan menangis, bertindak fussily atau menarik kakinya ke dada dengan kesakitan. Tonton gejala anak anda dan elakkan stroberi untuk melihat jika mereka hilang dalam beberapa hari akan datang.

Makanan alergen yang tinggi boleh melalui susu ibu anda. Strawberi adalah makanan yang sangat alergen, yang bermaksud ia boleh menyebabkan reaksi alergi, walaupun anda makan jem. Gejala tindak balas alahan boleh merangkumi keperitan, cirit-birit dan ruam kulit. Jika anak anda mempamerkan gejala-gejala ini selepas anda makan jem strawberi, jangan makan lagi.

Jam dari currant

Mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Di samping itu, buah berry hitam mengandung lebih banyak vitamin C daripada mana-mana tumbuhan semulajadi atau sumber makanan lain (lebih kurang lima kali lebih banyak daripada oren segar). Apabila ia berkaitan dengan makanan yang kaya dengan vitamin C, jemur hitam currant adalah makanan super. Faedah pemakanan vitamin C untuk tubuh adalah penting. Ia digunakan oleh badan kita untuk metabolisme protein dan pembentukan kolagen.

Warna ungu dari currant hitam menunjukkan kehadiran anthocyanin, yang mempunyai aktiviti antioksidan yang sangat kuat, serta kualiti lain yang menggalakkan kesihatan.

Kajian menunjukkan bahawa jem hitam adalah lebih tinggi dalam tahap aktiviti antioksidan daripada buah-buahan lain. Dan walaupun anda makan currant hitam dalam bentuk jem, adalah penting untuk mengetahui bahawa antioksidan currant hitam kelihatan sangat stabil dan tetap aktif selepas rawatan.

Satu lagi kelebihan penting jem currant hitam ialah ia mengandungi banyak asid lemak Omega-3, yang juga bagus untuk menguatkan kesihatan jantung. Asid lemak perlu dapat mengurangkan tahap lipoprotein berketumpatan rendah kolesterol (LDL) atau "kolesterol jahat" dan pada masa yang sama meningkatkan jumlah lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL) atau "kolesterol baik" di dalam darah. Juga, asid mengambil bahagian dalam pembangunan sambungan saraf di otak bayi anda.

Kismis hitam mempunyai ciri-ciri antibakteria yang sangat baik, kerana ia mengandungi sebatian kimia - tanin dan antosianin. Kedua-duanya boleh menghalang pertumbuhan bakteria dalam saluran kencing, jadi currant memelihara mencegah jangkitan sistem genitouriner.

Dengan mengambil kira keterujuran bayi yang baik bersama-sama penggunaan jem currant, anda boleh cuba menambah jem seperti semasa menyusu.

Ceri memelihara 

Mengandungi banyak vitamin, seperti vitamin C, kalium, serta beta-karoten.

Ceri, seperti buah itu sendiri, mempunyai kandungan air yang tinggi; peningkatan penggunaan air tentu akan membawa kepada peningkatan tahap tenaga, serta peningkatan proses metabolik. Jika jem ceri dimasak dengan betul tanpa lebihan gula, maka manfaat ceri juga dipelihara.

Jem ceri mempunyai beberapa ciri berguna. Anthocyanins, antioksidan dalam kesesakan ceri adalah bahan yang berkaitan dengan perlindungan terhadap radikal bebas, serta penghambatan enzim cyclooxygenase. Oleh itu, jem ceri mempunyai kesan anti-radang dan analgesik, menyamakan ubat alternatif.

Dalam jemak jenis ceri gelap terdapat quercetin, asid ellagic dan sejumlah besar melatonin. Semua komponen ini berkesan bertindak ke atas sistem saraf ibu dan memperbaiki tempoh tidur dan merawat insomnia.

Jisim ceri mengandungi antioksidan dan menyediakan sumber vitamin B1-B3, B5, B6, C, K, kalium dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. Ia mempunyai kandungan lemak rendah, dan juga tidak mengandungi kolesterol, oleh itu jem adalah makanan ringan yang ideal atau bahkan rawatan yang membantu menurunkan berat badan.

[1]

Plum jem

Tidak seperti mentega dan keju, jangan menyumbang kepada kandungan kolesterol dan lemak dan, dengan itu, adalah penekanan yang lebih baik pada sarapan untuk ibu-ibu yang menyusu. Jem Plum adalah salah satu jenis jem yang paling berguna untuk memperbaiki pencernaan. Pektin adalah bahan yang terkandung dalam semua buah-buahan. Dalam proses pemanasan semasa penyediaan jem, bahan ini diubah suai. Pektin yang diubahsuai meningkatkan peristalsis dan membantu dengan sembelit, yang boleh bertindak bukan sahaja pada ibu, tetapi juga masuk ke dalam susu ibu dan mencegah sembelit dalam bayi. 

Kemang plum kaya dengan gula dan sumber tenaga yang baik. Plum kaya dengan serat, vitamin C, A dan antioksidan. Plum mengandungi sejumlah besar magnesium, yang boleh melegakan otot dan menghalang tekanan. Memandangkan aktiviti alergen yang rendah, seorang ibu muda boleh makan jem plum dalam jumlah yang sederhana tanpa membahayakan bayi.

Jam berhias 

Ia dipenuhi dengan nutrien dan dikenali secara meluas untuk faedah kesihatannya, terutamanya untuk kanak-kanak. Dan jika ibu akan makan jem bahkan ketika memberi makan bayi, maka kesan perkembangan otak pada bayi akan menjadi penting. Bilberry dianggap sebagai salah satu buah yang paling berkhasiat. Satu cangkir jem blueberry (148 gram) mengandungi 24% vitamin C yang disyorkan, 36% vitamin K disyorkan dan 25% mangan, selain serat.

Blueberries terdiri daripada kira-kira 85% air dan mempunyai tahap kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, tetapi kaya dengan nutrien. Sebatian antioksidan yang terdapat di blueberries dapat mengekalkan sifat perlindungan mereka walaupun selepas rawatan haba. Jem blubber juga membantu mengekalkan fungsi otak, mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel otak dan meningkatkan ingatan bayi anda yang sedang berkembang.

Jem Pear

Tidak seperti plum, ia mempunyai kesan mengikat, jadi apabila memilih ini atau jem itu, anda perlu memberi perhatian kepada jenis kerusi yang anda miliki. Jem pir juga sangat berguna untuk ibu-ibu muda. Faedah kesihatan jem pir untuk bayi termasuk sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang baik. Ia mudah dicerna, membantu menyembuhkan luka lebih cepat, merangsang sistem imun, dan juga mempunyai sifat antimikrobial. Salah satu sebab utama mengapa jem pir perlu dimasukkan dalam diet ibu semasa menyusu, adalah untuk menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan sebagai tambahan kepada bekalan biasa karbohidrat, protein dan lemak. Pear mengandungi pelbagai vitamin seperti vitamin A1, B1, Niacin, B2, Niacin, asid folik, E dan C. Terdapat ekstrak mineral penting seperti kalium, fosforus, tembaga dan pear dalam yang rendah sulfur, magnesium, kalsium, besi , natrium dan klorin. Terdapat beberapa jenis pear yang mempunyai sumber besi yang sangat kaya di dalamnya. Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam perkembangan keseluruhan anak anda, termasuk menguatkan sistem imun, meningkatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, perkembangan otak, dan pengeluaran sel darah merah. Setiap vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam perkembangan keseluruhan anak anda. Dan semua vitamin ini datang dengan susu ibu sebelum tempoh enam bulan. Memandangkan buah segar pir mempunyai beberapa kesan sampingan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jem pir.

Jem pir adalah salah satu pembekal antioksidan terkaya.

Antioksidan adalah bahan biokimia yang penting untuk melindungi sel, tisu dan DNA daripada kerosakan. Kerana makanan yang kita makan dipecah menjadi nutrien tertentu dan dimakan dalam setiap sel tubuh kita, sel mengeluarkan bahan kimia tertentu yang dikenali sebagai radikal bebas sebagai sisa. Molekul radikal bebas ini tidak mempunyai elektron, dan untuk menstabilkan secara kimia mereka menarik elektron keluar dari sebarang titik, termasuk sel, tisu dan juga DNA. Ini membawa kepada kerosakan kepada sel dan DNA, yang kadang-kadang boleh diperbaiki. Bayi juga terdedah kepada serangan oleh radikal bebas. Oleh itu, penyediaan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba secara tetap dalam diet ibu membantu mengekalkan tahap antioksidan.

Daging buah pir sangat lembut dan lembut. Ini menjadikan jemuran dari buah-buahan ini salah satu calon yang ideal untuk menguasai baik oleh ibu. Ia juga berguna ketika anak anda mengalami masalah pencernaan, termasuk kecenderungan cirit-birit berfungsi.

Jem pir mempunyai sifat antimikrobial. Kualiti ini mempunyai bahan biokimia dari pir. Mereka berkesan terhadap spesies bakteria yang biasanya menyebabkan penyakit.

Satu lagi kelebihan buah pir ialah sifat penyembuhan luka. Juga pir sangat baik untuk sistem imun. Sistem imun dirangsang oleh bahan biokimia, seperti asid caffeic dan asid klorogenik. Biokimia ini meningkatkan daya tahan tubuh badan. Langkah-langkah yang perlu diambil semasa menyusukan anak anda dan makan jem pir ialah pencegahan alahan. Oleh kerana pir itu tergolong dalam keluarga tumbuhan yang menyebabkan alergi, kemungkinan bahawa pir juga boleh menyebabkan alahan pada anak anda.

Jem Strawberry

Merujuk kepada jenis yang serupa dengan stroberi. Oleh itu, tahap allergenicity jem ini disamakan dengan strawberi. Jem Strawberry juga mempunyai sejumlah vitamin, tetapi juga bahan-bahan yang secara eksklusif hanya terdapat dalam buah beri ini. Jem Strawberry boleh menjadi sumber kalsium dan fosforus yang baik. Pertumbuhan anak anda akan bergantung pada berapa banyak kalsium diet yang diterima setiap hari. Seperti yang kita ketahui, kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang, serta untuk perkembangan dan fungsi otot, jantung dan saraf. Di samping itu, fosforus turut membantu dalam perkembangan tulang bersama-sama dengan peningkatan pencernaan, pemusnahan protein, pemulihan sel dan pelbagai reaksi kimia yang berlaku di dalam badan. Strawberi adalah sumber folat atau asid folik yang baik. Asid folik sangat penting untuk bayi dan kanak-kanak. Folat membantu dalam pengeluaran sel darah merah dan berguna untuk perkembangan otak. Semua elemen ini dapat diperoleh anak dari susu anda, jika anda makan jem strawberi.

Walau bagaimanapun, jem strawberi boleh berbahaya bagi bayi. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mencuba memperkenalkan diet tersebut dalam jumlah yang sangat kecil dan memantau tindak balas kanak-kanak.

Jam dari gooseberry

Salah satu makanan rendah kalori yang paling berguna. Gooseberries mengandungi banyak air dan vitamin, yang juga dipelihara semasa memasak jem. Ia mempunyai kandungan gula yang rendah, tidak seperti buah beri lain, berbanding dengan sistem pencernaan yang sihat. Gooseberries adalah serat kaya serat. Ini akan membantu pergerakan usus yang sihat dan seimbang, serta membersihkan saluran usus secara menyeluruh. Rasanya pahit dan masam mengaktifkan banyak reseptor rasa, dan juga membantu mengaktifkan enzim pencernaan. Jenis-jenis jus membantu dalam pemusnahan unsur-unsur pemakanan yang betul dengan berkesan. Adalah diketahui bahawa ia meneutralkan keasidan dalam perut dan mempunyai kesan penyejukan. Jam dari gooseberry mengurangkan masalah gastrik, kerana ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan bertindak sebagai penawar yang baik untuk pencernaan. Ia mengurangkan keasidan jika diambil pada perut kosong.

Gooseberries kaya dengan mineral seperti kromium, zink, tembaga, besi dan lain-lain. Oleh itu jam dari gooseberry dianggap berguna, baik untuk ibu dan anak, dan juga menghalang keguguran rambut akibat perubahan hormon dalam tubuh ibu.

Quince jem 

Ia boleh dikaitkan dengan jenis jem yang eksotik, begitu banyak ibu takut untuk mencuba dan memberi keutamaan kepada jenis jem yang dibuat dari buah-buahan tempatan. Tetapi ini tidak betul, kerana sebenarnya, quince adalah produk yang sangat berguna, dan jem quince hampir tidak pernah menyebabkan alahan. Di samping rasa asin, rasa sayuran, quince adalah sumber nutrien yang baik, vitamin dan mineral. Penggunaan 92 g selendang quince menawarkan 0.6 mg selenium, 13.8 mg vitamin C, 0.12 mg tembaga, 14.08 g karbohidrat, 0.64 mg besi, 1.7 g serat makanan serat, 181 mg kalium, 0.037 mg vitamin B6 dan 16 mg fosforus. Seperti kebanyakan buah-buahan, quince kaya dengan nutrien, seperti vitamin A, B dan C, serat, serta mineral seperti kalium, tembaga, selenium, zink, fosforus, kalsium, besi dan magnesium. Jam dari quince dengan kandungan lemak rendah. Nilai pemakanan yang kaya quince menjadikannya berguna untuk kesihatan anda dengan cara berikut.

Pengambilan jemit quince mengurangkan tahap kolesterol dalam badan. Aktiviti antioksidan boleh mengurangkan pengoksidaan lemak, meneutralkan trigliserida dan mengurangkan lemak yang terdapat di antara saluran darah. Di samping itu, kulit quince mengandungi flavonoid yang dipanggil quercetin. Flavonoid ini dapat mengurangkan keradangan di dalam saluran darah kita, yang merupakan peningkat jantung.

Sebatian dan phytonutrien flavonoid dapat mengurangkan tahap penglihatan visual, dan juga meningkatkan pematangan kon di mata bayi anda. Ini akan membantu mencegah masalah mata pada bayi pada masa akan datang dan mengurangkan risiko mengembangkan pelanggaran perbezaan warna pada anak anda.

Jisim Quince boleh membantu pembentukan sel darah merah. Tembaga dan besi diperlukan untuk pembentukan sel darah baru. Tahap lebih tinggi besi dalam beri boleh meningkatkan pengeluaran sel darah merah dengan ketara. Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan anemia dan keletihan.

Jem peach 

Mempunyai struktur dan komposisi yang serupa, seperti aprikot. Memandangkan aprikot dianggap sebagai produk tempatan, dan pic adalah eksotik, disyorkan untuk mengurangkan tahap penggunaan pic selama penyusuan. Tetapi ini tidak berlaku untuk jem peach, kerana ia adalah produk yang direbus, yang tidak seperti alergenik sebagai buah-buahan segar.

Kira-kira 50 gram jem pic menyediakan anda dengan nutrien berikut: karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, besi. Jem peach sangat kaya dengan vitamin C, yang diperlukan untuk pembentukan tulang bayi, 100 g buah pic memberikan anda 6.6 miligram vitamin ini. Vitamin C membantu dengan mudah menyerap zat besi ke dalam badan anda, membantu anda dan anak anda untuk mencegah anemia. 100 g jem peach memberikan kira-kira empat mikrogram asid folik. Asid folik adalah nutrien penting semasa tempoh laktasi anda. Ini mengurangkan kecemasan kanak-kanak, keletihan ibu, kekejangan kaki. Jem peach mengekalkan keseimbangan cecair antara ibu dan bayi. Jem peach kaya dengan vitamin A dan C dan antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin dan beta-cryptoxanthin. Nutrisi ini penting untuk perkembangan mata dan visi kanak-kanak yang sihat.

Potassium yang banyak terdapat dalam pic adalah baik untuk sistem peredaran darah bayi. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh membahayakan bayi, kerana buah pinggang mereka yang tidak matang tidak boleh memproses mineral. Mereka mendapat cukup dari susu ibu. Peaches mempunyai kandungan natrium yang rendah.

Jem peach mengandungi fluorida, yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi yang sihat. Pengambilan fluorida yang sesuai membantu dalam mencegah kerosakan gigi atau kerosakan gigi.

Kacang adalah sumber serat makanan yang baik, menawarkan kira-kira 1.5 gram per 100 gram buah. Dos fosforus harian yang disyorkan semasa menyusu adalah 700 miligram, dan 100 gram buah pic menyediakan 20 mg nutrien ini. Ini membantu membuat tulang yang kuat di dalam ibu dan anak yang sedang berkembang. Oleh itu, jem peach memberikan segala yang diperlukan untuk menyusu.

Jem lemak 

Mereka digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Ayurveda menggunakan buah ara sebagai ubat untuk demam, asma, pendarahan dan epilepsi.

Terdapat banyak manfaat kesihatan yang disediakan oleh buah ara. Tetapi, masih ada keraguan sama ada ia mungkin menyuntik semacam jemuran ke dalam rangsangan ibu penjagaan dan sama ada ia tidak akan membahayakan bayi. Ternyata buah ara dapat disuntik ke dalam makanan bayi, dan mereka menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan memelihara pencernaan. Kelebihan ini sangat berguna dalam kes bayi yang sistem pencernaannya sangat lemah dan oleh itu, mereka memerlukan makanan yang sangat lembut. Pengenalan buah ara ke dalam diet ibu menyusu dapat membantu dalam penguraian makanan yang lancar dan meningkatkan najis bayi.

Keperluan untuk vitamin dan mineral lebih besar pada bayi dan kanak-kanak berbanding dengan orang dewasa. Dalam bayi dan kanak-kanak, vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam perkembangan tubuh dan otak mereka. Mineral seperti besi, tembaga, kalsium, fosforus, kalium, magnesium diperlukan untuk perkembangan pelbagai organ dalam tubuh. Varnish Ingred adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, dan termasuk ara secara teratur mungkin pilihan terbaik dalam jangka masa panjang.

Meningkatkan fungsi sistem imun juga harus menjadi tugas utama ibu, jika perlu untuk memperhatikan kesihatan umum anak. Jeram boleh membantu anda dengan ini. Telah diketahui bahawa pelbagai biokimia dan polifenol yang terdapat di dalamnya, memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Jam dari buah ara tidak boleh disediakan untuk jangka masa yang panjang, terutama jika anda menggunakan buah segar. Apabila mendidih, pastikan anda tidak membuang air rebusan, kerana air akan mengandungi semua nutrien.

[2], [3]

Jem beku 

Ia perlu makan dengan berhati-hati. Walaupun ia mengandungi banyak vitamin, khususnya vitamin C, produk ini mempunyai banyak julap. Ini boleh meningkatkan peristalsis pada ibu dan untuk bayi boleh menyebabkan cirit-birit. Oleh itu, lebih baik untuk merasakan jem ini selepas tempoh laktasi.

Laut buckthorn memelihara 

Ia dikenali dengan tindakan anti-influenza. Ia meningkatkan aktiviti sistem imun semasa musim sejuk dan mencegah selesema. Memandangkan ibu muda tidak boleh sakit semasa memberi makan bayi, jem laut buckthorn boleh membantu dalam hal ini. Di samping itu, mengekalkan lautan buckthorn mengandungi vitamin B, K, PP, yang meningkatkan fungsi penghalang kulit bayi, yang sangat penting baginya dalam tempoh ini. Tetapi kita harus ingat bahawa makan jus laut-buckthorn memerlukan segar, dibuat daripada buah-buahan tahun ini, sejak itu bahan-bahan berbahaya dapat berkumpul di sana.

Cranberry memelihara 

Sangat berguna untuk kerja sistem kardiovaskular. Ia mengandungi banyak vitamin K, yang juga membolehkan bayi untuk memastikan operasi normal sistem pembekuan darah. 

Untuk ibu, jem cranberry boleh berguna kerana kandungan antioksidan aktif yang mengawal metabolisme dan meningkatkan penghadaman.

Jiran Cornel

Digunakan di negara-negara Arab, sebagai cara utama pencegahan dan rawatan selesema. Oleh kerana tumbuhan ini di wilayah kita tidak begitu biasa, ia tidak digunakan dengan sia-sia untuk tujuan yang sama. Sejak ibu-ibu kejururawatan tidak boleh menggunakan ubat semasa musim penyakit, dalam kes ini, jem anjing boleh menjadi pilihan yang sangat baik. Dogwood mengandungi pektin, asid organik, tanin, gula, resin dan vitamin C, dan dengan menariknya, ia mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren. Ia mempunyai pelbagai kesan terapeutik dan boleh digunakan dalam situasi berikut: sakit tekak, anemia, penyakit buah pinggang.

Teh dengan dogwood boleh digunakan sebagai cara semula jadi untuk memerangi demam dan masalah dengan sistem pencernaan. Tannin dan pectin, sebagai salah satu komponen utama tumbuhan ini, mempunyai kesan positif pada mukosa usus. Oleh itu, ia boleh disyorkan untuk ibu-ibu yang menyusu.

Jam dengan menyusu dapat menjadi sumber vitamin yang sangat baik yang tidak tersedia pada waktu tertentu tahun ini, atau yang boleh alergen segar. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan tidak sepatutnya melepaskan jem, memikirkan bahawa tidak ada yang berguna di dalamnya. Jika anda memasak jem dengan betul, maka anda boleh menyimpan banyak unsur pemakanan dan vitamin untuk ibu dan bayinya.

[4]