Kacang semasa kehamilan

Seseorang adalah apa yang dia makan - frasa yang terkenal ini sudah pasti betul, kerana anda boleh membina badan anda hanya dari "bahan" yang datang dari luar dengan makanan. Terutama apabila kita bercakap tentang kehidupan yang baru muncul, orang kecil masa depan, yang perkembangannya bergantung sepenuhnya pada tubuh ibu.

Kepentingan pemakanan juga boleh ditunjukkan secara tidak langsung oleh fakta bahawa citarasa kebanyakan wanita hamil berubah, kadangkala agak radikal. Mereka sering menolak hidangan kegemaran sebelum ini, sebaliknya menuntut sesuatu yang tidak pernah mereka sukai sebelum ini.

Tetapi dalam apa jua keadaan, diet seorang wanita yang mengharapkan anak harus lengkap dan sihat, produk harus segar dan berkualiti tinggi, hidangan harus lazat dan sihat. Kacang menduduki tempat yang istimewa dalam senarai produk tersebut.

Bolehkah anda makan kacang semasa kehamilan?

Jawapan ringkas pasti "ya". Ini diketahui oleh generasi itu apabila sebarang maklumat hanya disampaikan secara lisan, daripada nenek kepada cucu perempuan.

Kacang adalah lazat dan sihat, ia mengandungi banyak bahan yang diperlukan untuk kesihatan janin dan ibu mengandung. khususnya:

• banyak karbohidrat;
• serat makanan;
• vitamin A, B, C, D, E;
• unsur mikro;
• makronutrien;
• asid amino unik;
• protein sayuran;
• asid lemak tak tepu.

Dianggarkan bahawa kacang tiga kali lebih kaya dengan mineral daripada buah-buahan, dan merupakan pemimpin yang tidak dipertikaikan dalam kandungan banyak protein dan lemak yang sihat; oleh itu, mereka mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.

Buah-buahan ini akan memperkaya dan mempelbagaikan sebarang diet. Kacang semasa mengandung pastinya perlu ada dalam menu. Tetapi berapa banyak dan yang mana - ini di bawah.

[ 1 ]

Kebaikan Kacang Semasa Hamil

Kacang adalah produk yang sangat tinggi kalori dan bertenaga tinggi, dan dari segi kandungan protein mereka juga boleh bersaing dengan daging.

Mereka memberi vitamin kepada badan dan memperkayakannya

• besi;
• tembaga;
• zink;
• kalium;
• kalsium;
• fosforus;
• mikroelemen lain.

Mereka mempunyai kesan positif terhadap sistem kardiovaskular, kesejahteraan keseluruhan dan mood.

Mereka menyegarkan sistem saraf pusat dan menormalkan aktiviti otak.

Mengawal metabolisme lemak dan mencegah turun naik berat badan.

Mereka membekalkan badan ibu dengan bahan yang diperlukan untuk pembentukan otot dan tisu tulang kanak-kanak.

Para saintis telah menemui sambungan yang menarik: jika ibu kerap makan jumlah kacang yang sederhana semasa mengandung, anak-anak mereka kurang berkemungkinan mengalami alahan (tiga kali lebih kerap). Kesimpulan: makan produk ini dalam rahim menanamkan toleransi pada kanak-kanak dan menghalang kemungkinan risiko alahan.

Untuk memastikan bahawa kacang benar-benar bermanfaat semasa kehamilan, ia perlu dikisar dengan teliti sebelum digunakan (dalam pengisar atau dengan tangan). Petua praktikal yang baik adalah dengan merendamnya di dalam air untuk seketika.

[ 2 ]

Kacang Sihat Semasa Hamil

Buah-buahan yang berbeza dari pokok dan semak yang berbeza itu disatukan bukan sahaja dengan nama biasa "kacang". Komposisi kimia mereka juga serupa dalam banyak cara, dan oleh itu - sifat mereka.

Walau bagaimanapun, kacang individu juga mengandungi bahan unik. Oleh itu, pakar pemakanan percaya bahawa gabungan pelbagai jenis kacang berguna untuk wanita hamil, yang akan mempelbagaikan diet dan menjadi suplemen yang paling berguna.

Terdapat kira-kira seratus lima puluh spesies kacang yang boleh dimakan dalam alam semula jadi. Jika anda memilih yang paling terkenal, maka walnut berada di tempat pertama dari segi kandungan kalori, diikuti oleh kacang pain dan hazelnut, kemudian badam, gajus, kacang tanah, dan pistachio.

• Walnut mengandungi paling banyak vitamin C dan zat besi.
• Fruktosa yang terkandung dalam kacang pain sangat bermanfaat untuk perkembangan intrauterin.
• Hazelnut sangat berguna untuk gangguan metabolik, diabetes, hipertensi, dan urat varikos.
• Badam diperlukan sebagai sumber zat besi, yang merupakan sebahagian daripada hemoglobin. Kacang ini adalah repositori sebenar zink dan fosforus, vitamin E. Ia menstabilkan tekanan darah, mempunyai kesan positif pada otak, disyorkan untuk penyakit buah pinggang, wanita dan organ lain.
• Gajus secara praktikal tidak menyebabkan reaksi alahan. Oleh itu, mereka berguna untuk semua orang tanpa kontraindikasi. Di samping faedah, mereka benar-benar memuaskan rasa lapar.
• Pistachio berguna untuk mencegah penyakit jantung. Mereka mempunyai kesan pengukuhan imun, "membersihkan" darah, dan mempunyai kesan yang baik pada hati dan otak.

Untuk menyimpan kacang dengan baik, ia perlu disimpan dalam kotak tertutup rapat, bekas kaca atau beg kain. Mereka tidak boleh dipanggang secara berlebihan, kerana ini akan menyebabkan kacang tidak sihat.

Kacang kering boleh disegarkan dengan meletakkannya di dalam air masin untuk seketika.

Walnut semasa mengandung

Di antara banyaknya kacang yang boleh dimakan, walnut boleh dianggap sebagai juara sebenar. Buah-buahan yang biasa, bersahaja untuk tumbuh dan tanpa eksotik berkilat ini bagaimanapun dipanggil buah "pokok kehidupan". Dan memang patut! Lagipun, menurut pakar pemakanan dan doktor, mereka benar-benar gudang segala yang diperlukan dan berguna untuk seseorang.

• Dengan mengembangkan saluran darah otak, walnut meningkatkan pemakanan dan ingatannya.
• Kacang tidak boleh ditukar ganti dalam industri gula-gula, hidangan yang sangat baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak.
• Mereka berkhasiat dan kaya dengan vitamin C.
• Walnut mempunyai kesan menyegarkan pada wanita yang letih, mempunyai ciri antibakteria, anti-radang, dan meningkatkan imun.
• Mereka membantu menghilangkan sakit kepala, insomnia, dan gangguan saraf.
• Kelebihan lain ialah kacang semasa kehamilan menggalakkan penyusuan, jadi dalam dos sederhana ia sangat berguna pada minggu-minggu terakhir sebelum bersalin.
• Kacang ini tumbuh di mana-mana dan harga berpatutan.

Kacang pain semasa mengandung

Kacang pain dianggap penting dalam diet wanita hamil. Ia mengandungi "bahan binaan" yang sangat diperlukan untuk janin yang sedang berkembang - asid amino, struktur yang serupa dengan manusia (termasuk yang unik - arginin). Di samping itu, mereka menambah badan dengan vitamin E yang paling penting, kekurangannya berbahaya untuk kanak-kanak.

Mereka adalah sumber vitamin A, C, E, PP, D, keseluruhan kumpulan B, dan unsur surih timah, molibdenum, dan nikel.

Satu hidangan 100 gram kacang mengandungi dos harian iodin yang mencukupi.

Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum wanita dan menguatkan kekuatan fizikal.

Kacang pain semasa mengandung membantu janin menambah berat badan dan menjadi lebih aktif.

Minyak cedar juga disyorkan untuk wanita - secara dalaman dan luaran. Ia menjadikan kulit lembut dan baldu, kerana minyaknya mudah diserap dan melembapkan kulit.

Kacang Brazil Semasa Kehamilan

Kacang Brazil adalah buah tumbuhan yang dipanggil Bertholetia. Sesetengah menganggapnya kacang, yang lain bijirin. Mari serahkan perbahasan saintifik kepada ahli biologi, dan Brazil menyebut nama yang dikenali di kawasan kita. Atas sebab mudah bahawa bijirin dan bijirin ini jelas lebih dekat dengan tumbuhan kacang daripada bijirin dalam rupa dan rasa.

Kacang Brazil yang eksotik hampir tidak mempunyai kontraindikasi jika dimakan dalam kuantiti yang munasabah.

Selenium mikro, yang terkandung dalam buah-buahan, memanjangkan keremajaan, dengan cepat menambah tenaga, dan secara aktif mengatasi kemurungan dan mood yang tidak baik.

Buah Bertholletia juga merawat tumor malignan dan kemandulan lelaki.

Semasa kehamilan, disyorkan untuk mengambil kacang ini dalam kuantiti yang terhad, sebaik-baiknya bersama-sama dengan walnut, kacang pain, dan buah-buahan hutan.

Kacang boleh menyebabkan kemudaratan, seperti jenis lain, dengan menyebabkan alahan disebabkan kepekatan protein yang tinggi. Radium dan aflatoksin juga dianggap berbahaya - sudah tentu, hanya jika anda menyalahgunakan makanan istimewa. Lagipun, orang dahulu percaya: segala-galanya adalah ubat dan segala-galanya adalah racun - dan hanya dos yang membuat satu sama lain.

[ 3 ]

Buah pala semasa mengandung

Pala juga merupakan produk yang sangat lazat, tetapi dalam kes kami terdapat lebih banyak kontraindikasi daripada petunjuk. Oleh itu, pakar sangat tidak mengesyorkannya untuk wanita hamil. Lagipun, walaupun dos minimum mengancam manifestasi tindak balas alahan.

Ia juga menyebabkan aliran darah aktif ke organ dalaman, yang sangat tidak diingini untuk wanita yang mengharapkan anak.

Sudah tentu, terdapat sensitiviti individu terhadap produk tertentu, bahan berguna atau berbahaya yang terkandung di dalamnya. Dalam kes-kes yang meragukan, adalah berbaloi untuk berunding dengan pakar obstetrik-pakar sakit puan, terutamanya jika dia seorang pakar yang berwibawa dan menikmati kepercayaan pesakit. Lagipun, hampir setiap wanita biasa dengan situasi apabila "anda tidak boleh, tetapi anda benar-benar mahu." Kadang-kadang sekeping kecil atau menghirup sesuatu sudah cukup untuk menghilangkan keinginan yang menyakitkan, tanpa akibat berbahaya untuk diri sendiri atau anak. Seorang doktor yang baik pasti akan memberikan nasihat praktikal, memahami bahawa ini bukan sekadar kehendak wanita, tetapi keperluan fisiologi tubuh.

Kacang gajus semasa mengandung

Kacang gajus rendah kalori, jadi ia sangat menarik untuk wanita yang terdedah kepada obesiti yang tidak diingini. Mereka mempunyai banyak sifat berguna.

Gajus menormalkan tekanan darah, yang sangat penting untuk wanita hamil. Mereka menguatkan miokardium, mempunyai kesan positif pada otak, dan menenangkan sistem saraf.

Kacang ini juga berguna semasa kehamilan kerana ia meningkatkan proses metabolik.

Mereka menghalang fenomena distrofik pada bayi, kemungkinan penyakit jantung dan saluran darah.

Mereka menambah darah wanita dengan zat besi, kalium, kalsium, dan vitamin.

Apabila memilih kacang mete, perhatikan penampilan mereka. Yang terlalu kering atau dibakar kurang berguna dan kurang dihadam. Buah-buahan mentah lebih berguna untuk ibu mengandung.

Biasanya, ia cukup untuk mengambil sehingga 30 gram gajus; lebih dekat dengan akhir kehamilan - bukan setiap hari.

Apabila memberi makan, adalah perlu untuk memantau sama ada bayi mempunyai tanda-tanda alahan. Jika tidak, maka pertimbangkan bahawa gajus menggalakkan penambahan berat badan. Dan juga boleh mencetuskan kembung perut yang menyakitkan.

[ 4 ]

Hazelnut semasa mengandung

Hazelnut mempunyai gabungan asid amino dan vitamin E yang sangat berjaya. Ini sangat baik untuk perkembangan sistem otot janin.

Kaya dengan vitamin B1, B2, B6.

Dengan menormalkan aktiviti kardiovaskular ibu, hazelnut mempunyai kesan yang baik terhadap proses yang sama pada bayi yang belum lahir.

Mengandungi bahan pencegah kanser yang penting untuk ibu dan bayi.

Meningkatkan tahap hemoglobin, membantu mengelakkan anemia.

Meningkatkan pertahanan badan.

Dengan penggunaan sistematik, ia mengeluarkan toksin dari hati dan seluruh badan.

Kosmetologi tradisional menasihati wanita, termasuk mereka yang berada dalam kedudukan yang menarik, untuk membuat topeng hazelnut-epal. Mereka menjadikan kulit lebih cerah dan bersih. Dan minyak hazelnut membantu rambut tumbuh dengan lebih baik, menjadi kuat dan cantik.

Perlu diingat bahawa semua sifat berguna hanya wujud pada hazelnut yang tidak dikupas. Mereka disimpan sehingga enam bulan, dikupas sebelum dimakan. Dan jangan "berlebihan": jika anda makan lebih daripada 50 gram, kacang semasa kehamilan boleh menyebabkan sakit kepala.

Kacang dengan madu semasa mengandung

Ciri-ciri fisiologi badan wanita hamil termasuk peningkatan keperluan untuk banyak bahan biokimia. Apabila terdapat kekurangan ini, masalah timbul. Beberapa masalah ini boleh dicegah dengan kacang. Sebagai contoh, hidangan campuran madu, kulit lemon, dan walnut adalah ubat yang sangat baik untuk anemia kekurangan zat besi. Karunia alam semula jadi ini juga menambah kekurangan mineral penting lain, vitamin, dll.

• Perubatan tradisional mengesyorkan resipi yang berkesan untuk sakit kepala, insomnia, gugup yang disebabkan oleh tekanan atau sebab lain. Campuran "madu ditambah kacang" yang disediakan semasa kehamilan akan melegakan kekejangan saluran darah otak, melegakan masalah yang disebutkan di atas, yang sangat berharga semasa kehamilan. Lagipun, tiada doktor akan membenarkan seorang wanita menggunakan analgesik biasa dalam keadaan sedemikian.

Dalam setiap kes, produk mestilah berkualiti tinggi, kacang mesti dihancurkan sebanyak mungkin, madu mestilah semula jadi dan mesra alam. Ini adalah jaminan kegunaan dan sifat penyembuhan resipi sedemikian.

Kacang dengan kismis semasa kehamilan

Kandungan antioksidan yang tinggi menjadikan kismis sebagai komponen penting dalam diet yang sihat. Diet untuk meningkatkan daya tahan terhadap faktor luaran yang buruk semestinya termasuk kismis dan buah-buahan kering yang lain. Semasa kehamilan, campuran tenaga vitamin yang diperbuat daripada bahan-bahan berkualiti tinggi amat disyorkan:

• kacang;
• kismis;
• aprikot kering;
• prun;
• sayang.

Kacang (kismis, buah-buahan kering lain pilihan anda) yang dikisar dalam pengisar daging boleh menjadi hidangan lazat semasa kehamilan, sumber tenaga dan banyak bahan berguna. Campuran sedemikian disimpan di dalam peti sejuk selama sepuluh hari, dan kemudian dimakan pada perut kosong, satu sudu pada satu masa.

Insomnia, sakit kepala, gugup – masalah seperti itu boleh diatasi dengan vitamin B, yang juga banyak terdapat dalam kismis.

Kemuncak produk adalah banyaknya bromin, yang diperlukan untuk mencegah osteochondrosis dan osteoporosis.

Pecan semasa mengandung

Pecan kelihatan seperti hazelnut biasa atau zaitun, dan di dalamnya adalah walnut, hanya tanpa partition. Tetapi mereka masih buah-buahan eksotik, kerana mereka tumbuh terutamanya di bahagian hangat benua Amerika. Di beberapa tempat mereka tumbuh di Crimea, Caucasus, dan Asia Tengah.

Kacang berharga semasa mengandung dengan banyaknya

• vitamin (A, B, E)
• unsur mikro (kalium, kalsium, fosforus, magnesium, zink)
• lemak tak jenuh tunggal.

Ciri ini menjadikan pecan sebagai bahagian penting dalam diet anti-kolesterol, tetapi pada masa yang sama ia juga merupakan titik lemahnya. Lagipun, rekod kandungan lemak di antara semua kacang membawa kepada kerosakan yang cepat (ketengikan). Untuk memanjangkan kesegaran, kacang dibekukan.

Norma pecan untuk wanita hamil tidak lebih daripada dua keping tiga kali seminggu. Overdosis penuh dengan alahan, yang boleh diperburuk oleh sakit kepala, senak, ruam pada mukosa mulut. Kandungan kalori yang meningkat menyumbang kepada berat badan berlebihan.

Black Walnut Tincture Semasa Hamil

Walnut hitam secara genetik hampir dengan walnut yang popular, tetapi mengatasinya berkali-kali dalam sifat penyembuhannya. Ia adalah penemuan mutlak untuk ahli farmasi dan penyembuh. Walnut hitam hanya menakluki wilayah baru, tetapi keunikan penyembuhannya sudah menjadi legenda.

Terdapat begitu banyak perkara berguna dalam cangkerang walnut sehingga lebih mudah untuk menamakan apa yang tidak ada daripada menyenaraikan semua bahan aktif biologi, minyak pati, vitamin, dll. Mereka diekstrak menggunakan alkohol, dan senjata yang kuat ini menjadikan julat penggunaan tincture agak luas.

• Jumlah vitamin C secara tradisional dibandingkan dengan buah sitrus. Dalam walnut hitam yang belum masak, kandungannya adalah 50 kali lebih tinggi!
• Berwarna mengandungi mineral jarang - kobalt, selenium.
• Unsur juglone memberikan sifat antibakteria, antikulat dan antihelminthic semulajadi.

Tetapi semua sumber sebulat suara dalam kepercayaan mereka: tincture walnut hitam dilarang sama sekali semasa kehamilan. Ia juga tidak boleh digunakan semasa menyusu.

Kacang Paling Sihat Semasa Mengandung

Kacang yang paling berguna semasa kehamilan adalah walnut biasa. Mereka meningkatkan tahap hemoglobin, imuniti, menstabilkan tekanan darah dan metabolisme, mempunyai kesan positif pada tisu otot jantung dan aktiviti otak.

Walnut mudah dibersihkan dan dikisar. Mereka sesuai dengan pelbagai produk, jadi ia ditambah bukan sahaja kepada barangan bakar buatan sendiri, tetapi juga kepada salad, oatmeal, nasi dan bubur lain, sos dan pencuci mulut.

Kontraindikasi untuk makan kacang semasa kehamilan

Walaupun semua manfaat yang sangat besar, penyalahgunaan kacang boleh membahayakan tubuh wanita, yang berada dalam keadaan gembira mengharapkan keibuan. Perlu diingat bahawa bahan protein boleh menjadi alergen. Oleh itu

• jika seorang wanita terdedah kepada alahan sebelum mengandung, dia tidak boleh makan kacang sama sekali - untuk mengelakkan perkembangan kecenderungan sedemikian pada kanak-kanak itu;
• jika tiada alahan, masukkan kacang ke dalam diet wanita hamil secara beransur-ansur, bermula dengan satu atau setengah kacang selama seminggu;
• Jika tiada manifestasi berbahaya berlaku pada masa ini, anda boleh menggunakan produk ini dengan yakin dalam kuantiti maksimum yang dibenarkan.

Dalam kuantiti berapakah kacang harus dimakan semasa mengandung supaya ia memberi manfaat eksklusif kepada kesihatan ibu dan bayi?

Pakar pemakanan, merujuk kepada cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, menamakan dos sehingga 30 gram sehari (lima hingga enam keping). Terbaik dari semua - dalam kombinasi dengan produk lain, dalam salad: manis - dengan buah-buahan kering atau pedas - dengan sayur-sayuran muda. Dalam kombinasi sedemikian, kacang diserap dengan sempurna semasa kehamilan dan tidak merengsakan saluran pencernaan.

Sekiranya serat yang terkandung dalam kacang masih menimbulkan masalah penghadaman, penggunaan harus dihadkan kepada lima hingga tujuh gram sehari atau dikecualikan sepenuhnya daripada menu harian.

Jika kita membandingkan semua kebaikan dan keburukan mengenai topik "kacang semasa kehamilan", maka pastinya terdapat lebih banyak kelebihan. Tetapi untuk meminimumkan risiko yang mungkin, setiap wanita perlu mendengar dirinya sendiri, keinginannya. Dan pastikan anda mengekalkan hubungan berterusan dengan pakar sakit puan.

[ 5 ], [ 6 ]

Kemudaratan kacang semasa kehamilan

Oleh kerana kacang pain dan kacang tanah adalah kacang yang paling alergenik, adalah lebih baik untuk tidak mengambil risiko dan mengelakkannya semasa mengandung. Tetapi jika anda tidak tahan, maka makan sedikit, dan hanya dengan kebenaran doktor.

Pasta kacang (minyak), yang begitu popular di dunia, dianggap lebih berbahaya daripada kacang itu sendiri. Ciri ini perlu diambil kira apabila merancang menu harian untuk wanita hamil, serta wanita menyusu, supaya tidak menimbulkan penyakit pada bayi baru lahir.

• Kerengsaan dan gejala lain tindak balas alahan juga mungkin berlaku apabila memakan buah pala. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, produk ini tidak disyorkan untuk ibu mengandung.
• Walau bagaimanapun, sebarang kacang boleh memudaratkan badan ibu mengandung jika ia tidak berkualiti. Sebagai contoh, jika disimpan dengan tidak betul, kacang boleh menjadi berkulat. Kerosakan acuan adalah berbahaya kerana ia mengandungi bahan beracun - mikotoksin. Racun ini mengandungi bukan sahaja toksik, tetapi juga bahan karsinogenik, oleh itu ia mengancam penyakit onkologi, menjejaskan hati, buah pinggang, organ pencernaan, dll.

Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai kontraindikasi, dan dia makan kacang premium setiap hari semasa bulan pertama kehamilan, maka pada separuh kedua, dan terutama pada trimester terakhir, adalah wajar mengehadkan kuantiti mereka dan memakannya tidak lebih daripada dua kali seminggu.

Hanya sikap bertanggungjawab terhadap pemakanan dan aspek kehamilan yang lain akan menyumbang kepada kelahiran anak yang sihat.