Kehamilan: 11 minggu

Bagaimana kanak-kanak membesar:

Anak anda sudah melebihi 4.5 sentimeter dan hampir terbentuk. Tangannya dikompres ke dalam tinju, gigi kecil mula muncul di bawah gusi, beberapa tulang mula menguatkan.

Kanak-kanak mula bergerak dan meregangkan secara aktif. Pergerakan ini akan menjadi lebih kerap, kerana tubuhnya tumbuh dan menjadi lebih maju dan berfungsi. Anda juga boleh merasakan cegukan bayi, apabila membentuk diafragma.

Penting: perkembangan setiap kanak-kanak adalah individu yang tegas. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran perkembangan janin.

Perubahan ibu masa depan

Sekarang anda, kemungkinan besar, berasa lebih bersungguh-sungguh, dan mual tidak lagi terwujud. Malangnya, anda juga boleh mengalami sembelit yang disebabkan oleh perubahan hormon yang boleh melambatkan pencernaan, dan menyebabkan pedih ulu hati.

Jangan risau jika anda tidak mendapat lebih banyak berat badan kerana mual. Selera makan anda akan kembali tidak lama lagi, dan anda akan mula mendapat kira-kira 0.5 kg seminggu.

Ketahui mana gejala anda adalah perkara biasa, dan yang terpaksa melawat lawatan berjadual ke doktor. Anda juga boleh berminat dengan ubat-ubatan yang selamat untuk selesema dan kemungkinan aktiviti tarian yang berterusan.

3 Soalan mengenai ... Makanan yang selamat semasa kehamilan

Anda mungkin mendengar banyak amaran mengenai makanan berbahaya semasa kehamilan. Walaupun sesetengah daripada mereka menunjukkan potensi ancaman kepada kanak-kanak, kebanyakannya adalah selamat, dan risiko komplikasi yang berkaitan dengan produk sangat rendah.

• Makanan apa yang harus saya hindari semasa kehamilan?

Sesetengah makanan laut boleh menjadi tidak selamat, kerana ia boleh mengandungi methylmercury - bahan yang berpotensi berbahaya bagi perkembangan otak kanak-kanak. Sebaliknya, makanan laut mempunyai kelebihan: ia adalah sumber protein dan lemak omega-3 yang kaya.

Untuk meminimumkan pendedahan kepada methylmercury, Pentadbiran Makanan dan Dadah menasihati mengelakkan penggunaan jerung, ikan todak, makarut diraja, dan daging disikat. Sesetengah pakar mengesyorkan untuk meninggalkan penggunaan tuna dalam apa jua bentuk, kecuali dalam tin.

Di samping itu, jangan makan ikan yang ditangkap secara berasingan di kolam terdekat. Mula-mula anda perlu memastikan bahawa air dari takungan ini tidak mengandungi bahan pencemar berbahaya dan raksa. Dan, akhirnya, enggan makan ikan mentah dan kurang matang (termasuk ikan asap mentah dan asin) semasa mengandung. Ia boleh mengandungi bakteria dan parasit yang boleh membahayakan anda dan bayi anda.

Makanan yang harus dielakkan termasuk keju lembut yang tidak dipasteurisasi, daging mentah atau daging yang kurang masak dan ayam, makanan yang mengandungi telur mentah.

• Minum, jenis minuman apa yang harus saya elakkan semasa mengandung?

Alkohol adalah minuman nombor satu yang diharamkan semasa mengandung. Ia cepat melalui aliran darah anda ke dalam badan bayi dan bahkan satu gelas sehari boleh meningkatkan risiko penyakit. Tidak ada jumlah alkohol yang selamat semasa hamil, jadi sebaiknya elakkan sepenuhnya. Minuman lain yang perlu dibuang termasuk: jus dan susu yang tidak dipasteurisasi, serta minuman dari telur yang disebat dengan gula dan alkohol. Terdapat risiko bahawa minuman ini boleh mengandungi E. Coli dan bakteria lain yang boleh membahayakan kesihatan dan kesihatan bayi anda.

Mengenai kafein, selepas bertahun-tahun kontroversi, hasil kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa jumlah kafein yang sederhana tidak membahayakan bayi, sementara penolakan tajam akan menyebabkan ketidakselesaan. Ingat bahawa kafein ditemui dalam coklat, teh, kola dan banyak lagi minuman tanpa alkohol. Maklumat ini akan membantu anda mengira jumlah kafein yang digunakan.

• Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada keracunan makanan?
• Daging daging, ayam dan ikan sehingga dimasak.
• Jangan makan daging mentah, ikan dan makanan.
• Jangan tinggalkan makanan yang tidak dimakan untuk masa yang lama. Perlukan semula sebelum digunakan.
• Simpan daging mentah dari makanan lain.
• Cuci atau bersihkan buah-buahan dan sayur-sayuran sepenuhnya.
• Basuh tangan dengan teliti dengan sabun selepas menyentuh sebarang produk yang tidak dibasuh; daging mentah, ayam, makanan laut atau telur.
• Jangan biarkan makanan yang mudah rosak di dalam peti sejuk.

Aktiviti Minggu Ini: Rujuk ibu-ibu lain - termasuk anda sendiri. Wanita yang mengalami bersalin sepenuhnya, dapat memberikan nasihat yang baik dan memberikan sokongan yang diperlukan.

[1], [2], [3]