Kehamilan: 11 minggu

Bagaimana kanak-kanak itu membesar:

Bayi anda kini berukuran lebih 4.5 sentimeter panjang dan hampir terbentuk sepenuhnya. Tangannya mengepal penumbuk, gigi kecil mula muncul di bawah gusi, dan beberapa tulang mula mengeras.

Bayi mula aktif bergerak dan meregang. Pergerakan ini akan menjadi lebih kerap apabila badannya membesar dan menjadi lebih maju dan berfungsi. Anda juga akan dapat merasakan bayi cegukan semasa diafragma terbentuk.

Penting: Setiap perkembangan bayi adalah unik. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada ibu mengandung

Anda mungkin berasa lebih bertenaga sekarang, dan loya tidak begitu biasa. Malangnya, anda juga mungkin mengalami sembelit, yang disebabkan oleh perubahan hormon yang boleh melambatkan penghadaman dan menyebabkan pedih ulu hati.

Jangan risau kalau berat badan belum naik sebab mual. Selera makan anda akan kembali tidak lama lagi dan anda akan mula menambah kira-kira 1 paun setiap minggu.

Ketahui simptom anda yang mana adalah normal dan yang memerlukan lawatan tidak berjadual kepada doktor. Anda juga mungkin berminat dengan ubat selsema yang selamat dan sama ada anda boleh meneruskan kelas tarian anda.

3 Soalan Mengenai... Makanan Selamat Semasa Hamil

Anda mungkin pernah mendengar banyak amaran tentang makanan berbahaya semasa hamil. Walaupun sesetengah daripada mereka menimbulkan potensi risiko kepada bayi, kebanyakannya adalah selamat dan risiko mendapat komplikasi daripada makanan adalah sangat rendah.

• Apakah makanan yang perlu anda elakkan semasa mengandung?

Sesetengah makanan laut mungkin tidak selamat kerana ia mungkin mengandungi methylmercury, bahan yang berpotensi berbahaya kepada perkembangan otak kanak-kanak. Sebaliknya, makanan laut mempunyai faedah: ia adalah sumber yang kaya dengan protein dan lemak omega 3.

Untuk meminimumkan pendedahan kepada metilmerkuri, Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan menasihatkan untuk mengelakkan ikan yu, ikan todak, makarel raja, dan kerang. Sesetengah pakar mengesyorkan mengelakkan tuna dalam sebarang bentuk selain daripada dalam tin.

Juga, jangan makan ikan yang ditangkap sendiri dari perairan berhampiran. Pertama, pastikan air dari badan air ini tidak mengandungi bahan pencemar dan merkuri yang berbahaya. Dan akhirnya, jangan makan ikan mentah atau kurang masak (termasuk ikan salai mentah dan ikan masin) semasa mengandung. Ia mungkin mengandungi bakteria dan parasit yang boleh membahayakan anda dan bayi anda.

Makanan yang perlu dielakkan juga termasuk keju lembut yang tidak dipasteurisasi, daging dan ayam mentah atau kurang masak, dan makanan yang mengandungi telur mentah.

• Apakah minuman yang perlu anda elakkan semasa mengandung?

Alkohol adalah nombor satu tidak-tidak semasa kehamilan. Ia meresap dengan cepat melalui aliran darah anda kepada bayi anda, malah satu minuman sehari boleh meningkatkan risiko anda mendapat penyakit. Tiada jumlah alkohol yang selamat semasa mengandung, jadi sebaiknya elakkan sama sekali. Minuman lain yang perlu dielakkan termasuk jus dan susu yang tidak dipasteurisasi, serta minuman eggnog dengan gula dan alkohol. Terdapat risiko bahawa minuman ini mungkin mengandungi E. coli dan bakteria lain yang boleh membahayakan anda dan bayi anda.

Mengenai kafein, selepas bertahun-tahun kontroversi, hasil penyelidikan terkini menunjukkan bahawa jumlah kafein yang sederhana tidak berbahaya kepada bayi, manakala menghentikannya secara tiba-tiba akan menyebabkan ketidakselesaan. Ingat bahawa kafein terdapat dalam coklat, teh, cola dan banyak minuman ringan lain. Maklumat ini akan membantu anda mengira jumlah kafein yang anda ambil.

• Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada keracunan makanan?
• Masak daging, ayam dan ikan sehingga masak sepenuhnya.
• Jangan makan daging mentah, ikan dan pate.
• Jangan biarkan makanan yang tidak dimakan untuk masa yang lama. Panaskan semula sebelum makan.
• Simpan daging mentah secara berasingan daripada makanan lain.
• Basuh atau kupas buah-buahan dan sayur-sayuran dengan teliti.
• Basuh tangan anda dengan bersih dengan sabun selepas menyentuh makanan yang tidak dicuci; daging mentah, ayam, makanan laut atau telur.
• Jangan biarkan makanan mudah rosak di dalam peti sejuk.

Aktiviti minggu ini: Jangkau ibu lain - termasuk ibu anda sendiri. Wanita yang telah mengalami keibuan sepenuhnya boleh menawarkan nasihat dan sokongan yang baik.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]