Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Kehamilan: 20 minggu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana kanak-kanak itu membesar:
Berat bayi anda kini kira-kira 300 gram dan panjangnya 16.5 cm. Ia mengamalkan refleks menelan dan mengeluarkan mekonium, produk penghadaman hitam melekit. Bahan melekit ini terkumpul di dalam usus, dan anda akan dapat melihatnya pada hari pertama selepas kelahiran.
Penting: Setiap perkembangan bayi adalah unik. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran umum tentang perkembangan janin.
Perubahan pada ibu mengandung
Tahniah! Anda sudah separuh jalan. Bahagian atas rahim anda separas dengan pusar anda, dan anda mungkin telah menambah kira-kira 10 paun. Berat badan anda akan meningkat kira-kira 1 paun setiap minggu. Pastikan anda mendapat zat besi yang mencukupi, mineral yang diperlukan untuk membuat hemoglobin (bahagian sel darah merah anda yang membawa oksigen). Semasa kehamilan, badan anda memerlukan lebih banyak zat besi untuk mengikuti peningkatan jumlah darah anda. Daging merah adalah salah satu sumber zat besi terbaik untuk ibu hamil. Ayam (terutamanya daging gelap) dan kerang juga mengandungi zat besi. Doktor juga mengesyorkan kacang, produk soya, bayam, dan kismis.
Jika anda belum mendaftar untuk kelas keibubapaan, lakukan sekarang. Kelas berstruktur akan membantu anda dan pasangan anda bersedia untuk bersalin.
Tidur nyenyak
Apabila kehamilan berlangsung, wanita mungkin mengalami kesukaran tidur. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa wanita hamil sering mengalami:
- Berdengkur. Ini sebahagiannya disebabkan oleh sejumlah besar estrogen, yang menyebabkan pembengkakan membran mukus.
- Pedih ulu hati dan senak. Cuba elakkan makanan yang menyebabkan pedih ulu hati dan jangan makan segera sebelum tidur.
- Kejang kaki.
- Tidur tak lena. Adakah anda sering bangun dan cuba mencari posisi yang selesa? Letakkan bantal di kedua-dua belah anda dan di antara lutut anda.
- Berpeluh berlebihan di tengah malam. Disebabkan oleh perubahan hormon, berpeluh adalah perkara biasa pada wanita hamil.
Aktiviti minggu ini: Rawat diri anda. Anda sudah separuh jalan, jadi anda juga boleh merawat diri sendiri.
- Beli beberapa baju tidur yang bagus, dapatkan urutan pranatal, atau cipta suasana romantis di rumah anda dengan lilin wangi.
- Berikan kenang-kenangan kepada diri anda: hubungi jurugambar atau artis profesional.
- Untuk berasa menarik, beli pakaian dalam yang bagus atau tempah janji temu dengan artis solek.
[