Kehamilan: mual pagi

Bagi kebanyakan wanita hamil, perkara yang paling sukar untuk diatasi adalah mual pagi. Jika anda mengalami loya dan muntah setiap pagi, anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu. Cara terbaik untuk memerangi gejala ini adalah di rumah. Ikuti cadangan di bawah untuk meningkatkan kesejahteraan anda, dan anda pasti akan menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan ini.

• Jejaki bila, apa dan berapa banyak yang anda makan.
• Ambil halia, vitamin B6 dan B12, yang melegakan simptom loya dan muntah semasa hamil.
• Elakkan makanan dan bau yang mencetuskan gejala loya dan muntah.
• Cuba urut titik aktif secara biologi. Ini membantu sesetengah wanita.
• Ambil doxylamine dengan vitamin B6, yang boleh didapati di kaunter tetapi semak dengan doktor anda terlebih dahulu.

Sekiranya anda mengalami loya dan muntah yang berterusan, anda perlu melawat doktor tanpa berlengah-lengah. Jika mereka tidak disingkirkan, terdapat risiko dehidrasi dan keletihan badan. Dalam sesetengah kes, wanita hamil dengan toksikosis teruk perlu dimasukkan ke hospital dan dirawat dengan ubat.

Apa itu morning sickness?

Morning sickness berkisar dari ringan hingga teruk, berpanjangan, dan dengan muntah dan loya yang tidak tertanggung. Gejala mungkin sangat teruk pada waktu pagi, walaupun ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.

Sifat mual pagi masih belum difahami sepenuhnya, dan mual pagi sering dikaitkan dengan paras estrogen yang tinggi dan perubahan hormon lain pada trimester pertama kehamilan.

• Tanda-tanda pertama morning sickness biasanya berlaku pada bulan pertama kehamilan, apabila kitaran haid berhenti dan tahap hormon meningkat.
• Wanita yang mengandung anak kembar atau lebih sangat terdedah kepada gejala mual pagi. Tidak ada cara untuk meramalkan berapa lama ia akan bertahan. Gejala biasanya berkurangan pada 12 hingga 14 minggu kehamilan, walaupun dalam beberapa kes ia berterusan sepanjang kehamilan.

Mengapa penting untuk memerangi mual pagi?

Morning sickness biasanya berlaku pada trimester pertama kehamilan, apabila janin terdedah kepada kecacatan kelahiran. Oleh itu, dalam tempoh ini, anda harus cuba memerangi gejala morning sickness di rumah sehingga doktor menetapkan ubat.

Dalam kes toksikosis yang teruk, loya dan muntah yang berterusan menimbulkan penurunan berat badan dan dehidrasi, jadi anda memerlukan rawatan dadah.

Bagaimana untuk memerangi mual pagi?

Terdapat cadangan umum untuk menghapuskan mual pagi, tetapi masih, hanya segelintir yang berasa lebih baik. Dalam kes ini, mengambil halia atau doxylamine mempunyai kesan yang ketara.

• Jenis antihistamin tertentu, seperti doxylamine atau dimenhydrinate, boleh melegakan simptom morning sickness apabila ditetapkan oleh doktor. Jika gejala tidak bertambah baik, vitamin B6 boleh ditambah.
• Pengambilan halia secara tetap dalam serbuk, kapsul atau dikisar menjadi teh dapat mengurangkan gejala morning sickness selepas beberapa hari penggunaan.
• Vitamin B6 dan B12.
• Akupresur (urutan titik tertentu) juga membantu melegakan loya dan muntah pada sesetengah wanita.

Untuk gejala morning sickness semasa mengandung:

• Snek kerap. Perut kosong boleh mencetuskan muntah.
• Sebelum bangun dari katil, makan snek, seperti keropok, tunggu beberapa minit, dan kemudian perlahan-lahan bangun dari katil.
• Minum banyak cecair (air, jus, dll.).
• Makan lebih banyak protein dan kurang lemak.
• Elakkan bau dan makanan yang mencetuskan loya. Jus sitrus, susu, kopi, dan lain-lain adalah provokator mual pagi.
• Elakkan suplemen yang mengandungi zat besi. Mereka tidak diperlukan semasa trimester pertama kehamilan.
• Banyakkan berehat. Tekanan dan keletihan memburukkan gejala.

Hubungi doktor anda dengan segera jika anda muntah lebih daripada tiga kali sehari dan tidak dapat minum cecair, atau jika anda mengalami sakit atau demam.