Melon semasa mengandung

Tembikai semasa mengandung - pencuci mulut semula jadi dan sihat untuk ibu mengandung, atau produk berbahaya, penggunaan yang lebih baik untuk sementara ditolak? Soalan ini menjadi semakin relevan pada malam musim panas, dan sangat menarik bagi pencinta buah beri manis yang berada dalam kedudukan "menarik". Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci.

[ 1 ], [ 2 ]

Bolehkah anda makan tembikai semasa mengandung?

"Semuanya mungkin, hanya berhati-hati" - frasa yang telah menjadi kata kunci, adalah jawapan terbaik untuk soalan ini. Melon adalah produk bermusim yang lazat dan sihat, yang mengandungi banyak bahan yang diperlukan untuk pembentukan harmoni buah, iaitu: asid folik (vitamin B9), vitamin C, A, B1, B2 dan PP; unsur surih - kalium, natrium, kalsium dan lain-lain.

Walau bagaimanapun, agar tembikai bermanfaat dan tidak berbahaya semasa kehamilan, anda harus ingat dan mengikuti beberapa peraturan mudah untuk penggunaannya:

1. Hanya buah yang masak sahaja boleh dimakan. Melon biasanya masak pada akhir bulan Ogos. Anda tidak sepatutnya membeli dan memakannya lebih awal, kerana terdapat risiko bahawa bersama dengan sekeping manis, anda akan menelan "bahagian nitrat". Jangan lupa untuk mencuci buah-buahan dengan teliti sebelum dimakan, menggunakan air mendidih dan detergen khas! Anda juga harus mengelak daripada membeli buah-buahan yang rosak atau dipotong, kerana ia mungkin mengandungi bakteria patogen.
2. Melon tidak boleh dicampur dengan produk lain, terutamanya produk susu yang ditapai, atau dengan air minuman sejuk.
3. Hirisan tembikai adalah snek atau makan tengah hari yang hebat, tetapi jangan sekali-kali sarapan pagi: anda tidak boleh makan produk ini semasa perut kosong.
4. Tetap mengikut had anda. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri betapa sukarnya untuk menahan makan sebiji tembikai atau sekurang-kurangnya separuh daripadanya. Tetapi jika anda "dalam kedudukan", satu atau dua keping akan membantu mengurangkan keinginan, anda tidak sepatutnya makan lebih banyak.

Bagaimanakah tembikai berguna semasa kehamilan?

Apabila bercakap tentang sifat berfaedah tembikai semasa kehamilan, pertama sekali, kita harus melihat dengan lebih dekat komposisinya.

Melon mengandungi hampir 90 peratus air, yang bermaksud ia adalah diuretik semulajadi yang sangat baik. Beberapa kepingan kecil tembikai akan membantu mengatasi bengkak, yang sering menyebabkan banyak kesulitan kepada wanita hamil.

Serat tumbuhan pulpa tembikai membantu menormalkan fungsi saluran usus dan menghilangkan sembelit, satu lagi masalah rumit untuk wanita hamil.

Melon mengandungi kompleks vitamin yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan ibu hamil dan perkembangan anak yang harmoni, iaitu:

1. Asid folik (vitamin B9) diperlukan untuk penciptaan sel-sel baru, yang sangat penting pada peringkat perkembangan awal intrauterin, pada awal kanak-kanak.
2. Asid askorbik (vitamin C) diperlukan untuk fungsi normal tisu penghubung dan tulang, pembentukan kolagen. Di samping itu, ia menguatkan saluran darah.
3. Retinol (vitamin A) – menjejaskan metabolisme dalam retina. Ia juga diperlukan untuk pertumbuhan tulang, perkembangan embrio, peraturan pertumbuhan, dan pembezaan tisu.
4. Thiamine (vitamin B1) – memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga manusia.
5. Riboflavin (vitamin B2) – bertindak sebagai komponen koenzim respirasi tisu.
6. Niasin (vitamin B3 atau vitamin PP) – mengambil bahagian secara aktif dalam metabolisme tenaga bersama-sama dengan vitamin B1 dan B2. Ia penting untuk pembentukan tisu penghubung.
7. Tocopherol (vitamin E) adalah komponen membran sel. Mempengaruhi kematangan tisu paru-paru janin.

Buahnya rendah kalori (100 g pulpa mengandungi purata 36 kcal). Gula dalam tembikai adalah karbohidrat ringkas, yang bermaksud ia mudah dihadam.

Di samping itu, beberapa hirisan tembikai boleh meningkatkan mood wanita hamil: pertama, ia sentiasa menyenangkan untuk merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat, dan kedua, tembikai menggalakkan pengeluaran serotonin, "hormon kebahagiaan."

Oleh itu, tembikai semasa mengandung adalah tambahan yang lazat dan sihat untuk diet harian ibu mengandung.

Kontraindikasi untuk makan tembikai semasa mengandung

Amaran dan penggunaan tembikai yang betul telah dibincangkan di atas, tetapi sekarang kita akan membincangkan dengan lebih terperinci tentang kontraindikasi.

Bagi orang yang sihat, tembikai adalah sumber vitamin dan unsur mikro. Tetapi ia juga mengandungi karbohidrat ringkas, termasuk fruktosa, yang menjadikannya produk yang dilarang untuk penghidap diabetes.

Orang yang mempunyai gastritis atau ulser peptik juga harus mengelak daripada memakannya, kerana dengan penyakit ini, tembikai adalah produk yang terlalu berat, ia kurang dihadam dan menyebabkan penapaian yang kuat. Atas sebab yang sama, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada melon sekiranya berlaku gangguan gastrousus yang disebabkan oleh jangkitan. Seorang wanita hamil harus mengambil perhatian untuk masa depan bahawa tembikai juga sangat kontraindikasi semasa penyusuan - bayi mungkin mengalami gangguan perut yang teruk.

Untuk meringkaskannya, mari kita ingat satu lagi ungkapan popular: "diperingatkan adalah dipersenjatai." Melon semasa mengandung akan membawa manfaat, bukan kemudaratan, kepada ibu hamil yang mengikuti peraturan penggunaannya, mengingati amaran dan perkara yang baik datang secara sederhana.

[ 3 ]