Tempering adalah cara untuk kesihatan kanak-kanak

Anda boleh memulakan prosedur pengerasan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Perkara utama ialah ia berlaku secara beransur-ansur dan kerap. Pematuhan dengan peraturan pengerasan membolehkan anda meningkatkan kesihatan kanak-kanak dan mengurangkan kekerapan lawatan ke pakar pediatrik.

Menyiram, menggosok, mandi udara dan senaman fizikal akan bermanfaat jika dilakukan mengikut peraturan:

• Berjalan di sekitar apartmen tanpa alas kaki adalah langkah pertama untuk kehidupan "baru". Benarkan bayi anda berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir dan batu kerikil pada hari musim panas yang hangat. Anda juga boleh meletakkan besen air di halaman rumah dan biarkan anak anda "menginjak" di dalamnya untuk jangka masa tertentu.
• Berjalan - "lampu hijau"! Pada musim sejuk, jumlah masa yang dihabiskan di luar harus mencapai 3-4 jam sehari. Pada musim panas, anda boleh menghirup oksigen sepanjang hari.
• Biasakan tidur dengan tingkap terbuka pada bila-bila masa sepanjang tahun.
• Latihan fizikal adalah tambahan yang bagus untuk berjalan. Mulakan setiap pagi dengan sedikit senaman, dan bermain permainan aktif sambil berjalan.
• Dousing adalah peringkat khas pengerasan. Anda perlu memulakannya dengan mengelap badan bayi dengan tuala terry yang lembap. Kemudian anda boleh meneruskan mandi kaki: isi dua besen dengan air suhu yang berbeza dan celupkan kaki bayi dalam air suam secara bergantian selama 20 saat, dan kemudian dalam air sejuk selama 10 saat. Selepas sebulan, teruskan untuk menyiram kaki sehingga lutut dengan air pada suhu bilik, dan selepas satu atau dua bulan lagi, untuk mandi kontras dengan air sejuk sekurang-kurangnya 20 darjah.

Selepas mandi, keringkan bayi anda dengan teliti dengan tuala.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]