Peningkatan kesihatan kanak-kanak: Urut, rangsangan aktiviti fizikal

• Urut

Urut urutan yang betul mempunyai kesan yang baik ke bahagian-bahagian badan yang diproses secara langsung, dan di seluruh organisma. Ini kerana kulit adalah organ yang sangat kompleks. Urut memberi kesan kepada bukan sahaja pelbagai lapisan struktur, otot, saluran darah, kulit unit kelenjar, tetapi juga memberi kesan kepada sistem saraf pusat, yang mana kulit dikaitkan melalui saraf kepada kuantiti yang besar yang wujud dalam pelbagai lapisannya.

Di bawah pengaruh urut, kanak-kanak tumbuh dengan lebih baik dan berkembang. Dia meningkatkan metabolisme dalam tisu, memperbaiki peraturan pembentukan darah, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nutrisi tisu: kulit dan otot menjadi elastis dan elastik. Meningkatkan ketahanan tubuh terhadap jangkitan. Urut sangat berguna dengan penyakit awal dan pelbagai penyakit: dengan kecacatan kongenital sistem muskuloskeletal, hipotrofi, riket, radang paru-paru dan penyakit lain.

Oleh kerana urut mempunyai kesan fisiologi yang berbeza pada tubuh, sangat penting untuk memilih teknik urut yang betul, kaedah aplikasi dan dos mereka. Jika tidak, urut hanya boleh membahayakan. Oleh itu, sebelum anda mengurut kanak-kanak, ibu mesti belajar melakukan tekniknya di bawah pengawasan pakar pediatrik dan doktor dalam latihan fisioterapi.

Semasa mengurut kanak-kanak, kaedah berikut digunakan: mengusap, mengisar, permukaan dan mendalam mengepul, effleurage dan getaran.

Mengusap. Pemeliharaan lembut mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, menggalakkan kelonggaran otot dalam hipertensi, meningkatkan nada pembuluh darah, meningkatkan selera makan kanak-kanak. Bayi menambah berat badan, menormalkan fungsi sistem saraf, kanak-kanak yang lemah menjadi aktif, aktif; terperanjat - lebih tenang, dia cepat tidur, dan tidur bertambah.

Apabila melakukan urutan ini, telapak tangan atau permukaan belakang tangan meluncur ke atas badan kanak-kanak, menyentuhnya sedikit, seolah-olah membelai. Sentuhan tangan dengan kulit bayi pada mulanya dan pada akhir penerimaan harus sangat lembut sehingga anak nyaris tidak mengerti sentuhan, dan mengusap rambut tidak menyebabkan kemerahan kulit. Menggilap bermula dan berakhir dengan urut.

Menggosok. Teknik ini dianggap sebagai varian mengusap, tetapi ia mempunyai ciri-ciri tersendiri dan berbeza daripada mengusap: apabila disapu, tangan urut tidak tergelincir di atas kulit, dan kulit bergerak bersama dengan tangan urut; Pergerakan urut dapat dilakukan baik pada gerakan dan terhadap lymph dan darah semasa.

Menggosok mempunyai kesan positif bukan hanya pada kulit, tetapi juga pada tisu lemak subkutaneus, serta pada otot yang terletak di permukaan. Meningkatkan mobiliti tisu diregangkan parut dan pelekatan dengan sraschevaniyah kulit untuk tisu asas, meningkatkan aliran darah ke tisu dan oleh itu meningkatkan pemakanan, meningkatkan keanjalan dan contractility mereka. Menggosok yang bertenaga di sepanjang batang saraf atau di tempat di mana ujung saraf meninggalkan permukaan badan menyebabkan penurunan kegembiraan saraf.

Menggosok dilakukan dengan permukaan sawit tangan satu atau kedua tangan secara serentak. Kedua-dua tangan menggosok dilakukan secara berasingan - kedua-dua tangan bergerak ke arah yang bertentangan, atau bersama-sama - satu berus terletak pada yang lain. Menggosok selalu mendahului menguli.

Mengeluh. Ini adalah salah satu teknik urut yang paling kompleks. Ia terdiri daripada menggenggam, mengangkat (menarik) dan menekan tisu-tisu: menggenggam dan bergantian memerah, memerah dan menggosok, menggunting dan meregangkan. Apabila menguli lebih kuat daripada dengan pengisaran, nada otot, fungsi kontraksi mereka meningkat. Teknik ini dianggap sebagai gimnastik pasif untuk otot, jadi ia digunakan secara meluas untuk kekurangan fungsinya (penurunan nada).

Apabila menguli, bekalan darah kawasan zakar bertambah; kemerahan kulit diperhatikan, pemakanan otot bertambah baik, supaya massa, kekuatan, kontraktil meningkat. Menggelur sangat berguna jika kanak-kanak mempunyai perkembangan otot yang tidak mencukupi untuk beberapa sebab. Ia menggalakkan pembentukan postur yang betul dan perkembangan pergerakan riket yang tepat pada masanya.

Pengaduk dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Dengan kedua-dua tangan, penerimaan dilakukan seperti berikut: kedua-dua tangan digunakan dengan permukaan sawit, contohnya, pada pinggul, sehingga ibu jari berbaring di satu sisi dan sisanya di sisi lain batang berotot. Kemudian dengan jari-jari anda, mencengkeram selebar mungkin tisu di kedua-dua belah paha, memerah dan secara beransur-ansur memerah mereka, bergerak ke arah ke batang. Apabila menguli dengan satu tangan, helah yang sama digunakan.

Pergerakan urut pada masa yang sama menyerupai wringing dari spons yang dicairkan cair. Penerimaan selalunya digunakan untuk mengurut anggota badan.

Mereka bermula dengan pergerakan permukaan cahaya dan hanya kemudiannya memasuki tisu lebih mendalam. Urut beraksi dengan lancar, berirama, tanpa menjatuhkan dan menarik otot. Menggoda hendaklah dilakukan perlahan-lahan: semakin perlahan, pengaruhnya lebih kuat. Selepas menguli, anda perlu melakukan mengusap.

Getaran. Intipati penerimaan adalah memindahkan sebahagian besar badan ke pergerakan berayun. Tindakan getaran tidak terhad kepada tempat permohonannya sahaja. Ia memanjang ke dalam dan di sekitar pinggir, menyebabkan pelbagai tindak balas badan. Getaran boleh, sebagai contoh, menguatkan atau memulihkan refleks mendalam yang hilang, mempunyai kesan analgesik yang jelas, meningkatkan fungsi kontraksi otot dan pemakanan tisu.

Apabila melakukan resepsi, tangan tukang urut, tanpa melepaskan diri dari bahagian badan yang dioleskan, menghasilkan pelbagai pergerakan berayun, yang mesti dilakukan secara berirama dengan rhythmically. Getaran boleh dihasilkan sama ada secara stably - di satu tempat, atau labil - sepanjang permukaan mengurut.

Semasa getaran berterusan, tangan penjaga urut dan bahagian urut badan membentuk satu keseluruhan. Semasa pelaksanaan tukang urut lengan getaran sekala bersentuhan dengan bahagian yang diurut badan, setiap masa bergerak jauh dari itu, menyebabkan gerakan getaran menjadi tidak berterusan dan menganggap watak individu, kejutan berturut-turut. Kedua-dua jenis getaran boleh dilakukan dengan permukaan fasa terminal satu, dua, tiga atau empat jari (kecuali yang besar); siku sawit; dengan seluruh telapak tangan anda.

Pada masa kanak-kanak, getaran tidak kerap, terutamanya dengan urut bayi longgar, lebih gemuk. Ini menyebabkan gegaran kecil bergetar badan kanak-kanak itu.

Felting. Satu siri pukulan berirama pendek bergantian menggunakan permukaan belakang yang pertama, maka dua, tiga dan akhirnya empat jari kedua tangan. Penjelmaan meningkatkan peredaran darah, pemakanan otot, aktiviti organ dalaman yang lebih mendalam. Urutan ini disyorkan hanya untuk kanak-kanak yang dipelihara dengan baik.

Selain teknik urut klasik, akupresur juga digunakan: tekan satu atau dua jari ke zon refleksogenik tertentu; pada masa yang sama jari-jari berputar. Ia digunakan untuk melegakan otot yang lemah, dan dengan nada otot yang semakin meningkat untuk tujuan melegakan ketegangan otot. Pada masa yang sama, tekanan yang cepat, cerewet dan agak kuat menyebabkan pengujaan dan ketegangan otot. Perlahan, kesan lembut pada zon yang sama, pertama kenaikan tekanan, kekerapan getaran, kemudian berhenti dan rawatan lemah berikutnya (tanpa berlepas dari kawasan diurut), menyebabkan kelemahan ketegangan otot dalam kumpulan otot individu.

Mengurut bayi sangat mudah dan lembut. Semasa urut tangan dan kaki, mereka diberi kedudukan keamanan terbesar - sedikit bengkok. Apabila kaki urut mengelakkan kejutan dalam topi lutut, memintasnya dari luar dan dari bawah, jangan urut paha dalaman, kerana ia sangat lembut. Apabila mengurut perut, anda perlu melepaskan bahagian hati (hipokondrium kanan), dengan bahagian belakang belakang - kawasan buah pinggang (bahagian bawah belakang).

Oleh itu, urut adalah cara yang paling berkesan untuk menyediakan sistem locomotor bayi untuk aktiviti fizikal masa depan. Bagaimanapun, sebagai pembentukan fungsi motor, masalah ini semakin diselesaikan kerana pergerakan bebas. Oleh itu, urut sebagai cara latihan harus digunakan hanya untuk enam bulan. Penggunaan urutan kebersihan dan terapeutik dibenarkan pada masa akan datang. Urut bayi yang baru lahir dan bayi semestinya digabungkan dengan gimnastik pasif dan aktif pasif, yang diterangkan selanjutnya.

• Rangsangan aktiviti motor

Latihan fizikal mempunyai kesan yang baik bukan sahaja kepada aktiviti-aktiviti semua organ dan sistem kanak-kanak, tetapi juga pada aktiviti motornya, dan dengan itu, pada perkembangan psikomotorinya. Biasanya senaman dengan kanak-kanak mula melibatkan diri dalam usia satu setengah hingga dua bulan. Walau bagaimanapun, dalam aktiviti motor bayi yang baru lahir boleh dirangsang dalam pelbagai cara. Yang utama dianggap sejuk, kerana pada suhu yang lebih rendah, pengecutan otot menghangatkan anak. Cara lain adalah dengan menggunakan refleks yang bayi dilahirkan dan diberikan kepadanya untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang baru.

Kelas Gimnastik diadakan setiap hari pada masa yang sesuai untuk keluarga. Bilik di mana kelas berlaku adalah pengudaraan yang baik, suhu udara di dalamnya tidak boleh melebihi 22 ° C. Gimnastik bermula 30 minit sebelum makan atau 45-60 minit selepas itu. Anda tidak boleh melakukan gimnastik dengan anak dan mengurutnya sebelum tidur malam.

Gimnastik dalam kombinasi dengan urut dan pengerasan amat bermanfaat untuk bayi yang belum matang, fisiologi, dan juga untuk kanak-kanak dengan pelbagai penyimpangan dalam pembangunan. Terima kasih kepada gimnastik dan urut, banyak penyimpangan ini boleh diterima oleh pembetulan atau lulus tanpa jejak, jika pelajaran dengan anak bermula pada minggu pertama kehidupan. Jika tidak, penyimpangan daripada pembangunan semakin memburukkan, membahayakan kesihatan, pembentukan fizikal dan mental anak. Bagi kanak-kanak seperti gimnastik terapeutik yang khusus dibangunkan. Mereka dilantik oleh doktor. Sebelum anda mula untuk melibatkan diri dengan kanak-kanak, anda perlu berjumpa pakar kanak-kanak dan seorang doktor terapi fizikal, dan jika perlu, kemudian dilatih di pejabat terapi fizikal. Pekerjaan dengan kanak-kanak itu diselia secara berkala oleh doktor.

Dalam bayi pramatang di bawah pengaruh gimnastik, urut dan pengerasan, nada otot normal, refleks tanpa syarat dipulihkan. Sejak latihan disertai dengan mandi udara, mekanisme ter-dan-laut dilatih, daya tahan organisma kanak-kanak terhadap jangkitan bakteria dan virus meningkat. Bayi preterm dengan siapa mereka terlibat dalam terapi senaman dengan cepat mengejar rekan-rekan mereka secara sepenuh masa, bukan sahaja dalam fizikal, tetapi juga dalam perkembangan psiko-emosi. Mereka lebih awal mula tersenyum, melihat objek bergerak, yang juga menunjukkan bahawa kesihatan mereka menghampiri norma.

Untuk pendidikan fizikal bayi pramatang sihat bermula dengan dua-tiga minggu usia, tetapi hanya dengan kebenaran pakar neurologi fisioterapi dan pakar perubatan yang, memandangkan keadaan perkembangan kanak-kanak badan, umur, berat badan, senaman ditetapkan dan urut, dan mengawal lanjut ibu.

Adalah disyorkan untuk memulakan terapi senaman dengan senaman berdasarkan refleks tanpa syarat. Di satu pihak, ini adalah latihan aktif, kerana kanak-kanak itu sendiri melaksanakannya. Sebaliknya, ini adalah latihan lembut berbanding dengan latihan pasif yang dilakukan orang dewasa. Kompleks latihan bagi bayi pramatang termasuk rawatan mengikut kedudukan, gimnastik terapeutik, teknik-teknik klasik dan akutekanan. Keperluan am untuk melaksanakan gimnastik adalah sama seperti untuk kanak-kanak jangka panjang. Walau bagaimanapun, suhu udara di dalam bilik perlu lebih tinggi - sehingga 24 ° C. Pada musim panas, gimnastik terapeutik dilakukan dengan tetingkap atau tetingkap terbuka. Sesetengah latihan, jika disarankan oleh doktor, dilakukan dua hingga tiga kali sehari.

Semasa latihan, jangan lupa untuk menggalakkan bayi dengan kata-kata penyayang, menggalakkan mereka. Ingat bahawa apabila anda terlibat dengan bayi yang baru lahir, anda sudah mendidiknya. Kejayaan bayi dalam pelbagai cara akan bergantung kepada usaha, kesabaran, kebajikan dan kelembutan.

Kanak-kanak jangka hayat yang sihat pada separuh kedua urut kehidupan, sebagai peraturan, tidak lagi dilakukan. Tetapi prosedur ini tidak dibatalkan untuk kanak-kanak preterm, lemah, mengalami hypotrophy, pelbagai penyimpangan dalam pembangunan.

Dalam kompleks gimnastik undang-undang kesinambungan diperhatikan: latihan yang lebih berat, seterusnya yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak, apabila dia akan menguasai yang terdahulu, yang lebih mudah. Pada bulan ketujuh kelapan kehidupan, bayi mula melakukan (dengan bantuan anda) senaman baru: angkat batang dari kedudukan di perut atau di belakang; dapatkan mainan dalam kedudukan duduk; secara aktif merangkak ke mainan di atas lutut dan lengannya. Latihan bekas dijalankan dengan beban yang lebih besar.

Dalam masa sembilan hingga sepuluh bulan bayi itu sudah yakin duduk, bangkit, cuba berjalan di tempat tidur bayi, memegang dindingnya. Oleh itu, dalam latihan gim pusat diperkenalkan, yang dilakukan dalam posisi duduk dan berdiri. Untuk kanak-kanak itu menguatkan otot-otot tangan dan lengan bawah, dalam senaman, lebih baik menggunakan cincin yang dipegangnya. Untuk pembangunan koordinasi pergerakan memperkenalkan latihan dengan bola. Kanak-kanak itu dengan penuh kasih sayang menjangkau dia, mengambilnya dalam tangannya, memegang, menangkis. Akhirnya, kanak-kanak berjalan dengan sokongan orang dewasa. Untuk ini, adalah lebih baik menggunakan kekang, yang boleh dibuat dari ikat pinggang dari jubah itu. Ia dibawa melalui ketiak. Untuk memandu bayi dengan tangan tidak disyorkan, kerana ini boleh menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Dalam sebelas hingga dua belas bulan kanak-kanak boleh melakukan perintah ucapan mudah: "Menaikkan anak patung", "Dapatkan mesin taip", dan lain-lain. Latihan yang sepadan termasuk dalam gim.

Terima kasih kepada pematangan pusat-pusat motor di otak, penyelarasan pergerakan berkembang dan kanak-kanak menjadi tersedia melakukan latihan yang lebih kompleks - contohnya, "jambatan". Oleh itu, otot-otot leher, leher, batang dan kaki diperkuat.

Pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak, ibu bapa perlu bimbang tentang postur masa depannya. Kecacatan postur dalam bentuk laten terbentuk sejak kecil dan kelihatan sudah dua atau tiga tahun. Mereka boleh timbul jika kanak-kanak dipakai di satu tangan, awal mula menanam, meletakkan kakinya, memandu, memegang satu tangan, membolehkan duduk lama. Otot extensor yang tidak mencukupi tidak dapat menampung beban statik, dan ini menyebabkan kecacatan pada sistem tulang.

Untuk mengukuhkan kumpulan otot besar yang memegang badan dalam kedudukan yang betul, gym adalah disyorkan untuk memasukkan sambungan refleks belakang, meletakkan beberapa pada perutnya, separuh twist bahu batang tubuh penarikan balik kembali, tunduk belakang, curl kaki untuk membawa mereka ke perut, peralihan kepada posisi duduk dari kedudukan terdedah, dan kembali, tunduk kembali - "Lelaki", tekanan di sebelah lentur - satu "jambatan", memberi tumpuan kepada tangan dengan batang yang dibangkitkan (menyokong dewasa) dostavanie bola dengan sokongan untuk kaki abdomen dan lebih rendah.

[1], [2], [3]