Kesejahteraan Kanak-kanak: Berenang

Kesan bermanfaat berenang pada kesihatan bayi baru lahir dan bayi diketahui pada akhir tahun 1971, ketika di salah satu persidangan Jawatankuasa Perubatan FINA - Persekutuan Renang Amatur Antarabangsa - sekumpulan penyelidik dari FRG melaporkan hasil latihan renang selama tiga tahun untuk bayi. Keputusan ini sangat mengagumkan sehinggakan dalam tempoh dua dekad akan datang, latihan berenang untuk bayi telah tersebar luas di seluruh dunia. Ia juga telah ditubuhkan bahawa berenang amat berguna untuk kanak-kanak pramatang dan tidak matang, kerana ia membolehkan bayi-bayi ini mengejar malah mengatasi rakan sebaya jangka penuh mereka dalam perkembangan lebih cepat daripada biasa.

Kesan berenang pada badan bayi yang baru lahir dan bayi tidak terhad kepada pengerasan - dalam mandi di rumah anda boleh dengan mudah mengawal suhu air dan, secara beransur-ansur mengurangkannya dari pelajaran ke pelajaran, mencapai peningkatan daya tahan bayi terhadap selsema. Walaupun ketiadaan penyakit itu sendiri bermakna banyak, kerana apa-apa patologi pada usia awal tidak dapat dielakkan membawa kepada kelewatan dalam perkembangan kanak-kanak, faedah berenang dikaitkan terutamanya dengan ciri khas persekitaran akuatik.

Semasa berkembang di dalam badan ibu, kanak-kanak berada dalam cecair amniotik. Pengaruh graviti ke atasnya sangat lemah. Kelahiran seorang kanak-kanak hanya setanding dengan kembalinya angkasawan ke Bumi yang telah lama hidup dalam graviti sifar. Seperti mereka, bayi yang baru lahir tertakluk kepada daya graviti - ia benar-benar merantainya ke katil. Dia bergerak dengan janggal dan dengan kesukaran berbanding dengan kepalanya yang berat, yang, seperti sauh, adalah pusat pergerakannya. Di dalam air, seorang kanak-kanak 7-8 kali lebih ringan daripada di udara, dia berasa bebas lagi, beban pada otot rangkanya hilang; bayi mendapat peluang untuk bebas menggerakkan lengan dan kakinya, yang bermaksud bahawa dia akan belajar mengawalnya lebih awal, yang diperlukan untuk kenalan aktif dengan dunia sekeliling. Pertama sekali, inilah sebabnya mengapa bayi baru lahir "terapung" mendahului yang "tidak terapung" dalam perkembangan mereka.

Tetapi kesan menguntungkan persekitaran akuatik pada kanak-kanak tidak terhad kepada ini. Di dalam air, bayi mengalami tekanan yang agak kuat tetapi seragam pada permukaan badan. Ini merangsang peredaran periferal dan, dengan itu, memudahkan kerja jantung. Di samping itu, peningkatan tekanan pada dada berbanding dengan persekitaran udara menggalakkan pernafasan yang lebih dalam, dan, akibatnya, penyedutan yang lebih dalam. Ini memastikan pengudaraan yang baik pada seluruh permukaan tisu paru-paru. Tidak ada satu sudut pun di dalam paru-paru yang tidak diisi dengan udara. Semasa di atas katil, kanak-kanak itu bernafas secara cetek, manakala hanya sebahagian kecil paru-paru yang aktif berfungsi, dan hanya bahagian ini dibersihkan melalui udara. Di bahagian pasif, udara bertakung, tisu mereka disemai dengan mikroorganisma yang terampai di udara, di antaranya terdapat yang patogen. Di bahagian paru-paru yang tidak berventilasi, keadaan dicipta untuk perkembangan mikrob tersebut, dan oleh itu untuk berlakunya penyakit pernafasan. Apabila berenang, terima kasih kepada pernafasan yang mendalam, mikroorganisma patogen dikeluarkan dari paru-paru. Di samping itu, kerana seluruh permukaan tisu paru-paru berfungsi, darah, semua organ dan tisu kanak-kanak menerima lebih banyak oksigen, proses metabolik dalam tubuhnya berjalan dengan lebih intensif. Kita tidak boleh lupa tentang kesan mengurut air pada badan kanak-kanak - ini mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf periferinya. Latihan berulang dalam air mempunyai kepentingan yang sama seperti gimnastik kebersihan: mereka melatih dan menguatkan sistem kardiovaskular, pernafasan dan pencernaan, alat motor kanak-kanak. Dan, tentu saja, latihan berenang awal mengajar bayi untuk tidak takut air, yang pada masa akan datang akan membantu melindunginya daripada kemalangan di sungai, laut, tasik.

Anda boleh mula berenang dengan anak anda dari umur dua atau tiga minggu selepas berunding dengan pakar pediatrik. Kanak-kanak yang berenang lebih jarang jatuh sakit. Apabila berenang, perlu mematuhi dua syarat wajib: urutan prestasi kanak-kanak pelbagai latihan dan perubahan dalam syarat pelaksanaannya; peningkatan secara beransur-ansur dalam aktiviti fizikal (meningkatkan bilangan latihan setiap pelajaran, dengan cepat berselang-seli) dan merumitkan persekitaran pelajaran (kedalaman, suhu air). Sesetengah ibu bapa, apabila mengajar bayi mereka berenang, cuba memaksa - mereka mahu melihat bayi mereka sebagai perenang sebenar secepat mungkin. Selalunya, kesombongan ibu bapa tersembunyi di sebalik tergesa-gesa itu, dan satu-satunya "pencapaian" dengan kaedah pengajaran ini adalah ketakutan terhadap air dan keengganan untuk berenang, yang boleh kekal bersama anak seumur hidup.

Matlamat pelajaran renang dengan bayi yang baru lahir dan bayi bukanlah untuk meningkatkan perenang yang memecahkan rekod, tetapi untuk mengukuhkan kesihatan kanak-kanak itu, perkembangannya yang harmoni dan pesat. Semasa tahun pertama kehidupan, bayi anda harus belajar untuk berdiri sendiri selama setengah jam, menyelam ke kedalaman cetek dan mendapatkan pelbagai objek dari dasar kolam, berenang di bawah air selama 7-8 saat, melompat ke dalam air dengan pakaian ringan (seluar pendek, kemeja-T, stokin, sandal) dan kekal terapung selama 2-3 minit.

Untuk mencapai matlamat ini, adalah perlu untuk menjalankan kelas sedemikian rupa sehingga kanak-kanak mengalami kegembiraan dan keseronokan daripada berada di dalam air, dan minat dalam tugas orang dewasa. Berenang harus membangkitkan emosi positif dalam diri kanak-kanak. Apabila mengajar kanak-kanak, anda perlu berhati-hati: elakkan pergerakan tiba-tiba, tindakan yang tidak dijangka untuknya. Anda perlu bercakap dengan kanak-kanak itu dengan penuh kasih sayang, menggalakkan dan memberi ganjaran kepadanya. Dan jangan sekali-kali menunjukkan rasa tidak puas hati, kerengsaan atau kekecewaan kerana dia tidak segera menguasai latihan ini atau itu. Berhati-hati memantau keadaan dan tingkah laku kanak-kanak - hipotermia, terlalu panas, terlalu keletihan boleh menyebabkan dia tidak mempercayai air. Kerengsaan yang kuat pada selaput lendir mata dan kesakitan jika air terlalu berklorin atau sabun masuk ke dalamnya boleh menjadi sebab ketakutan. Orang dewasa yang mengendalikan kelas hendaklah sentiasa mempunyai termometer air di tangan. Biasanya, suhu air diukur sekurang-kurangnya dua kali semasa kelas. Pada tanda-tanda awal keletihan (lesu, berubah-ubah) atau hipotermia (menggigil, menggigil, bibir berwarna kebiruan), senaman harus dihentikan serta-merta.

Sekiranya gejala ini muncul pada keesokan harinya, lebih baik berehat selama dua atau tiga hari.

Sebelum setiap pelajaran renang, seorang dewasa, jika dia akan berada di dalam bilik mandi dengan kanak-kanak itu (ini mungkin perlu semasa tempoh latihan pertama), basuh dengan sabun dengan teliti, mencuci dan membasmi kuman mandi dan mainan yang akan digunakan semasa pelajaran, dan mengudarakan bilik mandi.

Pelajaran sebaiknya dijalankan pada masa yang sama, sebaik-baiknya pada sebelah petang, 1.5-2 jam sebelum makan malam dan tidak lebih awal daripada 1.5 jam selepas makan sebelumnya. Ia adalah perlu bahawa keseluruhan kursus pengajian dijalankan oleh seorang.

Selepas berenang, kanak-kanak biasanya agak teruja, jadi dia perlu disediakan dengan syarat untuk berehat yang betul.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]