6 momen berbahaya untuk kesihatan jantung
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Terdapat situasi dan bahkan masa tertentu apabila kemungkinan serangan jantung meningkat dengan dramatik. Oleh itu, orang yang mempunyai masalah dengan fungsi jantung, maklumat ini sentiasa berguna.
Oleh itu, bilakah bahaya itu terbaring paling kerap?
Pendakian Pagi
Atau tidak selalu baik. Menurut penyelidikan oleh saintis dari Universiti Harvard, risiko serangan jantung meningkat sebanyak 40% tepat oleh tur. Mengapa? Semasa anda bangun, badan anda menghasilkan adrenalin dan hormon tekanan lain, tekanan darah meningkat dan terdapat keperluan untuk oksigen. Darah menjadi tebal, dan oleh itu orang itu sebahagiannya dehidrasi. Semua ini merupakan beban tambahan di hati.
Isnin pagi
Pukulan berganda - pada Isnin pagi bilangan serangan jantung meningkat. Para saintis mencadangkan bahawa ini disebabkan oleh fakta bahawa orang ditekankan apabila mereka pergi bekerja awal pagi dan juga selepas hujung minggu. Cuba untuk mengekalkan rejim dan tidak terlalu mengalahkan irama pada hujung minggu.
Selepas makan tengahari / makan malam yang hangat
Pengajian menunjukkan diet yang tinggi dalam lemak dan karbohidrat menyempitkan saluran darah, menjadikan darah lebih rentan terhadap pembekuan. Lindungi diri anda - jangan makan terlalu banyak dan makan makanan yang sihat.
Semasa buang air besar
Inilah tempat terakhir di mana anda berfikir tentang masalah jantung, tetapi hakikatnya tetap - apabila seseorang tenses, tekanan di dada meningkat dan darah kembali ke jantung melambatkan. Makan banyak serat, elakkan dehidrasi dan tekanan.
Semasa latihan yang luar biasa
Dan bukan sahaja bertenaga, tetapi juga tidak biasa. Apabila seseorang secara aktif memulakan aktiviti fizikal, yang mana tubuh tidak biasa, penghasilan hormon tekanan meningkat, akibatnya tekanan arteri melompat dan meningkatkan kadar denyut jantung, menyebabkan serangan jantung. Latihan yang kerap akan melindungi hati anda. Tetapi anda perlu meningkatkan tahap intensiti secara beransur-ansur.
Pada penampilan awam
Persembahan awam sangat serupa dengan aktiviti fizikal. Ketegangan melampau meningkatkan tekanan darah, denyutan jantung dan adrenalin, jadi pertama sekali anda perlu menjaga kesihatan anda, dan kemudian tentang prestasi.
[14]