Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Aerobik meningkatkan perhatian dan ingatan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Baru-baru ini ia telah diketahui bahawa dengan masalah memori ringan yang kemudiannya boleh membawa kepada penyakit Alzheimer, perlu melakukan aerobik dan juga angkat berat. Para saintis Kanada mendapati bahawa berat mengangkat, iaitu latihan fizikal yang kuat, meningkatkan petunjuk seperti resolusi konflik, perhatian dan ingatan pada orang yang mengalami masalah kognitif ringan. Kajian ini melibatkan wanita yang berumur berbeza, dan hasilnya dikemukakan kepada Persidangan Antarabangsa mengenai Penyakit Alzheimer di Vancouver, Kanada.
Di Jepun, para penyelidik juga mendapati bahawa kebolehan bahasa dari kumpulan subjek ujian pertengahan umur dengan gangguan kognitif ringan meningkat apabila mereka menggabungkan senaman aerobik dengan latihan kekuatan dan keseimbangan selama 12 bulan. Ia juga diperhatikan bahawa wanita yang, sebagai latihan fizikal, memilih latihan pagi intensif atau joging ringan, terdapat peningkatan di kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan.
Sudah tentu, ini bukan satu-satunya cara untuk menghalang masalah ingatan, tetapi penyelidikan membuktikan betapa pentingnya latihan aerobik dan fizikal adalah untuk otak. Latihan yang kerap dapat mengurangkan risiko menghidap demensia sebanyak 45 peratus dan memberikan bantuan nyata dalam memerangi penyakit yang serius.
[