Berbasikal boleh menjadi penawar
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Doktor British akan menetapkan berbasikal atau berjalan sebagai rawatan untuk pesakit mereka, yang akan mengurangkan bilangan lawatan ke doktor. Cadangan sedemikian diumumkan oleh wakil Kementerian Pengangkutan.
Projek kesihatan baharu bernilai lebih daripada £12 juta akan dipandu di sebelas wilayah UK. Juruterbang akan menyertakan penyewaan basikal percuma, tunggangan basikal percubaan untuk menilai kecergasan, kumpulan kesihatan mental dan projek permulaan lain untuk mengoptimumkan gaya hidup aktif.
Pada masa ini, projek itu direka untuk tiga tahun, dengan kemungkinan semakan keputusan. Menurut pakar, amalan ini akan membantu mengurangkan kekerapan lawatan doktor, mengurangkan beban ubat kepada pesakit, dan secara amnya meningkatkan petunjuk kesihatan orang ramai.
Menurut Menteri Kesihatan UK, aktiviti fizikal bermanfaat untuk kesihatan mental dan fizikal pesakit. Berjalan dan berbasikal boleh mengurangkan kesan negatif tekanan dan mencegah perkembangan dan keterukan penyakit seperti obesiti dan penyakit kardiovaskular.
Paul Farmer, pengarah eksekutif badan amal kesihatan mental MIND, bagaimanapun, tidak melihat aktiviti fizikal sebagai ubat penawar untuk masalah kesihatan mental. Oleh itu, beliau menegaskan bahawa lebih banyak pelaburan dalam perkhidmatan psikologi diperlukan. Sehingga kini, kira-kira lapan juta orang sudah menerima sokongan psikologi dan lebih daripada satu setengah juta sedang menunggu giliran mereka.
Preskripsi perubatan yang serupa telah pun diamalkan di Australia. Di sana, pengamal am dan doktor keluarga menetapkan pesakit mereka berjalan kira-kira 5 km sehari.
Pada masa hadapan, pakar meramalkan untuk membangunkan bukan sahaja aktiviti fizikal penduduk negara, tetapi juga untuk merangsang membaca, untuk memperkenalkan pelbagai program sosial untuk memerangi kesepian. Penciptaan kumpulan bacaan bersama percuma sedang dimulakan, serta projek menarik lain.
Perlu diingat bahawa asas senaman bagi sesiapa sahaja adalah untuk meningkatkan daya tahan fizikal. Berbasikal sesuai untuk tujuan ini. Pakar mengesyorkan berbasikal sebagai senaman anaerobik: pada masa yang sama seseorang menikmati keseronokan berjalan itu sendiri dan berada di udara segar. Akibatnya, jumlah usaha fizikal yang mencukupi digunakan, pertukaran tenaga bertambah baik, beban kitaran dan statik disediakan, dan hampir semua kumpulan otot terlibat. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak aspek positif, doktor juga harus memberi perhatian kepada kemungkinan kontraindikasi.
Ketahui lebih lanjut di Theguardian