Berbasikal boleh menjadi penawar
Ulasan terakhir: 07.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Doktor British akan menetapkan berbasikal atau berjalan sebagai rawatan untuk pesakit mereka, yang akan mengurangkan bilangan lawatan ke doktor. Cadangan sedemikian diumumkan oleh wakil-wakil Kementerian Pengangkutan.
Projek kesihatan baru bernilai lebih daripada £ 12 juta akan dipandu di sebelas wilayah UK. Juruterbang ini termasuk penyewaan basikal percuma, tunggangan basikal percubaan untuk menilai kecergasan, kumpulan kesihatan mental, dan projek permulaan yang lain untuk mengoptimumkan gaya hidup aktif.
Pada masa ini, projek ini direka selama tiga tahun, dengan kemungkinan semakan hasilnya. Menurut pakar, amalan ini akan membantu mengurangkan kekerapan lawatan doktor, mengurangkan beban ubat pada pesakit, dan secara amnya meningkatkan penunjuk kesihatan rakyat.
Menurut Menteri Kesihatan UK, aktiviti fizikal bermanfaat untuk kesihatan mental dan fizikal pesakit. Berjalan dan berbasikal dapat mengurangkan kesan negatif tekanan dan mencegah perkembangan dan gangguan penyakit seperti obesiti dan penyakit kardiovaskular.
Paul Farmer, Pengarah Eksekutif Kesihatan Mental Kesihatan Minda, bagaimanapun, tidak melihat aktiviti fizikal sebagai ubat untuk masalah kesihatan mental. Oleh itu, beliau menegaskan bahawa lebih banyak pelaburan dalam perkhidmatan psikologi diperlukan. Sehingga kini, kira-kira lapan juta orang telah menerima sokongan psikologi dan lebih daripada satu setengah juta sedang menunggu giliran mereka.
Preskripsi perubatan yang sama sudah diamalkan di Australia. Di sana, pengamal umum dan doktor keluarga menetapkan pesakit mereka berjalan kira-kira 5 km sehari.
Pada masa akan datang, pakar meramalkan untuk membangunkan bukan sahaja aktiviti fizikal penduduk negara, tetapi juga untuk merangsang bacaan, untuk memperkenalkan pelbagai program sosial untuk memerangi kesepian. Penciptaan kumpulan bacaan bersama percuma sedang dimulakan, serta projek menarik lain.
Adalah penting untuk diingat bahawa asas latihan bagi sesiapa adalah untuk meningkatkan ketahanan fizikal. Berbasikal sangat sesuai untuk tujuan ini. Pakar mengesyorkan berbasikal sebagai latihan anaerobik: Pada masa yang sama seseorang menikmati keseronokan berjalan sendiri dan berada di udara segar. Akibatnya, jumlah usaha fizikal yang mencukupi digunakan, pertukaran tenaga diperbaiki, beban kitaran dan statik disediakan, dan praktikalnya semua kumpulan otot terlibat. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak aspek positif, doktor juga harus memberi perhatian kepada kontraindikasi yang mungkin.
Ketahui lebih lanjut di theguardian