Jus oren pada waktu pagi adalah kunci kepada hari yang baik

Untuk masa yang lama, pakar pemakanan di seluruh dunia telah mencuba untuk menentukan minuman pagi yang paling sihat dan paling menyegarkan. Sesetengah saintis cenderung kepada minuman panas yang mengandungi kafein, yang lain kepada produk susu yang ditapai, dan yang lain menegaskan kesan istimewa jus buah atau sayuran segar.

Eksperimen terkini oleh saintis Amerika telah menunjukkan bahawa jus sitrus segar (pilihan terbaik ialah oren) adalah salah satu minuman pagi yang paling sihat. Para saintis juga telah berjaya membuktikan bahawa jus oren segar membantu meningkatkan kesihatan badan, memulihkan sistem imun, dan juga mengurangkan berat badan berlebihan.

Eksperimen yang dijalankan oleh pakar AS terdiri daripada memerhatikan petunjuk kesihatan tiga puluh sukarelawan selama beberapa minggu. Para peserta dalam eksperimen itu dibahagikan kepada tiga kumpulan, yang makan sama sekali selama tiga minggu, satu-satunya perbezaan adalah dalam minuman yang dimakan orang semasa sarapan pagi. Kumpulan pertama peserta minum jus sitrus segar, yang kedua - air suling, yang ketiga - air berkarbonat manis. Selama tiga minggu, doktor memantau ujian darah semua peserta. Selepas tamat percubaan, pakar membandingkan keputusan ujian darah setiap peserta. Keputusan ujian menunjukkan bahawa orang yang minum segelas jus oren segar setiap hari untuk sarapan pagi telah meningkatkan imuniti, serta menurunkan paras glukosa darah.

Pakar mengatakan bahawa pengambilan jus sitrus segar setiap hari akan membantu memulihkan sistem imun dan menyediakan tubuh dengan antibodi yang diperlukan yang bertanggungjawab untuk kesihatan manusia dan umur panjang. Juga, jus sitrus mengurangkan kemungkinan obesiti dan penyakit kardiovaskular. Sebilangan besar antioksidan yang terkandung dalam oren membantu meneutralkan semua proses keradangan dalam badan.

Walaupun manfaat jus sitrus, pakar menekankan bahawa jus harus diperah segar. Minum nektar yang dihasilkan secara industri bukan sahaja tidak menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan, tetapi juga boleh membahayakan tubuh. Mana-mana nektar mengandungi sejumlah besar gula, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan, obesiti dan peningkatan paras glukosa dalam darah. Jus segar adalah sumber semula jadi vitamin dan antioksidan, yang diperlukan untuk meningkatkan imuniti dan menyokong badan.

Pada masa yang sama, pakar memberi amaran bahawa anda tidak boleh terbawa-bawa dengan minum jus segar: satu gelas sehari lebih daripada cukup untuk orang dewasa. Orang yang menghidap diabetes harus berhati-hati apabila meminum jus buah-buahan yang manis. Mereka yang dinasihatkan oleh doktor untuk menjauhkan diri daripada gula-gula harus memberi tumpuan kepada jus seperti tomato dan sayur-sayuran. Untuk mengelakkan kerosakan enamel gigi, doktor gigi menasihatkan minum jus segar hanya melalui penyedut minuman.

[ 1 ], [ 2 ]