Penerbitan baru
Kajian: tidur, media sosial dan aktiviti otak remaja dikaitkan
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Satu kajian baharu yang akan dibentangkan pada mesyuarat tahunan SLEEP 2024 telah menemui hubungan yang jelas antara tempoh tidur, penggunaan media sosial dan pengaktifan otak dalam bidang yang penting kepada kawalan eksekutif dan pemprosesan ganjaran.
Hasilnya menunjukkan korelasi antara tempoh tidur yang lebih pendek dan penggunaan media sosial yang lebih besar di kalangan remaja. Analisis menunjukkan penglibatan kawasan dalam kawasan frontolimbic otak, seperti gyrus frontal inferior dan tengah, dalam hubungan ini. Girus hadapan inferior, kunci untuk mengawal perencatan, mungkin memainkan peranan penting dalam cara remaja mengawal interaksi mereka dengan rangsangan yang memberi ganjaran seperti media sosial. Girus hadapan tengah, yang terlibat dalam fungsi eksekutif dan kritikal untuk menilai dan bertindak balas kepada ganjaran, adalah perlu untuk membimbing keputusan yang berkaitan dengan mengimbangi ganjaran segera daripada media sosial dengan keutamaan lain seperti tidur. Keputusan ini mencadangkan interaksi yang kompleks antara kawasan otak tertentu semasa remaja dan kesannya terhadap tingkah laku dan tidur dalam konteks penggunaan media digital.
"Memandangkan otak muda ini mengalami perubahan ketara, penemuan kami mencadangkan bahawa tidur yang kurang baik dan penglibatan media sosial yang tinggi berpotensi mengubah kepekaan terhadap ganjaran saraf," kata Orsolya Kiss, PhD, ahli psikologi kognitif dan penyelidik di SRI International di Menlo Park, California. "Interaksi kompleks ini menunjukkan bahawa kedua-dua penglibatan digital dan kualiti tidur mempengaruhi aktiviti otak dengan ketara, dengan implikasi yang jelas untuk perkembangan otak."
Kajian ini menggunakan data daripada 6,516 remaja berumur 10 hingga 14 tahun daripada Kajian Otak Remaja. Tempoh tidur dinilai menggunakan Soal Selidik Chronotype Munich, dan penggunaan media sosial untuk hiburan dinilai menggunakan Tinjauan Masa Skrin Remaja. Aktiviti otak dianalisis menggunakan imbasan MRI berfungsi semasa tugas kelewatan monetari menyasarkan kawasan yang berkaitan dengan pemprosesan ganjaran. Kajian ini menggunakan tiga set model yang berbeza, dan peramal dan hasil berubah setiap kali. Keputusan telah diselaraskan untuk umur, masa wabak COVID-19 dan ciri sosiodemografi.
Kiss menyatakan bahawa penemuan ini memberikan bukti baharu tentang bagaimana dua aspek penting dalam kehidupan remaja moden - penggunaan media sosial dan tempoh tidur - berinteraksi untuk mempengaruhi perkembangan otak.
"Memahami kawasan otak tertentu yang terlibat dalam interaksi ini membantu kami mengenal pasti potensi risiko dan faedah yang berkaitan dengan penglibatan digital dan tabiat tidur. Pengetahuan ini amat penting kerana ia boleh membimbing pembangunan intervensi berasaskan bukti yang lebih tepat yang bertujuan untuk menggalakkan tabiat yang lebih sihat." - Orsolya Kiss, Saintis Penyelidikan, SRI International
American Academy of Sleep Medicine mengesyorkan bahawa remaja berumur 13 hingga 18 mendapat lapan hingga 10 jam tidur secara teratur. AASM juga menggalakkan remaja untuk memutuskan sambungan daripada semua peranti elektronik sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam sebelum tidur.
Hasil kajian itu diterbitkan dalam jurnal Sleep.