Kajian: Tidur, media sosial dan aktiviti otak remaja dikaitkan
Ulasan terakhir: 14.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Penyelidikan baharu yang akan dibentangkan pada mesyuarat tahunan SLEEP 2024 mendapati hubungan yang jelas antara tempoh tidur, penggunaan media sosial dan pengaktifan otak dalam pelbagai bidang kunci kepada kawalan eksekutif dan pemprosesan ganjaran.
Hasilnya menunjukkan korelasi antara tempoh tidur yang lebih pendek dan penggunaan media sosial yang lebih besar dalam kalangan remaja. Analisis mencadangkan penglibatan kawasan dalam kawasan frontolimbic otak, seperti gyri frontal inferior dan tengah, dalam hubungan ini. Girus hadapan inferior, kunci kepada kawalan perencatan, mungkin memainkan peranan penting dalam cara remaja mengawal interaksi mereka dengan rangsangan yang merangsang seperti media sosial. Girus hadapan tengah, yang terlibat dalam fungsi eksekutif dan kritikal untuk menilai dan bertindak balas kepada ganjaran, diperlukan untuk membimbing keputusan yang berkaitan dengan mengimbangi ganjaran segera daripada media sosial dengan keutamaan lain, seperti tidur. Penemuan ini mencadangkan interaksi kompleks antara kawasan otak tertentu semasa remaja dan pengaruhnya terhadap tingkah laku dan tidur dalam konteks penggunaan media digital.
"Memandangkan otak muda ini mengalami perubahan ketara, penemuan kami menunjukkan bahawa tidur yang kurang baik dan penglibatan media sosial yang tinggi mungkin berpotensi mengubah sensitiviti kepada ganjaran saraf," kata Orsolya Kiss, calon kedoktoran dalam psikologi kognitif dan rakan pasca doktoral di SRI International di Taman Menlo., California. "Interaksi kompleks ini menunjukkan bahawa kedua-dua penglibatan digital dan kualiti tidur mempengaruhi aktiviti otak dengan ketara, dengan implikasi yang jelas untuk perkembangan otak remaja."
Kajian ini menggunakan data daripada 6,516 remaja berumur 10 hingga 14 tahun daripada Kajian Perkembangan Kognitif Otak Remaja. Tempoh tidur dinilai menggunakan Soal Selidik Chronotype Munich, dan penggunaan media sosial untuk hiburan dinilai melalui tinjauan masa skrin dalam kalangan remaja. Aktiviti otak dianalisis menggunakan imbasan MRI berfungsi semasa tugas kelewatan rangsangan monetari menyasarkan kawasan yang berkaitan dengan pemprosesan ganjaran. Kajian ini menggunakan tiga set model yang berbeza, dan peramal dan keputusan berubah setiap kali. Keputusan telah diselaraskan untuk umur, masa wabak COVID-19 dan ciri sosiodemografik.
Kiss menyatakan bahawa penemuan ini memberikan bukti baharu tentang cara dua aspek penting kehidupan remaja moden—penggunaan media sosial dan tempoh tidur—berinteraksi untuk mempengaruhi perkembangan otak.
"Memahami kawasan otak tertentu yang terlibat dalam interaksi ini membantu kami mengenal pasti potensi risiko dan faedah yang berkaitan dengan penglibatan digital dan tabiat tidur. Pengetahuan ini amat penting kerana ia boleh membimbing pembangunan intervensi berasaskan bukti yang lebih tepat yang menyasarkan kepada menggalakkan tabiat yang lebih sihat." - Orsolya Kiss, Felo Penyelidik, SRI International
Akademi Perubatan Tidur Amerika mengesyorkan agar remaja berumur 13 hingga 18 mendapat 8 hingga 10 jam tidur dengan kerap. AASM juga menggalakkan remaja untuk memutuskan sambungan daripada semua peranti elektronik sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam sebelum tidur.
Hasil kajian telah diterbitkan dalam majalah Tidur.