Kesepian adalah akibat daripada kurang tidur

Kurang tidur yang kerap menjadikan kedua-dua orang dan orang di sekelilingnya kesepian.

Pernahkah anda terfikir apa yang akan berlaku jika anda secara sistematik mengalami kekurangan tidur? Kita akan berfikir perlahan-lahan, ingat lebih teruk, kita akan menjadi cepat marah dan teruja. Ternyata ini bukan senarai lengkap akibat. Pakar yang mewakili Universiti California (Berkeley) mendakwa bahawa kekurangan tidur yang kerap boleh mengakibatkan kesunyian. Lebih-lebih lagi: orang rapat dan rakan juga boleh menjadi sunyi.

Para saintis menjalankan eksperimen yang melibatkan 18 lelaki. Para peserta sama ada tidur sepanjang malam atau menghabiskan masa mereka dengan aktif. Keesokan paginya, lelaki itu diuji: seseorang menghampiri mereka dan terpaksa dihentikan pada jarak yang paling selesa dari mereka. Ujian itu diduplikasi pada video, yang kemudiannya dirakamkan di ruang MRI, menilai kerja otak pada masa kajian.

Dalam kedua-dua kes, jarak keselesaan adalah lebih lama bagi peserta yang mengalami defisit tidur. Dalam erti kata lain, kekurangan rehat untuk otak memaksa lelaki itu untuk tidak terlalu dekat dengan orang lain. Pada masa yang sama, dalam struktur otak, dengan latar belakang malam tanpa tidur, kawasan yang menganalisis kemungkinan momen yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan orang lain diaktifkan. Dan sebaliknya, kawasan yang bertanggungjawab untuk komunikasi bersama dengan orang lain dan untuk mewujudkan hubungan sosial telah disekat.

Para saintis mula-mula menganggap bahawa orang yang kurang tidur kesepian kerana otak mereka letih dan mencari perlindungan daripada beban tambahan bersosial. Dan sememangnya, apabila 140 orang lain diminta memakai peranti khas yang memaparkan tempoh dan kualiti tidur mereka, didapati mereka yang menghabiskan banyak masa tanpa tidur berasa lebih kesepian.

Pakar kemudian menetapkan sendiri tugas baru: untuk menentukan bagaimana orang di sekeliling mereka bertindak balas terhadap mereka yang tidak tidur pada waktu malam. Video bersama para peserta telah ditunjukkan kepada seribu sukarelawan, yang perlu menilai jenis lelaki yang akan diajak bercakap, dan siapa antara mereka yang kelihatan lebih sunyi.

Seperti yang ditemui, dari luar seseorang yang kurang tidur bukan sahaja kelihatan kesepian, tetapi juga orang lain tidak mempunyai keinginan untuk menjalin hubungan dengannya.

Tetapi semasa percubaan, satu detik yang tidak dijangka muncul: sukarelawan yang menonton video dengan peserta yang kurang tidur juga mula berasa kesunyian. Iaitu, mereka seolah-olah "dijangkiti" dengan kesunyian. Seperti yang dijelaskan oleh saintis, ada kemungkinan orang secara tidak sedar mengamalkan masalah sosial orang lain atau keadaan mental yang tidak stabil, selepas itu mereka mengubah perasaan mereka, dan ini adalah perkara biasa.

Kerja saintis seterusnya akan ditumpukan kepada soalan berikut: adakah tindak balas jiwa terhadap kekurangan tidur bergantung pada umur? Lagipun, hanya orang muda yang mengambil bahagian dalam percubaan semasa. Walau bagaimanapun, doktor sudah menasihatkan: jika seseorang mempunyai kecenderungan gaya hidup kesepian, maka untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup terlebih dahulu.

Maklumat itu diterbitkan pada halaman Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]