Kesepian adalah akibat daripada kurang tidur

Kekurangan tidur yang kerap membuat kesepian kedua-dua orang dan persekitarannya.

Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika anda secara sistematik mengalami kekurangan tidur? Kita akan perlahan-lahan berfikir, ingat lebih buruk, kita akan menjadi mudah marah dan mudah dendam. Ternyata ini bukan senarai lengkap akibat. Pakar-pakar yang mewakili Universiti California (Berkeley) berhujah bahawa hasil daripada kekurangan tidur biasa boleh menjadi kesunyian. Dan lebih-lebih lagi: orang dekat dan rakan-rakan juga boleh menjadi kesepian.

Para saintis menjalankan eksperimen di mana 18 lelaki mengambil bahagian. Peserta sama ada tidur sepanjang malam atau secara aktif menghabiskan masa. Keesokan harinya, lelaki itu diuji: seorang lelaki mendekati mereka, yang sepatutnya dihentikan pada jarak yang paling selesa dari dirinya sendiri. Ujian telah diduplikasi pada video yang kemudiannya diambil dalam ruang MRI, menilai otak pada masa kajian.

Kedua-duanya dalam kes pertama dan dalam kes kedua, jarak keselesaan jauh lebih lama bagi peserta yang kurang tidur. Untuk meletakkannya dengan cara yang lain, kekurangan rehat untuk otak memaksa orang untuk tidak mendekati orang lain terlalu dekat. Pada masa yang sama, di dalam struktur otak menentang latar belakang malam yang tidak dapat tidur, kawasan diaktifkan untuk menganalisa kemungkinan momen yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan orang lain. Sebaliknya, kawasan yang bertanggungjawab untuk berkomunikasi dengan orang lain dan menjalin hubungan sosial disekat.

Pertama sekali, para saintis mencadangkan bahawa orang-orang yang tidak bermati kesepian kerana keletihan otak, yang bertujuan untuk melepaskan diri dari beban tambahan dalam bentuk komunikasi. Dan sebenarnya adalah: apabila 140 orang lain diminta memakai alat khas yang mencerminkan tempoh dan kualiti tidur, didapati bahawa mereka yang menghabiskan banyak waktu tanpa tidur merasa lebih sendirian.

Seterusnya, pakar membuat tugas baru: untuk menentukan bagaimana orang-orang di sekeliling mereka bertindak balas kepada mereka yang terjaga pada waktu malam. Video dengan para peserta menunjukkan seribu sukarelawan yang memberi penilaian: yang mana orang akan mula berkomunikasi, dan mana daripada mereka mempunyai jenis yang lebih kesepian.

Seperti yang ditemui, seseorang yang kurang tidur tidak hanya kelihatan kesunyian, tetapi tidak ada keinginan untuk bersentuhan dengan orang lain.

Tetapi semasa eksperimen, satu masa yang tidak dijangka muncul: para sukarelawan yang menonton video dengan peserta yang mengantuk juga mula merasa kesepian. Iaitu, mereka seolah-olah "dijangkiti" dengan kesepian. Seperti yang dijelaskan saintis, sangat mungkin bahawa orang tidak sadar mengamalkan masalah sosial orang lain atau keadaan fikiran yang tidak stabil, dan kemudian mengubah perasaan mereka, dan ini benar-benar normal.

Kerja-kerja saintis seterusnya akan ditumpukan kepada soalan ini: adakah tanggapan jiwa untuk mengurangkan tidur bergantung kepada umur? Malah, hanya golongan muda mengambil bahagian dalam eksperimen semasa. Walau bagaimanapun, kini para doktor menasihatkan: jika seseorang mempunyai kecenderungan ke arah gaya hidup kesepian, maka untuk menyelesaikan masalah tersebut, anda perlu tidur seketika.

Maklumat yang diterbitkan di halaman Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[1], [2], [3]