Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Ingin meningkatkan fungsi otak anda? Buat teka silang kata!
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Untuk mengoptimumkan penumpuan, proses hafalan dan kebolehan inferens, saintis mengesyorkan agar anda menyelesaikan silang kata dengan lebih kerap.
Para saintis dari Great Britain menjalankan eksperimen berskala besar, yang hasilnya menghasilkan maklumat menarik berikut: menyelesaikan semua jenis teka-teki secara sistematik, penggoda otak, kata imbasan dan silang kata membolehkan anda memperlahankan proses perubahan berkaitan usia dalam otak - dan sekurang-kurangnya sepuluh tahun.
Para saintis mengkaji dan menilai kesihatan lebih daripada seratus tujuh puluh ribu peserta sukarelawan. Perincian hasil kajian boleh dibaca dalam majalah berkala terkenal "The Daily Mail".
Pada akhir percubaan yang susah payah, para penyelidik berjaya membuktikan bahawa menghabiskan banyak masa menyelesaikan teka-teki dan silang kata membawa kepada pengaktifan aktiviti otak yang ketara. Pakar menawarkan peserta eksperimen untuk melaksanakan pelbagai tugas, berdasarkan keputusan yang mereka boleh menilai kebolehan mental mereka. Pencinta silang kata mengatasi tugas sedemikian dengan lebih baik dan lebih cepat, tanpa mengira umur.
Eksperimen serupa telah dijalankan oleh saintis dari Australia. Mereka mendapati bahawa menyelesaikan silang kata adalah sejenis latihan untuk otak. Lebih-lebih lagi, latihan sedemikian boleh dimulakan pada mana-mana umur, walaupun pada usia lanjut.
Secara ketara, hasil kajian juga mendapati bahawa pelbagai aplikasi dan program mudah alih yang direka untuk latihan otak yang serupa mempunyai kesan yang kurang ketara. Aplikasi sedemikian tidak menjejaskan kebolehan kognitif peserta dalam apa cara sekalipun - kualiti pertuturan, ingatan, keupayaan untuk menganalisis tindakan dan menilai mereka.
Anda boleh menyelesaikan teka silang kata hampir di mana-mana: sambil menikmati secawan kopi di kafe, di bangku taman, di perhentian bas sementara menunggu pengangkutan, dll. Iaitu, aktiviti ini agak bersahaja di tempat dan masa. Tetapi faedah daripadanya agak ketara - ini akan menjadi ketara selepas bertahun-tahun.
Untuk ahli rumah, pakar mengesyorkan melakukan teka-teki - anda boleh memilih mana-mana gambar dan sebarang saiz, dan mula melatih otak anda sambil menikmati permainan yang menarik. Hobi ini akan membantu mengembangkan pemikiran logik, mengukuhkan perhatian, dan meningkatkan kebolehan analitikal dan strategik.
Ngomong-ngomong, teka-teki diiktiraf sebagai penggoda otak paling popular di dunia. Ramai orang mengaitkan aktiviti ini dengan permainan kanak-kanak, tetapi kesan menguntungkan permainan sedemikian adalah sangat kuat. Di samping itu, terdapat sejumlah besar teka-teki untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.
Para saintis telah membuat kesimpulan tertentu yang mereka ingin kongsikan dengan semua orang: jangan malu untuk menyelesaikan teka-teki dan teka-teki pada sebarang umur. Aktiviti sedemikian tidak memerlukan banyak masa – dan kesannya, menurut pakar, tidak akan mengambil masa yang lama.