Mandi: langkah berjaga-jaga keselamatan asas

Musim panas adalah masa untuk bercuti dan melancong. Dan berenang adalah salah satu keseronokan yang paling menyenangkan pada musim yang akan datang. Bagaimana untuk berenang dengan betul, supaya tidak mendapat masalah kesihatan?

Mandi itu sendiri adalah salah satu prosedur kesihatan dan pengerasan malah sering disyorkan oleh doktor untuk masalah kesihatan tertentu. Terutamanya mandi di air laut - ia meningkatkan proses metabolik dalam badan, nada sistem saraf dan peredaran darah, berguna untuk beberapa penyakit sistem pernafasan dan beberapa penyakit sendi.

Hipotermia adalah masalah yang paling biasa apabila berenang. Ini harus diingat oleh mereka yang terdedah kepada selsema yang kerap, mempunyai masalah dengan saluran darah. Perlu diambil kira bahawa air laut yang masin lebih menyejukkan badan daripada air tawar. Anda perlu bergerak secara aktif di dalam air, dan anda tidak boleh berenang sehingga "goose bumps" muncul. Selepas naik ke darat, dinasihatkan untuk menggosok diri dengan tuala dan menukar pakaian renang yang kering.

Nota: dalam air sejuk, otot kaki lebih cenderung untuk kekejangan. Sesiapa yang terdedah kepada giliran acara ini tidak boleh berenang jauh dari pantai dan sebaik-baiknya mempunyai pin yang dipasang pada pakaian renang mereka. Ini adalah bantuan kecemasan untuk kekejangan secara tiba-tiba: cepat buka, cucuk kawasan kebas beberapa kali - mobiliti akan dipulihkan tidak lama lagi.

Berhati-hati harus dilakukan apabila berenang di dalam badan air tawar yang bertakung, kerana ia adalah lebih biasa untuk dijangkiti sejenis jangkitan, terutamanya jika itik, angsa, burung camar berenang di dalam badan air, atau lembu datang untuk minum. Jangkitan yang paling biasa ialah E. coli, yang juga boleh menyebabkan reaksi alahan. Satu lagi penderitaan yang tidak menyenangkan ialah cercariosis, atau "gatal perenang", yang boleh diatasi dengan tinggal di dalam air selama 10-15 minit atau bahkan dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput basah di pantai. Selepas 30-40 minit, badan mula gatal tidak tertahankan, menjadi ditutup dengan lepuh serupa dengan gigitan nyamuk, dan gatal-gatal ini berterusan selama beberapa hari.

Agen penyebabnya ialah larva helminth unggas air - cercariae, yang muncul dari badan perumah perantaraan (siput kolam - moluska sungai), bergerak bebas di dalam air dan menembusi kulit unggas air dan manusia. Tanda-tanda cercariosis: gatal-gatal atau terbakar, kesemutan dan kemerahan kulit pada tulang kering, paha, punggung, rupa ruam dan lepuh, pening dan kelemahan; dengan kerosakan teruk, batuk kering dan demam mungkin muncul. Salap mentol, larutan soda akan membantu meringankan keadaan dan mengurangkan gatal-gatal, tetapi lawatan ke doktor adalah wajib. Penyakit ini berlangsung kira-kira seminggu, dan pigmentasi kulit serta kegatalan ringan berterusan sehingga 3 minggu.

Apabila berenang di laut, terutamanya di suatu tempat di kawasan yang jauh dan panas, berhati-hati terhadap sengatan obor-obor dan pertemuan dengan "orang perang Portugis".

Apabila berenang, langkah berjaga-jaga keselamatan tertentu harus dipatuhi:

• Jangan tergesa-gesa ke dalam air sebaik sahaja anda muncul di pantai. Perubahan suhu secara tiba-tiba boleh menyebabkan kekejangan vaskular. Beri tubuh anda 15 minit untuk menyesuaikan diri dengan iklim mikro pantai, dan kemudian dengan tenang masuk ke dalam air dan mula berenang.
• Cuba berenang hanya dalam cuaca panas – tidak lebih rendah daripada 23 darjah di udara. Dan jangan cuba menghabiskan setengah hari di dalam air pada hari pertama pembukaan musim renang peribadi anda – sebagai permulaan, cukup untuk berenang sekali.
• Jangan sekali-kali menyelam di tempat yang tidak dikenali! Anda bukan sahaja boleh cedera parah oleh batu dan snags, tetapi juga mendapat kecederaan yang tidak serasi dengan kehidupan. Mereka menyuarakan tentangnya setiap musim panas, tetapi orang masih mati kerana sebab ini setiap tahun.
• Perhatian khusus harus diberikan kepada gabungan makanan dan mandi: perlu ada selang 1 jam dalam kedua-dua arah antara keduanya. Iaitu, anda tidak boleh makan berlebihan sama ada sebelum atau sejurus selepas mandi.
• Di selatan, cuba berenang terutamanya pada waktu pagi – dari pukul 9 hingga 12, dan pada waktu petang – selepas pukul 17. Luangkan hari yang panas untuk jenis rekreasi dan masa lapang lain – duduk di kafe yang sejuk, berjalan-jalan di taman, pergi bersiar-siar.
• Ingat bahawa anda tidak boleh berenang di laut bergelora, 3-4 mata adalah siling. Tetapi jika anda mengambil risiko dan terperangkap dalam ombak yang membawa anda jauh dari pantai, bertenang, rilekskan badan anda dan cuba kekal di puncak ombak. Sebaik ombak bergegas ke pantai, cuba melompat keluar darinya sejauh mungkin ke arah pantai dan bergerak ke pintu keluar air secepat mungkin sebelum ombak seterusnya menangkap dan membawa anda pergi.

Selepas setiap berenang, jika boleh, bilas badan anda dengan air bersih yang bersih atau sekurang-kurangnya keringkan diri anda dengan teliti dengan tuala. Dan apabila anda pulang dari pantai, bilas mulut dan tekak anda dengan teliti, basuh hidung dan telinga anda, dan mandi dengan gel lembut, kemudian sapukan pelembap pada kulit anda.