Meditasi memberi manfaat kepada otak, terbukti secara saintifik
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang-orang yang kerap mengamalkan meditasi boleh belajar untuk "mematikan" kawasan otak yang berkaitan dengan rasa mimpi, kecemasan, skizofrenia dan gangguan mental, kata ahli sains di Yale University.
Kajian otak meditasi yang berpengalaman menunjukkan kurang aktiviti di tengah, yang dikenali sebagai "mod lalai," yang dikaitkan dengan pemikiran yang berpusat pada diri sendiri. Para saintis mencadangkan bahawa dengan mengawal dan menyekat atau "menyetel" pemikiran "Saya", meditator membangun mod lalai baru yang mula menguasai pusat.
Laporan mengenai penemuannya perlu diterbitkan minggu ini dalam jurnal Akademi Sains Kebangsaan.
Meditasi boleh membantu menangani pelbagai masalah kesihatan, berhenti merokok, melawan kanser, dan berakhir dengan pencegahan psoriasis, kata para saintis. Untuk kajian ini, mereka terus mengkaji mekanisme neurologi yang mungkin terlibat dalam proses ini.
Penulis utama Judson A. Brewer, penolong profesor psikiatri di Universiti Yale, dan rakan-rakannya menjalankan fMRI (fungsi pengimejan resonans magnetik) imbasan otak seperti pemula dan meditators berpengalaman selama tiga bentuk yang berbeza meditasi.
Saintis telah mendapati bahawa meditators berpengalaman, tanpa mengambil kira jenis meditasi boleh mematikan rangkaian mod lalai, yang telah dikaitkan dengan perhatian dan gangguan terjejas seperti gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD), kebimbangan.
Di bahagian otak ini, termasuk korteks cingulate prefrontal dan posterior medial, terdapat pengumpulan plak beta-amyloid dalam penyakit Alzheimer.
Para penyelidik juga mendapati bahawa apabila mod lalai diaktifkan oleh meditator yang berpengalaman, bahagian otak lain yang berkaitan dengan kawalan diri dan kawalan kognitif juga aktif. Ini tidak diperhatikan dalam hal pendatang baru.
Imbasan MRI menunjukkan bahawa aktiviti meditatif meditator yang berpengalaman semasa meditasi adalah sama seperti semasa rehat atau dalam apa-apa jenis aktiviti.
Oleh itu, para saintis menyimpulkan bahawa, mungkin, orang yang bermeditasi dengan pengalaman telah membangunkan mod lalai baru yang memfokuskan lebih banyak pada masa sekarang daripada pada diri sendiri.
Kajian ini seolah-olah telah menemui beberapa petunjuk mengenai mekanisme neural yang mendasari proses perkembangan penyakit mental. Memahami lebih banyak tentang mereka, kami berharap untuk meneroka pelbagai penyakit, kata Brewer.
[