Penyebab penuaan awal
Ulasan terakhir: 27.11.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Beberapa kajian saintifik telah membenarkan pakar membuat kesimpulan bahawa aktiviti fizikal yang tidak mencukupi menyebabkan penuaan sel yang lebih cepat di peringkat genetik.
Sepanjang tempoh yang panjang, pemerhatian dibuat dari aktiviti dan kesihatan 1,500 wanita wanita Amerika, dalam kumpulan usia 64-95 tahun.
"Eksperimen kami membuktikan bahawa struktur sel lebih mudah disesuaikan dengan perubahan yang berkaitan dengan usia jika seseorang tidak aktif secara fizikal dan lebih suka menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Umur semasa seseorang itu tidak sentiasa bertepatan dengan umur biologi, dan ia sering mungkin untuk memerhatikan proses penuaan dipercepatkan yang tidak ada kena mengena dengan jumlah sebenar tahun, "- komen American Scientist A. Shadiyaba boleh dibaca dalam American Journal berkala Epidemiologi.
Pembukaan saintis adalah hakikat bahawa apa yang dipanggil telomeres (kromosom berakhir ia yang sangat penting dalam proses pembahagian sel, kerana ia memberikan kestabilan genom) ditukar dan dipendekkan bergantung kepada keadaan psikologi orang itu dan umur masing-masing. Walau bagaimanapun, kini para saintis mendapati bahawa keadaan telomer dipengaruhi oleh cara hidup. Oleh itu, pada wanita yang menjalani kehidupan yang paling pasif, menghabiskan 11-12 jam sehari dalam satu tempat, panjang telomeres kurang ketara daripada wanita pada usia yang sama tetapi dengan gaya hidup yang lebih aktif. Cara hidup yang aktif dalam kes ini bererti latihan pagi yang singkat dan berjalan kaki setiap hari.
Dalam siri genetik, kategori subjek pertama mempunyai umur 9 tahun lebih lama berbanding wanita dalam kategori kedua.
Apa kesimpulan yang boleh dibuat pakar?
Untuk memastikan unsur-unsur akhir kromosom mempunyai panjang yang sama dengan orang yang sihat dan aktif secara fizikal, hanya perlu melakukan latihan gimnastik yang sederhana yang berlangsung sekitar setengah jam setiap hari.
Di samping itu, aktiviti fizikal yang menggalakkan penuaan pesat organisma, ia selalunya adalah punca berlakunya pelbagai penyakit, termasuk perubahan degeneratif dalam sistem saraf dan otak, tumor malignan, gangguan sistem otot dan pathologies lain.
Sudah tentu, perubahan yang berkaitan dengan usia dalam badan tidak dapat dielakkan, namun, mereka tidak boleh dipercepat. Seperti yang telah dikenal pasti oleh pakar Amerika, proses penuaan tubuh manusia bermula dengan usia 39 tahun. Mempercepat penuaan, sebagai tambahan kepada gaya hidup yang tidak aktif, boleh menyumbang kepada:
- penggunaan gula-gula yang tetap, termasuk coklat pahit yang berguna;
- obesiti dan metabolisme yang lambat;
- makan berlebihan (terutama biasa);
- Tekanan saraf dengan "penangkapan" berikutnya;
- melangkau makanan (terutamanya pada waktu pagi), makan kering dan terburu-buru.
Para saintis telah membuat kesimpulan dari kajian, dan mereka mencadangkan hal yang sama kepada anda: anda perlu membuat perubahan dalam gaya hidup dan tabiat makan anda, kerana keutamaan adalah kesihatan yang sangat baik dan penampilan yang sangat baik.