Semasa tidur, badan terlibat dalam aktiviti penyembuhan diri

Apabila kita pergi untuk berehat malam yang lama ditunggu-tunggu, kita menganggap kedudukan tidur yang paling selesa yang mungkin, dan menukarnya berkali-kali pada waktu malam. Para saintis tertanya-tanya apakah maksud kedudukan dan pergerakan yang tidak terkawal itu.

Hampir tidak ada di antara kita yang serius memikirkan mengapa seseorang tidur dalam kedudukan tertentu. Lebih-lebih lagi, ramai orang pasti bahawa kita memilih postur tidur kita secara sedar. Walau bagaimanapun, saintis cenderung untuk mempercayai bahawa dari saat badan tenggelam dalam tidur, tidak ada proses dan tindak balas yang kurang kompleks dicetuskan di dalamnya daripada dalam tempoh terjaga.

Pada masa lalu, penyelidik telah mencadangkan bahawa perubahan berkala dalam kedudukan badan mencerminkan pelbagai faktor psikologi dalaman. Yang pertama bercakap tentang ini ialah Dr. S. Dunkell hampir lima dekad yang lalu. Tetapi penemuan hari ini telah mengubah sepenuhnya pendapat pakar, menunjukkan gambaran yang sangat berbeza.

Pakar psikologi Kanada D. De Koninck telah menguji teknik kerangka beku baharu untuk menyiasat perubahan dalam postur orang semasa tidur malam. Hasil daripada kerja ini, saintis sepenuhnya menyangkal hipotesis yang disuarakan sebelum ini bahawa postur tidur menceritakan tentang kualiti psikologi seseorang. Ternyata kedudukan dan pergerakan badan dalam tidur tidak bergantung pada keselesaan atau watak, tetapi pada ciri fisiologi. Sebagai contoh, ramai orang tua secara tidak sedar mula tidur mengiring ke kanan: secara fisiologi, ini membantu menstabilkan nilai tekanan darah.

Adalah mustahil untuk mengawal sepenuhnya postur seseorang semasa tidur. Contohnya adalah percubaan untuk mencegah apnea tidur atau berdengkur, di mana pesakit perlu mematuhi kedudukan badan tertentu dan menggunakan alat tambahan untuk memperbaiki pernafasan semasa tidur. Peranti ini datang dalam kedua-dua reka bentuk yang agak mudah dan agak kompleks, dan selalunya memaksa seseorang untuk mengamalkan posisi tidur yang tidak selesa atau tidak biasa. Walau bagaimanapun, pakar pasti: sangat sukar untuk menukar keutamaan untuk rehat yang selesa, jadi kebanyakan pesakit apnea lambat laun melepaskan "rawatan" sedemikian, kerana kualiti rehat mereka pada waktu malam bertambah buruk dengan ketara.

Penyelidikan mengenai kedudukan badan pada waktu malam diteruskan. Khususnya, eksperimen ke atas haiwan telah menunjukkan bahawa dalam beberapa kes tidur di sisi badan meningkatkan detoksifikasi otak dan juga mengurangkan risiko demensia. Sama ada proses yang sama berlaku dalam otak manusia masih tidak diketahui.

Para saintis memberi jaminan: jika seseorang berasa mengantuk pada waktu pagi, tidak mengalami sebarang ketidakselesaan atau kelemahan, maka kita boleh mengandaikan bahawa posturnya dalam tidur adalah optimum untuk badan. Dan agar badan berehat dan pulih dengan baik, adalah penting untuk tidak memikirkan ketepatan kedudukan dan tidak cuba mengawalnya, dan kemudian badan akan memilih kedudukan yang paling selesa untuk dirinya sendiri.

Ketahui lebih lanjut di National Geographic