Semasa tidur, badan terlibat dalam aktiviti penyembuhan diri

Apabila kita pergi untuk berehat malam yang lama ditunggu-tunggu, kita menganggap kedudukan tidur yang paling selesa mungkin, dan mengubahnya berkali-kali pada waktu malam. Para saintis tertanya-tanya apa kedudukan dan pergerakan yang tidak terkawal.

Hampir tidak ada di antara kita yang serius mempertimbangkan mengapa seseorang tidur dalam kedudukan tertentu. Lebih-lebih lagi, ramai orang yakin bahawa kami memilih postur tidur kami secara sedar. Walau bagaimanapun, para saintis cenderung untuk mempercayai bahawa dari saat tubuh tenggelam ke dalam tidur, tidak kurang proses dan reaksi yang kompleks dicetuskan di dalamnya daripada dalam tempoh bangun.

Pada masa lalu, penyelidik telah mencadangkan bahawa perubahan berkala dalam kedudukan badan mencerminkan pelbagai faktor psikologi dalaman. Yang pertama bercakap tentang ini ialah Dr. S. Dunkell hampir lima dekad yang lalu. Tetapi penemuan hari ini telah mengubah pendapat pakar, menunjukkan gambar yang berbeza.

Pakar psikologi Kanada D. de Koninck telah menguji teknik pembekuan baru untuk menyiasat perubahan dalam postur orang semasa tidur malam. Hasil daripada kerja ini, saintis benar-benar menafikan hipotesis yang disuarakan sebelum ini bahawa postur tidur menceritakan tentang kualiti psikologi seseorang. Ternyata kedudukan badan dan pergerakan dalam tidur tidak bergantung pada keselesaan atau watak, tetapi pada ciri-ciri fisiologi. Sebagai contoh, ramai orang tua tanpa sadar mula tidur di sebelah kanan mereka: secara fisiologi, ini membantu menstabilkan nilai tekanan darah.

Tidak mustahil untuk mempunyai kawalan sepenuhnya ke atas postur seseorang semasa tidur. Contohnya ialah percubaan untuk menghalang apnea tidur atau berdengkur, di mana pesakit perlu mematuhi kedudukan badan tertentu dan menggunakan peranti tambahan untuk meningkatkan pernafasan semasa tidur. Peranti ini datang dalam kedua-dua reka bentuk yang agak mudah dan agak kompleks, dan sering memaksa seseorang untuk mengadopsi kedudukan tidur yang tidak selesa atau tidak dikenali. Walau bagaimanapun, pakar-pakar pasti: sangat sukar untuk mengubah keutamaan untuk rehat yang selesa, jadi kebanyakan pesakit apnea lambat laun menyerah "rawatan" sedemikian, kerana kualiti rehat mereka pada waktu malam semakin teruk.

Penyelidikan mengenai kedudukan badan malam berterusan. Khususnya, eksperimen pada haiwan telah menunjukkan bahawa dalam beberapa kes tidur di sisi badan meningkatkan detoksifikasi otak dan bahkan mengurangkan risiko demensia. Sama ada proses yang sama berlaku di otak manusia masih belum diketahui.

Para saintis memberi jaminan: Jika seseorang merasa mengantuk pada waktu pagi, tidak mengalami sebarang ketidakselesaan atau kelemahan, maka kita dapat mengandaikan bahawa posturnya dalam tidur adalah optimum untuk tubuh. Dan agar badan berehat dan pulih dengan baik, adalah penting untuk tidak memikirkan ketepatan kedudukan dan tidak cuba untuk mengawalnya, dan kemudian badan akan memilih kedudukan yang paling selesa untuk dirinya sendiri.

Ketahui lebih lanjut di national Geographic