Berusaha untuk menjadi "sempurna" membawa kepada akibat yang tidak sihat untuk ibu bapa dan anak-anak

Adakah mungkin untuk mencapai status "ibu bapa yang ideal"?

Penyelidik mengetuai dialog kebangsaan mengenai keletihan ibu bapa dari Kolej Perubatan Universiti Ohio State dan Pejabat Ketua Pegawai Kesihatan Universiti berkata tidak, dan penyelidikan baharu menunjukkan bahawa tekanan untuk menjadi "sempurna" membawa kepada akibat yang tidak sihat untuk kedua-duanya. Ibu bapa. Dan untuk anak-anak mereka.

Tinjauan terhadap lebih 700 ibu bapa di seluruh negara dari 15 Jun hingga 28 Julai 2023 dipaparkan dalam laporan baharu, Kuasa Keibubapaan Positif: Bukti untuk Membantu Ibu Bapa dan Anak Mereka Berkembang. Data menunjukkan bahawa:

1. Lima puluh tujuh peratus (57%) ibu bapa melaporkan keletihan.
2. Kehabisan tenaga ibu bapa berkait rapat dengan jangkaan dalaman dan luaran, termasuk perasaan kecekapan sebagai ibu bapa, persepsi penilaian daripada orang lain, masa bermain dengan anak-anak, hubungan dengan pasangan dan menjaga kebersihan rumah.
3. Semakin banyak masa ibu bapa luangkan bersama anak-anak mereka dalam permainan bebas dan aktiviti ekstrakurikuler yang kurang berstruktur, semakin sedikit masalah kesihatan mental yang dihadapi oleh kanak-kanak (cth, kebimbangan, kemurungan, OCD, ADHD, gangguan bipolar).
4. Kesihatan mental dan tingkah laku ibu bapa sangat mempengaruhi kesihatan mental anak-anak mereka. Apabila kanak-kanak mengalami gangguan kesihatan mental, ibu bapa melaporkan tahap keletihan yang lebih tinggi dan kemungkinan besar untuk menghina, mengkritik, menjerit, memaki hamun dan/atau menghukum kanak-kanak secara fizikal (cth, kerap dipukul). Tahap keletihan ibu bapa yang dilaporkan sendiri dan kaedah keibubapaan yang keras dikaitkan dengan lebih banyak masalah kesihatan mental pada kanak-kanak.

Kate Gawlik, DNP, salah seorang penyiasat utama kajian, yang mengetuai kajian itu berdasarkan pengalamannya sebagai ibu kepada empat orang anak yang bekerja, berkata ilusi dan jangkaan "keibubapaan sempurna" boleh mengecewakan.

"Saya rasa media sosial benar-benar mencapai skala yang tinggi," kata Gawlik, penolong profesor di Ohio State College of Nursing. "Anda boleh melihat orang di Instagram atau malah hanya melihat orang di jalanan, dan saya selalu berfikir, 'Bagaimana mereka melakukan ini? Bagaimanakah mereka sentiasa kelihatan begitu bersatu apabila saya tidak dapat melakukannya?'

"Kami mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap diri kami sebagai ibu bapa; kami mempunyai jangkaan yang tinggi terhadap perkara yang patut dilakukan oleh anak-anak kami. Sebaliknya, anda membandingkan diri anda dengan orang lain, keluarga lain, dan terdapat banyak penilaian. Ia tidak Tidak kira, Sama ada ia disengajakan atau tidak, ia tetap wujud."

Data penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan jangkaan, yang disebut Gavlik sebagai "budaya pencapaian," membawa kepada keletihan (keadaan keletihan fizikal dan emosi), yang seterusnya membawa kepada masalah lain yang berpotensi melumpuhkan.

Apabila ibu bapa keletihan, mereka mengalami lebih banyak kemurungan, kebimbangan dan tekanan, tetapi anak-anak mereka juga kurang berkelakuan secara emosi. Oleh itu, adalah penting untuk berdepan dengan kisah sebenar anda jika anda sudah bosan sebagai ibu bapa dan melakukan sesuatu untuk menjaga diri anda dengan lebih baik."

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, Naib Presiden Kesihatan dan Ketua Pegawai Kesejahteraan di Ohio State

Laporan baharu Hawlik dan Melnik membawa kemas kini kritikal kepada kajian asal mereka pada 2022, yang mengukur keletihan dalam kalangan ibu bapa yang bekerja semasa kemuncak wabak COVID-19. Gavlik dan Melnik mencipta Skala Burnout Ibu Bapa Bekerja yang pertama seumpamanya, soal selidik 10 mata yang membolehkan ibu bapa mengukur keletihan mereka dalam masa nyata dan menggunakan penyelesaian berasaskan bukti untuk membantu.

Skala ini disertakan dalam laporan baharu, bersama-sama dengan pengesyoran baharu untuk strategi keibubapaan, teknik dan petua yang positif untuk mengukuhkan hubungan yang mendalam dengan anak anda.

"Keibubapaan positif ialah apabila anda memberikan anak-anak anda banyak kasih sayang dan kemesraan, tetapi juga menyediakan struktur dan bimbingan dalam kehidupan mereka," jelas Melnick. "Anda perlahan-lahan belajar untuk menunjukkan kepada mereka akibat tingkah laku. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berusaha untuk menjadi ibu bapa yang positif daripada ibu bapa yang sempurna."

Antara strategi:

• Komunikasi dan mendengar aktif
• Memerhati, menyemak dan menukar fikiran negatif kepada positif
• Melaraskan jangkaan untuk ibu bapa dan anak
• Refleksi dan tindakan mengikut keutamaan

"Jika anda mungkin mengutamakan memastikan rumah anda bersih, tetapi anda berasa seperti anda tidak mempunyai masa untuk melepak dengan anak-anak setiap malam, anda mungkin perlu menyusun semula rutin anda atau mencari cara untuk menggabungkan kedua-duanya," Gavlik mencadangkan..

Melnick berkata pendekatan dipacu data ini boleh membantu menenangkan apa yang dipanggilnya "wabak kesihatan awam" keletihan ibu bapa.

"Ibu bapa melakukan tugas yang baik untuk menjaga anak-anak mereka dan orang lain, tetapi mereka selalunya tidak mengutamakan penjagaan mereka sendiri," kata Melnick. "Sebagai ibu bapa, kita tidak boleh terus-menerus melukis dari jag kosong. Jika anak-anak melihat ibu bapa mereka menjaga diri mereka dengan baik, mereka lebih cenderung untuk membesar dengan nilai itu juga. Ini memberi kesan riak kepada anak-anak dan seluruh keluarga.."

"Seperti yang dikatakan oleh seorang ibu bapa kepada saya," Gavlik menambah, "'Saya lebih suka mempunyai anak yang bahagia daripada anak yang sempurna.'"